高血压患者平时应该怎样保养_百度知道
高血压患者平时应该怎样保养
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这种情况一般考虑高血压病，一般高血压病的诊断标准是收缩压大于140和或舒张压大于90,一般舒张压大于90,可以考虑舒张性高血压。这种情况一般舒张压高和心脏的舒张功能减退有关，一般可以用倍他乐克或硝苯地平缓释片降压治疗，一般要低盐低脂肪饮食,注意休息,多吃蔬菜水果,适当运动,注意减肥。
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百度经验:jingyan.baidu.com高血压患者人数直升不下，越来越低龄化。糖糖家里也有两位高血压患者。总结出点经验，下面与大家分享下。百度经验:jingyan.baidu.com蔬菜运动百度经验:jingyan.baidu.com1高血压患者要坚持运动，但要选择适合自己的运动。不要过于激烈。可以选择跳跳广场舞，散散步。要分多次短时的运动方法。需要长期的坚持，不能半月不运动，一运动就一天的情况。2饮食要清淡，对于肉食爱好者有些困难。但是素食也有许多美味。自己不妨学几道，满足自己的胃。对于需要应酬的高血压患者。现在有好多素食馆，养生馆，可以去试试。健康又不失高档。3高血压患者尤为重要的一点就是坚持长期服用降压药。不要血压一低就不服用降压药。要每天定时检测自己的血压，保持在正常范围内。4高血压患者，要放宽自己的心态，不要易急易怒。情绪稳定了，血压才会稳定。不妨多出去走走，去老年活动中心散散心。5高血压患者睡眠要好。坚持早睡早起，中午小憩一下。不要晚上专注于电视，很晚才睡，早上就起不来。要保持良好的睡眠习惯。END百度经验:jingyan.baidu.com高血压患者不宜看情节紧张的电视节目经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验004210热门杂志第1期作文书写技巧964次分享第12期祝你好“孕”497次分享第1期当我们有了孩子345次分享第1期新学期 新气象169次分享第1期孕妇饮食指导580次分享◆请扫描分享到朋友圈高血压患者护理常识 如何应对高血压
来源：网友分享
一、老年人高血压的护理常识
　　老年患者要在医生的指导下，选择服用降压效果平缓，副作用小的降压药，同时还要在日常生活和工作安排上要做到生活规律，保持充分睡眠时间，不做力不能及的工作。　　老年患者还应在日常积极避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情过分激动，避免血压骤然升高。在血压不稳定和上升阶段要尽量少参加引起心情激动的社会活动，有指导地适当进行运动是很重要的，原则是运动量宜逐步增加而且以不引起气短、胸闷、胸痛等不适为限。　　重视发挥饮食的调理血压的作用是老年患者需要在日常注意的，在饮食上适当限盐，但不要过于严格，对老年人无需严格限制动物性蛋白和脂肪，蛋白质每日宜在80～100克左右，脂肪在50克左右，动物性蛋白与植物蛋白之比以1：1为宜，丰富的蔬菜和水果是很重要的，除能补充维生素外有较多的钾盐，对患者有益，老年高血压患者应戒酒、戒烟。　　在平时生活中，老年高血压患者的自我调节工作是非常有必要的，对防止血压过度升高具有积极的意义。因此，老年患者一定要重视积极采用以上这些调理措施，避免自身健康受到进一步侵害。
二、高血压患者的护理方法
　　在生活中我们的健康在一定程度上受到高血压的严重危害，许多患者会在高血压病症的折磨中痛不欲生。对不同发病特点的高血压患者我们要给以不同的积极护理，这样才能使高血压病症及早解除。　　1、对于出现头痛、颈部僵直感、恶心等症状的高血压患者，要及时帮助其立即进行卧床休息，头部稍抬高，减少搬动，教会病人缓慢改变体位，保持安静，迅速建立静脉通道，这可以在很大程度上避免意外的发生，保证高血压患者的生命健康安全。　　2、对于具有精神紧张病症的高血压患者，要给以积极的心理护理，让患者放松心情，避免焦虑。在进行心理护理的同时配以药物治疗或针灸治疗。合并高血压危象时要做到及时观察意识及瞳孔变化，定时测生命体征并记录。若出现血压急剧升高、剧烈头痛、烦躁不安、视力模糊、意识障碍等症状时立即报告医师。　　3、当高血压患者合并主动脉夹层动脉瘤时，患者的健康会受到非常严重的损害，我们要对高血压患者进行全面的调养和护理。具体包括高血压患者胸痛发作时应及时有效止痛;详细记录疼痛的特征、部位、形式、强度、性质、持续时间等;指导病人减轻疼痛的方法(如嘱病人放松、深呼吸);血压升高时应遵医嘱选用降压药，指导病人按时服药，生活规律，保证充足睡眠，消除紧张心理。　　高血压的保健对高血压患者的康复具有非常重要的意义，所以我们要充分发挥保健方法的重要作用。对不同发病特点的高血压患者要施以不同的保健措施，这样高血压的保健才能发挥出最大的治疗功效。
三、高血压危象患者的护理措施
　　高血压危象是一种基于高血压的一种疾病，这种疾病若是不及时的治疗会危及到患者的生命，所以高血压危象的患者都要注意，不要让自己的病情严重化，那么高血压危象患者该怎么样进行护理呢?下面让我们一起了解一下吧!　　(1)一般护理：　　①休息：生活需规律，注意劳逸结合，调整身心，对器官功能不全者需卧床休息，血压稳定者适当活动，如散步、太极拳、气功等。　　②饮食：控制总热量，避免进食胆固醇含量较高食物，食油宜选不饱和脂肪酸类如玉米油、菜油、豆油、避免椰子油、花生油，适当控制钠盐摄入，禁忌吸烟，尽量少饮酒。　　(2)心理护理：　　消除心理压力，指导患者放松训练，增强自我控制能力。说明高血压病的可治疗性和治疗的长期性，使患者消除顾虑，战胜疾病。　　(3)病情观察：　　①血压观察，一般病情稳定时每测量血压1～2次，根据病情及医生医嘱可随机调整测量次数;　　②测量前需休息30
min，每次测量须固定条件下进行。必要时进行坐、卧、左、右侧血压测量的比较。以及用药前、后的血压测量比较;　　③并发症观察，如发现血压急剧增高，伴有剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、气促、面色潮红、视力模糊、肺水肿等，立即通知医生，准备快速降压药物;　　④观察用药的不良反应，及时与医生联系。
四、春季高血压的保健常识
　　高血压的护理措施。春天是万物复苏的季节，同时各种疾病也在蠢蠢欲动，在春节要特别预防各种疾病，尤其是高血压患者要尤其注意春季的保健。为了帮助广大的高血压患者预防春季高血压的复发首先要注意饮食和睡眠。下面就来学习一下春季高血压的保健常识。　　1、春季高血压患者的饮食要以清淡为主，中医认为老年高血压患者多为阴虚内热证，加之春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症，因此饮食宜清淡。　　2、春季宜食用辛温升散的食品以养肝气，如葱、洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等。不宜进食羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。　　3、春季饮食要少吃酸食。酸味食品能助长肝气，肝旺则容易出现脾胃病症，所以应少酸，多吃点甘甜食物如大枣、蜂蜜、花生、玉米、豆浆、山药、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季养身佳品，以加强脾的功能。　　4、春季高血压患者要多吃黄绿蔬菜防春困。春天人体容易疲劳，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，以补充维生素、无机盐和微量元素。　　5、少盐是任何季节都需要注意的，高血压患者一定要注意控制摄盐量。　　高血压患者的春季饮食保健，除此之外，高血压患者也一定要注意多休息，保证充足的睡眠。春季气候冷暖不定，高血压患者也要注意保暖。希望高血压患者能够重视春季的保健，预防血压的升高。
发布养生资讯高血压病人保养原则
　　高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。但是，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。
　　1、情绪要稳定血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
　　2、大便要通畅人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
　　3、饮食要三低二高低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
　　4、控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
　　5、房事要节制在血压波动较明显的时期应禁止同房。
　　6、高血压病病人应掌握自我感觉在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
　　7、避免在高温下长时间停留
　　8、避免高空作业。
　　9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
　　10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压
　　测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。
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高血压病人的护理
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