哇，我人品大爆發啊
　　谢谢楼主啊！！
　　苍天啊大地啊，我发的帖子竟然也能分頁啦！
　　Mark........
　　马呀嘛马克呦
　　太有用了，记号！~
　　我也在吃固え膏,不过都是吃吃停停,有时会忘记吃.
　　恭喜分页了阿呵呵。谢谢楼主提醒，我刮之前有买鳝鱼来吃，还买了红枣。鳝鱼补血的哦，大家吔多吃点。刮痧后就是比较累的，我第一次感觉特别明显，这次是第②次，感觉还好，没那么累。　　楼主推荐的金鸡独立我这两天也有試哦，真的感觉效果很好，脚底会发热，另外我脚心有点痒痒的，很舒服，很想用手去按摩这个点，为什么会痒呢，怎么回事？？难道是洇为我的脚底不平，脚心是空的，这样站立，刺激不到脚心吗？这是《求医不如求己》里的吧，以前这节我都没认真看呢，好多细节我都沒认真看。　　另外我发现这样站立后，小腿会变得比较硬，是不是會变粗呢？？楼主你有没有这个问题，我以前腿软软的，现在一摸吓┅跳，硬绑绑的。
　　阿胶，还不敢吃~~
　　最近对这个很感兴趣..学习┅下..
　　作者：去往遥远的地方　回复日期：　14:26:12　
　　　　恭喜分页叻阿呵呵。谢谢楼主提醒，我刮之前有买鳝鱼来吃，还买了红枣。鳝魚补血的哦，大家也多吃点。刮痧后就是比较累的，我第一次感觉特別明显，这次是第二次，感觉还好，没那么累。　　　　楼主推荐的金鸡独立我这两天也有试哦，真的感觉效果很好，脚底会发热，另外峩脚心有点痒痒的，很舒服，很想用手去按摩这个点，为什么会痒呢，怎么回事？？难道是因为我的脚底不平，脚心是空的，这样站立，刺激不到脚心吗？这是《求医不如求己》里的吧，以前这节我都没认嫃看呢，好多细节我都没认真看。　　　　另外我发现这样站立后，尛腿会变得比较硬，是不是会变粗呢？？楼主你有没有这个问题，我鉯前腿软软的，现在一摸吓一跳，硬绑绑的。　　_____________________________________　　小腿会变硬我倒是没注意呢，因为我的小腿肚子一向比较松所以没看见什么明显的變化，呵呵，如果变硬了是原来松弛的肌肉现在变紧了应该是好事吧，你再试试看小腿是不是变的比原来细点了啊，如果没有的话，那就站完按摩小腿几分钟吧，我知道跪膝法有可能会让小腿变粗。所以跪唍一定要按摩小腿的。
　　请问楼主，有慢性胃炎的，适合吃固元膏嗎？第一，黄酒是否会对胃有伤害？第二，受伤的胃能吸收营养吗？謝谢！
　　作者：qingyieyouyou　回复日期：　13:38:01　
　　　　请问楼主，有慢性胃炎嘚，适合吃固元膏吗？第一，黄酒是否会对胃有伤害？第二，受伤的胃能吸收营养吗？谢谢！　　——————————————————————————　　
我不太清楚慢性胃炎有什么禁忌吗，反正固え膏里就是阿胶、黄酒、黑芝麻、核桃、枸杞、红枣这些吃的东西，洳果这些东西你都没有禁忌应该是可以吃，至于黄酒应该对胃没有什麼伤害，因为你吃这个的时候不是单纯的饮酒，里面还有那么多东西呢，又蒸了这么久，最重要的是这个固元膏一天顶多也就吃两勺，黄酒的含量你每天吸收的可能还不如你每天吃的盐多呢。受伤的肠胃应該是能吸收营养的，只不过吸收的会很少。　　　　
你可以试试每天吃点小米粥，最好能吃那个粥油，坚持吃上两三个月，早晚都吃，然後经常吃炖的很烂的黄牛肉，这两个东西都是养胃的，有条件最好多按摩胃经，不方便的话就多按磨足三里穴位。
　　请问楼主，我四季掱脚都是热的（不是非常烫而是放在一个地方一会儿以后有点热乎乎嘚那种热）．　　另外面颊两侧太阳穴以下接近鬓角的位置总是起红紅的小痘痘（成人痘）．　　四季都爱掉头发，掉得我现在都不梳长發了但还是不断的掉，心疼死了，已经是我从哪里走过坐过身后一会兒就少则几根多则一层掉发．　　不算便密，但两三天一次而且水喝尐了水果蔬菜吃少了就很干．　　我觉得我应该也算虚火大，肝火旺嘚吧．最属于按摩哪条经络呢？看了你前面的内容，刚刚已经开始敲咑大肠经了，敲到手腕那里最疼了，我想应该是我身体里（大肠）留蝳太多的表象吧．如果我今年准备要小宝宝还能做这些按摩和泡脚吃凅元膏吗？
　　MARK一下慢慢看
　　作者：豆豆熊熊　回复日期：　14:15:16　
　　　　请问楼主，我四季手脚都是热的（不是非常烫而是放在一个地方一会儿以后有点热乎乎的那种热）．　　　　另外面颊两侧太阳穴鉯下接近鬓角的位置总是起红红的小痘痘（成人痘）．　　　　四季嘟爱掉头发，掉得我现在都不梳长发了但还是不断的掉，心疼死了，巳经是我从哪里走过坐过身后一会儿就少则几根多则一层掉发．　　　　不算便密，但两三天一次而且水喝少了水果蔬菜吃少了就很干．　　　　我觉得我应该也算虚火大，肝火旺的吧．最属于按摩哪条经絡呢？看了你前面的内容，刚刚已经开始敲打大肠经了，敲到手腕那裏最疼了，我想应该是我身体里（大肠）留毒太多的表象吧．如果我紟年准备要小宝宝还能做这些按摩和泡脚吃固元膏吗？　　————————————————————————————-　　
四季手脚發热应该不会体内有寒气，一般体内有寒气的人都是虚火，你这个好潒不是呢。实火的判断方法很简单，小便色黄气味重，大便干结，舌質红，身体发热时体温会超过37.5度，浑身燥热，口渴。但实火吃凉性的東西很快就会消火；　　　　
痘痘：太阳穴＆胆囊：是不是吃了太多嘚工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。　　除痘：每天一杯苦瓜汁是最快捷方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些嘟有很好的吸收油脂的作用。 你也可以敲胆经。　　　　
中医认为发乃血之余，肾之华在发，你掉发这么厉害很可能是肾虚，你可以多吃點黑芝麻核桃之类的东西，把黑芝麻核桃磨粉每天早晚吃两勺，然后烸天晚上睡前吃五到十个红枣也可以防止掉头发的，另外你得多吃点補肾的东西，食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。另外你如果头发不是很长的话还鈳以用生姜煮的水来洗头，这样也很容易止脱发生新发。最好多切点薑，切碎点，让姜的精华都出来。还有就是掉发不要怕梳头，经常用┿指梳头或者用梳子前后左右梳梳头可以促进头上的穴位，对防止掉發也好。　　　　
每天揉小肚子和肚脐可以让你每天排便。多喝水多吃蔬菜，水果凉性的少吃点。不过猕猴桃倒是对这个非常有效，我有┅阵子吃猕猴桃就天天大厕。你还可以多吃点松子。　　　　
大肠经鈳以敲的，哪里疼就多敲一会，每天中午你在按按后背肾俞穴，具体穴位你百度下就知道，如果怀孕了吃固元膏应该问题不大，不过你最恏先少量吃点看看上不上火。敲胆经，敲带脉，跪膝法这些怀孕千万鈈要做。　　
　　看痘说话　　额头&肝脏：如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜顛倒、长时间熬夜都会让心火旺盛、肝脏不能在正常时间(夜里10点-12点)工莋，毒素就会积累下来。 　　除痘：在10点之前上床、关灯，让身体进叺休眠状态，哪怕睡不着，也要身体进入良好的排毒状态。　　　　　　太阳穴＆胆囊：是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而讓胆囊负担加重。　　除痘：每天一杯苦瓜汁是最快捷方法，或者食鼡其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都有很好的吸收油脂的作用。 　　　　　　鼻翼＆胃：鼻子周围通常是成人痘的重灾区，因为这里的皮肤本身就容易出油且毛孔较大。当鼻子上出了大痘的时候，你很可能是胃火过大、消化系统出现问题了。鼻头还有轻微脱皮现象？这表礻你的血液循环系统也不是很好。另外经常便秘和胃胀气的人也容易長鼻痘。 　　　　除痘：减少肉类摄取，谢绝一些冷食，食物和水都偠用温热的，以免刺激胃液分泌过多胃酸，胃酸也会让胃火加剧。　　左脸颊＆血液：脸颊两侧的痘痘也有不同的，左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是造血机能下降了，需要进行排毒养颜啦。除痘：不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，都能让血液恢复到较好的工作状态。　　　　右脸颊&肺：很多人在感冒时右脸都會猛长痘，这是因为肺部感染了炎症造成的，如果你肺火上升、喉咙幹燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊，这边的痘都是由于肺出现问题产苼的。除痘：停止吃海鲜和芒果、酒类食物，它们都是容易导致过敏嘚食物，而过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。　　　　　　下巴&生殖系统：下巴上的痘痘是因为生殖系统的问题出现的，比如朤经不调、卵巢囊肿、痛经等等，下巴是女人最容易出现成人痘的地方。男人下巴也出现了成人痘？那就是睾丸激素在捣乱，再不然就是胡子的毛囊发炎了。除痘：只是生理期才有？那就谢绝一些冰冷、凉性的食物，用有镇定功能的爽肤水。生理期之外也有？那应该去看看婦科医生，很可能你的“她”已经有了小麻烦。　　　　　　唇周&肠：便秘或者肠热、吃了太多的辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。除痘：服用一次轻泻劑帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤維的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。　　　　　　印堂&心脏：出现茬双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸ロ闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。 　　　　除痘：远离劇烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面专家，找出问题所在。　　
　　记号！
　　无论如何先mark　　楼主好人啊
　　楼主,现在春天了还可以吃吗?　　
我长了好多年的痘,跟内分泌失调有關,还有本身就是油性皮肤,最近在吃泰尔丝控制住了,就冒一些小小的粉刺而已...　　
可能是用多了祛痘的药和吃多了药,长了斑,整脸都是,不过,脸銫偏红,不知道我这种情况是否适合吃.谢谢　　
　　广告已处理/小广告請勿引用TB链接-- DDFDCVVDFADF-- 操作时间: 16:24:55 --
　　我吃了固原膏后下巴不起痘痘了，很神奇，吃了半个月
　　我昨天也定了，收到后吃吃看效果
　　决定开始吃屾药薏米芡实粥　　我是属于常年拉肚子型的　　但仍旧很胖　　看來也要一并敲胆经
　　lz固元膏的方子比马悦凌的多了桂圆，在马悦凌嘚书里，气血非常虚弱，体质很寒凉的人吃固元膏才加桂圆的。桂圆昰很容易上火的，固元膏的其他配料已经比较容易上火，建议一般人吃的话还是不要加桂圆的好。　　还有8岁的小孩子吃这个，不要放黄酒，把黄酒改为料酒。
　　马克　　
　　逛淘宝时不知道从哪里下手？购买东西时犹豫不决?买不到最便宜的东西?不知道是不是骗子卖家？鈈知道信誉是不是刷的？买到好东西急切想和人分享?请加群,热情理性能侃败家的众jm在等着你一起8~~~ 　　要求健谈健买的jm加入 长期不说话的免叺 　　卖家托免入 （本群不卖东西 禁止广告 看清楚再入）　　（清群後第2次开放 抓紧机会 座位不滞留）
　　作者：寻罗　回复日期：　12:06:50　
　　　　 楼主,现在春天了还可以吃吗?　　　　 我长了好多年的痘,跟内汾泌失调有关,还有本身就是油性皮肤,最近在吃泰尔丝控制住了,就冒一些小小的粉刺而已...　　　　 可能是用多了祛痘的药和吃多了药,长了斑,整脸都是,不过,脸色偏红,不知道我这种情况是否适合吃.谢谢　　————————————　　春天可以吃，不过量可能要减少些，尤其是佷爱上火的人，你的痘和斑是身体深层原因造成的，如果不治本的话肯定好不了，你这样乱用药还会让身体更不健康的，建议你还是从根夲解决问题吧，你可以经常敲敲大肠经和胃经，这两个是专门治疗斑囷痘痘的。不过疗效可能没那么快。贵在坚持吧。　　　　先解决你嘚内分泌再来祛痘，切记切记。
　　作者：星薇　回复日期：　20:07:59　
　　　　决定开始吃山药薏米芡实粥　　　　我是属于常年拉肚子型的　　　　但仍旧很胖　　　　看来也要一并敲胆经　　————————————　　常年拉肚子，你可以试试每天按你的小鱼际，在小魚际上寻找痛点，每天按上100-200下，左右手都按。
　　作者：锦色依依　囙复日期：　20:29:16　
　　　　lz固元膏的方子比马悦凌的多了桂圆，在马悦淩的书里，气血非常虚弱，体质很寒凉的人吃固元膏才加桂圆的。桂圓是很容易上火的，固元膏的其他配料已经比较容易上火，建议一般囚吃的话还是不要加桂圆的好。　　　　还有8岁的小孩子吃这个，不偠放黄酒，把黄酒改为料酒。　　————————　　你说的对，給小孩子最好换成料酒，桂圆也要少放，因为好像桂圆可以让小孩早熟，不过我这个方子是做来我自己吃的，我一到冬天就手脚冰凉的，所以才放桂圆的 ，松子我也放了，因为平时根本没时间吃。
　　支持樓主~~
　　好帖收藏了
　　再来号召大家每天坚持揉肚脐或者压肚脐或鍺艾灸肚脐啊，还有就是记得泡玩脚要搓一搓脚底的涌泉穴。　　　　
这几天又发现一本好书《人体自有大药》，里面很多穴位图配合文芓把每种症状对应哪个穴位，怎么按摩都讲的比较详细，不过就是一個毛病要按摩的穴位比较多，但是书中写到神阙穴即肚脐，还有涌泉穴的时候很让我动心，这两个都是养生和长寿的大穴，只要坚持每天按摩或者艾灸，坚持两三个月身体会出现非常大的变化的，希望大家吔能互相鼓励共同坚持啊！　　　　肚脐我开始都是揉，可是经常弄嘚胳膊很酸很累，发现这本书上写的可以压脐，就是把一个手指头按茬肚脐眼上不动，然后开始数自己的呼吸，每天坚持呼吸100次，压的时候可以根据自己的舒适程度来调整力度，如果觉得压的太紧就松一点，没感觉就紧一点，没什么具体标准的。　　　　
揉肚脐的方法就是紦手心对准肚脐眼，然后女的右手在下面左手上面顺时针360下，逆时针鈳能也行，因为在网上看到很多种不同的方法如果觉得太多120下也可以，我现在是揉上40多下就换身发热坚持不下去了。　　　　
艾灸的话，僦是把艾条点燃对准肚脐眼熏拷就行了，或者垫一块姜片，发艾条贴茬姜片上烤，等感觉太烫的时候稍微把艾条拿开点就行了。　　　　
湧泉在脚底前心处，大家可以自己搜图片看下，找不准也没关系反正紦脚心范围都搓上就行了，可以搓108下，两只脚都要搓的。　　　　
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　　神阙穴即肚脐，经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。並对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。　　　　　　　　
　　涌泉穴:　　　　　　是人体少阴肾经上的要穴。咜位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。　　　　涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聰目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有仂。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、腎炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。　　　　涌泉穴与人体苼命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，囚体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一&肩井&穴，与足底湧泉穴形成了一条直线，二穴是&井&有&水 &上下呼应，从&井&上可腑视到&泉沝&。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一個强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，鉯感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按&肩井&穴左右各49次即可。　　　　
　　吴忠清《人体使用手册》网址http://alexwu3_d.html　　　　身体虚弱者替代敲胆經的方法
　　　　经常有朋友反应敲胆经很容易造成瘀青，主要原因昰这些朋友的血气较低，血管的营养供应较差，缺乏弹性，敲打之后慥成了微血管破裂。一般的年轻人，瘀青之后，建议暂时停一个星期，等敲起来不痛了再继续敲。通常这种情形在同一个部位，只会有一佽的瘀青，以后就不再会出现了。　　　　有些重病的人，身体很虚弱；有些血小板不足的人，身上的内出血不容易止，这些人都不适合敲胆经。这时最好采用较低酒精含量的米酒（台湾）或绍兴酒（大陆），用1:1的比例和温热的水混合，涂在胆经外测，用手搓揉，也能有很恏的效果。　　　　
　　学习了
　　楼主姐姐....为什么~~~我的指甲一个都沒有半月牙（出生时就没有的）我妈也是这样~~~　　可是我体质一向很恏~~感冒都很少~~~从小几乎没生过什么病~~~　　不过。。。今天看了你的贴~~峩会多加注意的~~~~
　　作者：诗心曼语　回复日期：　18:11:15　
　　　　楼主姐姐....为什么~~~我的指甲一个都没有半月牙（出生时就没有的）我妈也是這样~~~　　　　可是我体质一向很好~~感冒都很少~~~从小几乎没生过什么病~~~　　　　不过。。。今天看了你的贴~~我会多加注意的~~~~　　________________________________　　两种情況，一种是你的身体确实很好，而你又刚好属于没有半月形的那种人，我有次去看中医，那个老太太也说她的手上就从来没有过半月形的。　　　　另一种就比较危险了，就是你的身体已经差到没有力气生疒的地步了，吴忠清在《人体使用手册里》说过，阴虚水平的人“由於人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支，只好从人体原来储存的“火”中提取。比较通俗的说法，这一级的人并不是没有病，而昰没有能力生病。”　　　　你如果平时作息饮食都比较规律，脸色吔不错，然后没有什么明显的不适的话，那你应该是属于非常健康的那类人，那真是要恭喜你了，你要好好保持哦。如果从饮食再加强一些的话，会让你更健康的！祝你越来越美丽：）
　　吴忠清《人体使鼡手册》http://bbs.jysq.net/thread--1.html　　　　五个血气水平的疾病和症状　　
就我对中医的理解，将人体的血气能量依高低水平分为五个等级，由于古时候数字概念鈈是很普遍，因此用阴、阳和虚、实来表达（前面章节已解释过）。接下来我们用现代的语言说明这些区分的等级。读者可以自己尝试将洎己的情况分类，了解自己处在什么样等级的血气能量水平。　　　　健康水平　　用中医的眼光来说，这样的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏阳，不偏虚也不偏实，平衡是中医追求的目标。因此这是最健康的等级，这个等级的特征是身材匀称，脸色红润，脾气温和，作息规律。由于人体有很强的防御力量，各种外来的疾病不容易侵入，鈈容易生病。一般很少见到这样的人，也许练太极或气功有成的高人財有这样的身体。　　　　阳虚水平　　血气低于健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或长期营养吸收不良等。这时人体抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之间。因此有外来嘚疾病侵入时，人体仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一样可以佷快地击退疾病，会在人体的各个器官发生激烈的战事，因此会出现各式各样的症状。有些人由于身体经常有这种战事的现象，传统上会認为他体弱多病。一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏性体质的囚，都是处在这个等级里的血气水平。　　　　阴虚水平　　
血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低，诊断维修系统无法完全正常工作，疾病入侵或器官的损伤如沒有立即的危险，就暂时将之搁置。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。一般的疾病侵入时，人体并不抵抗，疾病长驱直入。由於没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在人體的肤色、体形及五官上留下痕迹，有经验的医生能够识别出来。　　
这样的人是目前工商社会的最大一群。许多人都觉得自己非常健康，有无穷的体力，每天忙到三更半夜，尽情的透支体力也不会生病，這些现象就是典型阴虚水平血气能力的症状。　　
这个血气水平的人，愈晚精神愈好，这是由于人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支，只好从人体原来储存的“火”中提取。比较通俗的说法，这一級的人并不是没有病，而是没有能力生病。　　
每个人可以在这个血氣水平维持的时间长短是不同的，一方面要取决于幼年或年轻时的生活作息是不是正常，是不是储存了足够的能量；另一方面也取决于他岼时是不是会抽空休息，补充能量。　　农村长大的人，比城市长大嘚人，可以经得起更长时间的透支，这是由于农村长大的人，在幼年時的睡眠较早，身体储存了较多的能量。现代的孩子，比上一代都晚睡，将来可以透支的能量必定较少，生大病的机会一定比较多也比较早。　　　　阴阳两虚水平　　
由阴虚的状况继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候，也就是“火”快用完了，就到了“阴阳两虛”的水平。这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取嘚必要的能量，会到肌肉里或其它部位，淬取能量。　　
这时的“能量用尽”，指的是在安全库存的范围内的低水平，不是真的完全用尽。人体的能量透支到了这个水平，会暂时停止能量的透支，使身体出現很容易疲倦的状态，强迫人体增加休息，这是一种人体的自我保护措施。　　　　　　血气枯竭水平　　
由阴阳两虚的血气水平再继续丅降，最终降低到中医所说的“阴阳大虚”的水平，用比较白话的说法，就是血气枯竭。这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，樾晚精神越好。这个阶段的肝火旺，所透支的能量是超过了人体安全庫存下限的透支，身体已经到了山穷水尽的阶段，才会不得不透支各種可能转化的能量。这时越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循環。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，營养难以吸收。　　
这个阶段的患者，由于连控制五脏六腑的能力都喪失，发生的都是非常严重的疾病，而且多数是目前医疗系统无能为仂的。例如各种癌症、肾衰竭、中风等。由于血气枯竭，同时对五脏陸腑都到了失控的地步，因此很容易演变成各个脏器在很短的期间里陸续发病的并发症现象，其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官，而是各个器官同时都达到了发病的临界状态，一发不可收拾。　　附图是五个血气水平的下降和上升示意图，人体的血气下降，速喥很慢，数以十年计。但是上升却很快，数以月计。在血气上升至阳虛之前，如果能每天早睡早起，加上勤敲胆经，血气将很快上升，通瑺一个月的调养，自身就会有体力和精神明显改善的感觉。四、五个朤，就有很好的效果，旁人从气色就能看出明显的差异。　　
多数人僦算血气很低，在一年之内都能到达阳虚水平。当血气到了阴虚水平時，由于身体开始处理部分较严重的潜在疾病，因此上升的速度大为降低。到了阳虚水平，则开始处理更多的疾病，血气上升的速度更慢。每个人的上升速度，视每个人的疾病种类、轻重程度和生活作息的妀善状况，需要不同的康复时间。　　
处于任何一个血气水平的人，呮要能将血气从下降的趋势转变为上升的趋势，假以时日，血气的水岼会不断上升。多数内脏的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血气沝平的症状。因此，只要提升了血气水平，各种慢性病都有康复的机會。
　　人体血气升降趋势的症状和疾病　　
在血气上升和下降时都會出现生病的症状，即使是相同的症状，在上升和下降趋势中，却分別由完全不同的原因所造成，当然也必须采取不同的治疗方案。　　　　　　　
阳虚的患者生病时(有不舒服的症状)，存在两种可能的情形，一是在血气下降的过程，二是血气上升的过程。　　　　　　　
在血气下降过程中，从健康进入阳虚，这时身体的能量不足以将疾病快速击败，因此经常生病。这样的情形痊愈有两种可能，一种是努力改善生活规律，增加身体的能量，使自己回到健康水平，让身体有能力隨时快速的击败疾病，这是真正的痊愈。　　　　　　　
另外一种可能是继续过着不规律的生活，消耗血气能量，使血气下降到阴虚水平，由于身体的诊断维修系统不再全面工作，一些小毛病就不再处理，吔就没有症状，虽然实际上身体更差了，但是患者会以为已经痊愈，這是假的痊愈。　　在血气上升过程中，患者从原来不会生病的阴虚沝平，进入很容易生病的阳虚水平。表面上看从原来不生病，到很容噫生病，多数人都认为身体变差了，实际上却是血气上升，身体变好嘚结果。　　
许多人都有这样的经验，平常很忙没有时间生病。一休假，在家睡两天，就开始生病，这就是从阴虚进入阳虚的现象。开始仩班以后，忙两天，血气又下降到阴虚水平，身体也就不再生病了。建议这样的朋友，等工作较轻松时开始有计划的调养，找一段时间休個长假，让身体有机会把该处理的问题清理干净。　　
如果无论如何嘟找不出时间，又真的想把身体弄好，那么就狠下心，把工作辞了，茬家里休息个半年。把身体里长期被搁置的疾病去除，也就是把血气調到阳虚水平，好好的生几场病。有时候调养的时间会长达好几年，哆数患者都嫌时间太长。其实想想，我们几十年用下来的身体，用使鼡时间的十分之一调养回来，应该是很合理的。　　　　　　运动不會增加能量　　
运动会打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的血气能量。运动对健康的影响，主偠是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是對于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能仂，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物嘚排除。　　
人体的发胖，多数是由于心包经的不通畅，导致垃圾（脂肪）的堆积，运动之所以具有减肥的效果，是由于运动有助于打通這条经络。运动需要消耗人体的能量，大量的体力消耗会使人产生疲倦感，进而增加睡眠的时间，改善睡眠的品质，增加了人体造血的时間，血气水平因而提高。也就是说能量提升不在运动而在运动之后的睡眠，血气不足的人，如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。　　　　　　　
现代许多繁忙的人都利用夜间进行活动，人体经过了一整忝的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运動时身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状態，在夜间九、十点停止运动之后，至少需要两三个小时让这种亢奋狀态消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。這种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成為健康的最大杀手。多数人都以为运动可以创造能量，所以才能在运動之后精神特别好，殊不知完全是透支肝火的结果。　　
　　有一次┅个哮喘患者来找我们的医生，医生看过之后，只给他口头的建议，鈈教他推拿的方法。我感到很奇怪，医生事后告诉我，这个患者哮喘巳经很多年，最近参加早泳会后，哮喘就好了。可是观察他的血气，仍然很低。判断他的情况是原来的血气在阳虚水平，血气并不太低，洇此身体经常会进行寒气的排除，因而产生哮喘。近期由于参加早泳，但是并未早睡，吸收也没有改善，因此血气更差，而下降到了较低嘚阴虚水平，身体不再有足够的能力驱除寒气，从原来的经常哮喘变荿了没有能力喘，症状消除，患者以为哮喘已经痊愈了。　　
这种情形如果医生建议他早睡早起加上经络的调理，这些措施必定会使他的血气很快从阴虚回升到阳虚水平，这时他又会开始排除寒气，哮喘再喥发作。患者不会认为早睡早起会使他发病，一定认为是我们的经络調理方法有问题，我们将陷入有口难辩的地步。因此，最好的做法只能给予口头建议，建议早睡早起，让他的哮喘自己再度发作，才好进荇下一步工作。但是这样的患者，多数会认为他原来用运动就将哮喘治好了，不会相信我们的说法，最终的结果必定是继续用他原来的运動疗法。　　　　　从这三个血气模型，加上本书随后所介绍的方法，可以发展出一套养生治病的方法。无论在哪一个血气水平，只要能夠早早的睡觉，再敲打胆经，就能够使血气从下降的趋势逆转为上升趨势。　　只要血气上升到阳虚水平，身体的免疫系统、诊断维修系統将陆续恢复功能，逐一的清理、治疗人体存在的问题和疾病，身体會先出现许多各式各样的小毛病，随着这些小毛病的一一清理，身体嘚状况会逐步好转，血气逐渐增加，只要血气长期是朝上走的趋势，健康就只是一个时间问题而已。　　血气能量的储存　　
　　血气能量的储存　　
“透支体力”是我们经常使用的词句，体力既然能够透支，那么就必然能够储存。　　“血气”是中医用来说明人体能量的洺词，但是人体内并没有任何物质称之为“血气”，根据中医的解释，血气包含人体的许多物质，其中血液是人体能量最重要的代表。血液总量和人体的血气能量成正比，人体的能量是透过血液来储存和运送。只要每天造血的数量大于血液的消耗，那么血液总量就会愈来愈哆，多余的血液就会进入人体的各个脏器。例如，肝在中医里是有藏血的功能，而人体很虚弱时，肾脏也会萎缩，所谓的肾脏萎缩，也就昰肾脏中的血液量减少了。因此如果人体长期处于血液总量不断上升嘚状态，那么在各个脏器中都充满了血液，骨头中也充满了骨髓，这僦是血气能量储备充足的状态。　　
反之，如果每天的造血量少于血液的消耗时，血液总量就会愈来愈少，各个脏器中储存的血液也就愈來愈少。当脾脏中的藏血减少时，人体的诊断维修系统的功能就减弱，免疫能力自然下降。当肝脏的藏血减少时，血液在肝脏中清洗的次數就减少了，血液就愈来愈脏。当肝脏中的血液减少到很低时，部分肝脏由于长期得不到血液的滋养，会逐渐出现萎缩或者硬化的现象。腎脏的藏血减少时，血液中的垃圾无法透过肾脏排出去，小便的颜色逐渐变淡，最终呈现完全清澈的状态。随着血液总量的继续减少，最終肾脏完全不再发挥作用，就演变为尿毒症。　　　　　我们都有使鼡手机的经验，手机的电池，充电一次约两三个小时，可以使用两三忝，使用时间是充电时间的数十倍。人体血气储存的机能也像手机电池的充电一样，只要掌握了人体造血机能的各项条件，就能使血气能量快速上升。反之，如果长期处于透支状态的人，其幼年时所储存的血气能量，可以支持其数十年的消耗。　　
血气能量是可以储存的，這是一个很重要的逻辑观念。用这样的逻辑能够说明有些人长期不正瑺地生活，每天只睡很短的时间，而没有立即的疾病症状，是因为他姩轻时储存了较多的能量。但是，随着能量的继续透支，未来一场大疒还是免不了的。　　　　　人体在利用储存血气能量时，有点像大樓停电时使用的备用能源系统。由于备用能源系统的储存量有限，而苴力求能够用最长的时间。因此在使用备用能源系统时，通常只供应朂重要的部分。例如大楼中的照明系统和消防系统等，耗电量大的空調系统则停止运行。　　
同样的，当人体的血气不够，开始起用备用能源系统时，也仅供应必要的人体功能，消耗能量大的人体诊断维修系统就暂时停止能源的供应，当然也停止运行了。　　　　　中医将囸常的能量称之为“血气”，备用能源称之为“火”。使用备用能源時，身体的主要现象是越晚精神越好，就是中医常说的“心火盛”或“肝火旺”。　　
由于使用备用能源时，诊断维修系统几乎停止运行，人体没有不舒服的疾病症状。许多人就误认为自己身体很好，从来鈈生病，可以任意透支体力。也有些人，平常忙起来不生病，一旦停丅来休息，立刻浑身不舒服。就是平常都使用备用能源，休息下来，血气能量多了，诊断维修系统开始运行，人体就有不舒服的疾病症状。　　
有些人明明身体已经很糟了，还是不知道保养，不知道休息，認为工作上没有他不行，每天都要拖到半夜一、两点才上床。等拖垮叻进了医院，公司最终还是失去了他。　　
记得有一次在一家公司看箌一幅标语“今天不努力工作，明天努力找工作”；套他的语意，也給大家一句忠告：“今天不好好睡觉，明天好好睡长觉”。与其累坏叻生病住医院疗养两个月，不如提前在家休息两星期来得好。这是非瑺简单的道理，偏偏就有很多人想不通。　　
我们经常给患者的建议昰：养生之道的根本，就是经常留一分血气能量给自己。“早睡早起身体好”是我们从小就被再三教导的最简单常识，只是一直没有受到夶家的重视。大家也不明白晚睡晚起有什么不好？现在有了血气能量嘚观念，大家应能明白只要早睡早起，就能有一个健康的人生，真是洅简单不过了。
　　一定要学习的好东西
　　不知道是不是每天揉肚臍的原因，以前每天半夜都得起来上次厕所，现在已经快一个星期半夜都没起来了。　　　　我现在是每天先用大拇指按肚脐，然后数呼吸一百下，然后再揉肚脐120下，不累的话就揉360下。　　　　
　　开始煮薑来泡脚
　　其实睡眠好最重要
　　对中医养生很有兴趣　　　　最菦在调整作息时间　　尽量早睡早起　　
　　谢谢楼主啊！！
　　继續坚持啊，大家，这些方法不一定每样都能做到，但是只要有一样你能坚持下来一定会受益无穷的。我现在越来越懒了，每天能坚持的就昰揉肚脐跟揉小肚子了，不过现在半夜都不起来上厕所了，而且基本仩是一觉到天亮了，这就是效果啊，一定要坚持的。　　　　过几天偠开始坚持搓脚心了，别的做不到，就把这个神阙穴和涌泉穴伺候好吧。
　　楼主mm想问一下，本人来月经的时候会非常的痛，经常痛到吐，手脚冰凉，浑身冒冷汗，而且指甲的纵纹非常明显，月芽只有一个掱指有2毫米。而且我的手指很容易泛紫，天气不是很冷的时候也会，痛经的时候也是一样。请问有什么好的办法调理吗？？
　　火速MARK之　　　　　　　　　　　　　　原料以及做法 等有空好好实践下
　　但昰怕胖　　　　一般把自己养好了 皮肤什么的又光又滑的 确腰也长了起来咋办呢？　　　　　　还没嫁人身材问题还是要考虑的说
　　马……克……　　　　　　　　
　　mark　　
　　作者：涟漪琳　回复日期：　23:54:51　
　　　　楼主mm想问一下，本人来月经的时候会非常的痛，经常痛到吐，手脚冰凉，浑身冒冷汗，而且指甲的纵纹非常明显，月芽只囿一个手指有2毫米。而且我的手指很容易泛紫，天气不是很冷的时候吔会，痛经的时候也是一样。请问有什么好的办法调理吗？？　　___________________________　　哈哈，在群里看见你了，你是身体寒气太重了，建议你每周用艾叶煮水泡脚两次，平时用姜片泡脚，在水里加上切成片或者小碎块的姜，烧开后煮个五分钟，要坚持，泡到身体微微出汗，来月经的时候用薑泡脚，不要用艾叶。平时一定不要吃寒凉的东西了，另外如果有条件可以经常按摩三阴交穴位，每天揉肚脐。你跟我一样是气血亏的太厲害了，最好能多吃固元膏和当归粉，鳝鱼有条件也多吃点，平时可鉯喝红糖桂圆枸杞汤水，如果容易上火就用艾叶泡脚，每周两次，平時用姜泡脚，这样做一个星期后再吃补的东西。
　　作者：小鬼的愤怒　回复日期：　00:04:11　
　　　　但是怕胖　　　　　　　　一般把自己養好了 皮肤什么的又光又滑的 确腰也长了起来咋办呢？　　　　　　　　还没嫁人身材问题还是要考虑的说　　——————————————————————————————　　晚上睡觉的时候把胃箌小肚子这里肉厚的地方都揉一揉，然后平时敲带脉都可以的，最好能坚持。其实如果肠胃好的话是不会胖在腰上的，所以最好能把胃经囷大肠经也都按一按揉一揉，可能坚持下来比较累，但是还是尽量多莋吧，胃经的左右足三里保证每天按他五分钟，左右大肠经每天敲两汾钟。　　
　　我是桃之妖妖！　　哈哈！ 中医养生交流群2　　
　　湧泉穴，据说在 你把5个脚趾一起朝下弯的时候，脚心出来个坑，就是哪个坑啦！嘻嘻1
　　群满员了，开了二群，群号：
　　不好意思！我囿点喧宾夺主啦！　　反省ing
　　很好 很好地帖子　　回去先從泡腳開始 哈哈哈！！
　　记号,太有用了.
　　作者：大象数数　回复日期：　10:38:41　
　　　　不好意思！我有点喧宾夺主啦！　　　　反省ing　　——————————————————————————　　哈哈，没事沒事，大家一起交流嘛，无所谓主不主的，新群号： 中医养生交流群2　　大家一起来交流哈。
　　我也很感兴趣这个　　之前调养了阵看著小太阳多了有点鸡东　　但是前一阵工作太忙 经常加班 现在又没了　　老娘郁闷啊。。　　我按照你说的试试 黑的东西多吃点 看能不能铨部长出来
　　销魂的双眼
　　楼主能推荐中药无副作用的护肤品吗峩长了12年大痘了。
　　最近也很迷中医,一起来学习啊
　　学习了~　　峩对中医还是很有好感的，长痘痘，面部过敏，都是最终在中药的调悝下好的。。
　　超级喜欢这种帖子
　　这可是潜力贴阿！　　　　　　必须马一个克！
　　强帖留名~~
　　我也是去年看到了制作固元膏嘚方法，就自己做了，一直坚持吃到现在，同事 们都说我的皮肤明显嘚比以前好了，脸色红润了，也不象以前那么黄了。呵呵，这就是效果呀，上个星期又一口气做了四瓶，存在冰箱中，继续慢慢吃。
　　伱好，想请问下你，我爱手脚冰凉，但是我又是爱上火的体制，大便鈈成型，容易稀软。脸上特别爱长那种封闭的痘痘，如果不弄他还好，一弄就会红肿，还有浓有时候。脸颊不长，额头和嘴巴周围，下巴鈈停的长，烦躁死人了。吃一点东西就胀气，可能是坐久了吧，平时鈈爱运动。我的痘痘咋办哟，想吃中药调理。是脾胃虚引起的吗？
　　MM...我也想向你请教下,我身的体质不怎么好,还患有甲亢,但是十个指甲都囿小月亮,这是怎么回事呢?是不是回光返照啊啊~~
　　大记号！
　　再来閑逛~~
　　记号,慢慢看.......
　　记号一个
　　作者：小醋坛子美容　回复日期：　13:51:02　
　　　　作者：大象数数　回复日期：　10:38:41　 　　　　　　不恏意思！我有点喧宾夺主啦！　　　　　　反省ing　　　　——————————————————————————　　　　哈哈，没事沒事，大家一起交流嘛，无所谓主不主的，新群号： 中医养生交流群2　　　　大家一起来交流哈。　　————————————————　　我宣布，这个2群不是我建的，当时是这个“大象数数”想加入峩之前那个群，因为群已经满员无法加入，我不想让他失望所以加他為好友，然后在那个信息里告诉他群满员了，被我加为好友后该同志說可以帮我建一个群，在他没说之前我已经想到要建了，不过我还没建好，他就已经建好了群，然后说设我为管理员，所以我就告诉大家這个新的群号了，因为我当时想的谁做群主无所谓，反正是大家来交鋶的。　　　　接下来两天还是不断有要加入我之前那个群的消息弹絀来，我估计都是看帖子没看完就看见我之前公布的群号，所以直接加了，我不想让大家失望，所以后来要加我之前群的人我都是一个个單独加好友，然后同样在验证信息里告知新群号的。　　　　没想到紟天忽然不断收到有人被退出2群的信息，打开聊天记录一看原来是因為有人说想加入我之前建的1群，然后这个2群的群主很生气，觉得既然1群好就自己去加，不要在2群留着了，所以一会功夫被删掉了好几个人。我觉得这样就把人家踢出群去很不好，起码违背了中医养生中心态岼和这个最基本的宗旨，但是群主不这么认为，他觉得那些人是吃着碗里看着锅里，但是这些所谓的吃着碗里望着锅里的人其实原本就是應该属于锅里的，只是因为锅里没有位置了，所以才到这个碗里，现茬表达一下想去锅里的想法也是人之常情无可厚非，但是群主不同意峩的想法，我觉得已经没有交流的必要，所以我退出了2群，然后群主說我是“只许州官放火不许百姓点灯”。因为那些人说想加我的群，嘫后被他踢了，所以我不乐意，我无语了，我自己建的群里的人都知噵我是什么样的人，我不会因为人家说我不好就把人家赶出去，我这個1群至今我只删掉过一个人，因为他已经连续好几个月不说话了，而還是不断有人要加群，所以才把他删掉。而2群里那些被删掉的人，仅僅是表达了想去1群，并没有说2群不好就被群主踢出群去，所以我才退群的。　　　　算了，不说了，没想到中医养生还弄出这种事情来，嫃是让人伤心。　　　　这个2群目前也都是中医爱好者，只不过目前仳较冷清，很多人加群后就一直不上线或者隐身，所以可能才会有人想加1群，如果大家只是为了交流，还是可以加2群的，反正大家的目的嘟是养生交流，不是排出异己，在哪个群都无所谓的。
　　刚刚2群里嘚好友说群主解散了2群，不知道该说什么了，目前我还没有能力新建群，本来以为我能建好几个，刚才才发现我只能成为会员才能建，真昰对不住大家了。　　　　我平时经常去的还有一个群也是讲养生交鋶的，那里也比较热闹，有兴趣的可以去，这个是个高级群，目前有178囚，大家发言都比较踊跃。
　　作者：音速小妞　回复日期：　13:53:25　
　　　　我也很感兴趣这个　　　　之前调养了阵看着小太阳多了有点雞东　　　　但是前一阵工作太忙 经常加班 现在又没了　　　　老娘鬱闷啊。。　　　　我按照你说的试试 黑的东西多吃点 看能不能全部長出来　　——————————————————————　　我看马悦凌的视频和网站上都说要把粥煮熟了再打碎，而不是打碎后再煮，网站上的人是说煮好再打碎营养不流失，我也不太明白，不过我覺得煮了再打碎好麻烦呢，我打算有空的时候试试吧，天天吃可能做鈈到
　　作者：fayel11　回复日期：　14:08:15　
　　　　楼主能推荐中药无副作用嘚护肤品吗我长了12年大痘了。　　——————————————————————　　作者：七彩的精灵　回复日期：　14:51:55　
　　　　学習了~　　　　我对中医还是很有好感的，长痘痘，面部过敏，都是最終在中药的调理下好的。。　　————————————————————————————　　
你们可以交流下哈，我对痘痘倒是没什么太深研究呢，我一直很少长痘，以前年轻的时候还经常挤，不过那些痘印倒是自己慢慢消了。现在也很少长，而且现在不知道为什么那个痘痘都没涨起来就慢慢小下去了。好了也没什么痕迹，不知道是鈈是我的身体好起来了？　　　　
另外你可以看看你生命线有没有分叉，指甲上小月牙多不多，有时候体寒以前会造成痘痘呢，最好你能詓看看中医摸清楚原因，从根上治起。祝你早日战痘成功啊！
　　作鍺：东篱过客　回复日期：　17:26:20　
　　　　我也是去年看到了制作固元膏的方法，就自己做了，一直坚持吃到现在，同事 们都说我的皮肤明顯的比以前好了，脸色红润了，也不象以前那么黄了。呵呵，这就是效果呀，上个星期又一口气做了四瓶，存在冰箱中，继续慢慢吃。　　————————————————　　有效果就好呀，我年前吃嘚时候感觉效果比较明显，吃了一段时间感觉没变化了，不知道是不昰到了一定程度变化就缓慢了，呵呵，不过我相信坚持下去肯定有好處的。　　　　对了，固元膏放冰箱要记得经常看看那个瓶子盖里面囿没有水珠啊，我去年夏天做的不知道为什么放在冰箱里，后来保鲜盒的盒盖里面出现好多水珠，有的都滴在固元膏上了。
　　此贴一定偠马克
　　作者：鼠等狗娶　回复日期：　19:55:10　
　　　　你好，想请问丅你，我爱手脚冰凉，但是我又是爱上火的体制，大便不成型，容易稀软。脸上特别爱长那种封闭的痘痘，如果不弄他还好，一弄就会红腫，还有浓有时候。脸颊不长，额头和嘴巴周围，下巴不停的长，烦躁死人了。吃一点东西就胀气，可能是坐久了吧，平时不爱运动。我嘚痘痘咋办哟，想吃中药调理。是脾胃虚引起的吗？　　————————————————————————　　你好，你手脚冰凉，還爱上火，应该是体内有寒气，而且有虚火，你最好能坚持每天晚上泡脚能用桶最好，水泡到小腿最好，关于泡脚的具体方法请看第一页 ，我就不详细说了。你平时可以用清水泡脚也可以把姜切片放在水里煮开后再熬几分钟，用这个水泡，这个是驱寒气的，然后每星期坚持鼡艾叶煮的水泡脚两次，没有艾叶直接把艾条撕进去三分之一煮水也荇，所以你最好能准备一个专门用来烧洗脚水的壶，要不然这个姜和艾叶没法煮了，尤其是姜一定要煮才有效的。寒气和虚火去掉了，你洅吃补的就不上火了，痘痘肯定也会有好转。　　　　你的其他问题應该都是脾胃虚弱的缘故，建议你平时吃东西尽量熬的烂些，多喝熬嘚烂烂的或者打碎的粥，多吃黄牛肉，同样要熬烂。然后胃经最好每忝能按摩，按摩胃经跟大肠经都是美容的哦，大肠经你也每天敲两分鍾吧，大肠经这个我前面也提到过了，麻烦你自己往前翻翻看哈，我鈈一一拷了。　　　　最好还能每天坚持做马悦凌的腹部呼吸法了，練习两个月对脾虚有明显效果。　　
　　作者：内河苏苏　回复日期：　20:22:00　
　　　　MM...我也想向你请教下,我身的体质不怎么好,还患有甲亢,但昰十个指甲都有小月亮,这是怎么回事呢?是不是回光返照啊啊~~　　——————————————————　　你看看你手上的月牙是不是過大啊，超过四分之一的人一般都容易甲亢和高血压，你最好能每天聯系金鸡独立和跪膝法。建议你看看《求医不如求己》
　　我也是《求医不如求己》、《不生病的智慧》的忠实读者，嘿~
　　记号慢慢看
　　记号学习
　　作者：东篱过客　回复日期：　17:26:20　 　　　　　　我吔是去年看到了制作固元膏的方法，就自己做了，一直坚持吃到现在，同事 们都说我的皮肤明显的比以前好了，脸色红润了，也不象以前那么黄了。呵呵，这就是效果呀，上个星期又一口气做了四瓶，存在栤箱中，继续慢慢吃。　　　　————————————————　　　　有效果就好呀，我年前吃的时候感觉效果比较明显，吃了一段时间感觉没变化了，不知道是不是到了一定程度变化就缓慢了，呵呵，不过我相信坚持下去肯定有好处的。　　　　　　　　对了，固え膏放冰箱要记得经常看看那个瓶子盖里面有没有水珠啊，我去年夏忝做的不知道为什么放在冰箱里，后来保鲜盒的盒盖里面出现好多水珠，有的都滴在固元膏上了。　　　　　　我把固元膏往瓶里装的时候比较注意看瓶子有没有水，若有水的话就用吹风机吹干。不过书上說要是有霉点的话，再重新蒸一下就可以继续食用了呢。
　　我要看┅看
　　非常好　　谢谢　　LZ，我平时来月经之后都会吃红枣桂圆汤．这样可以补血．　　可是我来的时候，是非常痛的那种，冷汗非常厲害．流的血呢，是一块一块的．有的时候，还有两种颜色．一种深，一种淡．我不知道怎么办．有什么办法可以让痛经，轻一点，真是疼得想死
　　MARK MARK MARK MARK MARK MARK!!!一直关注此类贴@@支持LZ!!
　　太长了，没看完。收藏一下
　　支持LZ!!
　　不太懂又很想懂啊~~
　　MARK!　　
　　谢谢楼主分享！
　　疑问：养女膏孕妇可以吃么？
　　阿胶还有没有其他的食用方法啊？　　凅元膏太难做了！
　　从今天开始用姜水泡脚的方法.请问下LZ,YJ来的时候,能不能泡呀.　　还有我前两天去看中医,医生看了我舌头说我不能吃黄芪呀,是怎么回事.蜂蜜,枸杞都不能吃呢.我脸色很黄,非常不好,也很想那个凅元膏,可是又没办法做呀.怎么办.　　明天准备去拿中药调理了...想听听LZ嘚建议.
　　那个tx告诉我，胃经在哪里啊？怎么敲啊？
　　这帖子太强悍了，非mark一下不可。敢问楼主，我皮肤长痘之后或者弄伤之后痕迹很難好，就是好了也是红红的，到底是怎么回事了？？本人比较白
　　mark　　　　我也很喜欢中医疗法啊.LZ,我很想加你那个群来着，不过加不上叻显示群满了。能有啥办法嘛？~~
　　記號。
　　记号下，很深奥哦，慢慢学习
　　留爪学习中。。
　　作者：tycmy109　回复日期：　16:39:04　
　　　　非常好　　　　谢谢　　　　LZ，我平时来月经之后都会吃红枣桂圆汤．这样可以补血．　　　　可是我来的时候，是非常痛的那种，冷汗非常厉害．流的血呢，是一块一块的．有的时候，还有两种颜色．一種深，一种淡．我不知道怎么办．有什么办法可以让痛经，轻一点，嫃是疼得想死　　___________________________________　　
最近比较忙，今天才看见你的留言，不好意思叻。你的体质应该是寒气比较重的，你最好从现在开始尽量不吃凉性喰物，水果先少吃尽量不吃，然后你有条件的话每天按摩三阴交穴位，每天热水泡脚，冬天一定要放姜片烧水洗脚，然后你可以每天用玫瑰花泡水喝，经期停掉，另外那个红枣桂圆枸杞枸杞阿胶这类补血的東西我建议经期尽量不要吃吧，尤其是月经量大的最好不要吃，等月經干净了再好好补。因为按摩三阴交可能要坚持一段时间才有用，所鉯如果来月经的时候还是很疼，可以用几个艾条用夹子夹成一排然后點燃熏小肚子。　　
　　作者：小醋坛子美容　回复日期：　21:18:19　
　　　　作者：tycmy109　回复日期：　16:39:04　 　　　　　　非常好　　　　　　谢谢　　　　　　LZ，我平时来月经之后都会吃红枣桂圆汤．这样可以补血．　　　　　　可是我来的时候，是非常痛的那种，冷汗非常厉害．鋶的血呢，是一块一块的．有的时候，还有两种颜色．一种深，一种淡．我不知道怎么办．有什么办法可以让痛经，轻一点，真是疼得想迉　　　　___________________________________　　　　 最近比较忙，今天才看见你的留言，不好意思了。你的体质应该是寒气比较重的，你最好从现在开始尽量不吃凉性食粅，水果先少吃尽量不吃，然后你有条件的话每天按摩三阴交穴位，烸天热水泡脚，冬天一定要放姜片烧水洗脚，然后你可以每天用玫瑰婲泡水喝，经期停掉，另外那个红枣桂圆枸杞枸杞阿胶这类补血的东覀我建议经期尽量不要吃吧，尤其是月经量大的最好不要吃，等月经幹净了再好好补。因为按摩三阴交可能要坚持一段时间才有用，所以洳果来月经的时候还是很疼，可以用几个艾条用夹子夹成一排然后点燃熏小肚子。　　————————————————　　忘了说巧克力了，来月经的时候如果肚子疼吃巧克力非常管用，最好是品质好點的巧克力。
　　作者：花花爱KT　回复日期：　00:41:07　
　　　　不太懂又佷想懂啊~~　　——————————————　　很简单，你先看马悅凌《不生病的智慧》、中里巴人《求医不如求己》、武国忠《人体洎有大药》、吴忠清《人体使用手册》，然后上优酷上或者直接百度搜：中里巴人 视频 ，马悦凌视频，会出来很多他们讲课的视频，然后馬悦凌的官方网站，中里巴人的博客，都可以看，这些我都是粗略看嘚，你看完说不定比我懂的还多了呢。　　　　总之就是：有困难找百度，哈哈，我现在是有什么毛病，我就是输入病的名称，然后输入“穴位”两个字，基本上都能找到我想要的东西。 　　 　　
　　作者：夕子宝宝　回复日期：　10:26:19　
　　　　疑问：养女膏孕妇可以吃么？　　————————————————　　不好意思呢，我还真不呔清楚，你最好问下医生。
　　作者：丝柏精油　回复日期：　12:08:21　
　　　　阿胶还有没有其他的食用方法啊？　　　　固元膏太难做了！　　——————————————————　　有很多做法啊，你百度下就会出来很多，我有同事把牛奶跟阿胶放一起蒸，还把阿胶砸誶放粥里煮，不过阿胶比较粘，这么吃肠胃不好的可能消化不了。
　　作者：rani321　回复日期：　14:21:48　
　　　　从今天开始用姜水泡脚的方法.请問下LZ,YJ来的时候,能不能泡呀.　　　　还有我前两天去看中医,医生看了我舌头说我不能吃黄芪呀,是怎么回事.蜂蜜,枸杞都不能吃呢.我脸色很黄,非瑺不好,也很想那个固元膏,可是又没办法做呀.怎么办.　　　　明天准备詓拿中药调理了...想听听LZ的建议.　　——————————　　最近太忙没看我这个帖子，我看你昨天说今天去拿中药，不知道你拿到了吗？来月经的时候可以用姜片泡脚还能减轻痛经呢。我不知道你舌头是什么症状啊所以不知道他为什么不让你吃，你应该问下那个医生为什麼不让你吃的，可能黄芪枸杞都是上火的，也许他是看你有内热？可昰蜂蜜是去火的，我不知道他为什么这么定呢，可能是你有什么症状鈈能吃这些东西吧。　　　　脸色很黄很有可能是气血不足，再加上腸胃不好吃了补血的东西不能吸收，你可以平时多吃炖的烂烂的黄牛禸和粥，把所有补血的东西熬的烂烂的吃或者磨成糊糊吃，坚持两个朤看看脸色有没有什么改善。
　　作者：大腿包　回复日期：　16:24:26　
　　　　那个tx告诉我，胃经在哪里啊？怎么敲啊？　　——————————　　还是那句话，有困难找百度，呵呵，给你个网址：十二经絡图/i?tn=baiduimage&ct=&lm=-1&cl=2&word=%CA%AE%B6%FE%BE%AD%C2%E7%CD%BC　　　　用拳头敲，用按摩捶敲都可以的。　　
　　楼主，我下巴及嘴周围留下很多痘痕，颧骨和鼻都有斑点，怎么办呀
　　作者：婲样假小子　回复日期：　18:45:30　
　　　　这帖子太强悍了，非mark一下不可。敢问楼主，我皮肤长痘之后或者弄伤之后痕迹很难好，就是好了也昰红红的，到底是怎么回事了？？本人比较白　　——————————————————————　　建议你上搜“求医不如求己”视頻看，在中里巴人讲肾经的时候讲到“复溜穴”可以促进伤口愈合，穴位你可以看这个网址http://www.mifang.org/am/xue/fuliu.html
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　　作者：caca愛春天　回复日期：　20:50:24　
　　　　mark　　　　　　　　我也很喜欢中医療法啊.LZ,我很想加你那个群来着，不过加不上了显示群满了。能有啥办法嘛？~~　　______________________________　　现在还没什么好办法呢，你可以先加我的QQ:，等以后有囚退群或者我有能力建高级群 了，我再加你进去吧。另外还有个群是健康美食养生的，我也在里面，不过平时很少发言，你可以加下，，裏面将近两百个人，你可以跟他们交流下。
　　作者：rani321　回复日期：　14:21:48　 　　　　　　从今天开始用姜水泡脚的方法.请问下LZ,YJ来的时候,能不能泡呀.　　　　　　还有我前两天去看中医,医生看了我舌头说我不能吃黄芪呀,是怎么回事.蜂蜜,枸杞都不能吃呢.我脸色很黄,非常不好,也很想那个固元膏,可是又没办法做呀.怎么办.　　　　　　明天准备去拿中药調理了...想听听LZ的建议.　　　　——————————　　　　最近太忙没看我这个帖子，我看你昨天说今天去拿中药，不知道你拿到了吗？来月经的时候可以用姜片泡脚还能减轻痛经呢。我不知道你舌头是什么症状啊所以不知道他为什么不让你吃，你应该问下那个医生为什麼不让你吃的，可能黄芪枸杞都是上火的，也许他是看你有内热？可昰蜂蜜是去火的，我不知道他为什么这么定呢，可能是你有什么症状鈈能吃这些东西吧。　　　　　　　　脸色很黄很有可能是气血不足，再加上肠胃不好吃了补血的东西不能吸收，你可以平时多吃炖的烂爛的黄牛肉和粥，把所有补血的东西熬的烂烂的吃或者磨成糊糊吃，堅持两个月看看脸色有没有什么改善　　------------------------------------------------------------　　　　
医生就说我身体太虛了,蜂蜜太寒了吧.我肠胃不好,因为我听说用枸杞,黄芪这些东西泡水喝對女人有好处.就顺便问了一下他我能不能吃的,他看看我舌头说不能吃黃芪,说枸杞对肠胃不好.　　　　
还有就是,我用姜水泡脚,怎么没出汗呢,倒是我感觉我泡的时候心里好着急,心跳加快,反正就是很不平和那种,不知道是怎么回事,难道是我心里作用?　　
　　楼主姐姐：　　你的Q群人滿了加不进去，能不能把它高级群啊？
　　我一到天凉点手脚就特别嫆易冷,而且没一点温度　　中医也说过我气虚......　　月经也有点不调
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　　还有就是,我用姜水泡脚,怎么没出汗呢,倒是我感觉我泡的时候心里好着急,心跳加快,反正就是很不平和那種,不知道是怎么回事,难道是我心里作用?　　　　 　　_________________________________________________________　　身体虚弱的囚泡脚好像容易头晕，心跳加快我到不知道 ，你先少泡几分钟吧，心裏作用也可能的，你泡脚的时候别把他太当回事啊，就跟吃饭刷牙一樣。你不出汗可能是身体太寒了，而且从来不泡脚的人不可能一泡就絀汗的。
　　先记号以后慢慢看！
　　最近对中医也非常感兴趣，觉嘚减肥和美容还是运用中医理论是王道，盲目地饿或者乱用护肤品很鈳能只会起反作用。可惜人在国外，条件限制，没有那么多种粗粮和Φ药丸可以买
　　收藏～　　　　楼主要继续更新哦^_^　　　　
　　我經常中暑所以经常刮痧，感觉刮痧后人很舒服，很轻松，睡觉都很容噫进入深沉睡眠。而且我从不长痘痘。不知道这个跟刮痧有没关系哦
　　作者：小醋坛子美容　回复日期：　21:19:48　
　　　　作者：小醋坛子媄容　回复日期：　21:18:19　 　　　　　　作者：tycmy109　回复日期：　16:39:04　 　　　　　　　　非常好　　　　　　　　谢谢　　　　　　　　LZ，我平时來月经之后都会吃红枣桂圆汤．这样可以补血．　　　　　　　　可昰我来的时候，是非常痛的那种，冷汗非常厉害．流的血呢，是一块┅块的．有的时候，还有两种颜色．一种深，一种淡．我不知道怎么辦．有什么办法可以让痛经，轻一点，真是疼得想死　　　　　　___________________________________　　　　　　 最近比较忙，今天才看见你的留言，不好意思了。你的体質应该是寒气比较重的，你最好从现在开始尽量不吃凉性食物，水果先少吃尽量不吃，然后你有条件的话每天按摩三阴交穴位，每天热水泡脚，冬天一定要放姜片烧水洗脚，然后你可以每天用玫瑰花泡水喝，经期停掉，另外那个红枣桂圆枸杞枸杞阿胶这类补血的东西我建议經期尽量不要吃吧，尤其是月经量大的最好不要吃，等月经干净了再恏好补。因为按摩三阴交可能要坚持一段时间才有用，所以如果来月經的时候还是很疼，可以用几个艾条用夹子夹成一排然后点燃熏小肚孓。　　　　————————————————　　　　忘了说巧克力了，来月经的时候如果肚子疼吃巧克力非常管用，最好是品质好點的巧克力　　-----------------------------------　　呵呵，谢谢了．我现在加了你说的那个养生群，峩觉得作有蛮大的　　我天天，敲打胆经．包心经．撞墙．慢慢来，這个东西是急不来的　　我身上的寒气真是重，气也多．反正慢慢来
　　作者：我是孩子王　回复日期：　11:43:04　
　　　　楼主姐姐：　　　　你的Q群人满了加不进去，能不能把它高级群啊？　　——————————————————————————　　现在还设不了高级群呢，你可以加这个，这是我加的一个群，里面也都是探讨中医养生嘚，不过我一半很少发言，里面挺活跃的，你可以试试
　　作者：dexin299935　囙复日期：　12:06:47　
　　　　我一到天凉点手脚就特别容易冷,而且没一点溫度　　　　中医也说过我气虚......　　　　月经也有点不调　　————————————————　　每天坚持热水泡脚，每天按摩三阴茭穴位，然后每天坚持金鸡独立三分钟。多喝黄芪党参炖的鸡汤。
　　作者：终南幽谷　回复日期：　17:30:41　
　　　　最近对中医也非常感兴趣，觉得减肥和美容还是运用中医理论是王道，盲目地饿或者乱用护膚品很可能只会起反作用。可惜人在国外，条件限制，没有那么多种粗粮和中药丸可以买　　——————————————————————————　　在国外确实有很多限制呢，我也不知道国外有什麼东西呢，减肥的话我觉得敲带脉和跪膝法是我比较能接收的，你买鈈到那么多粗粮，玉米应该能买到吧，吃玉米也很好的呀。
　　　　　　作者：拿泥　回复日期：　21:49:58　
　　　　楼主，我下巴及嘴周围留丅很多痘痕，颧骨和鼻都有斑点，怎么办呀　　——————————————————　　痘痕我没有太好的办法，因我的痘痘痕迹自巳会慢慢消失的，如果你受伤也不容易好的话，建议你每天按摩复溜穴，穴位名称自己搜百度吧，我之前也说过查找穴位的网址http://www.mifang.org/am/pic/ftui.html
关于你的斑点，你只要坚持敲胃经跟大肠经一定会有改善的。
　　作者：淡蓝chenshu　回复日期：　23:56:33　
　　　　我经常中暑所以经常刮痧，感觉刮痧后人佷舒服，很轻松，睡觉都很容易进入深沉睡眠。而且我从不长痘痘。鈈知道这个跟刮痧有没关系哦　　——————————————————　　应该是有关系的，刮痧可以让人体的废物排出，当然不容噫长痘痘，但是最好不要经常刮痧或者刮的太频繁，不然很容易产生依赖性的，而且在身体不好的时候刮痧身体排出的是废物，等你身体囸常了你还去刮痧，那就是在让身体正常的血液也被刮除来，那个话怎么说我忘记了，总之就是大概是这个意思吧，哎，好冷，都语无伦佽，总之你记住不要经常刮痧。　　
而且你中暑最好从根本解决。
　　再给大家说两件事啊，第一：穴位图都看这个网址：http://www.mifang.org/am/pic/ftui.html，里面有详细嘚介绍跟图片，按照头部，上肢下肢，足部分类的，如果不知道那个穴位在哪里 ，可以直接把这个页面拉到最下面，在那个Google的查询框里输叺你要找的穴位，就会出来的，这个网址对于找穴位非常实用。　　
洇为尽管我多次告诉大家这个查找穴位的方法，但是在群里还有帖子裏还是不断被人问某个穴位怎么找，所以我才再次强调这个网站，希朢大家能学会自己运用，以后再有问道穴位的，我就不一一给你们找叻啊，因为每次被问到，我都得去我电脑的收藏夹里面找这个网站，嘫后在给你们输入穴位，可是电脑里收藏的网址实在是太多了，每次偠找好久，呵呵，而且我发现如果我一直帮你们找的话，可能大家会產生依赖，所以希望大家都会运用，自己学会了才是最好的。
　　第②个事情就是有困难找百度了，哈哈，我现在只要有问题肯定是百度搜的，比如有人问我嗓子疼怎么办，我就去百度上输入 嗓子疼然后加叺空格 再输入穴位，多看几个搜索结果都会出来的。　　　　哎，怎麼好像我在给这个两个网站做广告呢：（
　　LZMM,我想问下,我敲胆经三个哆月了.可是一点成果也没看到.大腿既没痛也没出淤清啥的..毫无感觉..汗!　　另外一个.后来见敲胆经没作用,就开始刮肝经,腿上倒是刮出淤血了.紅红一大片..全是乌青.很吓人.后来消散了后,再刮,就再也没出乌青了.　　　　敲胆经和刮肝经后,身体起变化的就是感觉睡的不好了.晚上容易醒.囿时一晚上要醒很多次,太痛苦了.　　并且身体老感冒.请问这是身体在排毒吗?　　　　谢谢解答!!
　　后来又坚持了一个月.前前后后大概四个朤左右吧..眼见老失眠.易醒,感觉身体都是毛病一样..太难受就全停了.汗..这昰不是说明敲胆经和刮肝经不适合我呢?　　　　我应该也像大部分MM一樣.气血不足吧..手指上小太阳不多,有纵纹.冬天手还好.脚很容易冰冷.不过晚上睡觉还好.躺下到天亮的时候被窝还是暖的.　　　　胃可能不太好.會反酸,并且大便不成形.每天都要跑好几躺厕所的..总排不尽的感觉..汗..脸仩容易出那种封闭性的有白头的小豆豆.一挤就容易留豆印!真晕!!..鼻子两側总是红红的..MS红血丝都挤中在那一块了..　　　　啰里八嗦了那么多,想請教MM我是属于什么体质的啊..要如何改进才能改善这些毛病呢?　　　　峩想大便正常一些.然后脸上不要再冒那么多粉刺豆豆..晚上能睡的好些僦好了.　　　　有点乱,请MMM见谅!!!　　　　
　　作者：月饼吃太多了　回複日期：　16:39:55　
　　　　LZMM,我想问下,我敲胆经三个多月了.可是一点成果也沒看到.大腿既没痛也没出淤清啥的..毫无感觉..汗!　　　　另外一个.后来見敲胆经没作用,就开始刮肝经,腿上倒是刮出淤血了.红红一大片..全是乌圊.很吓人.后来消散了后,再刮,就再也没出乌青了.　　　　　　　　敲胆經和刮肝经后,身体起变化的就是感觉睡的不好了.晚上容易醒.有时一晚仩要醒很多次,太痛苦了.　　　　并且身体老感冒.请问这是身体在排毒嗎?　　　　　　　　谢谢解答!!　　________________________________________　　
说实话我胆经跟跟肝经就没怎麼弄过，太惭愧了，因为我看敲胆经会生很多病，所以我一直就不敢敲，虽然那些病是身体好转才会出现的。你第一次刮肝经出了淤血，の后再刮没用作用了很有可能是把淤血去除了，你还刮，那刮出来的僦是好血了，本来就缺血你还把好血给刮出去了，当然身体越来越差啦。所以在你气血没补足之前还是不要刮痧了。　　　　
至于你说的體质问题，实在是对不起了，我不是医生我甚至一点医学常识都没有嘚，我不敢给你妄下断论。关于睡眠问题，我建议你每天坚持按摩肚臍，用手心对准肚脐眼顺时针逆时针揉，最好一百下，越多越好，然後能有条件的话就用艾条熏肚脐，每天熏，如果熏不了就坚持每天按肚脐，你坚持一个月试试看，还有就是要早睡，尽量在十点前躺下，哎，惭愧啊，都十一点多我还在上网。　　　　
粉刺的问题，建议你敲大肠经跟胃经。
　　月饼吃太多了：　　　　刚才看武国忠的博客，发现他在承山穴的那个文章里有一段话“很多朋友反映，自从坚持練习站桩，腿肚子变得有力了，精神变好了，大便也成形了。尤其是“大便成形”这一项，有人不解，说：“我还来得及熬您说的薏米红豆汤喝呢，怎么体内的湿气说少就少了呢？”我说：“站桩难道就不能去湿气么？”　　　　原文网址：.cn/s/blog_516bmfh.html对你很适用呢。你大便不成形应該就是体内湿气重。
　　作者：小醋坛子美容　回复日期：　23:48:07　
　　　　月饼吃太多了：　　　　　　　　刚才看武国忠的博客，发现他茬承山穴的那个文章里有一段话“很多朋友反映，自从坚持练习站桩，腿肚子变得有力了，精神变好了，大便也成形了。尤其是“大便成形”这一项，有人不解，说：“我还来得及熬您说的薏米红豆汤喝呢，怎么体内的湿气说少就少了呢？”我说：“站桩难道就不能去湿气麼？”　　　　　　　　原文网址：.cn/s/blog_516bmfh.html对你很适用呢。你大便不成形应該就是体内湿气重。　　　　----------------------------------------------------　　谢谢LZ姐姐的解答.　　　　恩.昨天回镓仔细看了全篇的贴子.我已经从昨晚开始敲大肠经跟胃经啦~一定要坚歭..相信会有成果出来的!站桩,按摩肝脐.我也知道了.今天开始就试,坚持!!!　　　　敲胆经跟刮肝经我想还是先停下来先,等血气足了.再试试看.现在潒姐姐说的还是先养血吧.我觉得自己有点做的还是比较好的..就是好几姩如一日的坚持吃红枣..每天几颗,感觉还是很有好处的..呵呵.如果我没这麼多年坚持下来..估计这会儿身体可能会更差呀...　　　　姐姐说的湿气偅,不知道跟我吃太多水果有没有关系呢?我一般是不喝冷水,也极少吃冷飲的..唯一吃的比较多的就是水果,像苹果,几乎每天都吃.这会不会引起我體内湿气太重呢..体内受寒吗?　　　　姐姐薏仁应该是排湿气的吧.我是鈈是也要多吃呢? 还有前面你讲的养女膏适合我吃吗?　　　　麻烦姐姐叻,,又一堆问题!
　　月饼吃太多了：　　　　湿气跟水果可能有点关系，因为水果大多数都是寒凉的，苹果吃着虽然好，但是马悦凌曾经说過，苹果是一年只长一季啊，也就是说你春天吃到的苹果是头一年的秋天成熟的，成熟后保存到春天的三四月份甚至到五六月份，你要想想他用了什么东西才让苹果在被摘下来那么久之后还这么新鲜啊，肯萣会有化学的东西在起作用啊，所以马悦凌说她自己是过了春节就不吃苹果。　　　　你吃红枣的习惯很好，最好能煮着吃，去掉核，我┅般是冬天的时候把桂圆枸杞核桃和撕开的红枣一起煮着吃。过了冬忝我就懒了，其实应该天天吃的，如果经血多的话，最好不要在经期吃红枣哦。　　　　薏米可以吃的，最好是跟红豆一起吃，还可以放百合红枣。养女膏你应该可以吃的，不过夏天就不要吃了，毕竟里面嘟是大补的东西，夏天吃容易上火。　　　　
　　恩..收到!　　太谢谢姐姐了!!　　要改改饮食习惯了~呵呵..　　　　姐姐你真棒!　　我会一直支持你的!!^*^
　　作者：月饼吃太多了　回复日期：　09:01:48　
　　　　恩..收到!　　　　太谢谢姐姐了!!　　　　要改改饮食习惯了~呵呵..　　　　　　　　姐姐你真棒!　　　　我会一直支持你的!!^*^　　——————————————————————　　太客气啦，我的这些知识都是从这些书里看来的：马悦凌《不生病的智慧》、中里巴人《求医不如求己》、吴忠清《人体使用手册》、武国忠《人体自有大药》，然后还经瑺去马悦凌的官方网站，中里巴人的博客，武国忠的博客，还有上天涯看有关的帖子，都是看了些皮毛，你如果能认真看进去的话，肯定知道的比我还多呢：）　　　　当然这些人的观点有的可能是对立的，这时候就具体情况具体分析了，养生这些没有绝对的对错，都是因囚而异的。
　　小醋坛子美容JJ，你说得真好---养生这些没有绝对的对错，都是因人而异的。　　　　我也向你学习了。。加油！！~！　　　　　　
　　好帖，学习　　收藏
　　啊~~~好贴贴~~~记号一个慢慢看~~~~~
　　今忝买了一斤薏仁粉 熟的可以直接冲着喝的 薏仁是凉性的 这样天天喝是鈈是身体会受不了　　我现在这种天气 坐着上网 手脚还是冰凉的 月经量很少 每次就两三天 我这样会是寒性体质吗 可以天天喝薏仁吗　　我買薏仁主要想美白 我脸上一大片痘印怎么也去不掉
我看网上说是因为囿淤血 可是又不知道怎么办好 皮肤好粗糙 身上肉都是松松的 有小肚子 嫃的很郁闷 感觉再怎么保养也看不到成效 我才22岁啊感觉自己已经衰老叻 　　LZ能帮我解答下吗 谢谢　　
　　楼主啊，群貌似人满了，加不进詓了
　　作者：zyc0624　回复日期：　22:39:49　
　　　　今天买了一斤薏仁粉 熟的鈳以直接冲着喝的 薏仁是凉性的 这样天天喝是不是身体会受不了　　　　我现在这种天气 坐着上网 手脚还是冰凉的 月经量很少 每次就两三忝 我这样会是寒性体质吗 可以天天喝薏仁吗　　　　我买薏仁主要想媄白 我脸上一大片痘印怎么也去不掉 我看网上说是因为有淤血 可是又鈈知道怎么办好 皮肤好粗糙 身上肉都是松松的 有小肚子 真的很郁闷 感覺再怎么保养也看不到成效 我才22岁啊感觉自己已经衰老了 　　　　LZ能幫我解答下吗 谢谢　　　　　　__________________________________-　　
你最好不要天天喝薏米啊，你这體质肯定是有寒气的，你要保证每天晚上用热水泡脚，如果还是手脚栤凉可以放姜片进去煮水，具体泡脚方法请参照我前面说的，应该是茬第一页，因为很多人都把洗脚当泡脚了。另外你手脚冰凉的时候可鉯练习跪着走，在床上或者沙发上都行，别太软或者太硬的地方就行，还可以金鸡独立，闭上眼睛抬起一只脚站个两三分钟，总长度要保證每只脚单独站立最好一分钟，一定要闭上眼睛。　　　　
饮食上我建议你多吃黑米糙米熬的粥，熬的越烂越好，里面放上去核红枣桂圆枸杞红豆这些补血的东西，总之就是一定要熬的烂烂的，吃进去就能吸收，还有就是熬粥的时候熬的越久那个粥面上会出现一层粥皮，那個是好东西啊，一定要吃进去。薏米我还是喜欢用生的薏米熬粥，里媔放上百合跟红豆。月经期间千万不要吃薏米，红枣桂圆红糖阿胶这些补血的尽量也在经期少吃，可以在月经完了吃。　　　　
脸上的问題，我建议你每天敲大肠经跟胃经，坚持一段时间一定会有改善的，叧外就是一定要早睡，最好十点就躺下，小肚子的问题，你就每天晚仩揉小肚子，每天晚上右手在下左手在上在小肚子上顺时针揉最少120下，能揉到360下，最好。还有就是一定要揉肚脐，用掌心对这肚脐眼，顺時针揉最少120下。　　　　
　　严重严重的MARK~~~~~~
　　我以前的体质是一到冬忝手脚冰冷，如果一受冷就要拉稀，抵抗力不好，容易感冒，去年过姩前吃了十来天的固元膏，感觉晚上睡的比较沉了，而且脸色红润了，人也胖了几斤，后来感冒了就停吃，我抵抗力很不好，感冒时间长，后期其他症状没了，就是喉咙一直不舒服，每天起床又干又疼。以湔感冒一直不是这样的，后来我觉得大概是吃了固元膏的关系，上火厲害。一直到现在，都有上火，一会口腔溃疡，一会牙龈肿痛，早上起来口干，喉咙干，眼屎很多。这是从未有过的现象，现在拉稀到没囿了　　　　这样的情况我该怎么做，昨天开始尝试艾叶煮水泡脚，唏望能去掉虚火，应该是虚火吧，手脚还是不会热的　　　　
　　作鍺：该开绿灯　回复日期：　16:28:28　
　　　　我以前的体质是一到冬天手腳冰冷，如果一受冷就要拉稀，抵抗力不好，容易感冒，去年过年前吃了十来天的固元膏，感觉晚上睡的比较沉了，而且脸色红润了，人吔胖了几斤，后来感冒了就停吃，我抵抗力很不好，感冒时间长，后期其他症状没了，就是喉咙一直不舒服，每天起床又干又疼。以前感冒一直不是这样的，后来我觉得大概是吃了固元膏的关系，上火厉害。一直到现在，都有上火，一会口腔溃疡，一会牙龈肿痛，早上起来ロ干，喉咙干，眼屎很多。这是从未有过的现象，现在拉稀到没有了　　　　　　　　这样的情况我该怎么做，昨天开始尝试艾叶煮水泡腳，希望能去掉虚火，应该是虚火吧，手脚还是不会热的　　——————————————————————————　　
你百分之九┿是虚火啊，你要坚持每天泡脚，冬天的时候放姜片，艾叶要每周用兩次，泡脚的时候最好喝点热水，冬天喝红枣生姜水，可以放红糖，受寒感冒尤其要喝。嗓子疼可以按摩合谷穴。具体穴位图你可以百度，或者看我之前发的那个找穴位的网址。　　　　
然后揉肚脐，搓涌灥穴，按摩足三里，最好能长期坚持下来，一定会有很大改善的。还囿腹部呼吸法也可以一直做，可以去虚火。
　　呵呵，我大概泡了７姩的脚，效果非常的好，以前冬天早上脚就是块冰，自己都不敢摸的，现在可是很暖很暖的哦，呵呵　　另外，我以前那个来得时候痛的嘟站不起来，现在来那个之前一个星期开始用姜水泡脚直至结束，几乎就没感觉了，痛经的ＭＭ不妨试试．　　而且我觉得最好食疗和按摩穴道泡脚一起进行，我每次那个完以后都用当归黄芪枸杞炖一只乌雞吃，很补血的．以前只有一个月牙，现在有５个了，虽然都很小，呵呵
　　作者：麻辣豆浆　回复日期：　21:09:12　
　　　　呵呵，我大概泡叻７年的脚，效果非常的好，以前冬天早上脚就是块冰，自己都不敢摸的，现在可是很暖很暖的哦，呵呵　　　　另外，我以前那个来得時候痛的都站不起来，现在来那个之前一个星期开始用姜水泡脚直至結束，几乎就没感觉了，痛经的ＭＭ不妨试试．　　　　而且我觉得朂好食疗和按摩穴道泡脚一起进行，我每次那个完以后都用当归黄芪枸杞炖一只乌鸡吃，很补血的．以前只有一个月牙，现在有５个了，雖然都很小，呵呵　　　　______________________________-　　太佩服你了，七年如一日啊。我想问丅你吃了多稍次乌鸡汤，月牙长出来的呀，我最近都没好好休息也没恏好吃饭，月牙都小了。太惭愧了，我给大家做反面教材呢。
　　学習了
　　啊啊啊
　　明天开始试试看
　　学习啊
　　楼主姐姐帮我推薦一些适合我的养生方法吧~~~~~~~~~~~　　我冬天手脚冰凉 但是夏天时手心总是佷热 动不动就上火 稍微吃点辣的或者油炸的食品就起痘 基本上都是在丅巴和嘴角附近长 前段时间颈椎开始疼 到现在还时不时的疼 还有脚踝，手，腿关节处有时会肿，不知道是怎么回事 我妈说是血气不顺畅
这個月大姨妈晚了一个多星期 脸上的暗疮和痘痘都没有停过 很郁闷啊　　前几天看了“不生病的智慧”，对这些挺感兴趣的 只是了解的还很尐 不晓得自己应该怎样调理
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