月经期间可以运动吗？！我正在做运动减肥！快来月经了！我不想把运动停了！怕反弹！运动量减一半行不行？_百度拇指医生
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?月经期间可以运动吗？！我正在做运动减肥！快来月经了！我不想把运动停了！怕反弹！运动量减一半行不行？假如我每天做40个仰卧起坐月经期间做20个行不行？各位朋友们拜托告诉我啦！谢谢！！？
男28岁|科室：其他
邢台市人民医院
病情分析：月经期应注意以下几点:1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.指导意见：5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调.
这些我懂，我只是问问可不可以做运动？？？
病情分析：
你好，月经最好不要剧烈运动。
指导意见：
做几个俯卧撑仰卧起坐的运动...
指导意见：
其是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期...
病情分析：
没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,月经期的时候就不要减肥了。
问题分析：
单一的节食，不旦起不到减肥作用，还会起到使体重反弹加快的反作用。不能一...
病情分析：
在经期做剧烈的运动，可会引发妇科疾病。
指导意见：
在经期要注意避免...
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女人来月经期间可以做运动吗？
　　咱们常说&每天一小时 日子一辈子&，运动不仅能提高人体免疫力、改进质量、有利于身体健康，还能让你精力更充分，整天都有好心境。运动虽好，但也要分时分。特别是女人，在那几天特别的日子里，做运动特别要注意。
　　女人例假时刻可以做运动?
　　女人的运动要注意操控运动量，例假期并不是肯定制止运动，可是高强度、大运动量的运动(如长距离跑、跳动、仰卧起坐等)，仍是大概在例假前期尽可能防止或削减，防止加剧或添加量。例假时刻恰当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，协助腹肌、肌缩短及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到必定的减轻痛经效果。
　　通常在经期到来前三天，可以依据自个的状况来决议运动方式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型、初级的形，或仅仅在家做一些简略的扩展动作。经过这些轻运动协助身体血液顺畅流转，减轻。运动时刻，必定要防止对腹腔施压、防止将腿位抬得过高。如果感到疲惫或发现出血量突增或暴减的状况，需当即中止运动。
　　经期第五天，身体开端康复，此刻可以开端进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，仍是要防止一些球类及负重较大的运动。
　　提示：以上是对于正常状况进行剖析，单个有特别状况的女人不在此列。
　　例假期运动有哪些注意事项?
　　例假时刻恰当运动能身体，但如果运动不妥，则会给身体带来很大损伤。女人例假时刻运动大概注意以下几点：
　　1.削减运动量：宜参与一些平常常常操练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
　　2.缩短训练的时刻，怠慢速度，以削减运动量，到达放松肌肉的效果。
　　3.防止参与剧烈和轰动过大的运动：例假时刻不宜参与如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等添加腹压的力气性锻练，防止经期流血过多或子宫方位改动。
　　4.防止参与各种水中运动：勿参与跳水、游水和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，防止形成感染和例假失调。
　　5.防止竞赛剧烈的竞赛：例假期参与这些运动，简单因高度的精神而致使内分泌功用失调，呈现例假失调。
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根据来月经的日期可以知道排卵期吗？我想知道我的排卵期是什么时候。
病情描述：
我这个月是11号来的月经，那我的排卵期是什么时候？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答12条
医生建议：如果你的月经一直比较准的话，你的排卵期应该是在28号左右，在这前后的四五天之内都是排卵期.如果你下个月的月经推迟或者提早了，这个就不作准了。排卵期是指卵细胞和周围卵丘细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。你可以根据这个自己推算。
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除少数痛经和经血量特别多者外，只要身体健康、月经正常的女性，都可以参加适当的体育锻炼。对于一般的女性跑步爱好者，在经期进行适当的锻炼，可以促进血液循环，改善盆腔内的血液供应，运动时腹壁肌、盆腔肌的收缩和舒张交替进行，可以促进子宫内膜的剥离，有利子经血播出，簾减经盆腔局部充金现象，减轻小腹下坠及胀痛感觉。
同时，体育锻炼还可以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，从而减轻了全身不适应。据国外有些专家调查认为，人体在月经期能逐渐适应大运动。
月经期的体育锻炼应避免剧烈的、大强度活动和性练习，应选择步行和慢跑，运动量要小，持续时间不宜过长，逐渐使身体适应。对于月经初潮的少女，由于她们的月经周期尚不稳定，活动量不宜过大，应逐步适应练习，养成经廉稱炼的习惯。来月经可以运动吗？_百度宝宝知道}