有效预防慢性病,调着吃油更关键
摘要：肥胖、"三高"、心脑血管疾病、糖尿病等与脂肪相关高发的慢性病与吃有很大关系。 不良的用油习惯导致慢性病发病率增高 随着生活水平的提... 这在一定程度上导致了脂肪酸摄入的增加。其实中国居民每天约50%的脂肪酸摄入来自于食用油,超量用油、长期吃单一油种等不当的用油习惯...
　　秋冬季是我国慢性病高发季节，进入春节倒计时，家庭聚会更加频繁，大鱼大肉轮番上场，使慢性病的高发雪上加霜。　　世界卫生组织预测到2015年，中国的慢性病直接医疗费用将超过5000亿美元，中国每5个人中间就有一个是慢性病病人。　　肥胖、“三高”、心脑血管疾病、糖尿病等与脂肪相关高发的慢性病与吃有很大关系。　　不良的用油习惯导致慢性病发病率增高　　随着生活水平的提高，我国居民粮谷类食物摄入量略有下降，动物性食物消费量近10年来却几乎翻了一番，这在一定程度上导致了脂肪酸摄入的增加。其实中国居民每天约50％的脂肪酸摄入来自于食用油，超量用油、长期吃单一油种等不当的用油习惯才是居民长期脂肪酸摄入不均衡的重要原因之一。　　面对慢性病高发的严峻问题，我们迫切需要通过改变不良的用油习惯来预防慢性病的发生，吃对油很关键。　　食物多样化，用油也不能单一　　我们都知道食物需要多样化，各种食物进行合理搭配才能补充人体所需的各种营养，其实吃油也一样。　　在我国由于地区以及饮食习惯的影响，以前大多数人都长期吃单一油种。　　随着科学膳食理念的普及，已经有越来越多人知道为了脂肪酸摄入均衡不应该长期吃一种油，这是非常可喜的改变。但是他们选择单一油换着吃，这个月吃玉米油，下个月吃大豆油，殊不知其实这种吃油方式也是不科学的。因为脂肪酸的均衡摄入是应该保证每一餐都均衡。　　单一油种脂肪酸构成不同，营养特点也各不相同，简单的替换搭配并不能解决脂肪酸摄入均衡的问题。每一餐都均衡摄入，这样才能补充我们人体所需的各种脂肪酸。　　油要多样化，选择调和油　　调着吃油会使人体所需的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸摄取更加趋于均衡。目前市场上有脂肪酸均衡的调和油供消费者选择，也有很多人自己调着吃，但是调着吃油并不是随意调制，而是需要遵循最前沿的营养科学进行配制，才能吃出健康。　　中国营养学会颁布的《中国膳食营养素参考摄入量（dris）》不仅明确提出饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸摄入要均衡，并给出了各自的摄入范围。　　在此基础上结合中国居民的总体的膳食习惯，以帮助人体均衡摄入脂肪酸为目的而科学研制的调和油无疑为我们提供了一种较好的选择。　　调和油不仅能够满足人体对脂肪酸营养均衡的需求，还能够满足全家人对脂肪酸的需求。　　也许健康可以来得很容易，只需我们日常生活中做一点点改变，比如养成一个吃油不单一，油要调着吃的良好用油习惯，就可以简简单单地远离慢性病。　　华商晨报华商响网记者张婕妤
帮助下级单位做好总结工作。技术创新示范的企业要充分发挥示范带动作用,加大新产品新技术开发力度,加强知识产权创造运用能力,注重质量提升和品牌管理,不断增强企业的内在竞争力和可持续发展能力。
据悉,2014年度总结将作为今后技术创新示范企业复核评价的指标之一。各示...
其次是走进社区,外国大学生去到世家幼儿园、香洲区第十小学、金湾区小林小学,与小孩子们分享自己国家的文化特色;第三是大学分享,中外大学生去到北师大珠海分校、北理工珠海学院、北京师范大学-香港浸会大学联合国际学院(UIC)、暨南大学珠海校区等,了解异国同龄人的大学生活...
社保可以由公司缴纳和自己缴纳社保,那自己缴纳社保划算吗?本文将以北京为例来向你介绍自己缴纳社保划算不划算。
自己缴纳社保划算吗?... 一生不生病,是不是?所以根据上文大家也清楚了自己个人交社保怎么交,所以大家最好社保还是先去办了,再结合家庭情况补充些商业保险。尽量...
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优质购物中心平均培育期缩短至1-2年
上海优质购物中心的平均培育期正在缩短。睿翼德报告指出,如果说第一...
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(证券时报网快讯中心)
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看着路上也没人,就迁怒于停在路边的小车,用铅线剐了过去"。 "不是很用力,剐得并不严重,修的话一部车100多元。"开元派出所民警介绍,找到涉事大妈廖某后,民警开始寻找、联系受害车主,先后找到7位,廖某的家属也到所里,分别对受害车主进行致歉并赔偿。 记者了解到,剐车大妈廖某涉...
该区科学编制了《亭子口水利枢纽昭化移民后扶产业示范片规划方案》,项目选定虎跳镇的南斗、毗鹿、三公3个村,规划总投资4700万元;编制了《广元市昭化区大中型水库移民第二批避险解困国家试点方案》,项目总投资7000万元。核定登记亭子口电站和昭化电站移民后期扶持人口68...
跑到国务院网站搜索"白皮书",找到的白皮书包括:《中国的对外援助(2014)》、《新疆生产建设兵团的历史与发展》、《2013年中国人权事业的进展》、《"一国两制"在香港特别行政区的实践》。
中国自1991年发布第一部白皮书,截至2014年,中国已发表了90多部白皮书,涉及民主政治...人人网-抱歉，没有找到该网页
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