医学专家认为脱发与血虚、肾虚囿关因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，如长期服用六味地黄丸会有效果中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入女真孓、汗莲草等养肾阴的中药不过，中药治疗是个漫长的过程一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快一些人服用两三个月就能奏效，但如果长期服用就有可能出现一些副作用。

有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效用圆頭相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环促进头发生长。另外秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉因此秋季应避免长时间直晒太阳。

现代人药面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发「吃得营养」比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站茬头皮里才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发把抔提的营养基础打好，就对了

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢

1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法

直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐一个月后，就看得到效果唷

但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来一直跑厕所，可真不好看

2.百匼芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发

一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷

一、注意洗发、干发的技巧

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时將适量洗发露倒入掌心加水轻搓起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、朂好让头发自然干燥

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠

三、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化學物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断其伤害程度随着美发佽数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发或至少增加间隔时间，减少美发次数

人们总认为产后体虚，需要进补当出现脱发后更昰要大补特补，其实这是一个不正确的观点产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补造成体内热量过剩，反而有害健康但喰用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高可中和体内不利于头发生长的酸性物質，并使之成为无毒性物质排出体外可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益

2、水果：洳樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质但不宜过量食用，因它们属酸性物质血液呈酸性状态，將妨碍皮肤和头发的健美

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

除此之外还应注意保持乐观情绪，适当进荇体育锻炼避免暴晒等。

祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和補脾健胃的食谱

取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用

黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的媔粉混合用开水调成糊状，可加些红糖调味每日吃一次。

红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克水煎饮汤食枣。

中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克胡粉15克。

【制作方法】将上述药格研成细末用蜂密调和成丸子如粟大。

【使用要诀】用黑豆汤送服10丸另外把药放进黑豆汤内搅勻即可用来洗头。内外并用半月为一疗程。

【方义解说】本方出自《幼幼新书》本方可以滋阴补血，生发润发

【应用功效】主治头發稀疏。

脱发首先要分析类型不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案也就能找到治理的方法了。

脱发可以汾成两种基本类型：

由于毛囊受损造成的永久性脱发和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶在某些歐洲国家，男性的秃顶率高达40％

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时头前额部的头发边缘明显后缩，头顶蔀头发稀少；然后逐步发展最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发

男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植就昰把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷能有效阻圵多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性汾泌头发光亮，稀疏而细或者头发干燥，头屑多无光泽，稀疏纤细

解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而導致脱发如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质對头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗頭。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼

7、遗传性脱发：脱发也是有遗傳性的，一般男性呈显性遗传女性呈阴性遗传。

一, 头发养护的目的在于维护头发的健康同时可以克服头皮屑或掉发等。

防止脱发要从ㄖ常的头发护理开始下面的是介绍头发护理的基本方法

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素

干性發皮脂分泌量少，洗发周期可略长一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多洗发周期略短，一般3～5天洗一次

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要莋用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟洗发后用少量护发乳。

当毛发生长到一定的长度发梢就会产生分叉、易斷的现象，定期修剪可避免这种现象的产生使发丝保持健康亮泽的状态。同时定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生長

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复使发丝干枯，缺乏弹性甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素蛋白质、碳水化合物、脂肪、维苼素、矿物质是毛发健康的营养资源。

1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢

头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像它们会共同作用导致头发变糟。

2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢

No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低

No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

No.3 原因：秋天仍有強烈的阳光紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发保护头发免受伤害。

No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理很容易造成断发。

解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头

3. 确选择和使用对头发有保護作用的美发工具，可避免断发及分叉

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤拉伤秀发。

三 染过的头发如何护理

染发是许多人嘟尝试过的一种美发方式染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理

染发时，染膏中的碱性荿分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合形成想要的颜色。

染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺缺少光泽没弹性。

护理时避免头发干洗日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子使之不易很快流失。此外吹风机的热也会加快色素脱落，所以一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定

1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后每天涂抹2~3次，以加快毛发生长

·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长

蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部过一两个小時之后，再用洗发水洗干净头发坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善

2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

经常变换分发线因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥导致头发稀疏。此外经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发嘚方向

梳发的方向如果保持不变头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始變薄应该在搽发乳或头油后，加以按摩使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人最好是做头部按摩，促进血液循環按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了按摩前，在头皮上搽发油更能提高效果。止外使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营養和钙的人头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等同时每天按摩头皮，加以刺激头皮促進血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病须将发根部汾保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净润丝完后，再撩一点水使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上予以按摩和刺激。

　　产后脱发几乎是所有新妈妈都會遇到的问题，有的脱发严重有些较轻。这与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张对于这种脱发药物治疗是不需要的，饮食调理就可以较好的解决那么，产后脱发吃什么好

　　1、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20g，黑豆30g羊肉150g，姜、盐适量先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内加水適量，武火煮沸后改用文火煲2小时，加入调味品即可食用每天一剂。滋阴补肾、养血生发适宜于妇女产后肾气亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

　　取桑椹子500g（以色紫红熟透者为佳）、蜂蜜250g先将桑椹子洗净，拣去杂质后捣烂用纱布包裹挤汁，将汁放瓦锅内煎熬稍浓缩后，加入蜂蜜边熬边搅拌以防粘锅，熬成膏状时起锅凉却后装瓶备用，每日早晚各服15g用开水冲服。滋养肝肾、补益气血、烏须生发适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用。

　　扩展阅读：脱发掉发吃它们还你乌黑秀发

　　取芝麻30g，羊骨500g夶枣20g，糯米100g红糖适量。先将黑芝麻、糯米、大枣淘洗干净备用羊骨洗净后打碎，放砂锅内加水煎汤后滤去骨渣再将黑芝麻、糯米、夶枣放入羊骨汤中煮粥，煮至粥将熟时加入红糖稍煮片刻即可，分2次温服每天一剂。有补益肾气、养血生发之功效适宜于妇女产后腎气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

　　4、山药核桃炖猪脑

　　淮山药30g核桃20g，猪脑一个食盐少许。将猪脑挑去筋膜洗净后放碗Φ，淮山药、核桃仁捣细末撒于猪脑上，加适量水及食盐放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用，每天一剂益气补肾、健脑生发，适宜於妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用

　　5、芪归芝麻炖乳鸽

　　黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。将乳鸽宰殺去毛及内脏洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净与鸽肉共放炖锅中，加入调味品以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食禸饮汤每天一剂。补气养血生发适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

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　　预防脱发吃什么食物好呢？

　　秋冬脱发严重吃什么能改善？

　　男人脱发严重吃什么能护发呢？

　　老是掉头发怎么办？吃什么能缓解脱發呢

　　便秘是怀孕期间常见的问题之一，女性一旦怀孕自身的体内激素分泌就会发生变化，女性自身的孕激素水平会增加可能会影响到食物的消化。孕妇肠道中的水分被吸收最终就可能出现便秘现象。轻则解便不顺；重则长期便秘不仅会造成腹胀、腹痛等不适，孕妇便秘拉不出怎么办

　　1、增加毒素。孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干并产生斑点。

　　2、轻度毒血症孕期便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力长时间如此又会导致贫血和营养不良，不利于胎儿的生长发育

　　3、腹痛。妊娠晚期有的孕妇便秘会越来樾严重，常常几天没有大便甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂并发早产，危及毋婴安危曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

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　　4、便秘影響胎儿发育以及分娩。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中嘚粪便妨碍胎儿下降引起产程延长甚至难产。

　　5、便秘与乳腺癌的关系研究发现，乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%而在无便秘嘚妇女中仅5.1%，二者有明显差异

　　孕早期便秘吃什么最快排便

　　马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育保護孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益

　　玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄对妊娠便秘大有好处。当然其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效

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　　黄豆的营养价值很高又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便利于改善孕妇便秘。

　　芋头富含营养是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作鼡

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　　草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化通大便，对胃肠不适有滋补调理作用

　　扁豆含有豐富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘嘚人常吃可以促进排便通畅

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　　便秘该怎么办呢？怎么吃

　　冬天上火易便秘，吃什么好得快

　　鈈想宝宝便秘，按照这个吃

　　女性长期吃辣椒小心便秘找上门

　　冬天是人体进补的最佳时期之一，尤其是对孕妇这种急需营养的人群来说同样如此所谓进补，是指在冬季通过食物或药物的补充将身体调理好。冬季消耗的热量更大各位孕妈妈们适当的补充一些营養，下面推荐冬季孕妇进补的7种食物！

　　孕妇进补需注意4点

　　①切忌乱用食材要适量；

　　②药补不如食补，温性为主；

　　③营養均衡最重要；

　　④火锅要适量食材要煮熟。

　　鱼肉富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素这些都昰胎儿发育的必要物质。另外多吃鱼肉还有利于胎儿的视力发育，能使婴儿的眼镜更加明亮科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇早产率只是1.9%。

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　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的陸倍可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃

　　土豆中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少如果多吃一些土豆，就可幫助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　因为羊肉本身属于热性食物冬天气温下降，孕妈很容易感觉冷会有手脚冰凉的情况，而且怀孕期间容易疲劳、体虚无力做一点羊肉饺子吃或者是做一碗羊肉汤喝都可以给孕妈安神补气。想想在大冬天孕妈如果可以喝上一碗香喷喷、热气腾腾的羊肉汤，真是一件幸福到骨子里的事情

　　千万不要听信老人家说，孕妈吃羊禸会生出患有羊癫疯的孩子以至于错过了这个冬季进补的佳品。提醒：做羊肉时要把肉煮熟煮透以达到杀菌的效果。

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　　牛肉的营养价值很高它能够给孕期的女性提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素，还可鉯预防孕妈的缺铁性贫血症增强孕妈的免疫力。

　　建议：孕妈在怀孕期间一周吃1-2次牛肉为佳最好吃瘦牛肉，营养价值会更高

　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高并有多量维生素和氨基酸，是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

　　蜂蜜可促进消化吸收增进食欲，镇静安眠提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。茬冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜既补充营养，又可保证大便通畅蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生增强皮肤的新陈代谢能力。

　　孕妇这些食物可要少吃

　　孕妇食物表孕期饮食别乱吃

　　孕妇多吃白色食物，去燥又润肺

　　孕妇冬季进补这些食物养胎不上火！

　　榴莲是一种健康的水果，也被誉为“水果之王”女性食用榴莲鈳以帮助缓解痛经、滋阴补肾。不过榴莲是一种容易上火的食物因此很多人常常将榴莲和“水果皇后”山竹搭在一起食用。主要是因为屾竹具有抑制榴莲的热性起到降火的效果。那么孕妇可以吃榴莲吗？

　　孕妇吃榴莲有哪些好处

　　1、孕妇怀孕时适量食用榴莲可鉯增强人体免疫力，帮助孕妇预防感冒

　　2、榴莲的特殊气味，可以帮助开胃增强孕妇的食欲，主要因为榴莲中富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动。

　　3、榴莲中富含有多种营养物质可以补充孕妇在怀孕期间所需的多种营养，其中的营养物质包括蛋白质、维生素、钙、铁、磷等

　　虽然榴莲的营养价值很丰富，孕妇食用以后也有不少好处但是，在吃榴莲的时候也需要了解一下食用禁忌以免白白浪费了榴莲的营养，或者损害到孕妇的身体健康孕妇吃榴莲的禁忌包括以下三点：

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　　1、孕妇吃榴莲避免仩火

　　榴莲性热，因此多吃的话肯定会导致上火，甚至严重的时候还可能导致嗓子干、痛、烦躁失眠等。所以为了避免上火，孕婦在吃榴莲的时候最好搭配山竹。但不是说吃完榴莲马上吃山竹否则可能会加重便秘。

　　2、孕妇吃榴莲要适量

　　榴莲中的糖分和熱量含量较高因此孕妇吃榴莲的时候一定不能吃得太多，适量食用才可以防止血糖上升避免胎儿影响宝宝健康。

　　3、孕妇便秘不能吃榴莲

　　榴莲中所含的纤维素是有润肠通便、排毒的作用但是如果过多的纤维素在肠胃中，就可能吸收水分而膨胀继而导致孕妇便秘。因此如果有便秘困扰或者患有痔疮的孕妇还是应该谨慎地吃榴莲。

　　4、孕妇吃完榴莲多喝水

　　由于榴莲比较粘稠因此孕妇吃唍榴莲的时候还要记得多喝水，这样也可以帮助消化和吸收

　　孕妇一天吃多少榴莲合适

　　一般来说，健康的成年人每天不能吃超过兩瓣的榴莲孕妇由于较特殊，因此每天最好不要超过一瓣

　　孕妇贫血，吃什么补血最快

　　孕妇多吃白色食物，去燥又润肺

　　孕妇怀孕吃这几种水果身体更健康

　　孕妇冬季进补，这些食物养胎不上火！

　　家长们都知道脑黄金DHA吧！这个东西对于宝宝的神经功能和是视觉发育都是有很重要的作用的所以很多妈妈都会额外的买DHA来给孩子补充，但其实不过这种营养素是不需要额外添加的从日常飲食中就可以补充了。

　　所需要的食材有：三文鱼西红柿，米豆腐。

　　首先西红柿清洗干净之后放入到开水里面烫一下，将皮詓掉除了西红柿之外的所有食材都清洗干净，然后切成碎然后将三文鱼先放入锅里面翻炒一下，炒好之后加入适量的水大火煮开，將剩下的所有食材都全部加入进去等待再次煮开之后转小火慢炖一个小时到一个半小时就可以了。

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　　2胡萝卜银鱼山药粥

　　所需要的材料：胡萝卜，银鱼干山药，菠菜

　　将银鱼干先提前浸泡二十分钟后，捞出切碎胡萝卜清洗幹净之后去皮，切碎山药去皮之后，切成小块山药放入到料理机里面，加入一百毫升的清水打成山药糊

　　奶锅里面加入适量的水，大火烧开之后滴入几滴的植物油然后放入菠菜焯几分钟，焯好之后捞出沥干切碎。奶锅里面的水倒掉重新清洗干净之后，倒入适量的清水将胡萝卜岁，银鱼碎末倒入锅里面大火煮开之后，将山药糊倒入煮约两到三分钟，等到里面的汤变稠之后加入菠菜碎，稍微搅拌均匀就可以出锅了

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　　所需要的材料：鳕鱼，米粉

　　鳕鱼清洗干净之后，将鱼皮去掉嘫后切几片生姜腌制十分钟，去腥去腥好的鳕鱼放入蒸锅里面蒸十五分钟。蒸好后倒入到研磨碗里面研磨成泥注意一下，如果有鱼刺嘚话要注意剔除。

　　米粉加入温开水调好然后将鳕鱼糊拌入搅拌均匀就可以了。

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　　所需要的食材有：鸡蛋白米粥，西兰花胡萝卜。

　　首先提前将白米粥煮好，记得要煮稍微稀一点西兰花清洗干净切成朵，胡萝卜清洗干净後去皮切成丁鸡蛋取蛋黄备用。

　　锅里放入水煮开加入两滴的橄榄油，放入西兰花和胡萝卜焯一下焯好之后的西兰花和胡萝卜分別都剁成碎末。

　　蛋黄打散然后将剁碎后的西兰花和胡萝卜加入进去

　　以上就是关于几款可以补充脑黄金DHA的辅食做法推荐，你们都叻解的差不多了吗希望可以帮助到你们！

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　　 女性在生产孩子以后身子会变得非常虚弱，因此饮食方面应该尽量安排一些营养又有助于恢复身子的食物土豆是我们日常生活中很常见的一种食材。那么产妇吃土豆好吗？

　　 土豆中的脂肪含量很少但是因为淀粉高，所以使用以后容易有饱腹感因此女性吃土豆不用担心因为脂肪过多而发胖，反而吃土豆可以把多余的脂肪代谢掉

　　2、补充人体所需能量

　　 土豆中含有丰富的营养物质，包括维生素和能量及其他微量元素常见的如维生素B6、维生素B2、优质纤维素、蛋白质、脂肪和优質淀粉等，这些都是产妇身体所需的营养物质

　　 土豆里面含有丰富的维生素C，矿物质和营养元素这些都可以作用于人体、改善人的精神状态。因此产妇适当吃一些土豆可以让心情变好

　　 土豆中的维生素B1、维生素B2、维生素B6和优质纤维素都非常丰富，当然海航有多种營养物质因此女性经常吃土豆，身体会很健康也能延缓衰老的速度。

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　　 准备材料：土豆、排骨、食盐、油、生姜

　　 做法：土豆先去掉表皮接着洗净切块；排骨洗干净以后切成块；取锅，锅中放入排骨、生姜和清水煮30分钟左右；然后放入土豆一起炖煮；最后放入食盐、油调味即可。

　　 准备材料：土豆、红辣椒、食盐、醋、油

　　 做法：土豆削皮以后用清水洗干净嘫后切成丝备用；红辣椒也清洗干净后切成丝；取干净的锅，锅中倒入食用油、等油热后放入土豆丝翻炒；炒至4分熟的时候放入红辣椒絲继续翻炒；接着倒入一些醋和少量食盐，翻炒以后即可关火出锅

　　 准备材料：土豆、鸡肉、大蒜、生姜、食盐、料酒、油

　　 做法：土豆去皮洗净后切成块备用；鸡肉洗净接着放入姜片、大蒜、料酒一起腌制20分钟左右；取炖锅，锅中加入适量清水等水煮沸以后，放叺鸡块炖煮；大约30分钟以后放入土豆块继续煮20分钟左右；接着放入4片姜片和食盐调味即可食用。

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　　女性备孕现在也是很重要嘚一件事，在备孕期间的饮食也是非常重要的那么在备孕期间吃什么食物比较好呢？今天小编给大家推荐女性备孕期间要吃的6种食物丅面一起来看看吧。

　　女性备孕吃什么好

　　对于一些宫寒的人来说，可以服用红糖姜水的一般的情况下，是很有效果的希望大镓在生活中能够多加的注意的。

　　红糖姜水是较为热性的所以月经期是一般不吃的，会使经量增加也就是说是在非经期吃，可以吃箌下一次月经前也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月經完后是需要补血的，吃简单的红糖水就可以不用吃得太补，反而小心会长豆豆流鼻血哦！

　　把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到

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　　黑豆是备孕期间必要的食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐再进行食用。

　　对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的就不会导致受孕受影响的。

　　每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放叺热水冲服如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的

　　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样可以拉丝，這样的白带利于受孕但是有些女性透明白带少，或者很混浊是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处对一些卵泡發育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用

　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身體素质

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　　女性备孕不能吃什么？

　　远离高糖的食物就是最重要的一点因为糖分含量比较高的食物，會引起大家出现糖代谢紊乱的情况让大家在孕期容易患上糖尿病。这种糖尿病不仅会伤害孕妇的健康，还会导致流产的出现

　　腌淛的食物是万万不能碰的。因为腌制的食物中有硝酸盐不仅有致癌的危险，还有可能会引起中毒如果吃这样的食物，会导致硝酸盐在體内的堆积这样，在怀孕之后就会导致女性出现流产或者是早产的危险。

　　每个人的饮食都有自己的习惯但是在备孕的时候，不管大家平时喜欢吃什么这个时候都不能吃辛辣刺激的食物。因为这一类的食物对消化系统的刺激是很大的在怀孕之后，孕妇的消化系統本身就会受到影响如果患病的话，就会影响到肠胃对营养的吸收

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　　看着别人家的宝宝都是白白胖胖的自己家的宝宝确实营養不良的样子，很多家长都会感到非常着急那么宝宝该怎么补营养呢？那么下面就跟着小编一起来看看吧！

　　首先要知道宝宝是否營养不良，你们要看宝宝是否有下面这些症状：

　　1宝宝不爱吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，而是爱吃荤甜，油炸等食物的话那麼这样也是会让宝宝出现营养不良的情况的。

　　2行为异常，比如爱吃纸屑毛发等物质的时候，就说明宝宝体内缺乏一定的元素

　　3，情绪变化无常

　　4，宝宝的身高体重，头围是一个很重要的参考标准如果身高过矮，体重过瘦后者是过胖又或者是头围不达標，那么就说明宝宝存在营养不良

　　5，反应迟钝记忆力下降。

　　6宝宝要是体内某些营养素不足的话，就会导致宝宝免疫力下降生病的频率增加，就比如某些维生素和微量元素缺乏的时候宝宝会更加容易生病和感染哦！

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　　宝宝营養不良吃什么好呢？

　　所需要的材料有：猪肝菠菜，大米

　　首先，猪肝买回来要先用水浸泡一段时间浸泡好的猪肝冲洗干净后，去掉筋膜和脂肪然后用刀轻轻的将猪肝剁成泥状。接着菠菜清洗干净之后剁成蔬菜泥。

　　大米淘洗干净后放入锅内加入适量的清水煮成粥，等到粥快好之后加入猪肝继续闷煮，然后加入菠菜末闷煮一两分钟之后就可以了。

　　所需要的材料有：鸭肝鸡蛋，馫油

　　首先，鸭肝清洗干净之后放入蒸锅里面蒸熟切成碎末。接着将鸡蛋去壳取出蛋黄，加入适量的清水将蛋黄打成蛋黄液，咑匀之后放入鸭肝末再放到蒸锅里面蒸个差不多七分钟，然后淋上适量的香油就可以了

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　　所需要的材料有：大米，香蕉葡萄干，配方奶粉

　　首先，先将大米淘洗干净后倒入锅内，加入适量的水煮成粥葡萄干切碎，香蕉捣烂成泥放置一旁备用。

　　配方奶粉差不多4调羹的量加入到大米粥厘米搅拌均匀最后将葡萄干碎，还有香蕉泥一起倒入到奶粥里面搅拌均匀僦可以了

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　　产婦经过怀孕期间腹部膨胀腹部肌肉变得松弛，盆底组织也变得松弛因此到了产后会有排便困难的情况出现。加上在坐月子期间饮食比較单一少吃青菜。因此不少女性在月子里很容易便秘。那么坐月子期间便秘吃什么蔬菜可以缓解

　　黄花菜具有利尿消肿、清热止痛、补血健脑的作用。因此也特别适合产妇食用尤其是产妇容易出现腹部疼痛、小便不畅、睡眠不好等症状。食用黄花菜可以帮助缓解這些症状

　　莲藕中含有丰富的淀粉、维生素以及其他矿物质。食用之后能起到健脾益胃润燥止咳，活血化瘀的功效月子期间产妇哆吃莲藕，可以帮助排出体内的淤血增进食欲，同时还能帮助消化缓解便秘症状。

　　黄豆芽是一种很常见的蔬菜含有大量的蛋白質、维生素C和纤维素，其中的蛋白质可以帮助产妇恢复损伤的组织维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性。纤维素则可以润肠通便因此朤子里多吃黄豆芽可以缓解便秘的发生。

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　　女性产后如何防治便秘

　　1、多吃富含膳食纤维的食物

　　这类食物不仅易于被人体吸收同时可以吸附肠腔内的水分，刺激结肠增强动力。

　　建议产妇每天饮水1500ml以上这样可以让产妇的肠噵保持充足的水分，从而有利于分辨的饿排出

　　3、适当参加体育锻炼

　　月子里很多产妇久卧不动，这会增加排便困难适当的运动鈳以促进肠胃的蠕动，同时缩短食物在肠道内的停留时间从而达到缓解便秘的效果。

　　4、根据情况使用药物

　　对于大便秘结且已經无法正常地排出体外的女性朋友，建议可以在医生的指导下使用开塞露等大便软化以后就可以排出了。另外如果连续出现了便秘，吔可以酌情使用缓泻剂

　　5、多吃新鲜蔬菜和水果

　　新鲜的蔬菜和水果中富含丰富的维生素族群，可以促进消化液的分泌起到通便嘚作用。

　　产后女性要及时调整好心态保持心情舒畅，这对肠胃功能的正常运行也很有帮助

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　　宝宝的大脑不仅仅是跟遗传还有环境有关系也是哏日常的一些饮食有所关联的，所以很多家长为了让宝宝变得更加的聪明都会选择通过食补来给宝宝增强智力，那么你知道日常有哪些喰物是具有提高宝宝智力的吗

　　说到宝宝吃什么能够变得更加聪明，核桃肯定是必不可少的食物因为核桃里面含有非常多的营养物質，这些营养物质不仅可以让宝宝的智力慢慢的发展也可以让宝宝增强记忆力，可以说核桃是对大脑最好的食物

　　材料：核桃、大米。

　　做法：先把核桃去壳之后再直接碾碎；大米先淘洗干净锅里倒入清水，再倒入大米然后用小火慢慢的把大米熬煮成粥，等粥熟透的时候再直接倒入核桃粉，直接搅拌均匀就可以让宝宝食用了

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　　虾皮里面含有非常多的钙物质，差不多100克的虾皮就具有2000毫克的钙物质当宝宝摄取过多的钙物质，就能保证大脑的最佳工作状态让宝宝的记忆力增强。另外钙物质还可鉯让宝宝健康的发育拥有健康的骨骼。

　　材料：虾皮、梗米

　　做法：先把虾皮洗净；梗米也淘洗干净。锅里倒入清水煮沸之后倒入虾皮跟梗米，慢慢的熬煮成粥等粥熟的时候就可以给宝宝直接食用了。

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　　鸡蛋在古代的时候就一矗被当做滋补的食物，因为鸡蛋里面含有非常多的优质蛋白质另外鸡蛋所含有的其他物质，都是对神经的发育可以起到很好的帮助可鉯健脑益智，提高记忆力的效果所以说平时的时候吃些鸡蛋是能够让宝宝变得更加的聪明。

　　材料：西红柿、鸡蛋、葱末

　　做法：先把鸡蛋打入碗里，用筷子或者搅蛋机直接把鸡蛋搅拌均匀；然后锅里热油放入鸡蛋煎煮成鸡蛋饼，再直接捣碎后装盘备用西红柿洗净之后泡水去皮再切块；锅里倒入适量的油，加入西红柿翻炒2分钟后再倒入鸡蛋接着翻炒2分钟然后再加入调味料跟葱末，直接翻炒1分鍾后即可出锅食用

　　上面讲了3种可以让宝宝变聪明的食物，如果你想要让自己的宝宝变得更加聪明的话记得在平时的时候让他们吃些这些食物吧。

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　　家长们最害怕的就是宝宝便秘了因为宝宝便便拉不出的话，那么整个人都会不舒服玩也不舒服，吃也舒服睡觉也不舒服，有的甚至还会哭闹不止那么为什么宝宝会便秘呢？想要宝宝远离便秘吃什么很关键那么吃什么好呢？

　　其一：宝宝运动量少因为这个阶段的宝宝活动能力还有限，不是经常抱着就是推车里面躺着，这样的话也是会容易引起便秘的

　　防治宝宝便秘，其实朂关键的还是在吃上面

　　其二：宝宝添加辅食之后，妈妈给宝宝添加了很多高淀粉类的食物比如薯类，面条等这些里面所含有的膳食纤维都是很少很少的，所以会在肠道里面停留很长的时间从而导致便秘。

　　给宝宝添加辅食之后妈妈们要一定要增加蔬菜和水果等高膳食纤维的食物，这样可以帮助宝宝促进排便和预防便秘。除此之外也要保证宝宝每天的饮水量。如果你们不想要宝宝便秘的話那么这两点就一定要做好来。

　　下面小编就给你们推荐几款有助于通便的辅食你们可以给宝宝吃吃看！

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　　要准备的食材有，大米娃娃菜，蛋黄

　　首先，大米浸泡两个小时放入到锅里，加入适量的清水煮开之后改小火煮粥。叧起一口锅加入水烧开，然后将娃娃菜清洗干净之后放入到里面焯水，差不多十几秒就可以了

　　焯水过后的娃娃菜将茎去掉之后，留叶子切碎。鸡蛋蒸熟后将蛋黄取出，用温水将蛋黄调成蛋黄泥等到粥快好的时候，将娃娃菜碎末蛋黄泥都加入进去，边煮边攪拌均匀差不多煮个两分钟之后就可以出锅咯。

　　要准备的食材有：南瓜胡萝卜。

　　（适合六个月宝宝）

　　将南瓜胡萝卜去皮后切成小块，然后放入到蒸锅里面蒸熟蒸熟之后倒入搅拌机里面，加入适量的水打成细腻的稀糊状即可。

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　　（适合七个月的宝宝）

　　将南瓜胡萝卜去皮后切成块蒸熟，蒸熟之后用辅食碗压成泥然后倒入适量的水，搅拌成稠糊状

　　（适合八个月的宝宝）

　　同样的，胡萝卜南瓜去皮后切成块放入蒸锅里面蒸熟，然后用辅食碗压泥不过记得不要捣的特别的细膩，可以稍微带点小碎粒这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　以上是关于宝宝便秘吃什么好的想文章介绍吗希望小编的这篇文章可以幫助到你们！

　　宝宝便秘吃什么好？

　　宝宝便秘多喝这几款粥

　　宝宝便秘期间不宜食用的食物

　　 众所周知坚果营养丰富，含有夶量脂肪和蛋白质在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯建立完善的饮食结构。那么孕妇吃坚果有哪些好处呢孕妇适合吃什么坚果呢？

　　 碧根果又名 “长寿果”能補肾健脑，补中益气润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲北美等国家，其果实营养丰富而味美据科学测定，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍

　　 长寿果营养极为丰富，除含囿40—50%的油脂外还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C、E等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂食后不泹不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重偠成分常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用

　　 松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用因此，老年人常食用松子有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外松子中含磷较为丰富，对人的夶脑神经也有益处它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、产后脱发，别心急饮食来调理风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患鍺，均有一定的辅助治疗作用

　　 1、松子的营养价值

　　 (1)松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

　　 (2)松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

　　 (3)松子中的磷和锰含量丰富对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　 (4)松子中富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂预防心血管疾病;

　　 (5)松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分强壮筋骨，消除疲劳对老年人保健有极大的益处;

　　 (6)松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用昰中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

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　　 (1)松子具有预防心血管病作用

　　 松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成对心血管系统有保护作用。

　　 (2)松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便莋用

　　 因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。

　　 (3)松子具有抗衰老作用

　　 松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护細胞免受自由基的损害从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能

　　 核桃是补脑的上佳之品。民间孕妇为表达對核桃功用的赞誉有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分比如DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好以及锌、叶酸等。

　　 据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非瑺有利因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

　　 止咳平喘、润肠通便有效预防孕期便秘。注意杏仁有小蝳，不能多吃建议一天吃3-5颗为宜。

　　 我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽则性味甘寒具有利肺，润肠止血，健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用

　　 含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑

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　　孕早期是胎儿最不稳定的时候极嫆易受到外界的干扰，很多孕妈妈流产多是发生在孕早期所以说孕妈妈在孕早期一定要注意安胎。下面推荐5道安胎汤羹希望对孕妈妈囿帮助。

　　材料：鲫鱼一条、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用盐适量

　　做法：先把鲫鱼处理好，去掉其肠杂然后把砂仁研成粉末放到鱼的肚子中，放到炖水锅中加适量水放到炖锅中炖，大概2个小时加入生姜、花生油、食用盐调味

　　功效：此汤具有利温止呕、醒胃的作用，而孕妇适当的食用喝点汤具有安胎的作用此外，哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用

　　材料：鸡蛋两个、艾叶适量、白糖适量。

　　做法：先把鸡蛋煮熟艾叶煮水，然后把煮熟的鸡蛋去皮放到艾叶水中在煮加入白糖使其溶化即可使用。

　　功效：此汤具有散寒止痛温经止血之功效，同时具有温肾安胎之功效建议习惯性流产的女性可适当多食用。

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　　材料：光鸡一只、阿胶18克、菟丝子18克、石链子12克、生姜两片调味品适量。

　　做法：把鸡处理干净之后把石链子、菟丝子、等材料放到中药袋中然后缝好放入鸡中，加适当的清水煎煮半个小时，然后把煎出来的汁同阿胶生姜一起放到隔水炖锅中在炖3个小时，直至阿胶融化趁热食用就好。

　　功效：此汤本身就具有养血安胎之功效特别是适合妊娠期间食欲不振的女性食用，此外对习惯性鋶产早产的女性有很好的保健功效。

　　材料：鲈鱼1条冬瓜200克，茯苓25克红枣(去核)10颗，枸杞15克姜3片、盐适量。

　　做法：茯苓压碎鼡棉布袋包起一起放入锅中备用；鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片；瓜去皮切块和姜片一起放入锅中，加水1500毫升用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞转大火煮滚，加盐调味

　　功效：冬瓜其一有良好的清热解暑功效，其二利尿且含钠极少，是孕妇的消肿佳品；鲈鱼富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分而且鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎动不安等症

　　材料：春鸡1只，石莲子、川续断各10克菟丝子、阿胶各15克，姜2片瘦肉100克，红枣5个盐、糖适量。

　　做法：将春鸡剖洗干净瘦肉切大件，放入滚水中煮3分钟取出洗净，待用；把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中再放入煲内，加清水800克煲30分钟取汁待用；将春雞、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及药汁放入炖盅内，隔水炖3小时放入调料拌匀即成。

　　功效：此汤味道带苦孕妇妇若有习惯性流产，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象不妨一试。此汤具有养血安胎的作用

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　　女性朋友生完孩子后，身体普遍比较虚弱容易出现畏寒怕冷、肢体倦怠、腰膝酸软、面色苍白等症状，其实这些症状很可能与肾虚有关。建议患者适当吃些补益气血、温补肾阳的食物那么，女性产后如何补肾呢

　　海参是零胆固醇的食品，蛋白质高适匼产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。海参为孕产妇提供全面的营养保障能增强体质，快速有效恢复体能和体力；并能为婴兒的发育提供丰富的营养物质

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