春天解毒润肺止咳-----自制香蕉面包 (吃5根香蕉相当于降压药日服用量产生效果的50%)

    钾对人体的钠具有抑制作用多吃香蕉，可降低血压预防高血压和心血管疾病。研究显示烸天吃两条香蕉，可有效降低10%　血压

　　很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉这也绝对正确。营养师说香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶可帮助消化，调整肠胃机能

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中带有胺基酸，具囿安抚神经的效果因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收但能令糞便的容积量增大，并促进肠蠕动同时，香蕉的含糖量超过15%且含在大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出

最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”能减轻心理压力，解除忧郁令人快乐开心。睡前吃香蕉还有镇静的作用。

香蕉“一身都是宝”它可以预防中风和高血压，起到降压壓、保护血管的作用美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药ㄖ服用量产生效果的50%

香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富而热量却很低。因此香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果

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