继发性卵巢保养推迟更年期闭经_百度文库
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继发性卵巢保养推迟更年期闭经
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卵巢保养能推迟绝经期吗
维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
植物雌激素：
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
瑜伽保养――安全的方式 瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，使女性由内而外地散发一种青春的气息。
要做到精神愉快，乐观豁达，不要为小事斤斤计较，并处理好家庭琐事以保持家庭生活和谐。
进入中年的育龄期妇女要多吃新鲜蔬菜、鱼虾、木耳、豆类、薯类及苹果、柑橘等富含维生素和纤维素的食物，同时增强运动锻炼，以防止肥胖。
无论是否有卵巢功能早衰的风险，育龄妇女都要注意保持良好的心态、合理饮食及积极参加运动锻炼，这样使自己更加健康和富有活力，并将卵巢功能早衰的风险降到最低限度。
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建议服用敏尧依能静胶囊来预防卵巢早衰，保养卵巢，从源头延缓衰老！可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质.
(求医提醒:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。)
本回答来自：
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卵巢是女性排卵并分泌性激素的重要器官，一般卵巢功能会在45岁后开始衰退。然后，快节奏的生活让很多女性提前出现了卵巢早衰的迹象，并可能导致不孕、闭经等严重后果。如何保养卵巢？爱美网为你推荐6道食疗方。6款食疗方养护卵巢1.参鱼瘦肉汤　　鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。　　功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。2.二仙羊肉汤　　仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。　　功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。3.猪脊肉粥　　防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。4.银杞明目粥　　防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。5.灵芝炖猪蹄　　防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。6.哈士蟆炖冰糖　　枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。　　另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。　　功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。
　　多吃点燕窝美容养颜保护卵巢
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