面对20位女生的贴心祝福，围观男生无比羡慕嫉妒恨。
女司机：粉丝会说你还是很厉害。我觉得会很掉粉。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　在夏天女性都特别爱打扮自己，夏天她们经常会穿一些短袖短裤服装，可是因为腿上有疤痕，影响了女性们正常搭配服装。在外人眼里看来，可能腿部疤痕并不是很重要，可是对女性自身而言就不同，她们不会让自己不好的一面给外人看见，她们要保持最美好的一面，所以在夏天还要想办法掩盖住腿上的疤痕。想一想在炎热的夏天，还需要穿着长裤衣服，这是一件多么痛苦的事情。
　　如今是女人爱露腿，男人爱秀肌。未加以照护，恐日后容易出现黯沉疤痕，将会破坏一双美腿。碰撞或是擦伤所产生的瘀青血肿，须积极治疗，且应积极掌握4步骤，才是王道。
　　炎热夏季，门诊常有许多女性患者，因运动伤害或是意外碰撞擦伤，造成皮肤瘀青血肿;问诊发现，患者最担心的就是皮肤产生后遗症，让美丽肌肤留下难以抹灭的烙印。
　　瘀青勿轻忽 急救先冰敷
　　事实上，皮肤瘀青就是皮下微血管破裂，血块堆积形成，一般会先呈现暗红色，再散开成紫红色，最后变成铁锈般的黄色，然后散掉被吸收。若撞伤后出现硬块，可能是皮下组织或肌肉内血肿，或组织受伤后形成水肿，利用冰敷、热敷，或是药物治疗，大都会缓解症状。
　　但要注意的是，因碰撞造成的瘀青，多半出现在四肢及身体外侧，但假如在大腿内侧、肚皮、背部等不易碰撞的部位，出现不明原因的瘀青，则应提高警觉;尤其是稍一碰就瘀青，甚至合并其他出血异常，最好尽快就医，查明瘀青背后的真正病因。
　　凝胶剂型 抗瘀青有药解
　　瘀青除了不美观外，若面积太大，可能会造成发炎后色素沉淀，可考虑使用含有MPS黏多糖(类肝素) 的抗瘀青药，可使血肿较快消退，有效代谢瘀青。
　　除了外用药之外，也提醒跌撞伤当下，一旦出现皮下组织血管破裂，不宜再揉按，恐造成更多血管破裂。应该先冰敷、镇静伤口，一开始便配合抗瘀青的药物，大约2、3天后才热敷促进血液循环、增加代谢速度。
　　冰药热医4步骤 解瘀青血肿
　　虽然民间常有拿鸡蛋在瘀血处滚一滚的民俗疗法，与中医的温灸法类似，但事实上，仍有待临床实证。而大家面对运动伤害或是擦伤碰撞意外，所产生的瘀青血肿，则是一定要掌握「冰、药、热、医」4步骤，才能将伤害降至最低。
　　1.冰：指8小时内「冰敷」，使表层冷却、血管收缩，进而减轻血肿与疼痛。
　　2.药：确认无开放性伤口后，可使用瘀青、血肿药物。
　　3.热：48小时后，持续使用药品搭配「热敷」，可以增加皮肤血液循环，加速血肿退散复原。
　　4.医：则是若瘀青、血肿不见消退，最好就医检查，了解是否已伤及深层组织或骨头，或是否可能有其他健康问题。
　　想要了解更多关于腿部疤痕去除方面的问题，可以直接咨询安佩丽丝祛疤顾问 Q：。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
时尚科技生活:传播最新生活科技元素,提高生活品质 ,让科技...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：膝盖受伤，做什么运动可以防止腿部肌肉退化，有好建议散卡
37回复 5762浏览
本人现在大二，刚进大学时能蹦能跳，经常到内线去和大个抢篮板。好怀念那时的时光 。但大一一年运动过度，几乎每天跑10圈，再加上肢肌肉锻炼，现在发现下肢肌肉退化，后来膝盖渐渐支撑不了，一查竟然是半月板损伤，膝盖有积液，医生说是滑膜炎，球反正一段时间内是不能打了，求教各位如何保持小腿及大腿肌肉不退化，做什么运动可以不让膝盖负重又能防止肌肉萎缩，有好建议散卡
我也是滑膜炎。膝盖有少量积水，目前不敢抽，怕越抽越多锕。怎么办，手术据说不一定根治的，一半的人手术了运动能力也从此一去不复返了。占楼，等专家怎么解决，。现在上班很痛苦，。站着时间久了膝盖疼，坐着和走路影响不大
引用1楼 @ 发表的:
我也是滑膜炎。膝盖有少量积水，目前不敢抽，怕越抽越多锕。怎么办，手术据说不一定根治的，一半的人手术了运动能力也从此一去不复返了。占楼，等专家怎么解决，。现在上班很痛苦，。站着时间久了膝盖疼，坐着和走路影响不大
终于找到一个同病相怜的了，医生说这病只能自己注意保养，没啥好办法
引用2楼 @ 发表的:
终于找到一个同病相怜的了，医生说这病只能自己注意保养，没啥好办法
如何包养呢？你倒是好，上学大把的时间锕，我在上班锕。年纪大了恢复能力也没你强、。五一的时候不知道怎么回事膝盖就肿起来了。现在2个多月快3个月了，还没好。因为每天上下班还是有影响。尽量抬高腿最好是像病床那样把伤腿绑起来吊起来吊着
引用2楼 @ 发表的:
终于找到一个同病相怜的了，医生说这病只能自己注意保养，没啥好办法
你是2条腿么我是右腿。
引用3楼 @ 发表的:
如何包养呢？你倒是好，上学大把的时间锕，我在上班锕。年纪大了恢复能力也没你强、。五一的时候不知道怎么回事膝盖就肿起来了。现在2个多月快3个月了，还没好。因为每天上下班还是有影响。尽量抬高腿最好是像病床那样把伤腿绑起来吊起来吊着
我是两条腿，就是避免剧烈运动呗，估计像我们这种就只能*河蟹*了，我是运动过量，你好端端的怎么会伤
引用5楼 @ 发表的:
我是两条腿，就是避免剧烈运动呗，估计像我们这种就只能*河蟹*了，我是运动过量，你好端端的怎么会伤
散步也能河蟹？神了
我高三因为小腿胫骨的问题做了手术要在床上躺两个月，医生说为了防止大腿肌肉的退化和能尽快行走，要我躺着没事了就不断的用大腿肌肉发力（PS：就是使股四头肌和胸肌似的一跳一跳的）。还有就是活动脚趾，各种乱动或是尽力的蜷起脚趾再尽力伸开。都是为了促进腿部的血液循环。希望对你有所帮助。
引用7楼 @ 发表的:
我高三因为小腿胫骨的问题做了手术要在床上躺两个月，医生说为了防止大腿肌肉的退化和能尽快行走，要我躺着没事了就不断的用大腿肌肉发力（PS：就是使股四头肌和胸肌似的一跳一跳的）。还有就是活动脚趾，各种乱动或是尽力的蜷起脚趾再尽力伸开。都是为了促进腿部的血液循环。希望对你有所帮助。
100卡已转，请笑纳
滑膜炎是什么啊？
半月板损伤,
建议用迈克达威421髌骨固膝,小店特价中
小店为了冲钻促销：买鲍尔芬护膝送迈克达威414髌骨带，其他护具满100送运动袜一双！
我是髌骨软化， 膝盖受伤的
练直抬腿 和静蹲 健身房里也有一个 不知道叫什么器材也可以 是丁佳宁大神推荐的
引用6楼 @ 发表的:
散步也能河蟹？神了
显然你上一句打的不是散步
股四头肌训练。 如果是多测半月板损伤建议关节镜手术了。
活动脚趾，脚踝上下动......
膝关节韧带重建手术
当时没注意
现在左右 腿围相差10CM+伤腿几乎没什么力量了
1.减少体重, 这是对膝盖最好的减压;
2.减少运动量,提高两次运动之间的休息时间;
3.恢复性锻炼防止退化,:小腿可提踵\跳绳, 大腿可做马步\抬腿练习(可适当负重),
想到这些了
靠墙静蹲，应该可以保持大腿肌肉不退化
突然好有压力！
你可以专心的在宿舍DOTA了
08年的老jr表示，三观太low的，我没义务拉你上岸。
引用9楼 @ 发表的:
滑膜炎是什么啊？
简单的说就是覆盖膝关节的滑膜有炎症
引用12楼 @ 发表的:
显然你上一句打的不是散步
好吧，是把散步的散重复了一下，这也能和谐
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
75人参加识货团购289.00元91人参加识货团购45.00元57人参加识货团购459.00元123人参加识货团购499.00元121人参加识货团购149.00元13人参加识货团购195.00元99人参加识货团购559.00元66人参加识货团购155.00元53人参加识货团购288.00元238人参加识货团购699.00元137人参加识货团购138.00元178人参加识货团购449.00元本站已经通过实名认证，所有内容由陈秋大夫本人发表
膝盖摔伤怎么处理
状态：就诊前
慢慢会好的。制动休息。需要3周时间
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：膝盖外伤引起血肿&&
希望得到的帮助：希望医生给个治疗建议
病情描述：孩子3岁，5个月前膝盖摔在石坎上，一直肿，期间去骨科医院检查X片，显示骨头没问题，昨天去医院抽积液，抽出来的是血，医生说是血肿，但是抽完血后今天看还是肿的，当时医生抽完没有加压包扎，请...
疾病名称：膝盖摔伤&&
希望得到的帮助：用不用做手术 该注意什么
病情描述：膝盖里裂出了一小小块碎片，行走略微不自在，有些痛楚
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈秋大夫的信息
脊柱侧弯等畸形，先天性和后天性四肢畸形，各种复杂的创伤以及后遗症的治疗，肢体良性及恶性肿瘤的诊治，各...
陈秋，男，1979年~1984年在中国医科大学65期儿科系儿科专业学习，获学士学位。1984年毕业后留校在中国医科大...
陈秋大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨科可通话专家
郑大一附院
副主任医师
副主任医师
武汉协和医院
上海市浦东新区公利医院
热点问题推荐百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入更多公众号：sporxproducts作为一家新兴的体育用品公司，SporX致力于为专业运动员和体育活动爱好者提供科学防护。让每个人都做到科学运动且没有后顾之忧。让运动员拥有更长久的职业生涯和更稳定的竞技状态，让老百姓的运动生活更加科学健康。最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读【健身】膝盖受伤后可以做的有氧运动，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:}