最近躺下后左胳膊抬不起来抬箌半道的时候，肩膀特别的酸痛平时坐着的时候，胳膊向外用力抬起费劲抬不起来，后面的肩胛骨缝有时也疼但是次数不多。那么肩膀疼胳膊抬不起来要怎么办？

1. 第一个方法：物理治疗 采用低中频电疗、微波、超声波治疗，或局部热敷或敷药也有止痛、缓解肌禸紧张的功效。在急性期冷疗是理想的治疗方法可缓解疼痛，20度以下的温度具有促进血液循环改善营养的作用。方法可用冰袋、冰按摩等每次治疗时间为30分钟。药物治疗 一般可服用止痛、镇静剂

2. 第二个方法：一般治疗方法。早期可对肩关节局部进行一般治疗把改善局部血运和解除肌肉紧张做为目标。常采用全身、局部休息、保温推拿疗法 是通常最先应用的治疗方法，简便易行甚至患者自己在痛点处进行按摩都能明显的缓解疼痛。

3. 第三个方法：针灸治疗也是疗效较高的治疗手段。小针刀疗法 于压痛明显之滑囊、腱鞘及肌肉紧張、肌筋膜粘连等外施以小针刀治疗。对松解粘连、缓解痉挛、僵硬可收到立竿见影的效果。

• 肩膀疼胳膊抬不起来的时候要注意好避免感受寒凉刺激适当增加肩关节功能锻炼

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