不治便秘的17种危害_中国长寿商圈
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　　1．便秘危害健康
　　便秘最常见，也最容易被忽视。在日常生活中经常听到&便秘不算什么&，&吃点泻药就好了&等说法。其实，便秘对健康而言是一个大问题，吃泻药不能彻底治好便秘，泻药也不是随便就能吃的。当前，&忽视便秘&，&滥用泻药&已经成为医生所担心的大问题。虽然便秘通常只是一个症状，但如果成为慢性疾病，就会对人体产生危害，有些人说便秘是&百病之源&，&隐形杀手&，虽然有些夸张，但也不无道理。无论何种原因引起的便秘，一旦形成，如果得不到及时的纠正，就会出现各种并发症，对人体造成一定的危害。这种危害是多方面的，尤其是长期的慢性便秘，尽管直接死于便秘的患者很少，但死亡原因与便秘有关的患者贝Ij相当常见，因为便秘继发其他病变是十分普遍的。所以，对便秘的不重视，则隐藏着更大的危险。
　　2．&欲得长生，肠中常清&
　　从古到今，上至帝王，下至百姓，都苦苦寻觅长寿秘诀。其实，生、老、病、死是大自然的规律，不可违背，但有了健康意识，则会减少疾病，有助于长寿。汉代王充在《论衡》中指出：&欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。&晋&葛洪在《抱朴子》中说：&若要衍生．肠胃要清．&这些都是在说保持大便通畅与人们的健康长寿密切相关。现代临床实践也表明，老年人随着年龄的增长会出现不同程度的便秘，而且衰老现象明显的老年人，大多伴有便秘，由此可见便秘与衰老有一定的关系。
　　长期便秘的患者，肠道内的毒素不能及时排出吸收入血，会引起一系列不良后果。有报道说，可能引起老年性痴呆、帕金森综合征、皮肤粗糙，还可能导致大肠癌，这些疾病使人们提前衰老。便秘还可引起肠道内微生态平衡失调，使肠道功能受损，也是影响人们长寿的重要原因。便秘导致氧自由基反应和脂质过氧化反应加剧，现代医学研究，超氧化物歧化酶是体内清除自由基的重要物质，而这种物质随着机体衰老而减少，脂质过氧化作用随年龄增长而增高，它作为自由基损害的产物，可作为衰老的一个定量指标。
　　3．&自体中毒&危害多
　　由于食物残渣经常积存于肠道中，在肠道细菌作用下发酵并腐败，产生大量的有害气体和有毒物质，如乳酸、醋酸、乙醇、酚、氨、硫化氢、吲哚、组胺等。这些物质不能及时排出体外而被吸收入血，再通过循环系统到各个器官，引起患者头晕、乏力、精神淡漠、烦躁、易怒、口臭、恶心等一系列&自体中毒&症状，有时还会引起贫血和营养不良。有人认为这种长期的自体中毒会促使人体过早衰老或未老先衰，这就是衰老学说中的自身中毒学说。因此，防治大便秘结，对于保持健康、延年益寿，具有十分重要的意义。
　　4．便秘与精神症状
　　便秘除了使人感到身体的不适外，还会对人的精神和情绪产生不良影响，如慢性便秘患者会出现精神不振、抑郁、性格孤僻、缺乏自信，有时情绪不稳、心烦易怒等，这与长期便秘导致肠道内的毒索被吸收有关。焦虑和抑郁本身会出现便秘的症状，而治疗焦虑抑郁的药物也有引起便秘的不良反应，临床上可见到许多便秘患者，其精神症状特别明显，有些患者甚至有轻生的念头。
　　5．便秘&&美容的天敌
　　美国医学会&排便习惯与美容健康&专顼调查发现，2天排使一次的女性比1天排便一次的女性黄褐斑的发生率高8倍，腰腹臃肿的发生率高11倍，情绪烦躁的发生率高20倍。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。便秘时，大便在肠道停留过久，在肠道细菌的作用下会产生苯丙吡咯、氨和其他有害健康的物质。
　　这些有害健康的物质被吸入血后不仅可作用于全身，也可影响到皮肤，一部分有害物质通过皮肤排出，使皮肤加速衰老。另外，便秘时人体的自主神经功能降低，皮肤的血液循环较差。因此，长期便秘皮肤会变粗糙，并出现痤疮、雀斑、黑斑等改变。据临床观察，痤疮患者大部分均有不同程度的大便干结或排便不畅等症状。
　　6．便秘&&&隐形杀手&
　　便秘不会直接置人于死地，却是诱发死亡的&隐形杀手&。临床上很多心、脑血管意外病人是在用力排便时突然发病而昏倒在厕所中的。排便用力可使血压升高，心率加快，心脏负荷增加，一般认为较正常排便增加5倍，对高血压等心脑血管疾病患者极其不利，极易诱发心、脑血管意外；排便时由于用力屏气而使右心房压力增加，造成舒张期血流过度下降，增加心脏负荷，导致心力衰竭及严重心律失常、晕厥，甚至猝死。便秘导致的腹胀，使膈肌抬高，反射性引起心率及冠状动脉血流急剧变化，增加心脏负荷，加重心脏病情变化。
　　冠心病患者如果伴有便秘，由于排便费力，加之排便时间延长，排便时腹压增高，心率加快，致使心肌耗氧量增加，容易引起&排便性心绞痛&，甚至发生心绞痛性晕厥或进一步导致心肌梗死。
　　高血压病人如果伴有便秘，易加重高血压，由于排便时用力使劲，可使心跳加快，心脏收缩加强，心搏出量增加，血压会突然升高，当压力超过血管壁的承受能力时，则血管破裂，发生脑出血，表现为病人上厕所时突然晕倒，不省人事、口眼歪斜、语言不利、半身不遂或无晕倒，出现四肢麻木、半身不遂等脑卒中症状。如果说高血压是引起脑出血的主要危险因素，便秘则是脑出血的重要促发因素。有效地治疗便秘，保持大便通畅，可以稳定高血压的治疗效果。
　　7．便秘与大肠癌有何关系
　　便秘与大肠癌关系密切，便秘有可能是大肠癌的早期信号症状，也可能是大肠癌的危险因素。大肠癌患者往往有便秘的症状，主要表现为排便习惯的改变、便秘与腹泻交替、排便不尽、排便不畅等，因此，如有这些症状，应尽早去医院检查，以免耽误病情。同时，长期便秘患者大肠息肉和大肠癌的发病率明显增高，其原因主要有以下三方面：
　　①偏食高脂肪、高蛋白饮食，可使肠道内胆液和厌氧菌增多，产生较多的致癌物质，如胆酸的分子结构与致癌物多环烃很相似；肠道内厌氧的梭状芽孢杆菌能将脱氧胆酸转变为致癌物质3一甲基胆蒽。
　　②若粪块在肠道中停留时间延长，大便中的致癌物质浓度增高，可以诱发大肠癌。
　　③粪块在大肠中停留过久，其中粗糙的残渣和异物长期刺激肠黏膜上皮，易造成大肠黏膜的损伤或破坏局部稳定的平衡状态，使细胞增生过快或细胞脱落速度减慢，二者兼而有之，故形成息肉状突起。因此，长期便秘的患者容易发生大肠息肉和大肠癌。
　　8．便秘与痔疮互为因果
　　便秘与痔疮是互为因果的关系，即便秘常能引发痔疮，痔疮形成后又使便秘加重。
　　便秘患者由于干燥的粪便压迫直肠，使肛门直肠的静脉回流障碍。特别是直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣，血液在回流过程中容易发生淤滞，长时间淤滞则导致静脉扩张纡曲，从而形成痔疮。同时，便秘患者由于久蹲强努，导致直肠黏膜和肌层发生分离，使得肛垫下移，形成痔疮。
　　另外，便秘患者在用力排便时腹压增高，使肛门直肠被压，影响静脉回流，加之直肠血管在不同的平面穿过肌层，容易受压，产生静脉曲张，形成痔疮。除此之外，便秘时干燥的粪便通过肛门，过度牵张肛门部皮肤，撕裂皮肤皱褶，引起感染、水肿和炎症，长期反复发作，则会导致外痔。便秘患者痔疮形成后，则会加重便秘症状，同时由于干硬粪便更易擦伤痔核，导致痔疮出血。长期反复大量出血可出现贫血。
　　9．便秘与肛裂恶性循环
　　便秘与肛裂的关系比较明确，二者也互为因果。在肛裂的发病中，便秘是一个十分重要的因素。便秘时粗大干硬的粪便会擦伤、撕裂或撑破肛管皮肤，肛管裂伤则形成肛裂，出现便血、肛门疼痛等症状。
　　另一方面，肛裂形成后，由于排便时和排便后会发生肛门疼痛，患者常会因此惧怕排便，致使粪便在肠道存留时间过长，水分被吸收，粪便变得更加干硬，更加难以排出，从而便秘更加严重。
　　10.便秘与直肠脱垂
　　直肠脱垂俗称脱肛，其发生机制十分复杂。在直肠脱垂的发病因素中，便秘是一个重要诱因。据统计，无论在儿童还是老年人的直肠脱垂中，因便秘诱发者占50%～70%。便秘诱发直肠脱垂的原因可能是由于长期用力排便，造成盆底肌肉功能受损，张力减弱，对直肠的支持固定作用减弱，加之用力排便时腹压增加，致使直肠脱垂。
　　11．便秘与肛周脓肿和肛瘘的关系是什么
　　肛周脓肿和肛瘘是肛周感染性疾病发展的不同阶段，肛周脓肿是急性期，肛瘘是肛周脓肿的后遗疾患，属慢性期。主要表现为肛门周围红肿热痛，破溃流脓水，溃口久治不愈合，肛周脓肿患者发病前多有便秘，说明二者之间存在一些联系。便秘患者粗大于硬的粪便在排出过程中，容易损伤肛管直肠，特别是肛窦部位，损伤后容易造成细菌的侵入或繁殖，引起肛周脓肿。另外，便秘引起肛裂后，如未得到及时治疗，容易形成慢性肛裂、脏周脓肿和肛瘘是慢性肛裂的常见并发症。除此之外，便秘还可影响肛门局部的血液循环，降低抵抗力，这也是便秘患者容易产生肛周脓肿和肛瘘的一个原因。
　　12．便秘与性欲
　　便秘与性欲之间无直接的因果关系，但是便秘对性欲会造成一定的影响。这是因为便秘是多种疾病的一个症候群，它本身是由其他因素引起的，尤其是顽固性便秘，会给患者带来精神负担，影响患者的情绪，从而对性欲造成一定的影响。此外，便秘还会导致肛裂、痔核形成，出现肛门疼痛、肛门括约肌痉挛等而影响正常的性生活。
　　13．粪便嵌塞是怎么回事
　　粪便嵌塞是便秘的一种常见并发症，是由于结肠无力或出口梗阻，使得粪便在肠道大量存留淤滞，水分吸收，粪便变得干燥坚硬，粪块大量堆积，堵塞于直肠或结肠而不能排出。病人可以表现为腹部胀痛，肛门直肠坠胀不适或虽频感便意但大便不能排出，一些患者可出现反常性腹泻，甚至大便失禁，粪水污染内裤。此时进行肛门直肠指诊可以发现直肠内充满干硬的粪块，甚至形成直径很大的粪球，质如黏土，中心常有硬核。粪便嵌塞如不及时处理，可以压迫肠道，形成粪性溃疡，甚至导致穿孔。粪性肠穿孔是便秘的一个致命的并发症。
　　14．便秘可诱发腹部疝吗
　　腹部疝是临床常见病，包括腹股沟疝、股疝、脐疝、食管裂孔疝及切口疝等。其发生的根本原因是腹部在解剖结构上存在某些薄弱区域，但腹压增高是疝发生的必不可少的因素。在引起腹压增高的诸多因素中，便秘是一个非常常见而重要的因素，其他如咳喘、排尿困难、腹水、妊娠等也可以导致腹压增加。由此可见，便秘可以成为疝的重要诱因。儿童和老年人腹部肌肉张力较低，同时又容易出现便秘，更易于形成各种疝。
　　15.便秘与肠梗阻有什么关系
　　肠内容物向肛门方向正常运行受阻时，就形成肠梗阻。肠梗阻按病因分类可分为机械性肠梗阻、动力性肠梗阻和血运性肠梗阻。便秘病人粪便在肠腔存留时间过长后，水分大量吸收，可形成粪石，粪石阻塞肠腔，可产生机械性肠梗阻；一些便秘病人伴有结肠动力的异常，如结肠无力或结肠痉挛，使肠内容物的通过受阻，从而产生动力性肠梗阻。与便秘关系最为密切的肠梗阻是假性肠梗阻，它具有肠梗阻的共同症状和体征，即可有腹痛、腹胀、呕吐、排便排气停止的症状，以及腹部膨隆、肠鸥音亢进、可见肠型或蠕动波等体征。假性肠梗阻的范围可以局限，也可以较广泛，但无肠腔内外阻塞的过程。
　　16．便秘与结肠憩室病
　　结肠肠壁在局部向外膨出而形成囊带状突起称为结肠憩室。结肠憩室病是临床常见病，多见于中老年人，发达国家发病率较高，我国发病率较低。结肠憩室病的发生与遗传、年龄增长、组织变性等许多因素有关，其中便秘在本病的发病过程中有着很重要的作用。便秘患者由于粪便滞留，排便长时间过度用力，肠腔内压力增高，使肠腔内与腹壁之间的压力差增大，容易造成肠壁由薄弱部位膨出，形成憩室。另外，便秘病人若长期服用泻药，可造成肠道肌神经丛功能紊乱，影响肠壁的张力，也可继发结肠憩室。结肠憩室形成后'由于便秘病人肠腔内大量粪便滞留，憩室内很容易充满粪便，导致憩室扩张、黏膜糜烂出血'多数无明显症状，继发炎症时可出现腹痛、发热、便血等症状，形成憩室炎。严重便秘者若排便用力过猛，甚至会造成憩室穿孔，形成腹膜炎、腹腔内脓肿或内瘘。
　　17．便秘与急性阑尾炎
　　临床发现，多数急性阑尾炎患者伴有便秘症状。其原因是由于便秘患者胃肠功能紊乱，影响阑尾的血液循环和排空，从而为细菌感染提供了有利条件。
　　另外，粪便在肠道内滞留或于硬的粪便形成粪石，使阑尾腔堵塞，同时由于阑尾是一个开口狭小、管腔细长的盲管，堵塞后难以排空，细菌容易大量繁殖，从而引起急性阑尾炎。
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重点提示：便秘属于肛肠疾病的一种，它不仅能导致其它肛肠病的发生，还可加重许多的全身性疾病，然而便秘的危害远不止这些，还可导致一些并发症。宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调
　　便秘不仅是肛肠病发病的诱因，还可加重许多全身性疾病。而且许多疾病也能引起一次性或长期便秘。
　　一般认为人正常摄入食物，经消化吸收到形成粪便排出体外约２４～４８小时，排便间隔时间平均为２７。６&９。５时，若超过４８小时即可看作是便秘。但是由于饮食结构及品质的差异，以及排便习惯的不同，间隔时间可有很大差异。有人排便习惯为２～３天排一次便，有的则更长，但原则上，只要排便无痛苦、通畅，就不能称为便秘。若大便干燥，排出困难，排便后有不适感，甚至腹部胀满、头昏乏力等症状时，无论其大便间隔时间多长，都被看作是便秘。
　　便秘有什么危害？
　　便秘属于肛肠疾病的一种，它不仅能导致其它肛肠病的发生，还可加重许多的全身性疾病，然而便秘的危害远不止这些，还可导致一些并发症。
　　宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。
　　宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁，宿便产生２２种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁，宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。
　　对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，通过通便治疗，可收到奇效。
　　便秘对妇女的影响较大，可能会引起月经紊乱，子宫位置不正。这是因为直肠内粪便过度充盈，子宫颈被向前推移，而子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通。因此，子宫壁也会发生充血，并且失去弹性，进而，使子宫长久保持在后倾位置，发生骶部疼痛、腰痛、月经紊乱，经期肛门直肠坠胀等。
　　专家提示：便秘的危害有很多，因此，一旦发生了便秘，千万不可大意，应及时去看医生。
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常用手机危害你知道多少？
上海酒店按摩提醒您：频繁使用手机的危害你懂吗？
　　导读：每天手机都随身带，经常打电话，看电影小说之类的。听说常使用手机有危害是真的吗？经常使用手机对健康有什么危害？
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　　头部――增加患脑瘤风险
　　美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。
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　　眼睛――频繁接听手机易患白内障
　　浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。
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　　骨头――手机辐射或致骨质疏松
　　手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。
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　　皮肤――或致“手机皮肤炎”
　　很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。
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　　影响睡眠――降低睡眠能力
　　来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。
　　专家建议：睡前避免用手机打电话，睡觉前要关机。
　　影响工作――降低创造力，影响效率
　　美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。
　　专家提醒：专心工作时可关掉手机，要打电话时可通过公用固话拨打。
上海技师按摩提醒您：分清便秘类型 区别对抗“堵塞”
　　便秘期间，便便排不出，憋得难受不说，身体、精神等方面都受到了严重损毁，这些负面的情绪也就或多或少的有所体现了，直接影响着人们的日常工作、生活、社交等方方面面，不停“蹂躏”我们本来拥有的幸福。
& & 分清便秘类型 区别对抗“堵塞”
　　解除便秘“堵塞” 还您幸福生活
　　之所以在便秘问题上，很多人处于“纠结”状态，说白了就是因为很多人还没有把这个问题看透，要么过度紧张，要么马虎对待。
　　形成便秘的“元凶”其实主要集中在下消化道，尤其是大肠，大肠肌肉蠕动能力差、肌肉缺乏弹性都会造成便便的“塞车”事件。而更严重的还是便便在大肠里越久，水分丧失的就会越多，便便也就会越来越干、越硬，非但便秘加重，还极可能引发痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等。
　　便秘要分清，对待各不同
　　便秘可以分为三类：功能性便秘、急性器质性便秘、顽固性便秘，它们各有差别，对待起来自然也得分个清楚明白才成。
　　功能性便秘：指肠道功能紊乱造成的便秘，而说的形象点就是“习惯”性便秘，跟很多因素有关，而最主要的就是饮食不当、摄食量少、偏食、工作节奏快、水分摄取不足、焦虑、生活环境突变、月经、妊娠等，这都是习惯不当所造成的，只要调整好这些生活习惯，由此引发的便秘症状自然也就会逐步解除了。
　　急性器质性便秘：主要是由胃肠道器质性病变引发的急性排便困难，主要代表有肠梗阻和肠扭转等。这种便秘可不能小视，而且除了排便困难外，还伴随着原发症状，例如腹痛、腹胀、呕吐等症。因为这种便秘是与器官病变有关，所以如果发现这种伴随原发症的表现，就要尽快去医院诊治，以免延误病情。女性养生方法 有效预防急性便秘&&&
　　顽固性便秘：就如它的名称一样异常“顽劣”，便次少、排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。这类便秘一般持续时间长并具有极高的复发性，并能引起多种并发症。
上海丝足按摩延伸介绍：便秘了该怎么办？
　　导语：便秘怎么办？饮食减肥也能润养肠道！秋季减肥想要彻底清理肠道内的废物，让排毒瘦身更有效率，那就不能错过小编为你推荐的几款润肠减肥食谱，消除便秘问题，变得更纤瘦！
& & 便秘了该怎么办
　　蓝莓酸奶
　　从肠道内侧清理废物，改善便秘问题，让皮肤变光滑，肠道更纤瘦。
　　材料：冷冻蓝莓100克、无糖酸奶1杯、牛奶适量、蜂蜜适量。
　　将蓝莓和酸奶放入搅拌器中混合后，加入牛奶和蜂蜜调味。
　　苹果菠菜豆浆
　　苹果、菠菜与豆浆调配出来的饮品，充满了维生素，给每日忙碌的你调整体质，简单又美味。
　　材料：苹果半个、菠菜适量、豆浆100毫升。
　　将苹果削皮，果肉切成大块，菠菜切成小段，与豆浆一同放入搅拌器中混合即可。
　　胡萝卜苹果汁
　　在嘴馋想吃甜食的时候，不妨将一些带甜味的蔬果混合做成果汁，不但充满食物纤维与维生素，清肠瘦身，还能消除压力。
　　材料：胡萝卜1根、苹果1个。
　　将胡萝卜和苹果削皮，切成大块，放入搅拌器中制作成浓浓的果汁。
　　温煮素菜汤
　　将各种各样的蔬菜温煮，作为主食的中心，让摄入的食物纤维丰富起来。
　　材料：胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。
　　将所有蔬菜洗净后切成小块，放入水中煮熟后，倒入鸡汤稍微熬煮，最后放点盐调味。
　　古香益清茶
　　采用罗汉果、决明子、芦荟、野菊花、西洋参等制作而成的排毒养颜清茶，可以在饮用之后当天形成自然排便，有效调节肠胃功能。成分天然，没有任何泻药成分，不腹痛，无依赖性。
　　取茶包内1小袋放入，用开水冲泡3至10分钟趁热饮用，可反复冲泡。饭后饮用效果更佳。
上海按摩上门告诉您：白领对抗便秘高招 茶疗是首选
　　王女士是某公司的一个部门经理，去年初开始便秘。由于公司要打理的事太多，一直顾不上去医院，自己到药店买点芦荟胶囊对付一下就过去了，便秘一直时好时坏。今年初，王女士又常感觉消化不好，腹胀，失眠，情绪烦躁。经检查，王女士腹胀、失眠等症状均与便秘有关。
& & 白领对抗便秘高招 茶疗是首选
　　便秘不是老年人的专利
　　便秘是临床常见疾病，老年人是便秘患者中常见人群，但便秘绝不是老年人的专利。近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%左右。工作压力大，心理过度紧张，加上不少年轻人不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原因之一。
　　便秘危害的严重性认识不足
　　不少人像王女士一样，对便秘在认识上存在误区，觉得便秘是小事。其实，便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病；如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们的生活质量。
　　治疗便秘应首选非药物治疗
　　有人自己到药店买泻药服用，这是不可取的。治疗便秘，在排除器质性疾病的基础上，根据便秘的病因及严重程度，进行综合治疗。首选治疗措施应是非药物治疗，养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情绪，加强身体锻炼。长期坐办公室一族可以利用工作间隙喝一点治疗便秘的茶饮，这样既可以预防，又可以收到良好的治疗效果，一举两得。&
上海上门服务介绍：女性要懂呵护自己 每日必洗部位解析
　　导读：每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。你会发现，洗了一辈子，结果发现一直没有洗对！没有达到该洗出来的健康水平！
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　　清水清洗外阴
　　外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
　　温开水清洗乳房
　　现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
　　专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质――油脂。
　　因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
　　温水刷牙
　　人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
　　冷水洗脸
　　用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
　　热水洗脚
　　用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
本文编辑：上海小粉拳养生
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