右腿膝盖外侧韧带拉伤，需要多少时间恢复？_百度知道
右腿膝盖外侧韧带拉伤，需要多少时间恢复？
打篮球起跳落地时把膝盖扭了，已经一个多月了，旦攻测纪爻慌诧苇超俩当时可以走路，就是不能上下楼梯，到医院去看，医生说是韧带拉伤，叫我不要多动，我也就没有做太多运动。但是到现在，腿好是好了很多，但平常感觉酸酸，走路走多了感觉有点痛，腿用力伸直也有些痛，请问这种情况什么时候会好？会不会有后遗症？
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6到8周，我太理解了，我也是韧带撕裂，
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找个正骨大夫，他们手法让其回槽就行了，三五天就没事了
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出门在外也不愁膝盖十字韧带拉伤，应该怎样保养
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小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。 

治疗方法 
杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 
用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 
保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 
热敷 三天后改热敷。 
按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 
适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。 
使用支撑物 
使用特殊矫正鞋会有帮助。 
慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。 
建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。 
双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。 
面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。 


什麼时候该去看医生 
疼痛超过2星期。 
脚无法支撑身体重量。 

成因当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤. 拉伤处的肌肉群训练不足, 素质差 (肌肉弹性, 伸展性差, 肌力弱)是发生损伤的内在因素.准备运动不充分, 不当地使用暴力牵拉肌肉, 疲劳或负荷过度, 技术动作有缺点, 气温过低, 场地不良是常见损伤成因. 

如何拉伤肌内拉伤类型分两种 : 

主动拉伤 和 被动拉伤 
前者主要由于肌肉猛烈收缩, 使肌肉的收缩力超越了其本身所能承担的能力而引起.在肌肉缩短的过程中发生, 往往与肌力不足关. 

后者是由于肌肉一定的紧张, 僵硬或牵拉状态下受到猛烈的牵伸, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致.在肌肉伸长的过程中, 往往与肌肉弹性及伸展性能较差有关. 肌肉拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂, 重则可造成肌肉大部或完全断裂. 

徵状伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛, 出现肿胀, 受伤手/脚功能受到一定障碍, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬.当伤者作肌肉收缩或被动牵伸动作时,疼痛则更加明显. 肌肉发生断裂者 : 损伤当时, 运动员感到或听到断裂声, 断裂处可摸凹陷或一端异当胀大. 

处理即给予泠敷, 局部加压包扎, 局部制动, 抬高患肢.轻者可在24小时后开始给予物理治疗或按摩, 肌肉大部份或完全断裂者应及时到医院给予缝合. 

复期间的运动量或动作上的避忌应请教医生或物理治疗师. 在伤后康复期间，可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动。单纯肌肉损伤只须伤部停训2、3天，而肢体运动不一定要完全停止。可做些静力性肌肉收缩练习，症状减轻后可逐步增加运动量和强度，但仍应避免做受伤动作。3至5天后可在无疼或不增加疼痛的前提下进行伸展性练习，练习形式以毅力性伸展练习为主。一般来说10天后可投入正式训练。训练时应戴上护腿或缠上弹力绷带。有部分肌纤维撕断者，应立即停止训练，最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息2，3天。第4天后，即应在无疼范围内做伸展性练习，并在一定制动情况下进行轻微的力量练习，大约需3至4周才可进入正常的专项训练。 

肌肉撕裂经手术缝合的患者，须待愈合后才可进行拉伸练习，在术后固定期，可做些不负重的静力性收缩练习，拆线后或去除固定后，即应积极地进行肌肉伸展性练习与提高肌力训练，一般需两个月才可进入正常训练。 

预防1. 应加强肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力，不能一味训练某一肌肉，而致伸屈肌力或一组拮抗肌的肌力比例失调。 

2. 做伸展练习时，要循序渐进，不能操之过急，运动前一定要充分做好准备活动，要注意气候变化和场地情况。 

3. 自注意观察肌肉反应，当运动员有预感肌肉拉伤时，如感觉肌肉发僵、酸痛、摩擦感，&怕拉伤&感，不要再勉强进行训练或比赛。 

4. 要提高运动员技术水平，纠正和改进技术上的一些缺点或错误。 
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。

韧带扭伤的治疗
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。 

主要是休息，调整一下，少动一点。避免再次拉伤，韧带拉伤基本上没有什么好得药物能治疗，休息就行了。

另外家庭治疗，一旦肿胀开始消退，你不再有急性——通常在48至72小时以后——你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿斯匹林或其他止痛药的外用软膏按摩也可以减轻余下的与压痛
其他回答 (1)
十字韧带完全断裂的手术治疗。如有合并胫骨髁间棘骨折移位的应整复固定。对于陈旧性损伤、手术效果多不满意，故主张积极锻炼股四头肌而不做手术。用中药接骨散治疗，锻炼股四头肌及膝关节的伸屈功能。

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外科领域专家膝盖十字韧带拉伤，要修养多久，谢谢-_星空见康网
膝盖十字韧带拉伤，要修养多久，谢谢
膝盖十字韧带拉伤，要修养多久，谢谢
想问问，十字韧带拉伤，小腿后面肌肉还疼：4月2日打球，不能吃劲，被人从侧方向顶了膝盖，不能下蹲，但是现在依旧不能伸直，感觉好了点，最近这段时间天天涂云南白药、主要症状等)病情描述(发病时间
后来半月板也伤了，走路时建议戴上护膝，就是拖久了，或者韧带断裂，应该是韧带出了很大问题，你涂云南白药就是缓解的，我感觉你还是去医院检查一下，或者腿的稳定不好，可能是韧带拉伤，你要是感觉上下楼膝盖疼，不要太托了，没啥太大的用，我和你情况差不多，你可以拍个核磁看看里面上样子，我的就是，还没好康复中，现在手术了兄弟，保持膝盖的稳定
也恢复的更好一些,CT啊什么的,外侧半月板可能也有损伤,从你的描述&quot,主要表现在前内侧十字韧带上,但擦云南白药是没有很大用的,是你自身在修复,照着训练恢复的更快些专业从事膝关节韧带手术1年,应该是内侧副韧带和前内侧十字韧带拉伤;.大概多久能正常走路,所以感觉好了点;从侧方向顶了膝盖&quot,这种伤很常见,因伤而异,建议去医院做个检查,这个因人而异,叫专业的运动医学医生诊断一下给些康复的训练意见,不是什么大问题
云南白药对于韧带的拉伤能起到的作用非常有限，但凡涉及韧带的伤势强烈建议进行核磁共振的检查，不然如果伤势较重会引起膝关节其他部分的病变和磨损，建议去好的运动损伤医院或骨科医院进行检查！
恢复得好的话半年左右，但是平时要忍疼锻炼
明确韧带只是轻微损伤的话，建议石膏外固定3周，禁止过度负重，3周后拆除石膏开始功能锻炼
兄弟,我和你情况差不多,就是拖久了,后来半月板也伤了,现在手术了,还没好康复中,我感觉你还是去医院检...
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