一提起妊娠纹，爱美的准妈妈们就会皱起眉头毕竟，谁也不想生完孩子后肚皮就变得又松又垮，还有一堆白色的纹路还没有长妊娠纹的准妈妈们也不要高兴地太早，一旦妊娠纹长出来那就是永久的啦所以，准妈妈们趁着自己的肚皮还光滑紧致的时候快快预防起来吧。

要想预防妊娠纹首先要了解妊娠纹，简单的来说就是就是肚子里面的宝宝生长太快把皮肤撐裂了。快速肥胖的人在臀大腿，肩等部位也会出现类似皮裂纹一般妊娠中后期孩子才会快速长大，只要在孩子快速生长前经常抚摸撚拉局部皮肤并使用适当的护肤用品，增加其弹性就能起到一定的预防作用。

既然知道了妊娠纹的成因下面小编给准妈妈们推荐几種预防妊娠纹的办法吧！

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

在怀孕期间每个月体偅增加不宜超过2公斤整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致體重增长过多

在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。

每天上午的8:00-12:00皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠紋预防护理给准妈妈肌肤精心的的呵护，以减少生育带来的后顾之忧

适度的按摩配合妊娠纹防护品可以促进表皮细胞分裂生长，使皮膚紧致、弹性、不松弛有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

养成沐浴好习惯沐浴前，点燃香熏准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉 十几分钟后洗净，再擦上妊娠纹防护品按顺时针方向揉十几分钟