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为什么喝茶肚子饿得快？喝茶可以减肥吗？
13:57:47.61
来源:21健康网
&&& 茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克、400毫升的饮量是比较适当的。
&&& 听说喝茶能刮油，我最近每天都坚持喝。我发现喝完茶之后，肚子饿得挺快的，这是起到减肥的作用了吗？
&&& 专家：喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显着刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。
&&& 但千万不要以为"消脂解腻"或"饿"是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢？
&&& 普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，因此喝普洱茶更容易饿。我见过有人忍着胃痛（与胃酸分泌增加，损害胃黏膜有关）喝普洱减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而能减肥。咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。
&&& 如何饮茶茶更香
&&& 绿茶、花茶：宜用三头盖碗，（绿茶也可用玻璃杯）90℃左右的沸水，投茶3克左右，先冲入少许水作温润泡，后注适量水，三分钟左右即可饮用。宜在杯中余1/3水量时再续水，一般只冲泡三次。
&&& 乌龙茶：宜用宜兴紫砂等小壶小杯，投茶量占壶内腔1/3体积，100℃沸水，先注水作温润泡，在10秒左右时将水倒掉，俗称洗茶，最好始终保持沸水温度，正式泡茶在1分钟左右将茶汤倒出，对火味儿（北京人说糊味儿）重的乌龙茶，要少投茶，水在10秒左右出壶。
&&& 红茶：用沸水冲泡，可清饮，也可调饮。加糖，加牛奶，加果汁，也可制成泡沫红茶作冷饮。
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会员价:29.8市场价:49.0喝绿茶好处多 减肥抗癌将血压
本文导读：2013年的许多研究发现绿茶帮助防止一系列心脏方面的问题,高血压和充血性心力衰竭。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　绿茶是对你有好处,甚至有一些研究者们为它疯狂。&这是我能想到的最饮品,&克里斯托弗博士说，他是一个在西奈山医学院营养研究科学家。
　　当然,没有任何会保护你免受。你的健康是决定于你的生活方式和你的基因,所以即使你整天喝绿茶,你也需要照顾好自己在其他方面,如不吸烟、思想活跃、吃健康的食物。
　　绿茶的最大好处就是富含儿茶素,& 一名波士顿营养学家贝里尔登表示,。儿茶素是抗氧化剂
,甚至可以防止细胞损伤。绿茶没有经过太多的加工,所以富含儿茶素。
　　有研究显示，绿茶被证明能改善血液流和降低胆固醇。的许多研究发现绿茶帮助防止一系列心脏方面的问题,高血压和充血性心力衰竭。
　　对心脏有益的是通常对大脑有益,你的大脑需要健康的血管。在瑞士的一项研究,核磁共振成像显示,喝绿茶的人对记忆有帮助。绿茶也被证明有助于阻止阿尔茨海默氏症疾病。
　　绿茶似乎帮助患者的血糖稳定。因为儿茶素降低胆固醇和血压,他们可以帮助防止高脂肪饮食引起的损害,Ochner说。
　　对不起,没有饮料或食物能把脂肪融化掉。但一些证据显示,绿茶中活性成分,EGCG,可能帮助你减掉几磅,其他研究显示没有影响。
　　但绿茶是含糖饮料明智的替换品。&所有条件都相同的情况下,如果你用1 -
2杯绿茶代替一罐苏打水,明年你会节省超过50000卡路里,&Ochner说。这是15磅以上。只是不要用糖或蜂蜜来代替!
　　对的影响?
　　研究绿茶对癌症的影响喜忧参半。但众所周知,绿茶援助健康细胞在所有阶段的增长。有一些线索,绿茶可以帮助摧毁癌细胞,
但该究仍处于初期阶段,所以你不应该指望绿茶癌症。事实上,美国国家癌症研究所的网站上说,它&不推荐或反对使用茶降低任何类型的癌症的风险。&
　　放松的仪式
　　喝茶可以帮助你放慢脚步,让你放松,里尔登说。绿茶中天然化学物质叫做茶氨酸可以提供一种镇静作用。但也许最大的好处,你马上得到,就是喝茶的时候得到了休息。
　　如何泡一杯好茶：
　　& 不要用沸水冲泡绿茶。这对在茶里的儿茶素和那些健康的化学物质不好。比较适宜的温度是160 - 170度的水。
　　& 添加柠檬。维生素C使儿茶素更容易吸收。相反的，乳制品会导致儿茶素难以吸收。
　　& 绿茶的营养水平也各不相同。昂贵的茶通常有更多,罐装绿茶饮料通常较少。（责任编辑：邱天华）
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