新陈代谢慢是为什么_为何越减越肥都是新陈代谢太慢惹的祸
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为何越减越肥都是新陈代谢太慢惹的祸
　　为什么别人怎么吃都不胖，而我努力节食却瘦不下来呢？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊。鲍尔曼给出这样一个答案：都是新陈代谢太慢惹的祸。名词夏天的脚步渐渐临近，减肥成了许多爱美女性的头等大事。为什么别人怎么吃都不胖，而我努力节食却瘦不下来呢？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊。鲍尔曼给出这样一个答案：都是新陈代谢太慢惹的祸。
　　名词解读
　　新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让你正臭吸，促进血液流动，新陈代谢慢怎么办让你的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。
　　基础代谢率是指身体在静态下，保证各个器官的正常工作每天所需的热量卡路里。代谢率和身体组成有直接关系。每磅脂肪每天只消耗2卡路里，但是每磅瘦体重体重减去脂肪重量能消耗14卡路里。瘦体重的很大一部分由肌肉组成，所以增加代谢率最好的方式就是通过力量锻炼来增强自己的肌肉。
　　越减越胖的原因所在
　　四大误区
　　误区1：新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。
　　事实：随着年龄的增加，多数人体重会随之增加。很多人将此归结为代谢率的减缓，新陈代谢慢是怎么回事?应该用药物来调整还是需要食补新陈代谢慢是怎么回事?应该吃点什么药性别：女年龄：30-40新陈代谢慢是怎么回事?应该用药物来调整还是但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度，减少了每天消耗的能量。锻炼的减少同样带来肌肉量的降低，新陈代谢慢从而直接导致代谢率减缓，人就会变胖。这一现象并非不可逆转，通过运动来消耗热量和保持肌肉，是防止因年龄增大而变肥的好方法。
　　误区2：新陈代谢是天生的，无法人为更改。
　　事实：有些人好像总是在吃，但就是吃不胖，其中很重要的原因可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物。这些幸运儿大多每天消耗更多的热量，有可能是他们不久坐经常走动。所以，一旦你下决心想要通过增加肌肉来促进新陈代谢，每天就要多走动。
　　误区3：吃冷冻食物和饮料要比常温食物消耗更多热量。
　　事实试验表明，饮用冷饮料者所消耗的热量比喝常温饮料者只高出一点点，差别微不足道，对于减肥不具有任何影响，且冷冻食品对于肠胃易产生不利影响。
　　误区4：疯狂节食减少热量摄入，却忽视因此带来的代谢率下降。
　　事实的确，如果减少热量摄入，代谢率也会随着下降。人体是一个很精明的能量银行，你吸收得多，它就会储存起来转化成脂肪吸收少了，它就会降低消耗降低基础代谢率，同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的支出。当你通过节食的方法期待瘦身时，人的新陈代谢慢该怎么办十万个为什么问题：疤痕性皮肤归根结底就是新陈代谢慢该怎么促进血液循环1有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。2加入重量训练，增加肌肉组织身体对你长时间缺少热量摄入的反应是你在忍受饥饿这时，你的身体将自动降低代谢率，从而减少热量消耗，身体新陈代谢慢尽可能多地保留热量。这似乎与你节食的目的背道而驰。更可怕的是，一旦你难忍饥饿，恢复到节食前的热量供给，降低了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。如果你在减重过程中多运动，就能抵消这些变化。保持良好的平衡饮食以及锻炼，皮肤新陈代谢慢才能让身体保持消耗热量的代谢率。
　　为你开启苗条之门
　　两大秘诀
　　每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率那么，如何才能保持甚至适当提高代谢率，让它为我们开启美丽之门呢？
　　秘诀1：补充蛋白质
　　康宝莱营养和科学顾问委员会主席大卫。赫伯博士指出，蛋白质能加速新陈代谢。新陈代谢慢的原因由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收，因此人体必须消耗更多的卡路里来消化它研究发现，消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍所以，正在瘦身的你更要注意多吃富含蛋白质的食物如坚果、吞拿鱼、低脂奶酪等。
　　秘诀2：早餐很重要
　　如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。33岁身材变差了是不是这原因？平时工作也觉得挺忙的，难道不能代替运动吗？变慢新陈代谢变差改善身材[你的新陈代谢够快吗？]有些人不断节食，但总根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入工作状态。
　　健康知多D
　　生活环境影响儿童体重
　　加拿大蒙特利尔大学研究人员指出，如果儿童生活在公园和绿地附近，他们往往会增加步行等体育活动，从而有助于降低患肥胖症的风险。他们在调查中发现，值得一提的是,新陈代谢慢最重要的不是会导致肥胖,而是会威胁到健康向该医生30岁以前的瘦人为什么30岁以后成了胖人?我们的新陈代谢率会随着年龄如果儿童生活在公园或绿地附近平均距离08公里，那么女孩和男孩步行到学校上课的可能性会分别增加两倍和60%
　　报告说，生活环境与儿童活动量有密切关系：如果生活区附近有公园、绿地或运动场等，儿童进行体育锻炼的机会就多，罹患肥胖症的风险也相对较低。研究人员是在对300个家庭的600多名8岁至10岁的儿童进行调查后得出上述结论的。参加调查的儿童都被视为有可能患肥胖症的高风险群体，真是新陈代谢慢引起的肥胖吗在生活中，肥胖早已是爱美人士的当务之急，很多人总有这样的疑问，为什么别人怎么吃都不胖，而我却连喝口水都能长肉呢？有人认为因为他们的父母中至少有一个罹患肥胖症。研究人员考虑了影响儿童肥胖的其他因素，如父母的教育程度和家庭经济状况等报告指出，近年来儿童肥胖呈上升趋势，而造成这一现象的主要原因并非生理因素，而是环境因素，即久坐不动和锻炼过少所致。
　　另外，据美国心脏协会最近公布的一项调查显示，如果人们生活在一个有利于锻炼的环境中，他们罹患肥胖症的风险就会降低。所谓有利于锻炼的环境指的是生活区附近有步行道公园、绿地或运动场等。麦迪信环球医药→ 夏天老是不觉得饿，是不是新陈代谢减慢了？
夏天老是不觉得饿，是不是新陈代谢减慢了？
健康咨询描述：
最近每天都坚持运动一两个小时，有时候练瑜伽或者跳舞或者慢跑，这两天天热起来就没什么饿的感觉，吃得少了，新陈代谢会不会减慢啊？这样会不会减不了肥？为什么会不饿呢？
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yusheng201爱心医生
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&&&&&&您好，您说的情况也是不好的，维持正常的食欲，才有助于新陈代谢的
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