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长期便秘如何调理？教你方子，1个星期调好！
　根据统计，约15％的成年人有慢性的困扰，女性多于男性，老年人多于年轻人。慢性又被俗称为长期，科学名称是“慢性功能性”，它的特点是：　　1、每星期排便少于3次、解便费力、大便块状或硬质、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力协助排便（如以手指通便）等指标中，出现2个以上的症状　　2、需使用泻药才容易有软便　　3、症状已经超过6个月，且近3个月已达到上述情形”　　4、不符肠躁症诊断标淮　　长期，没有速效药，必须调　　长期，速效药根本不能解决问题，只会让病情加重，必须进行慢慢的调理。但中医认为，长期分为气虚型、血虚型、阳虚型、阴虚阳燥型、气滞型、实热型等6大类，具体的调理方法也不一样，若你能找到符合自己症状的类型，跟着上面的方法调理，不出一个月，绝对好！& & & & &1.气虚型：　　症状表现：常有排便无力感，明明大便不硬，却难以排出，甚至觉得腹闷、有下坠感，且容易疲倦等。　　药食调理：常用药物为补中益气汤加减或党参、白术、黄耆等。日常饮食可多吃胡桃仁、甘藷、芋头等益气润肠的食物。　　2.血虚型：　　症状表现：排便多间隔数天，常觉大便干硬，艰涩难解，解便费时，且合并有面黄无泽、头晕、眼睛干涩等症状。　　药食调理：常用药物为润肠汤加减或当归、熟地、何首乌、桑葚、芝麻等。日常饮食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋养润养。　　3.阳虚型：　　症状表现：大便排出困难，却不坚硬干燥、腹胀不温、怕冷。　　药食调理：常用药物为济川煎加减或肉苁蓉、干姜、火麻仁等。平常饮食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等温补润肠之品。& & & 4.阴虚阳燥型：　　症状表现：长期熬夜或年纪大，大便干硬，多呈羊屎状，排出需用力，且有喉咙干渴、烦躁、失眠等症状。　　药食调理：常用药物为增液汤加减或用玄参、生地、麦门冬、龟板、枸杞等。　　5.气滞型：　　症状表现：情绪易紧绷，容易腹胀气，时有便意却排不顺畅，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸闷、经常叹气等。　　药食调理：常用药物为四逆散合小承气汤加减或织实、厚朴、木香、大腹皮等。日常饮食可多吃橘子、竹笋等有助行气通润的食材。　　6.实热型：　　症状表现：常常交际应酬或喜食烤炸辣物，排便习惯不良、大便多日未解、腹胀结实感，解便坚硬难出，常伴随痔疮出血、、等症状。　　药食调理：常用药物为防风通圣散加减或大黄、黄连、栀子等。平日饮食可多摄取黄瓜、白菜等清润的食物。　　一种“药食同源”食材，可一次性解决3种　　以上六种常见的类型里，气虚型、血虚型、阴虚阳燥型这三种都用一味药可以解决，它就是火麻仁，它属于“药食同源”植物，意思是既是食物，也有食疗的作用。调理，火麻仁是中医的心头好，各种润肠通便方子里都少不了火麻仁的影子，它的食疗历史悠久，各种医书典籍里都有记载。　　火麻仁有什么作用呢？首先，它可以滋阴补虚、润肠通便、常用于血虚津亏、肠燥，翻译成大白话就是，气虚型患者吃了有力气排便，血虚型和阴虚阳燥型吃了可以滋润肠道、促进粪便软化。长期患者若能坚持食用一个月，可以看到明显的改善。　　其次，火麻仁还有降血脂、降血压、排毒减肥的作用，老人家经常吃一点，可以起到养血管的作用，还能促进长寿，别忘了，它可是著名的长寿之乡巴马的特产，当地人为什么长寿？早就被证实与长期吃火麻仁有关。　　不过火麻仁不建议直接食用，多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等销售，一方面味道更易被接受，另一方面调理的效果会更好。
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发表于： 09:52
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