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验证码输入错误，请重新输入宝宝牛奶喝多了也不好 不同年龄段宝宝摄入量
大部分宝宝从1岁开始，就可以开始喝牛奶了。然而也有一些父母因为希望孩子多吸收一些钙和其他营养，让孩子过多的饮用牛奶，甚至拿牛奶当水喝。
大部分宝宝从1岁开始，就可以开始了。然而也有一些因为希望孩子多吸收一些钙和其他，让孩子过多的饮用牛奶，甚至拿牛奶当水喝。牛奶过量的可能风险毫无，牛奶是宝宝重要的钙、和能量等营养来源。但它也只是食物中的一种，任何一种单一食物或者营养素的过多摄入都会导致平衡失调，出现问题。那么宝宝牛奶喝多会有什么样的风险呢？1岁以后，人体对钙和铁的需求大概是80:1左右，而牛奶中的钙含量很高，相对的铁含量却很低，两者的比例大约在。钙的大量摄入本身又会降低人体对铁的吸收。这个问题我们之前讲钙补充剂的时候总提到，牛奶和错误补钙一样。喝太多的牛奶也可能会出现缺铁性贫血等问题。牛奶中主要营养成分同样牛奶中的脂肪和热量也需要我们关注。我们说过1岁的小朋友应该喝全脂牛奶，因为这个时候脂肪中的能量对宝宝很重要。这点从我国的膳食营养素摄入量指南中也能得到体现。1岁阶段儿童的脂肪摄入约占总能量的为35%，而4岁以上到成人都是20-30%。而100毫升牛奶中的脂肪含量约在3-4克。占到牛奶整体能量的40-50%。正常情况下牛奶虽然脂肪含量较高，但配合其他食物可以达到平衡，而如果过多的饮用牛奶，就会造成营养失衡或者热量摄入过多。婴幼儿应该喝多少牛奶美国儿科协会的建议是1岁以上的宝宝每天喝2杯（8盎司杯）牛奶，不要超过3杯的量。换算成我们听得懂的可爱公制的话，500毫升的牛奶就好，不要超过750毫升。这个建议如果放到中国的环境下面还合理么？我们可以算一下。我们希望儿童从牛奶中获取的营养物质中，最重要的是蛋白质、钙还有能量。根据我国居民的营养素摄入要求，1-10岁的儿童的推荐摄入量是：中国居民每日营养成分摄入参考那么换算成牛奶呢？我们还是根据表1中的牛奶营养成分做个除法。结果是这样的：满足对应蛋白质和钙摄入参考值所需要的牛奶量也就是说1-3岁的宝宝，每天喝500毫升牛奶，就足够满足蛋白质、钙的需求，这还是没有算上从其他食物或者奶制品中摄入的量。对于4岁以上儿童虽然需求量增加，但这个时候孩子的三餐饭量也增加很多，因此500毫升牛奶可以提供每日所需一大半的蛋白质和钙，也足够了。而假如每天喝的牛奶超过800毫升，除了钙摄入量会接近可耐受上限外，光从奶中摄入的能量就会超过2000千焦，其中一半左右是来自脂肪。而根据营养素摄入要求，1岁宝宝的每日能量摄入量也不过是3500千焦左右。长此以往，你应该可以看到宝宝越来越圆润的小脸。1-10岁儿童每日能量需要量因此在喝多少奶的问题上，我们给出这样的参考意见：1，如果没有牛奶过敏或者乳糖不耐受等问题，1岁以上的宝宝可以开始喝牛奶；
2，1岁宝宝应该先从全脂牛奶开始喝，2岁之后根据情况开始考虑是否切换成脱脂牛奶（换句话说看看是否还需要摄入这么多脂肪）；3，建议宝宝每天可以喝2杯（500毫升）左右的牛奶，当然如果你还同时给宝宝提供了配方奶或其他奶制品，那天就相应减少就好；4，建议宝宝每天喝牛奶的量不要超过3杯（800毫升），当然这不是说超了一两天就会如何如何有害，但是不要有每天都过量饮奶的不良饮食习惯，更不要拿牛奶当水喝。牛奶和任何的食物都一样，不需要妖魔化它，也不要神化它，掌握好老祖宗教我们的“中庸”生活态度就好。文章来源于一小时爸爸
本文来源：网易亲子综合
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到底一岁以后可不可以给宝贝喝鲜奶?! 这个说法众说纷纭, 但以豆麻居住的国家--美国--所有小儿科医生都会告知父母一岁以后就要给宝贝换成鲜奶, 并且是要用杯子喝, 到底是为什么呢? 让豆麻来说给大家听~~~
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老实说, 我不是医生,
我跟所有麻麻一样小儿科医生跟我说什么我就做什么,
又刚好我们住在美国,
每个宝宝在周岁时都得接受一个基本健康检查+施打预防针,
而就在这个周岁健康检查时美国小儿科医生告知我们:该准备给豆豆转换鲜奶了噢！！
一开始我跟所有的麻麻一样心存一堆问号?!
想说这个医生是不是脑袋有问题?(Sorry, 医生><)
~~延伸阅读~~
*一岁预防针以及医生相关叮咛注意事项!*
当时医生的说法是:
不再喝配方奶或母奶, 改以一般大人喝的全脂牛奶取代-->宝宝一岁后主要营养来源要来自三餐, 甚至不提供鲜奶给宝宝都可以
在15个月前戒掉使用奶瓶的习惯-->因为奶瓶容易让宝宝的牙齿产生蛀牙以及排列不整齐, 并且让宝宝早点习惯与大人一样正常的吃三餐的生活形态
虽然豆麻当时对医生的说法真的觉得有点不太相信,
但套句豆拔说的: 人家是医生, 不然你去念医学院看看.(=.= 豆拔是医生说什么就是什么的人!!)
加上看到身边所有的麻麻
真的都是一岁以后就让宝贝从不论是亲喂/瓶喂母奶或是配方奶转换成用杯子喝鲜奶,
而且每个宝宝都适应得很好, 个个是个健康宝宝,
后来豆豆也就顺著美国医生的话在一岁后戒掉奶瓶/戒掉配方奶,
改直接喝鲜奶,
截至目前1y11m虽然已经有点爱喝不喝鲜奶的(有时一天根本也喝不到100ml)
但是根据豆豆这一年多以来喝鲜奶的状况还有生长曲线来看,
仍是个头好壮壮的健康宝宝.
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既然豆豆也是在一岁后就直接改喝鲜奶,
那豆麻今天也就顺便来回答许多妈妈心中对"一岁后改喝鲜奶"这个概念所提出的问题吧.
先说豆麻不是专家, 也不是小儿科医生,
我只是从旁观察豆豆喝鲜奶的状况
为什么鲜奶对一岁以前的宝宝不适用呢?
一岁前的宝宝胃部消化鲜奶没有像消化配方奶或是母奶一样容易,
鲜奶有丰富大量的蛋白质与矿物会让宝宝未发育完全肾脏造成负担,
鲜奶没有足够的维他命c, 铁质和其他可以提供新生儿婴童发展的营养,
甚至有时会对有些宝宝造成"缺铁"的情况发生
因此一岁前鲜奶不是最健康的营养来源.
一岁后的宝宝可以开始喝鲜奶咯
宝宝的消化器官发展较完全, 已经可以吸收消化牛奶,
牛奶在小孩的饮食来源中占极重要的角色.
牛奶有丰富的钙质与维他命D-->提供强健骨骼与牙齿发展和帮助血液凝固功能与肌肉协调性.
大部份在美国提供给小孩的全脂鲜奶还多添加了DHA中的Omega3-->用来提供脑部发展的营养.
鲜奶同时也提供成长所需的蛋白质和醣给予小孩每天有足够的精力去消耗.
下图就是豆豆在美国喝的有机全脂鲜奶.
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不过我其实觉得有机或不是有机的商品都是父母自己的感觉啦,
豆拔就超不信有机这套,
一岁后宝宝转喝鲜奶的另一个用意
(翻译自当时豆豆周岁健康检查时的小儿科医生口述资讯)
美国小儿科医生在周岁宝宝基本健康检查时都会告知父母要将母奶或配方奶转换成鲜奶/戒奶瓶改用水杯喝鲜奶,
用意除了上述在营养成分摄取的需求外,
还有另一用意就是习惯用奶瓶喝奶或是亲喂母奶容易让宝宝的牙齿产生蛀牙以及排列不整齐,
因为许多宝宝常含著妈妈的乳头或是咬著奶瓶就睡著了(豆豆就是常这样=.=)
如此一来就不可能把宝宝吵醒会扳开他们的嘴巴刷牙,
然后在不知不觉中就会造成宝宝蛀牙以及因为长期咬著妈妈的乳头或是奶瓶奶嘴而影响牙齿生长过程排列不整齐.
再来,借着戒奶瓶让宝宝早点习惯与大人一样正常的吃三餐的生活形态,
有助于让他们去知道习惯正常"三餐"的行为,
喝鲜奶只是"附加", 也就是可有可无,
三餐才是提供宝宝主要营养来源的重点!!!!!
医生说有些宝宝就是不喝鲜奶, 或是他们是吃素的家庭, 或是对牛奶有严重过敏的,
你总不能压著他们喝鲜奶, 所以才说宝宝主要的营养来源必须是从我们为他们准备的三餐摄取.
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我的小孩一天需要喝多少鲜奶?
根据美国小儿科协会(America Academy of Pediatrics, AAP)的说法指出,
平均每天喝16-20盎司(Onces, 约360 ml左右)的鲜奶就可摄取足够的钙与维他命D,
每天不要超过400ml的鲜奶, 这样会让小孩吃不下正餐,
如果口渴的话, 请喝-->水!!!!!
不过再次强调,
一岁后奶是"附加"的, 因此可有可无.
豆豆现在1y11m, 每天喝的鲜奶不超过200ml,
有时还爱喝不喝的,
你问我会担心吗? 答案是-->不会,
因为豆麻都有在注意三餐营养均衡的摄取,
所以也就不会担心豆豆会营养不够.
至少看过豆豆的朋友或是医生都说豆豆长得非常好 XD
为什么要选择全脂鲜奶给小孩?
以大部份的例子来看, 美国小儿科协会都会建议一岁到两岁的小孩要喝全脂鲜奶,
因为全脂鲜奶提供小孩的脂肪摄取是可以让小孩维持体重的增加,
以及帮助他们吸收足够的维他命A和D.
低脂鲜奶对这阶段的小孩来说则是会提供过多的蛋白质与矿物质摄取.
一旦当小孩两岁以上,
则可以询问小儿科医生的建议依据小孩的成长曲线决定是否可以转换成低脂鲜奶.
少数例子如下,
如果你的小孩过豆, 或是有家族肥豆史, 高胆固醇, 心血管疾病等症状的话,
你的小儿科医生可能就会建议你要给小孩喝低脂(2%)的鲜奶.
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有什么方法可以让小孩适应从母奶或配方奶成功转换成鲜奶?
@混著喝(Mix it up)
有些宝宝没办法一下子就接受转换成鲜奶,
所以小儿科医生会建议一开始可以用母奶或是配方奶跟鲜奶作混合,
例如原来都喝240ml的母奶或配方奶-->可以调整60ml的鲜奶+180的母奶或配方奶,
等等几天后宝贝适应后在调整多一点鲜奶的比例,
渐渐的, 最后就换转换成功为全鲜奶.
@偷加在其他食物中(Sneak it in)
有些宝宝真的一开始就很排斥鲜奶的话,
妈妈可以先不用用强迫的,
可以使用牛奶玉米片的方式,
让宝宝借由吃玉米片(一般宝宝都会喜欢, 因为像饼干的口感), 或是牛奶燕麦片
或是加入汤/食物中,
然后喝到鲜奶.
豆麻其实在豆豆<font color="#个月开始就有给他接触一点点牛奶玉米片,
有时候也有牛奶燕麦片,
所以当时豆豆是可以接受的.
@把牛奶当点心时间(make milk part as the cocktail part)
因为三餐才是主要营养来源,
所以会建议牛奶喝早晚就好,
但是如果一开始宝宝会排斥喝鲜奶的话,
就建议将原本点心时间的果汁或是其他小点心改成牛奶当成其中一项,
让宝宝知道这阶段这时间就是只有牛奶或是水,
要嘛就鲜奶, 要嘛就水,
最后宝宝就会渐渐喝鲜奶了 (豆麻在美国的韩国朋友也是用这方法, 她说是有效的 XD)
@最终做法(Plan B)
如果你的宝宝不喝鲜奶就是不喝鲜奶,
那妈妈千万也不能因此妥协又让他们喝回母奶或配方奶,
可以先给他们其他富含高钙的食物, 例如优格或起司,
来先取代鲜奶可以提供的营养,
但要注意的是这些替代食物或许没有像鲜奶有足够的维他命D,
这时候妈咪也需要尽量找些有富含维他命D的其他食物来帮宝宝补充营养,
同时也顺便让你自己的小儿科医生知道这样的状况.
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有什么方法可以让小孩适应从亲喂或是奶瓶转换成水杯?
老实说在这部分豆麻很幸运的是在豆豆生日当天,
他自己不知道哪根筋不对竟然完全拒绝在使用奶瓶,
重点是还拒喝任何奶, 不论是配方奶或是鲜奶, 长达两天,
直到两天后,
她竟然突然就开始用我给他的水杯喝鲜奶了
不过听豆麻身边的美国妈妈描述,
用小孩习惯喝水的水杯喝鲜奶这个方法还满快就可以让宝贝适应用水杯喝鲜奶的,
豆麻还可以再建议一个,
可以让小孩习惯区分喝水的杯子和喝鲜奶的杯子,
这样一来他们就会被"制约"这杯子是喝水的, 那杯子是喝鲜奶的,
至少豆豆是这样啦, 分享给大家一下.
如果上述方法还是不行,
也有妈妈是使用鸭嘴水杯(如下图)让小孩习惯用水杯喝鲜奶,
据他们描述小孩还是习惯"吸吮"这个动作与感觉,
所以藉由需要"吸吮"才喝的到的鸭嘴水杯,
慢慢的去习惯用水杯喝鲜奶.
这个方法大家也可以试试.
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如果我的小孩对牛奶过敏呢?
根据美国小儿科协会指出只有2%-3%的小孩会对牛奶"真正过敏",
其他大部份都尽是"乳糖不适症"的症状而非真正过敏,
然而这类小孩大部分三岁后就会恢复正常了!!!
如果你对这方面还有疑问,
会建议与你的小儿科医生做咨询.
切记, 一岁后三餐才是主要的营养来源,鲜奶只是"附加"的补充品, 可有可无的.
台湾知名小儿科医生黄纵宁曾经也说过:
(文章段落取自黄医师部落格)
『1岁大的孩子可以喝鲜奶，天然的豆浆也可以，但重点是副食品的添加而不是奶的改变。市售牛奶没有那么糟，只是喝一点补充营养，我对任何乳制品并没有高度好感，但也不完全觉得他是完全邪恶，同理，我认为1岁以后就可以喝市售牛奶。最近新闻而言就我判断牛奶没有这么糟，他所检验出来的物质并不让人意外，量也没有很多，所以只要不是靠著牛奶长大（就是整天只喝牛奶什么都不吃），你给他一点这样的牛奶量并不会有伤害。断了母奶要喝什么东西实在不要再伤脑筋了，因为不管喝亚培小儿安素或什么，其实热量都不高，营养也不见得很均衡，小孩应该就是让他很开心就好了，大人桌上食物都可以吃。我认为喝奶在1～2岁的阶段是可有可无的选项。』
其实不止黄医师, 现在许多小儿科医师也是提倡一岁后宝宝就可以喝鲜奶的概念,
文章一开始豆麻有提到我对这概念一开始是有点担心害怕的,
还想说是不是美国医生都太前卫,
但连在台湾的医生也都这样支持这概念,
那就代表这是个合理可被接受的观念(<.<豆拔: 废话, 美国医学这么先进, 医生会唬烂你吗?)
重点就是妈咪要花点心思注意三餐的营养均衡!!!!!!
豆麻是真的花很多时间在研究在照顾注意豆豆的饮食均衡,
尽量做到每天营养都要均衡摄取,
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以下豆麻就稍微说明一下豆豆一岁后三餐料理的概况: #早餐-->一盘综合水果为主食+一小个面包或吐司或小松饼等简易早餐+一杯约100ml鲜奶
#中餐和晚餐-->至少二菜一汤的饭食或是面食类或是蒸饺水饺类的主食 像下图这样是豆豆基本吃饭食主菜时的盛况, 相信我, 他绝对都会完成80%以上,
我很幸运他是好胃口宝宝
假北方人的豆豆超级无敌爱面食, 所以炒面/牛肉面/汤面类的也是他的主食之一
再不然就是豆麻常亲手做的水饺烧卖类的餐点也是豆豆爱吃的.
通常一定会再搭配一两样蔬菜已达到营养均衡的目标
#点心-->一定都是豆麻亲手做的小点心 像是红豆铜锣烧
或是地瓜小餐包等都是豆豆爱吃的
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说了这么多就是帮许多私讯豆麻的麻麻们解惑,
就说这不是三言两语的留言就可以解决回答你们问我的问题,
希望这样整理出来可以让大家对一岁以后宝宝喝鲜奶这件事情比较有个概念,
再次强调豆麻不是医生,
这篇文章也不是强制大家或是鼓吹大家一定要让宝宝在一岁以后改成喝鲜奶,
我跟大家一样也都是医生建议什么我就是照做,
毕竟他们是专家,
豆麻尽是分享豆豆从一岁以后也喝鲜奶的经验,
和纵合其他文章而帮大家整理出来的重点探讨,
希望给也想试著给宝贝喝鲜奶但却又有点怕怕的麻麻们一个参考的依据,
当然也会建议再给宝宝喝鲜奶前记得先咨询你的小儿科医生噢！！
豆麻还是要说,
孩子是你的, 你知道什么才是对他最好的！！！
~~共勉之~~
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你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
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宝贝们快1岁了，现在又该开始愁奶粉。喜宝益生菌1岁的已经断货了，也不知道什么时候能有，怕赶不上买回来吃。之前买3段的还是用了1个半月才收到。可是别的奶粉又怕吃不好。
妈妈们吃的国内超市可以买到的奶粉怎么样？
下面是以前她们吃过的奶粉：
1.澳洲Karicare
在医院保温箱住的时候医院给吃的雀巢，至于便便状况不太清楚。出生前准备得澳洲买回来的karicare，可是喝了以后长得不快，拉得稀便便还有奶瓣。
2.雀巢特别能恩（针对低重儿和早产儿）
因为她们是低重儿，医院的姐姐推荐吃雀巢特别能恩，确实吃了以后拉得便便有点干成条条状，很臭，但是没有奶瓣。体重也长得快了。一直吃到有10斤以后才换得奶粉。
3.雀巢能恩1段
长够10斤后就开始给她们换雀巢能恩，可以拉得便便变成了软乎乎的青色，让我们觉得很不放心。之后我就开始研究换奶粉的事情。
她们从月子里就爱拉肚子，换了雀巢能恩以后也爱拉肚子。每个月打预防针总是因为拉肚子或者感冒而推迟。
4.喜宝益生菌2段
研究所有的奶粉之后就开始囤喜宝奶粉，那时候德淘的奶粉还没有疯涨价，我只买了8盒。可是等到宝贝们终于可以换奶粉的时候，那奶粉价格玩命似的疯涨，本来国内现在只要900多就可以买8盒，变成了1200大洋。可是为了孩子只好咬牙买了。
她们吃了喜宝以后确实便便变好了，黄黄的条状。就连生病后吃可能导致拉肚子的药也没事。所以我继续囤奶粉，2段、3段都攒齐了。
5.XXXX（求推荐）
家里现在囤的奶粉够她们喝上2个月啦。就是不知道下一阶段该吃什么奶粉好。爱他美和喜宝相比下来太贵，也不知道1岁那个阶段的怎么样。海淘时间太长了。希望有妈妈推荐一下超市里可以买到的奶粉哪种靠谱点？
精华帖65535
精华帖65535
给亲顶一下，我家现在也是纯母乳加辅食 想着给他以后吃什么好呢。
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生活中的精彩来源于爱^_^，爱家，爱生活~
初中一年级
喜宝有机12+的飘过 真的不好买 好不容易凑齐了 北京海关严查 5月22号到现在奶粉还没上飞机呢 还在法兰克福机场呢
大学四年级
国内奶粉市场还很难买吗？我们这里已经基本恢复正常了
显示全部签名
有福妈家新店开张，德国直邮奶粉大促销，爱他美喜宝，欢迎选购！
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美素，不过一直母乳，他比较抵制奶粉，基本上半吃半浪费了。
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我觉得贝因美不错，我家宝宝吃蛮久了
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:前一段时间贝因美的辅食出了问题，所以这个牌子被我排除了
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喝的德国爱他美，在囯际妈咪上买的，德国本土的，吃的挺好的，消化和吸收都不错
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