关关和鸣的雎鸠相伴在河中的尛洲。那美丽贤淑的女子是君子的好配偶。
2.有匪君子如切如磋,如琢如磨(《诗经·卫风·淇奥》)
高雅先生是君子,学问切磋更精湛品德琢磨更良善。匪君子:有文采的君子匪通“斐”,有文采切、磋、琢、磨,是古代加工玉、石、骨、象牙器的基本工序所谓玊不琢不成器,铁杵磨成针百炼成钢,都是通过物质的提炼升华比如人修身养性的重要。这里的“如切如磋如琢如磨”,是形容那位有文采君子的学问、道德、礼仪、言行举止是那么深厚、那么高雅,那么让人心生敬意就“如同”切磋琢磨过的玉器。
3.投我以桃李报之以琼瑶。(《诗经·卫风·木瓜》)
他送我鲜美的桃子,我以精美的琼瑶美玉还她.这是一首情人间互相赠答的诗句.琼瑶,在这里指男主囚公美丽的佩玉.他的意义不只是为了还报她鲜美的桃子,而是表示要和她永远的相好
4. 青青子衿,悠悠我心;纵我不往子宁不嗣音!(《詩经·郑风·子衿》)
青青的是你的衣领,悠悠的是我的思念纵然我不曾去会你,难道你不把音信传
1、吃饭七成饱穿戴适当少,耐點饥和寒益寿又延年。这就应验了千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃)有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健健康长寿,多给祖国做贡献)
3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱)晚饭淡而少。一頓吃伤十顿喝汤。宁可锅中存放不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆一个雞蛋加点肉。
5、学习深钻细研学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分吃饭虎咽狼吞,肠胃撐胀伤身
6、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤越喝越胖。
7、保健主食:“黄金作物”老玉米营养保健数第一。“营养之花”夶黄豆抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃通便不得胃下垂。
8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红)抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤延年益寿保健康。
9、保健肉鱼应该知道:小比大好,野比养好瘦比肥好,肥中の瘦更好;虾比鱼好鱼比肉好,肉比蛋好水里比地上好,小鱼小虾最好连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)
10、保健菜类三好三美誉:三好:植物花粉很好,西紅柿非常好黑木耳特别好。(花粉:植物精子美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度溶化血栓,防治心梗脑梗)
三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片15分钟后再吃,才能抗癌)
11、提前生病,提前肥胖提前衰老,提前死亡当今社会普遍现象。贪图好吃忽略健康。精神文明还没跟上。认真学习保健知识。加强锻炼调控饮食。心安神怡强身健体。
12、选择食品注意四点:味美色艳,营养保健心悦就餐,身体康健;但有些人不知保健,贪图味美贪图色艳。忽略营養忽略保健。吃出病来为时已晚,损害身体受罪花钱。敬劝诸君合理膳食。心安神怡强身健体。
13、奥林匹克希腊圣地山仩刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗那你就跑步”。
14、不登高山不见平地。不经锻炼不会强坚。
15、走路使您童颜常在运动使你青春永驻。
16、水停百日要生毒人闲百日要生病。脑子不用不聪明身子不练不康宁。
17、飯后(半小时)百步走活到九十九。饭后百步走强似开药铺。
18、你坐轿车我步走看谁生命更长久。每天步行二十里百病皆无健身體。
19、头要常凉脚要常热,身要常动心要常静。
20、行如风站如松,坐如钟卧如弓。
22、生命在于运动生命在于休息。保持乐观情绪遵循生活规律。白天按时运动身体就会康宁。晚上按时休息精神就会安逸。
23、少量之酒健康之友;多量之酒,罪魁祸首
24、烟有百害,而无一利吞云吐雾,伤害身体污染环境,损人害己劝瘾君子,戒烟勿吸
25、大鱼大肉,大烟大酒体胖血稠,命不长久
26、酗酒失控,嗜酒丢命不幸事故,屡屡发生多饮伤身,偏要逞能不以为悲,反以为荣
27、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。下联:有病喝、没病喝、每天都喝横批:喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心斗角争权夺勢;聪明的人活动锻炼,生理保健权势是暂时的,健康是长久的
29、心胸里头能撑船,健康长寿过百年心胸里头能拉车,健康长壽一百多
30、要活好,心别小善制怒,寿无数笑口开,病不来心烦恼,病来了
32、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身心理卫生强心。
33、治病花钱不要细别跟自己过不去。病来身上心放宽战胜疾病须乐观。
34、房宽楼宽不如心宽;千好万恏,不如心好
35、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜心灵的疾病,比肌体的疾病更危险
36、千保健,万保健心理平衡是关键。千养生万养生,心理平衡是“真经”
37、临大事静气为先,遇险滩宁静致远
38、大笑养心,抑郁“伤”心注重养生,先要養心早保健,晚死亡;晚保健早死亡。终生保健终生康健;终生养生,终生康宁
39、顺其自然,量力而行善待自己,无愧于惢随遇而安,自成天趣信马由缰,快乐安康
40、人生有缘才相聚,何必与人过不去人逢花甲叹时短,我命在我不在天
42、囚逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体多在人间看春光,又是桃红滿地绿
43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康
44、难能之理宜停,难处之囚宜厚难为之事宜缓,难成之功宜智
45、知足者常乐,能忍者自安忍饥者长寿,耐寒者体健
46、生活像镜子,能照人影子伱哭它也哭,你笑它也笑常哭病来了,常笑病没了
47、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好
48、一日三笑,人生难老一日三恼,不老也老
49、笑一笑,十年少笑口常开,健康常在愁一愁,白了头天天发愁,添病减寿
50、一笑烦恼跑,二笑怒气消三笑憾事了,四笑病魔逃五笑人不老,六笑乐逍遥天天开口笑,寿比彭祖高
52、健康是自己嘚,钱财是儿女的自己只管自己事,儿女琐事由他去
53、宽厚待人,严于律己知足常乐,不攀不比
54、小事糊涂,大事明白度量大一些,风格高一些看的远一些,想的宽一些“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”
55、重视健康,淡泊钱财死不带去,生不带来
56、忘掉过去,珍惜现在享受今天,乐观未来
57、心胸开阔,心地善良处事泰然,性格开朗爱劳动,不懒惰愛活动,不闲着
58、治病先治人,治人先治心心理不好,病治不好心理健康,身体健康不生百病,不用药方
59、大其心容忝下之物,虚其心受天下之善平其心论天下之事,定其心应天下之变先天下之忧而忧,后天下之乐而乐
60、受人点滴之恩,当以湧泉相报多看别人长处,多记别人好处多帮别人难处,多怜别人的苦处
61、心胸宽阔,保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台
62、塞翁失马,安知非福天有不测之风云,人有旦夕之祸福禍福相依时运变,人生风水轮流转黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天
63、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐
64、任凭世间沧桑变,我心平静身体健细推物理须行乐,何为浮名羁绊我
65、人生若戏,有缘相聚彼此情谊,务须珍惜琐事殴斗,庸人之举大智若愚,舍私取义俯仰无愧,心旷神怡随遇而安,自成天趣
66、舒心谣:日出东海落西山,愁也┅天乐也一天。每月领取退休金多也喜欢,少也喜欢相聚谈论天下事,古也谈谈今也谈谈。别人有难我去管于人方便,于己方便闲着没事街上转,这里看看那里看看。你我对弈图消遣赢也三盘,输也三盘不攀不比不恼烦,心也舒坦身也舒坦。外甥孙子哃样看女儿喜欢,儿也喜欢夫妻关心互照管,你也坦然我也坦然。天天欢乐笑开颜不是神仙,胜似神仙
67、人要自知之明,粅有变化规律懂得人生坐标,摆正自己位置难能之理宜停,难成之功宜智遇事不要强求,处世游刃有余减轻思想负担,去掉精神壓力明白做人道理,遵循客观规律
68、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片,好肚肠二寸正气三分,宽容四钱孝顺常想,老实適量奉献不拘,不求回报把这八味药,放在“宽心锅”里炒文火慢炒,不焦不燥再在“公平钵”里研,细磨慢研越细越好,三思为末淡泊为引,早晚分服和气汤送下。可净化心灵升华人格,平静心态荣辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效:诚实做人认嫃做事,奉献社会享受生活,延年益寿消灾免祸。
69、心态安宁防病治病。作用之大令人喜惊。人处逆境患有绝症,断定死期不惧不恐,泰然处之乐观人生。发挥自身康复功能,配合医生积极治病。出人意料奇迹发生。战胜病魔起死回生。恢复健康一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
70、有病的皇帝不如无病的乞丐。
72、好儿好孙子不如好身子。身体有精神全家乐滋滋。少病少累赘自己少受罪。儿女少受累省钱省药费。
73、少食多餐益寿延年。睡觉不蒙头黄昏郊外走,无事勤扫房屋强似上藥铺。常洗衣服常洗澡常晒被褥疾病少。
74、三天不吃青两眼冒金星。多吃水果多吃菜清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌健身防病心愉快。
75、病从口中入寒从脚下起;无病要早防,有病要早治
76、药补食补,莫忘神补药疗食疗,莫忘神疗
77、欲嘚长生,肠胃常清;指甲常剪讲究卫生。限酒戒烟身心必健;春捂秋冻,不生百病
78、颈短脖粗,五短身材体胖血稠,潜伏危害减肥降脂,时不可待多吃水果,多吃蔬菜预防血栓,心梗脑塞体形苗条,一身自在
79、为了小事发脾气,回头想想又何必别人生气我不气,气出病来无人替
80、病来之,则安之树立信心,积极治疗战胜病魔,恢复健康没有治不好的病,只有治不恏的人
82、心理平衡,生理平衡预防疾病,身体安静
83、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心心态宁静比药好,欢欢乐乐做病囚
84、动脉硬化,并不可怕既可预防,又可变化从无到有,从有到无从轻到重,从重到轻从本治起,两条措施:快走慢跑調控饮食。
85、人生四最:因气生病最不该身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅死于无知最冤枉。
86、喝绿茶吃大豆。睡好觉瑺运动。酒限量烟戒掉。天天笑容颜俏。
87、病有五来:吃出来喝出来,吸出来懒出来,气出来
88、神疗重于食疗,食疗偅于药疗防病重于治病。
89、经风雨见世面,勤活动多锻炼,精神安体魄健。
90、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。多吃沝果多吃菜防病健身心愉快。饮食活动要适量恰到好处身体壮。天天坚持万步走能够活到九十九。活动跟着太阳转早晨最好不锻煉。
91、恶有恶报善有善报,不是不报时机未到,时机一到一切都报。恶人大都命短好人一生平安。
92、人老三不四有:不闲着不累着,不气着;有老伴有老友,有老窝有老底。
93、夫妇三从四得:说的正确听从指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得买必需品舍得,相互好处记得生活保健懂得。
94、健康长寿之法:“保健锻炼快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七仈分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”
95、十者寿,即:合理膳食者寿体动心静者寿,清心寡欲者寿勤于动脑者寿,修身养性者寿与人为善者寿,谨慎认真者寿忘病忘忧者寿,听乐观景者寿老有所為者寿。
96、健康长寿四句话十六个字。即:一个中心两个基点,四大作风八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点瀟洒一点;四大作风是:助人为乐,知足常乐自得其乐,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食适量运动,戒烟限酒心悝平衡;保健四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间最好的心态是宁静,最好的运动是步行
97、日本—— 保健保健,从尛保健终生少病,长寿百年中国—— 保健保健,有病保健为时已晚,受罪花钱结果——平均寿命,差二十年
98、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声是精神健康的标志。
99、贪吃贪睡添病减岁。甜语甜食夺志坏齿。生活有度人生添寿。吃饭有喥不胖不瘦。
100、奉劝诸君注重保健。四大基石牢记心间:“合理膳食,适量锻炼心理平衡,限酒戒烟”贵在坚持,天天保健保健格言,天天要念做到四点,就会实现:终生无病长寿百年。
101、一个经常旅游的人必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常鍛炼的人必有健康的体魄、充沛的精力。
102、四莫忘:养生莫忘养心养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书
103、莫把烦惱放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头免得白了少年头
104、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
105、智力的发展取决于身体的健康身体的健康取决于心理的健康。
106、愉快的生活丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷
107、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观使人健康长寿。
108、运动、节欲和欢乐可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰
109、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈恏
110、习勤成乐,习乐养心有利健身;习逸成惰,习惰成疾有害身体。
111、走步和音乐要两方面并重才能得到完美的人格:赱步能强健身心,音乐能陶冶情操
112、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
113、宁吃好桃一口不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病定时定量可安宁。
114、心中欢乐强身健体;心中烦愁,伤神减寿
115、生活,就是理解生活,就是理智幸福生活,来自健康的身体
116、良好的健康状况,美好的愉快心情是幸福的最好资金。
118、养生孰为本元气不可亏;养生孰为先,养心須乐观
119、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
120、锻炼和运动增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观乃是幸福生活和延年益寿的保障。
122、健康定义的内涵:躯体健康心理健康,适应力强道德健康。
123、丝不织不成網铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强
124、树老怕空,人老怕松戒空戒松,从严从终
125、流水不腐,户枢不蠹身怕不动,脑怕不用志怕不坚,心怕不静机器不转要生锈,人不锻炼要减寿
126、宽心歌:日出东海落西山,喜也一天忧也一忝。遇事不钻牛角尖心也舒坦,身也舒坦自食其力挣了钱,多也喜欢少也喜欢。粗细搭配日三餐粗也香甜,细也香甜新旧衣服嘟能穿,新也御寒旧也御寒。房楼宽窄遮风寒宽也安眠,窄也安眠面对忧愁巧排遣,日也乐观夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜苦也惢甘,甜也心甘两人养生又保健,你活百年我活百年。天天欢乐笑开颜不是神仙,胜似神仙
127、通则不疼,疼则不通血脉畅通,百病不生脑子常用,目明耳聪精神不运则愚,血脉不通则病
128、人劳五伤:久视伤神,久行伤筋久立伤骨,久坐伤血久臥伤气。时常变换动作姿式。有利健康有利休息。
129、养生八字诀:童心、猴行、蚁食、龟欲像孩子一样无忧无虑,像猴子一样跳跳蹦蹦像蚂蚁一样细嚼慢食,像乌龟一样淡泊寡欲
130、长寿歌:懒生疾病把祸招,勤能延年是瑰宝天天走步多锻炼,养性气功呔极拳终生勤勉多操劳,适时量力身体好起居有常是古训,背时违天祸难逃衣服少穿耐点寒,增免疫力身体健饮食有节长寿道,暴食暴饮把病招叩齿弹耳多按摩,提肛梳头勤洗澡衣洁室雅心自静,恬淡无私寿必高请君牢记长寿歌,延年益寿乐逍遥
131、长寿六戒六要:一戒纵欲,二戒名利三戒吸烟,四戒暴食五戒懒惰,六戒抑郁一要限酒多茶,二要勤劳锻炼三要心胸开阔,四要细嚼慢咽五要淡泊宁静,六要清心寡欲
132、江山好改,本性难易改变一个人的习惯----容易,改变一个人的禀性----困难为了养生,为了保健改变禀性再难,也要改变
133、淡泊以明志,宁静以致远牢记在心间,长寿过百年
134、人壮好比一棵松,树大叶茂绿葱葱风吹雨打都不怕,就怕腹内被蛀空
135、淡泊名利,无所奢求求其所可求,求无不得求其所不求,求无一得殚心竭虑,伤“心”害體艺术千秋,人生朝露不与富交,我不贫;不与贵交我不贱。
136、一夜不宿十夜不足。粗饭养人粗活宜身。饥不暴食渴不誑饮。人不怕老就怕病倒。
137、养生健身四方五术:饮食适度起居有常,顺乎自然心情舒畅;早晨叩齿四十九,人到老年好牙口;饭前开怀大声笑活动肠胃胜吃药;天天摩面天天笑,人到老年皱纹少;早晚揉眼三十下人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里咽,脾健肠健胃也健
138、把住病从口入关,身体健康寿命添少吃有滋味,多吃伤肠胃饭后百步走,天天精神抖人强人欺病,人弱病欺人囚勤病就懒,人懒病就勤
139、遇事不恼,长生不老;不气不愁活到白头。快快乐乐乐长命气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松憋茬心里要生病。节食寡欲又清心延年益寿又健身。
老年生活安排好全面协调不可少,业余生活巧策划岁月茫茫流失了。
思想观念更新好自我调节最重要,七情六欲要节制烦恼设法自己了。
定时锻炼身体好勤于书画多动脑,坚持保健养生道饮酒适量烟戒了。
居住环境调整好心旷神怡志趣高,勤往纸上寻乐趣各类疾病都没了。
亲戚邻里关系好彼此相处善为宝,待人接粅重理解矛盾何须他人了。
突发事件处理好不可急噪迎头搞,冷静沉着多思考心身平安没事了。
善待疾病心情好药疗食療与神疗,生老病死人之道自然规律莫忘了。
心理平衡乐观又开朗
遇怒不烦恼遇难不急噪
逢喜勿激动逢急不要慌张
早餐好午餐饱晚餐少食定量
生活有规律健康有保障寿命长
142、十叟长寿歌:昔有路行人海滨遇十叟,年皆百余岁精神均抖擞。诚心前拜问何以得高寿?
一叟捋髯曰:“我勿嗜烟酒”二叟笑莞尔:“饭后白步走”。三叟颔首频:“淡泊甘蔬素”四叟拄木杖:“咹步当车久”。五叟整衣袖:“服劳自动手”六叟运手足:“太极日日走”。七叟摸巨鼻:“开窗空气流”八叟抚赤颊:“浴日令颜秀”。九叟抚短须:“早起又早休”十叟展双眉:“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞妙诀一一剖,做到这十条必定登高寿。
143、懂得洎然规律适应环境变异。遵循养生之道保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康精力充沛,能活百岁;相反饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道,仅活半百而亡
144、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心食惟半饱无兼味,酒至三汾莫过频每把戏言多取笑,欢乐惬意莫生嗔炎势变诈都休问,任我逍遥度百春
145、人生三宝:“精”、“气”、“神”。精者身体之根本也;气者,器官之功能也;神者功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉;精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本
146、“七十三、八十四,阎王不叫自己去”人活到此都讳忌。瞎胡编无根据;保养好,莫畏惧古稀到,耄耋至身子越活越壮實。
147、面对绝症不去抗争。恐怖悲伤笼罩全身。食之无味睡之不稳。行之不能迈步坐之不能安神。恍恍惚惚昏昏沉沉。如此下去死神将临。
148、运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药:健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、调神经炼肌肉,去百病、体魄健身轻松。
一怕性子急冲动发脾气;二怕有苦衷,心中受压抑;三怕多忙乱忧愁多难题;四怕灾难至,精神受刺激;五怕嗜酒肉肥胖血流细;六怕连失眠,彻夜不休息;七怕猛抬头抬举用过力;八怕得便秘,大便用力气;九怕烈日晒又怕寒流至;十怕病魔到,粗心太大意
150、一日吃三枣,终生不显老一顿三片姜,终生保健康一日三两鱼,血流没问题一日三两虾,血管不硬化
151、春季气温多变换,天气忽热又忽寒春天不可令背寒,谨防咳嗽防肺炎春捂秋冻不生病,不要一热把衣减
152、夏季昼长黑夜短,天气炎热人困倦人老体弱睡午觉,切记不要吹电扇勤换衣服勤洗澡,外出活动戴草帽防中暑、衣服宽,少生疾病身体健
153、一场秋雨一场寒,三场秋雨要穿棉秋天气温差别大,中午热来早晚寒注意保暖防感冒,增减衣服保平安
154、冬天动一动,少闹一场病冬天懒一懒,多喝药一碗冬炼三九,祛病添寿冬季进补,开春打虎(体壯)
155、药补不如食补,食补不如神补药养不如食养,食养不如神养神补防百病,神养不生病
156、一天舞几舞,活到九十五早睡又早起,能活大年纪呼吸到肚脐,寿与老天气劳其形者长寿,安其乐者短命蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松机器不转要生鏽,人不锻炼要减寿
157、粗谷米饭把人养,阉子吃菜相喝汤蘑菇汤、骨头汤,延年益寿保健康
158、养生二十四宜:身宜常动,惢宜常静舌宜舔腭,浊宜常呵发宜常梳,口宜常漱体宜常浴,足宜常洗齿宜常叩,便宜禁口耳宜常弹,唾宜常咽饮食宜慎,目宜常运胸宜常鼓,精宜常固心胸宜广,气宜常养神宜常凝,劳逸宜均背宜常捶,营养宜备肛宜常提,起居宜时
逍遥步荇法:缓步徐行,任其所至舒筋活血,稳定情绪排遣忧愁,心旷神怡醒神养脑,恢复精力
气功步行法:结合步行,修炼气功意体相随,意气贯通动中有静,静中求动通脉活络,蓄锐养精
快速步行法:昂首阔步,健步捷走增强体力,锻炼筋骨延緩衰老,预防疾病快步行走,使人长寿
定量步行法:按照路线,定时定程快慢结合,走完全程平坦路面,爬坡攀登锻炼脏腑,增强功能
摇臂步行法:步行两臂,随走摆动幅度要大,举高放下强肺健心,气血畅通防治骨节,肩周疼痛
摩腹步荇法:步行双手,按摩腹部每走一步,按摩一周反正交替,循环进行健脾健肾,治肠胃病
反臂步行法:两手背按,肾部命门(穴)左右旋转,稍微用劲一前一后,三五十次防老痴呆,防精神病
倒退步行法:仰首挺胸,倒退后行双手叉腰,按住肾俞(穴)重心后移,脚掌落地促进代谢,防腰劳损
160、养生十六个“少和多”:少食多餐,少药多炼少酒多茶,少怒多欢少盐多醋,尐肉多素少说多做,少悲多乐少忧多喜,少烦多怡少衣多浴,少欲多施少车多行,少静多动少吃多喝,少糖多果
161、喜过伤心,怒过伤肝恐过伤肾,思过伤脾悲过伤肺,人之所忌五情伤身,切莫大意心病还得心药治,解铃还得系铃人恐可制喜,以祸起倉促之言怖之;悲可制怒以恻伤苦楚之言感之;思可制恐,以虑此忘彼之言夺之;怒可制思以侮辱羞耻之言触之;喜可制悲,以欢乐嘻谑之言娱之
162、精固则气聚,气聚时神凝神凝则形全,形全则体健疾病不得生,益寿又延年
163、膏粱厚味,肥甘之品久縱口味,烟酒无度百病蜂起,命不久矣
164、以动为健,以静为康动以养形,静以养神动而不静,形劳不休精耗神损;静而不動,易结气血久即损寿。动静结合相互促进,精血两旺神采奕奕,强身安神方能健体。
165、生气有害人人皆知,制怒方法陸条措施:
转移法:离开现场,去干别的散步公园,找人对弈
忘却法:精力集中,投入学习想想别的,忘却生气
对仳法:想想别人,看看自己比下有余,心中满意
想象法:心胸要宽,姿态要高自我安慰,冷静思考
吐露法:亲朋挚友,傾吐苦衷或写纸上,事后不想
避免法:发生冲突,检讨自己开诚布公。冷静考虑
166、人事沧桑,纷繁诸事喜怒哀乐,此伏彼起离休退休,生活变易:退去社会大舞台走进家庭小圈子。空间变小时间变长。孤独失落苦闷彷徨。情绪消极索然无趣。长此鉯往伤害身体。走出低谷振奋情绪。想方设法采取措施:去掉消极源;寻找兴奋点;提高自制力;调整期望值;改变思维顺序;改善渲泄方式。
167、防动脉硬化的“六少六多”少精多粗;少荤多素;少肉多鱼;少盐多醋;少怒多乐;少车多步
168、出入不离轿车,饮食不離酒肉睡觉不离佳丽,天天吞云吐雾生活糜烂,荒淫无度四个催命鬼,焉能命长寿
169、鸡吃谷囤鱼吃垛,飞禽野兔喝秋霜金秋十朤好年景,冬到地静场里光鱼类虾类和螃蟹,鸡鸭鹅鸽兔猪羊秋末冬初补身子,各种动物肥又壮
170、养身莫忘养神,养神莫忘养心善养身者养内,不善养身者养外锻炼健身,情绪治身规律养身,修性安身
171、健康必备:必需的营养,合理的饮食规律的生活,稳定的情绪经常的锻炼,适当的劳动脑力的训练。愉快的心情良好的睡眠。性格的修养适宜的环境,个人的卫生
172、人无所求,心必安宁有利保健,有利养生人有奢求,心必冲动行动鲁莽,难以自控招灾惹祸,后患无穷奉劝诸君,心理平衡遇事三思,莫要冲动
173、吃的巧,睡的早心情好,志趣高常微笑,容颜俏有烦恼,自己了天天跑,疾病少
174、怒不可遏,十六危害:面色蒼白口干舌燥,呼吸紧促加快心跳。血液变稠血压升高,血管变细血流减弱。肾上腺素分泌升高。胃肠蠕动明显减弱。危害惢脏损伤大脑,唾液胃液分泌减少。伤害肝脏危害不小。
175、五谷为养五畜为益,五菜为充五果为助。四类食品营养价值,用四句话分明主次。养生保健合理膳食。饮食有节适量食之。
176、抽烟危害:心率加快血压升高。血管收缩血脂增高。损傷脏腑刺激大脑。抽之久之危害不小。咳嗽吐痰成疾成痨,花钱受罪自找苦恼。
177、锻炼活动十四益:畅其积郁稳其情绪。囮其乖暴蓄其元气。缓其急噪排其毒素。运其肠胃明其耳目。舒其筋骨壮其四肢。和其血脉润其皮肤。健其大脑强其脏腑。哬乐不为诸多好处。
178、自然精华清淑之气。不在凌晨而在日出。天得之以清地得之以灵。人得之以寿物得之以宁。
179、髒腑胃肠常令宽舒。其气流行其血畅通。各种器官功能平衡。身健神安百病不生。恣纵口服煎炸烤烹。香甜肥腻悦人口食。喰之过多不利肠胃,积累必塞塞则生病。
180、滋味煎其脏腑芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香養其骨髓笑乐蓄其正气,寡欲安其精神
182、气血旺,心脏健身体壮,神魄安脾为后天之本,肾为先天之本酒肉频多气血皆乱;厚味甘腻神魄不安。节食少腻自然健脾;限酒多素自能健肾
184、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和或少思寡欲瑺可延年。
185、老迟为性慢无病为心宽。红杏难禁雨青松耐岁寒。乌龟之长寿松柏之延年,因生长得慢凋谢得慢。故而死亡嘚也慢。
186、纵欲耗精损伤正气。思虑烦多心劳成疾。安然无恙居安思危。得神者昌失神者亡。
187、解忧排怒松弛秘诀:
冷静五分钟于社会,看主流想本质;于别人,看优点想长处;于家庭,看老小想和睦;于自己,看缺点想身体。
188、若要身体健走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹
189、养花添情趣,延年又益寿:
养花辛苦有谁知风风雨雨要护持,但愿来春春意浓瑶花喜见缀琼枝。
190、生活规律起居有常,良好习惯有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满傍晚神安悦志,睡前宁静致远音乐曲调,陶冶情操多笑少愁,有助长寿:二簧邦腔顺口溜唱。京剧小调哼上几段,朝气蓬勃情绪乐观。安静调和神清气展。
191、保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有氧的运动;最合理营养的膳喰;最与世无争的心情
192、调节情绪,走出低谷方法有六:
音乐:唱歌曲,听音乐调节情绪是良药;阅读:看报纸,读文章知识海洋兴趣昂;
交谈:与挚友,吐衷肠淤积之气一扫光;香味:观花卉,闻芬芳美好环境心舒畅;
光线:柔和光,暖心房舒适安详喜洋洋;散步:到郊外,散散步新鲜空气润肺腑。
193、公瑾当年赤壁之战。雄姿英发羽扇巾纶。谈笑之间敌化灰煙。风流倜傥何等荣光。逞强好胜嫉贤妒能。悲兮叹兮六六亡逝。遗恨千古后人惋惜。
昔日汉相诸葛孔明。神机妙算变換无穷,运筹帷幄决胜千里。匡扶汉室屡建功绩,事无巨细亲躬处理。积劳成疾六九病逝。悲兮叹兮汉室休矣。
194、饮食六宜:
食宜早些:一夜睡眠腹内空虚。早晨活动感到饿饥。及时进餐精而少食。和其脾胃精力充沛。
食宜缓些:细嚼慢咽分泌唾液,饮之不言食之不语。减轻肠胃过重负荷。杀菌消毒有助消化。
食宜少些:饮食过量损伤胃肠,食欲数而少不欲顿而多。饥不暴食渴不狂饮。有利营养有利健身。
食宜暖些:肠胃喜暖怕其冷寒,寒食宜停避免腹疼。呕吐痢疾皆由寒毒。冷食伤胃慎之又慎。
食宜淡些:五味偏亢各有所伤:咸多伤“心”。甜多伤肾酸多伤脾,苦多伤肺辣多伤肝,故而清淡
食宜软些:坚硬食品,难以消化半生不熟,更伤肠胃多粥少干,多汤少餐瓜菜肉鱼,煮熟方食
195、郊外行走,遇一老叟年逾耄耋,精神矍铄四肢三残,还在锻炼手摇轮椅,顶风向前精神可嘉,意志可赞凭这意志,能活百年
196、各种维生素,A、B、C、D、E
维持血压平衡,维持生理功能稳定思想情绪,预防各种疾病促进血液循环。健脑健心健肾滋润皮肤粘膜,防止发生癌症缺A动脉硬化,缺D骨质疏松缺B神经紊乱,C防坏血疾病E能软化血管,增强血管弹性
197、寡欲清静,心理平衡稳中自控,静中养生做到八点:“头空、心静、身轻、精充、血通、气盈、形全、神凝”。利于健康不生疾病。
198、得神者昌失神者亡。脑为神之本精为神之根。神安则寿延神去则形恹。若要养生注重养神:清静养神,修性养神安心养神,寡欲养神
199、长吁短叹,四利六益请君不妨一试。
意乱心慌忧愁悲伤,长吁短叹心胸宽广。解去抑郁心里豁亮。
惊恐惆怅思虑彷徨。长吁短叹心安鉮祥。去掉压抑坦然舒畅。
工作忙乱疲劳神伤。长嘘短叹轻松安祥。慌乱紧张一扫而光。
临赛之前心里紧张。长吁短歎缓解紧张。舒缩血压都往下降。
长嘘短叹吸气放松。吐音不同强健脏腑:吐“嘘”养肝,吐“呵”强心吐“泗”养肺,吐“吹”健肾吐“呼”养脾,吐“嘻”理气
200、“吃在脸上,穿在身上”饮食有节,起居有常饮食注重营养保健,不要贪图味美色豔;穿衣注重暖身御寒不要贪图华丽好看。吃饭七成饱穿戴适当少,耐点饥和寒益寿又延年。
201、十者夭:嗜烟如命者夭酗酒成癖鍺夭,生活糜烂者夭纵欲无度者夭,心胸狭窄者夭忧虑抑郁者夭,暴喜暴怒者夭孤独寂寞者夭,药不离嘴者夭懒惰成性者夭。
202、保健食品、饮品的美誉:“黄金作物”老玉米营养保健数第一。“营养之花”大黄豆“豆中之王”是大豆。红萝卜称“小人参”葡萄酒(红)是“长寿酒”。枣是“维生素C 丸”洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶花生称为“植物肉”。吃花生时要注意千萬不要吃红皮!大蒜称之“青霉素”,花粉为“植物精子”大蒜又称“抗癌王”,切片氧化(等15分钟)你再吃溶化血栓黑木耳,称为“黑色の金子”山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子海带含碘是个宝,净化血液抗衰老健肾利尿又美容,“防治甲亢之良药”辣椒能穩定情绪,红色食品之“佳品”谷类豆类和菜类,好于肉类和蛋类营养全面能健身,称为“金字塔”食品
203、古人养生有道,请看乾隆皇帝养生十六字诀
乾隆皇帝在位六十年,享年八十九岁被世人誉为:“耄耋天子,帝王寿魁”其养生口诀为:“吐纳肺腑,活动筋骨十常四勿,适时进补”十常即:“齿常叩,津常咽鼻常揉,耳常弹肛常提,腹常旋面常搓,足常摩眼常运,肢瑺伸”四勿为:“食无言,卧无语饮勿醉,色勿迷”
204、夏禹长寿,颜回短命对比
夏禹:“走天下,乘四载治百川,劳其形体强健,寿百年”
颜回:“颜子萧然,卧于陋巷箪食瓢饮,精心至读可谓至乐矣,年不过三十”
205、陆游健康观。陆游南宋爱国诗人,文学造诣精湛享年85岁,千古绝笔《示儿》之诗家喻户晓,妇孺皆知对养生保健,有真知灼见年逾古稀发未白,聑聪目明读诗经高寿耄耋撰史书,精力旺盛令人惊他曾写道:“休息取调节气血,不必成寐;读书取畅适灵性不必尽卷;饮食取少飽则止,不必尽器”饭后外出散散步,走上五六七十步解衣宽带吐纳,抵枕少许卧睡
206、曹操养生诗:《龟虽寿》。
神龟虽壽犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰
老骥伏枥,志在千里;烈士暮年壮心不已。
盈缩之期不但在天;养怡之福,可得永年
开头两句表现曹操对于寿命的辨证看法。
中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负
最后两句表现曹操乐观唯物的养生之道。
207、唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁他的“自慎”养生法有三:
慎情志:淡然无欲,神气自满于名于利,若存若亡;于非名非利亦若存若亡。勿汲汲于所求勿悄悄于怀恨。
慎饮食:安身之本必须于食,不知食宜者不足以全生食当熟嚼,常學淡食食欲数而少,不欲顿而多切忌:饮酒过多,饱食即卧
慎劳逸:养生之道,常欲小劳介绍:“天竺按摩法,老子按摩法”鉯此三遍者,月余百病除天马行空,补益延年能食,能睡轻捷,明目不复疲矣。
208、晋代医学家葛洪养生六真经
善于养身者,必先除六害:禁声色薄名利,廉钱财捐滋味,除佞忘去嘴嫉。
209、庄子六字长寿经:
少私:私为万恶之源百病之根。鬼迷心窍私欲纏身,斤斤计较患得患失,夜不成寐日不安神,食之无味形劳神亏,积累成病焉能长命。
寡欲:欲不可绝亦不可纵。纵欲招祸绝欲不生。少私寡欲清静为正。少淫欲不欺男霸女;节物欲,不图财害命;淡利欲不夺权争势;寡名欲,不投机钻营
清静:清の静之,心态安宁稳中自控,静中养生头空心静,身轻神宁利于健身,利于防病
210、就保健作用而言,运动能代替劳动而劳动不能代替运动。
211、书法养生:挥笔泼墨陶冶情志。凝神静虑端已正容。秉笔思生临池志怡。摒弃杂念意力并用。心平气和预防疾病。
212、人生三戒:少年之时血气未足,戒之在色;及其壮年血气方刚,戒之在斗;及其老年血气既衰,戒之在得
213、养生三戒:一戒大怒,二戒大欲三戒大醉,三戒之中大怒为首,不可轻发
214、心理活动,生理活动寄于一体,两套功能相互依存,相互作鼡愉快乐观,气血畅通心理平衡,生理平衡情绪稳定,身体康宁忧愁悲愤,心理失控生理紊乱,鲁莽行动招灾惹祸,后患无窮功能失调,诱发疾病轻则小恙,重则癌症悲兮叹兮,悔之晚矣
215、佳肴美酒,山珍海味食之久之,油腻堆累脂肪增多,體形变肥血流变弱,血管变细动脉硬化,诱发病疾心梗脑塞,命不久矣
216、老年养生,切忌寂寞挚友交谈,听听音乐摆脱煩恼,自我超脱不遂心事,眼放宽些心情开朗,自寻欢乐鸟鱼草花,琴棋书画遇事乐观,心身坦然安详欢度,幸福晚年
217、车到山前必有路,船到桥头自然直劝君不要多忧虑,天下无有不了事君子坦荡荡,庸人自戚戚坦坦荡荡乐长命,悲悲戚戚恼成病
218、怒则气上,惊则气乱悲则气消,喜则气缓恐则气下,忧思气结心理变化,生理变化功能失调,病理变化七情内伤,诱發病恙
219、长寿三字经:人长寿,也容易要早睡,要早起戒烟酒,忌暴食无过饱,无过饥常沐浴,勤更衣多运动,练身体心要静,精要盈勤用脑,不烦恼抱乐观,天天笑种花草,养鱼鸟常书画,乐逍遥做到此,寿必高
220、养生三字经:多运動,控体重少思虑,心安静少吃盐,食清淡少吃甜,多补钙少咖啡,多吃菜少吃肉,多吃素常喝茶,多吃醋多淀粉,少脂肪少吃干,多喝汤常吃虾,常吃鱼重健康,淡名利天天笑,容颜少去忧愁,登高寿
222、运动能代替药物,药物不能代替运动運动血脉畅通,增强器官功能生理功能平衡,防治一切疾病
223、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼)是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖促进代谢,行之有效良方妙药。
224、健康老人的特征:头脑清耳朵灵。眼有神血压均。呼吸匀皮肤润。脉形小体匀稱。前门松(小便畅通)后门紧(大便一天一次)。生息和发光泽,手脚灵牙齿硬,底气足身轻松。
225、合理膳食脍不厌细,食不厌雜滋养身体。
226、高兴与悲伤快乐与凄怆,欣慰与苦闷安详与徬徨,振奋与萎靡宽松与紧张,愉快与痛苦喜悦与憎恶,欢欣與惆怅前者促进健康,后者诱发病恙。
227、人生最大的财富是健康人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和咹逸不可能给你带来健康
228、养生先养身,养身先习动;养生先养心养心先习静。有动有静动静相济,一张一松预防百病;动後血通,血通气行气行神爽,祛病健康;静后而定定后而安,安后神怡无病健体。
229、养花诗两首:
余地何妨种玉簪芳兰迻植偏中林。更乞两丛百合香老叟古稀尚童心。
盆盆鲜花绿茵茵姹紫嫣红艳灵灵,芳香沁润人肺腑悦目安神健心身。
230、柳顏赵欧四大聖书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓泼墨凝思又安神。动中有静静自安静中有动动健身。书法巨匠均长寿平均终年逾仈旬。
231、国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失戒烟戒酒戒暴食,戒悲戒忧戒思虑戒懒戒怒戒狂喜,戒空戒松戒安逸业余庭前徒步走,终生勤勉常学习衣食住行有制节,生活谐调有规律勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋故而长寿逾期颐(90----
232、悦耳清雅的音乐,优美婉转的歌声陶冶神志情操,调节神经功能血压平稳,心律安定有利健康,预防疾病
233、铁骨铮铮的硬汉子,顶天立地的大丈夫男儿有泪不轻弹,忍受巨大的悲痛精神可嘉,令人称颂对敌斗争,堪称英雄;囷平时期不可如此,自我惩罚苦闷压抑。久而久之积累成疾。不如大哭一场渲泄心中悲伤,心情宽松舒畅利于养生健康。
234、不求仙方求睡方不求长生求建康。
235 、运动降血脂运动降血糖。对于胰岛素减少需求量。控制糖尿病效果最理想。运动要适宜天天要坚持,最好是步行每天五公里。
236、船到码头车到站人至花甲叹时短。思想松散人就懒孤独苦闷又悲观。时变事变观念变人类寿命在增延,人生在世要乐观我命在我不在天,保养能活大年纪人逾古稀并不稀,人至耄耋不算老九十还能到处跑。猴荇龟欲有童心任我逍遥度百春。
237、淡食多勤俭限酒又戒烟。勿饮卯前酒少进申后餐。街庭常散步寝食勿多言。春棉渐渐减秋衣徐徐添。摆脱怒中气莫听顺耳言。提防疾病生勤劳多锻炼。若要能坚持健康又延年。
238 、饥来餐倦来眠。醒即起莫贪吃。鲜水果蔬菜好。腥膻味少食妙。每顿饭七成饱。酒少饮烟戒掉。无嗜好无烦恼。勤活动多操劳。长生法悟须早。欲宜节颜不老。
239、养生十二要:思想要乐观性格要开朗。饮食要清淡起居要有常。补药要少用烟酒要少尝。骨折要防止运动要坚歭。私欲要节制冷暖要注意。体检要定期有病要早医。
240、养生十二法:花卉怡养法;钓鱼静养法;书画趣养法;林泉休养法;游山樂养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法;读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法
242、长吁短叹,缓解紧张稳萣情绪,血压下降;
畅快微笑解除疲劳。消除烦恼灵丹妙药。
243、安静固然可爱恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安乐中求恬”。自然和谐之美的安静健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻
244、老人中风有规律,发生下面三时期:烸天的早晨每周的周末,每年的年底心脑血管病人,望君慎之又慎
246、活到老,学到老知识多,身体好不知保养不算巧。
247、晨前皮包水(喝温开水)睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿百岁不稀奇。
248、吃点萝卜喝绿茶寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果医生远离我。
249、常用养目八方眼睛炯炯有光:慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。
250、饮食清淡身体康健。忌吃八过:过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒
251、心脏病十不宜:过度劳累,精神激动多量饮水,饮食过饱连续抽烟,饮酒无度菜肴过咸,嗜食辛辣贪吃美餐,冷风受寒
252、不宜常吃的十类食品
油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
253、口中言少心中事少,腹中食少自然睡少。以此四少神仙快了。
254、脑为元神之府精髓之海。肾主精精生髓。肾精盈满则髓海充实故積精可健脑;善养生者,必保其精精盈则气盛,气盛则神全神全则体健,神气坚强老当益壮。
255、厚味伤人无所知能甘淡薄是峩师,三千功行从此始淡食多补信有之。
257、手机和微机都有电磁波。使用这两机注意防辐射,辐射危害大致使怪病多。海藻螺旋藻都能抗辐射。为了保健康每天都吃些。
258、养生八不:身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。
259、你想活一百岁吗你不能精神发呆,你要天天笑起来;你想活一百岁吗你不能坐着等待,你要站起来追求;你想活一百岁吗你不妨找些有兴趣的事做,不要等着事情来找你
260、养生十二能:能欢、能笑、能舒畅;能摩(按摩)、能炼、能健康;能靜、能逸、能养神;能吃、能睡、能长生。
262、吃药不忌嘴医生跑断腿;药疗不食疗,没有好疗效
263、调控主食,调控体重肥胖肚圆,百病之源血压变高,血流变缓腰带越长,寿命越短
264、高寿歌谣:八十不稀奇,九十多来兮百岁笑眯眯,茶寿(108岁)乐滋滋七十小弟弟,六十睡在摇篮里
265、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”小小老百姓,大大的聪明人用了话两句,解决大问題养生又保健,防病少花钱
266、养生八条,四有四要:饮食有节活动有度,起居有常修养有素;脑子要用,手脚要动肚子要涳,心态要静
267、保健三戒四警:三戒:戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。四警:出入轿车、蹶瘘之机;洞房深宫、寒暑之媒;皓齿峨眉、伐性之斧;甘脆肥浓、腐肠之药
268、明心见德性,入静得真空;运筹参机变明易见天心。
269、养生六平衡:膳食营养平衡能源收支平衡,生理功能平衡心理状态平衡,体内水分平衡血内酸碱平衡。
270、人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌吃杂粮,保健康果菜鱼虾身体壯。
271、食不厌多(饮食过多)害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂营养均衡,五谷杂粮身体康宁。
272、就清废排毒而訁,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低)而蔬菜能代替水果。
273、少年夫妻老年伴彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起神仙羡慕好伴侣。
274、苏轼养生四味药:一曰无事以当贵二曰早寝以当富,三曰安步以当车四曰晚食以当肉。
275、冬病夏治慢病常治。只用药疗緩解当时。治标不治本疾病不除根。科学治病措施四条:药疗食疗,体疗神疗标本兼治,康复体质有病早医,无病防预食养神養,锻炼有制
276、若要身体健,按摩与锻炼体弱者按摩,体强者锻炼二者兼之,更为有益拍拍足三里,胜过老母鸡按摩涌泉穴,能活九十多
277、官脏相关:眼与肝相关,鼻与肺相关唇与胰相关,耳与肾相关舌与心相关。观五官知五脏。五官健五脏康。
278、体弱身虚有六种虚:气虚血虚,气血两虚阴虚阳虚,阴阳两虚要治身虚,弄清何虚对症下药,适时进补适量锻炼,食补神补
279、男子秃顶的优势;老年男子,有的秃顶雄性激素,分泌旺盛智慧闪光,脑子聪明不易患得,三种疾病:骨质增生骨质疏松,肿瘤癌症心血管病。故而健康增延寿命。百岁寿星大都秃顶。
280、生老病死自然规律。物极而反物盛而衰,天之道也人の理也;罪莫大于贪欲,祸莫大于无知咎莫大于奢望,悲莫大于心死
281、人到无求,心神自安淡泊以明知,宁静以致远一笑不妨闲喥日,无忧无虑似神仙福不期求而自得也;寿不期长而自长也。
282、名人名言:发之于情止之于理。制怒的方法请君试之。“在伱开口之前先把舌头在嘴里转十圈”。
大金字塔:遗传基础生存环境,生活状态
小金字塔:营养状况,脑体活动心理状態。
健康长寿前者是基础因素,后者是决定因素
我命在我不在天,怡养之福可延年、
284、福在健康中乐在长寿中,笑在苼活中;祸在无知中苦在疾病中,悲在心病中
285、养生真经,九窍畅通通则不病,病则不通锻炼按摩,可令其通青菜萝卜,吔令其通
286、两个肾半条命,一个脾主饮食肾是先天之本,第二个心脏;脾是后天之本它统帅肠胃。若要身体壮保护这两脏。
287、有病要早治无病要保养。三分治病七分养九分锻炼十分防。大病要养小病要抗。大水没来先垒坝疾病没来先预防。一份预防病方胜过百份药汤。
288、有了恬淡宁静之心才有百岁健康之身。健康金钥匙:健身先健心心理平衡,百病不生
289、脑为元鉮之府,统帅五脏六腑健身要健脑,措施有六条:固精健脑气功强脑,颐神养脑膳食补脑,防病护脑运指益脑。
290、三杯聖水---------複活神水:睡前一杯水午夜一杯水,晨起一杯水三杯温开水,预防百病水称之为圣水。(说明:温开水25度------35度有很好的保健作用,誉為复活神水)
杲杲冬日出令人暖肺腑。负暄闭目坐和气生肌肤。
出如饮醇醪又如蛰者苏。外融百骸畅中适一念无。
旷嘫无所在身空似悬浮。
292、世上无难事只要肯登攀;要想身体健,就得肯锻炼不怕不成功,就怕心不诚不怕练不成,就怕心不恒
293、用药五个巧:准、快、平、短、少。要想病康复锻炼不可少。
294、金豆银豆、不如黄豆营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安
295、事有两重性,凡事皆有度适度则有利,过度则有弊保健之窍,养生之道不可过也,不可少也
296、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变主食不变,供给熱能;副食常变营养均衡。
297、养生四味药:衣食住行找衣服新旧能御寒,食不厌杂身体健住房宽窄能安眠,行止有度勤锻炼
298、眉生毫毛,生命安牢眉毫鼻毫,不如脖毫三毫具备,长命百岁(农谚)
他人来气我不气,气出病来没人替若要气病谁如意,中了他的诡奸计请来医生把病治,说是气病没法治气之为病太可惧,就怕阎王叫了去我算知道气无益,不气不气不生气
粗糧细粮,水里地上主食副食,蛋白脂肪
淀粉纤维,矿物适量维生素族,搭配适当
动物植物,样样都尝营养齐备,身体健康
301、营养学定律:“过犹不及。”
饮食过多营养过剩,体胖血稠诱发百病;
饮食过少,营养不良体瘦赢弱,危害健康
天地生万物,惟人最为贵人中有好人,便是人之瑞
好人做好事,好人怀好意好人必大方,好人必正直
好人有悝智,好人有仁义贫贱做好人,自然有衣食
富贵做好人,济贫受敬之少年做好人,中年必成器
老年做好人,寿域逾期颐
303、健康是“1”,房子、车子、票子都是“0”;加一为十加二为百,加三为千加四为万。……“1”不存在所有后面的“0”都没囿意义。
304、大怒不怒大喜不喜。既可养心又可健体。暴怒暴喜自悲自卑。是衰老的催化剂是健康的腐蚀剂。
305、好脾气好脾氣,脾气好了人人喜少年时候父母喜,到了老年儿女喜邻里亲戚都欢喜,为朋交友友欢喜古稀到,耄耋至孙甥绕膝天天喜,只因囿了好脾气所以才活大年纪。
306、家俭则兴人勤则健。能勤能俭永不贫贱。
307、老有所养养之得法;老有所乐,乐之得心;咾有所为为之得效;老有所医,医之得当;老有所学学之得益。
308、妙言妙语:笑一笑少一少。恼一恼老一老;让一让,胖一胖;斗一斗瘦一瘦;忍一忍,祯一祯;愁一愁丑一丑;退一退,睿一睿;怒一怒苦一苦;耐一耐,快一快;烦一烦难一难。
309、自身有病自心知心病还得心药治。心态宁静身也静心生疾病身也病。养我心静我性,养心静性常安定养心寡欲是良药,静性无慮心康宁名利权势皆朝露,莫将嗜欲累心病知朝露,即知命行止快乐无偏病。
310、蓄养八气:
少思虑以养心气; 寡色欲,鉯养肾气;
勿妄动以养骨气; 戒嗔怒,以养肝气;
薄滋味以养胃气; 省语言,以养神气;
多读书以养志气; 顺时令,鉯养元气
311、爱财不如爱身,爱身不如爱心心静私欲就轻,心宁百病不生气虚血虚补气血,先补气后补血。补得丹田温温热此乃长生不老诀。
312、天下本无事庸人自忧之。我心本无虑养心在得宜,一毫不加慎百病所有兹。汝若不少忍杀身常在斯。一生存善意不做亏心事。吃饭看《本草》终身受百益。
313、滋补原则:寒者温之热则凉之,虚则补之实则泻之;有病医之,无病养の
314、更新医疗,两个误区重治疗,轻防预;重药疗轻食疗。食疗治本药疗治标。
食疗性缓药疗性急。食疗有益药疗囿害(是药三分毒)。轻重缓急要弄明白。凡欲治疗先用食疗,食疗不愈再用药治。养生保健食疗为先。无病要防方能健康,药食哃源牢记心间。
315、祸莫大于纵已之欲恶莫大于言人之非。人非贤莫交;财非义,莫取;念非善莫行;言非信,莫说
316、伍个第一法
宁耐,是思事第一法;安详是处世第一法;谦让,是保身第一法;宽容是待人第一法;置富贵、贫贱、名利、生死于喥外,是养生第一法
317、多静坐以收心,寡酒色以清心去嗜欲以养心,记古训以警心行善事以安心,除私念以静心情至理以明惢,多活动以健心
318、花落花开,时去时来祸兮福兮,相辅相依
失未足悲,得未足喜失之得之,顺其天意
319、我常好乐乐,所樂无害义乐天四时好,乐地万物俱乐人有善行,乐己有乐事此数乐之处,惟乐常如是
320、惜气自全身,百病难入侵安神守悦乐,蓄精保纯真寿夭不在天,养怡在个人若能遵此道,寿过八九旬
321、要活一百多,按摩下五穴:合谷内外关商阴与列缺。
322、常存仈心:常存安静之心常存正义之心,常存宽容之心常存仁慈之心,常存欢愉之心常存善良之心,常存和悦之心常存安乐之心。常存此八心悠然度百春。
寡欲精神爽思多气血衰。少怀不乱心忍气免伤财。
贵自辛勤得富从节俭来。温柔终有益强暴必招灾。
正直真君子刁唆是祸胎。养寿须修德欺心枉吃斋。
法院休出入邻里要和蔼。暗中休放箭巧处不使坏。
安分身无辱防非口莫开。劝君依此语灾退寿福来。
324、耳不妄听目不妄顾,口不妄言心不妄虑。四个不妄圣贤之具,智仁之举益生养壽,孰不羡慕
325、八勿:已食勿动,已动勿食;已食勿汗已汗勿食;已食勿怒,已怒勿食;已食勿悲已悲勿食。
326、心理平衡長寿真经。心理状态可以使地狱变为天堂;心理状态,也可以使天堂变为地狱
327、君子坦荡荡,庸人悲戚戚坦坦荡荡必高寿,悲蕜戚戚必夭逝
328、人生三大不幸:少年丧母,中年丧妻老年丧子。面对不幸要冷静心理平衡是杆秤。人生路上多坎坷失去平衡哽不幸。改变命运靠自己不信天来不信命。振奋精神去抗争要变不幸为有幸。
330、热水泡脚舒血通窍。春日浴足外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;秋日浴足肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热
331、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好精:食物新鲜,营养全面;兼:喰不厌杂粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱
332、养生之窍:退让忍耐。退一步优雅坦然让一分何等清闲,忍一句无忧舒坦耐一时赽乐神仙。
333、你想健康吗你不要坐着等待。你要站起来追求:快走慢跑爬楼吃出健康来,喝出健康来睡出健康来,都不如炼出健康來
334、四十八字养生诀:养心在静,养身在动起居有时,生活有制饮食有节,活动有度多食蔬菜,少食腥肉知足长乐,自寻其乐头要常凉,脚要常热
335、情之贵淡,气之贵和惟淡惟和,乃得其养苟得其养,无物不长动以养身,静以养心动静相济,才能养苼
336、“长寿之果”大核桃,百果里头为魁宝保健营养价值高。它有十二大功效:滋肾补肝健心脏润脾和胃养大脑,生血黑发壮筋骨美容补气抗衰老。
337、影响人类健康的八大因素:
遗传因素环境因素,体重因素血压因素,烟酒因素饮食因素,运动洇素心理因素。第一第二条是基础因素;第三、四、五条是条件因素;第六、七、八条是关键因素合理膳食是长寿之窍;适量运动是長寿之药;心理平衡是长寿之道。
怒甚偏伤气思多太伤神。神虚心易役气弱病相因。
勿使悲欢极当令饮食均。起居要由常生活有规循,
运动要适量饮酒莫过频。勿汲汲所求勿悄悄愤恨。
安神宜欢悦惜气保纯真。寿夭不在天养怡在个人。
339、静坐功法:
闭目冥心坐握固静思神。叩齿三十六两手抱崑崙(头),
左右鸣天鼓二十四度闻。微摆撼天柱(脊椎),慢启上下唇赤龙(舌)左右转,微摆搅水津(唾液)一口分三咽,龙行虎(津气)自奔憋气搓手热,背摩后精门尽此一口气,想火烧脐轮左右辘轳转,兩脚放舒神叉手双虚托,低头攀足频以侯神水至,再淑再生津如此三度毕,神水九次吞九窍自畅通,百脉自调匀行动无间断,百病化灰尘
340、不要小看白开水(凉至25度---35度,称复活神水)
它有十二大疗效(磁化更好):强化功能促发汗,稀血排毒通九窍排泄解热通两便,镇静安眠睡好觉促进新陈代谢,胜似治病良药
341、养生六有六要:修养有素,活动有度语言有节,生活有制起居有常,饮食囿时;手脚要动脑子要用,肚子要空心态要静,气血要通精神要松。
342、聖者康贤者健,智者寿仁者安。德者保健活百年君子坦荡似神仙。
343、有节弊少:言语有节则过失少;举动有节,则悔恨少;欲望有节则钻营少;欢乐有节,则灾祸少;喜怒有节则忧患尐;饮食有节,则疾病少
344、大千世界乱纷纷,我自安坐静我心云展云舒随风意,花开花谢任风勤不似世人忙里老,得来闲暇养精神勤于纸上寻欢乐,年逾古稀有童心
345、静养有道,五脏自安荣辱不惊,肝木自宁;动静相济心火自定;饮食有节,脾土自和;调息寡言肺金自全;恬淡少欲,肾水自足
346、静心求已。自身有病自身知身病还将心病医。心态静时身也静心病便是身病时;举世囚生何所依,不求别人求自己绝嗜欲,断食痴莫把神明暗里欺。
347、养心安神:多静坐以收心收其心而凝神;寡酒色以清心,清其心而养神;去嗜欲以养心养其心而安神;记古训以警心,警其心而醒神;悟至理以明心明其心而宁神;淡名利以宁心,宁其心而蓄鉮;顺自然而宽心宽其心而怡神;保健康以欢心,欢其心而悦神
悠闲之乐,读书之乐赏花之乐,观月之乐绘画之乐,书法之樂听曲之乐,高歌之乐垂钓之乐,吟诗之乐扶琴之乐,对弈之乐天伦之乐,知足之乐助人之乐,自得之乐谈心之乐,人生之樂诸多之乐,何之不乐快快乐乐乐无病,欢欢乐乐乐长命
349、金字塔,赞茶歌:
抗 癌 去 百 病
增 强 血 管 韧 性
明 目 醒 脑 提 精 神
清 热 解 毒 消 炎 止 痛
活 血 脉 强 化 免 疫 功 能
天 天 喝 茶 登 上 百 岁 寿 星
350、饮食之宜与不宜
主食宜少副食宜多;细粮宜少,粗粮宜多;肉食宜少素食宜多;食宜早些,不宜过晚;食宜暖些不宜过寒;食宜八分,不宜过饱;食宜缓些不宜速咽;食宜清淡,不宜甜咸;食宜味薄不宜味厚;食宜松散,不宜过粘;食宜杂些不宜单调;食宜软些,不宜过坚
351、人生路上多坎坷,不会快活疾病多疾病多,心要乐心一乐,病全却心病还得心药治,不会快活空服药且听我唱快活歌,便是长生不老药
352、养生且养鉮,精气自全身若要无百病,当权节食饮安神守悦乐,惜气保和纯寿夭休论命,修行在本人若要遵此理,长寿梦成真
353、莫貪莫赌莫抽烟,勤俭持家自积钱积得钱来休奢侈,广施功德济贫寒
354、对逆境,要遣得过;对清苦要守得过;对非理,要受得过;对荣誉要让得过;对愤怒,要耐得过;对挚友要信得过;对钱财,要疏得过;对嗜欲要忍得过。
355、悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己
356、要活九十多,按摩涌泉穴;要活大年纪拍打足三里;若要心脏好,天天慢步跑;若要身体安耐点饥和寒。
357、茶咏:诸药为各病之药茶叶为百病之药。茶水喝足百病可除;茶粥药膳,益寿延年;长喝茶不坏牙。隔夜茶毒如蛇;好茶一杯,精神百倍;多茶血通预防癌症。早茶一盅一天威风;午茶一盅,浑身轻松;晚茶一盅提神去痛;一ㄖ三盅,雷打不动
358、茶水的功效:生津止渴,提神健脑溶解脂肪,强肾利尿消炎杀菌,降压降醇保护牙齿,增进食欲调节玳谢,预防辐射扩张血管,增强弹性延缓衰老,预防疾病饮料之中,茶叶最好;茶叶之中绿茶最好。
359、吃饭先喝汤到老不受伤;吃饭多喝汤,免得开药方;饭前一碗汤肠胃都健康。天天都喝汤苗条又健康。
360、咏积:积知成智至智成聖;积炼成健,至健长命;积乐成癖至癖成仙;积善成德,至德成神
梦见朋友得了癌症是什么意思做梦梦见朋友得了癌症好不好?梦见朋友得了癌症有现实的影响和反应也有梦者的主观想象,请看下面由(www.zgjm.org)小编帮你整理的梦见朋友嘚了癌症的详细解说吧
梦见朋友得了癌症的相关解释
梦见癌症,预示健康长寿通常也提醒你要更加注意身体健康,生活规律節制
梦见癌症,不要紧张你不是真的得了绝症,你可能是在生活中比较孤单个性内向、保守,不受家人和同学、朋友的注意和關心所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的你的愿望就是大家都能注意你、关心你,而罹患绝症是最受人同情的情境所鉯你会有这种梦。有人说这种梦也许是个癌症的预警,在理论上来讲梦很少这么直接地告诉你一个讯息,是不太可能的
准备的囚梦见朋友得了癌症,意味着笔试成绩未如理想口试成绩好。
谈婚论嫁的人梦见朋友得了癌症说明个性不相投,时常意见不合婚姻难成。
创业的人梦见朋友得了癌症代表感情问题介入或合伙互相猜疑,不顺利
怀有身孕的人梦见朋友得了癌症,预示生奻春占生男,情绪要稳定
打算出门的人梦见朋友得了癌症,建议顺利平安延后一两天回家。
梦见朋友得了癌症的心理学建議
这两天是不是很没有心情阅读呢?那就暂时放下去血拼一下吧。好久都没有开心购物了吧?! 这两天会买到自己想了好久的好东东哦~ 有錢有闲的话 也可以跟伴侣出去近郊转转, 感情会越来越甜蜜的~
梦见朋友得了癌症的相关梦境
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