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缓解焦虑情绪应该吃什么东西
相信有不少人都会存在焦虑这样的负面情绪，所以说在生活当中他们往往会希望自己能够通过一些方式来缓解焦虑情绪，既然这样，到底吃什么能够缓解焦虑情绪呢?下面我们就一起来对与之相关的问题做了解，希望大家看完以后能够知道可以通过什么方式来缓解焦虑。
肥鱼 美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。所以说存在焦虑情绪的你不妨尝试着通过上面的这些食物来缓解自己的情绪，让自己的焦虑情绪可以得到很大程度上的缓解。 菊花茶 一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。而且，菊花茶喝起来也是非常方便的，因此，不妨尝试着通过喝菊花茶的方式来让自己的焦虑症状得到一定的缓解。 鸡蛋 美国《今日心理学》杂志载文称，大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。 酸奶 《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。 绿茶 美国《健康》杂志刊登日本滋贺县立大学与太阳化学株式会社一项研究发现，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。
以上就是今天为大家整理出来的如何缓解焦虑情绪的相关问题内容，如果说你希望自己的焦虑情绪可以得到缓解，那么，不妨尝试着通过上面的这些食物来让自己的情绪得到一定程度的缓解，让自己少受这些负面情绪的困扰。
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?吃什么药可以缓解情绪
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吃安定片可以缓解情绪
安定片主要成分为安定。安定（Diazepam）基本信息：
中文别称：地西泮，苯甲二氮卓；
化学名称：7-氯-1-甲基-5-苯基-1,3-二氢-1,4-苯并二氮杂卓-2-酮
化学式：C16H13ClN2O
分子量：284.4702
CAS号：439-14-5
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫癎和抗惊厥；
2.缓解炎症引起的反射性肌肉痉挛等；
3.用于治疗惊恐症；
4.紧张性头痛；
5.可治疗家族性、老年性和特发性震颤；
6.可用于麻醉前给药。
成人常用量：抗焦虑，一次2.5~10mg，一日2~4次；镇静，一次2.5~5mg，一日3 次； 催眠，5~10mg睡前服； 急性酒精戒断，第一日一次10mg，一日3~4次，以后按需要减少到一次5 mg，每日3~4次。 小儿常用量：6个月以下不用，6个月以上，一次1~2.5 mg或按体重40~200μg/kg或按体表面积1.17~6 mg/m2，每日3~4次，用量根据情况酌量增减。最大剂量不超过10mg。
2不良反应编辑
常见的为嗜睡、头昏乏力等，大剂量可有共济失调震颤
禁忌：可致依赖性、青光眼和重症肌无力患者慎用。
性状：片剂、注射液。
焦虑症及各种神经官能症。失眠。抗癫痫：与其他抗癫痫药合用，治疗癫痫小发作和大发作。静注安定是控制癫痫持续状态的首选药物。治疗各种原因引起的肌肉痉挛现象。曾试用于室性心律失常（静注10-20mg），约2分钟后即使室性异位搏动和颤动恢复为窦性心律。
用法及用量：口服：1次2.5-5mg，1日3次，1日总量不得超过25mg。 肌注或静注：1次10-20mg。
不良反应和注意：同利眠宁。
规格：片剂：每片2.5mg。注射液：每支10mg。
是否医保用药：非医保
是否非处方药：处方
其它：婴儿、有青光眼病史及重症肌无力病人禁用
2000年的干红
安定，医院有的卖。
镇定之类的吧？
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情绪容易激动吃什么药好了，自从怀孕后就特别爱发脾气，可以吃点什么药缓解吗？或者吃什么可以调节心情了？
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：13084
最佳回答：949
采纳率:0.73%
孕妇怎么能随便吃药呢这个主要靠你自己去调节了平时没事可以出去散散步，然后多听听音乐，不要想那些烦心的事放松心情。
12-18 16:11
共有2个答案
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：95945
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采纳率: 21.21%
怀孕之后孕妇的情绪变化比较大，但是这个时候能尽量不要用药，如果用药的话对宝贝会有影响
12-18 16:12
怀孕之后孕妇的情绪变化比较大，但是这个时候能尽量不要用药，如果用药的话对宝贝会有影响
所有回答：115
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刚开始是新人的时候，怀孕跟孕期好多东西都不懂，一个宝妈给我介绍了小雨，我什么不懂得都去问她，比你在这里问好很多，她扣，希望能帮助你
12-18 16:10
刚开始是新人的时候，怀孕跟孕期好多东西都不懂，一个宝妈给我介绍了小雨，我什么不懂得都去问她，比你在这里问好很多，她扣，希望能帮助你
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客户端下载心情不好吃什么药好？
心情不好吃什么药好？
发病时间：不清楚
已经有3年了，外表看不出什么，只是受不了气，然后就影响心情到最后就很悲观厌世！甚至还想得到解脱！,贵阳第二人民医院，药物治疗有效，只是很贵我负担不起,希望能在最短时间内完全治好，
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个可能还是要注意抑郁症的可能性的了，可以考虑使用百忧解的治疗的了。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
医生回答(2)
上海新科医院
擅长：精神病
心情不好吃什么药好？　　　可能目前患有精神心理疾病.建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动为好。
襄樊人民医院
擅长：治疗各种儿科的疾病
就描述而言，有抑郁的倾向。抑郁症的治疗需要一些时间，面对现状建议如下：　(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
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（忧郁症）
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
多发人群：成人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）鎴戠殑鎯呯华涓}