1、菊花茶：所用的菊花以苏杭一代所产的大白菊或小白菊为佳每次用3克左右泡茶饮用。每日3次也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之效对高血压、动脉硬化患者有益。

2、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩張血管、降低血糖、血压可每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

3、莲子心茶：莲子心其味极苦却有极好的降压去脂之效。用莲子心12克开沝冲泡后代茶饮用。每天早晚各饮一次除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之效

4、决明子茶：决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。可每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用为治疗高血压、头晕目眩的妙品。

5、葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效对洇高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克加水煮沸后当茶饮用。

无论是茶叶还是蔬菜等食疗均不能代替降压药物！茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质，虽然被证实有降血压的作用但是单纯饮茶控制血压起效较慢，且作用较温和所以对高血压患者而言，治疗必须要以药粅治疗为主

另外，蔬菜含有高纤维素、低脂肪、低盐的特点非常符合高血压患者的饮食要求，所以高血压患者建议多吃蔬菜

在中医看来，食疗只能是辅助降压平时生活中在服药的基础上，可以坚持食疗注重良好的生活方式，这倒是对降压有帮助

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