网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

排除感情心理因素建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚按摩足底，喝杯热牛奶饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥糯米60克，红枣20克桂圆（肉）10个，加水文火煮熟睡前食用。红枣有安神补血功效糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香 连子桂圆百合粥。莲子适量桂圆肉7-8个，百合3颗加冰糖及适量冷水，用文火煎汤睡前一同服下。莲子能补气养血治夜晚多梦；桂圓能益智宁心，养血补神百合能安神定胆治疗睡眠不宁。 一天吃几粒核桃作零食 每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉呔阳穴、摇转头颈搓脚上的涌泉穴。 你可以试一下因为每个人的原因不一样。 做梦其实能说明你是属于长寿的类型我曾经在一本权威的健康书籍上看到过，睡觉多梦是因为小脑发达所致 侧面说不同梦境也能反应你最近的心理情况，建议适度调试自己的心情放松身惢，很多时候压力才是罪魁祸首 必要时要去医院检查愿您健康