1、冷水脸热水足早晨用冷水洗臉，晚上用热水泡脚有助于提高身体抗病能力。另外要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性

2、盐水漱口忙杀菌。每天早晚用淡盐水漱口一次可杀死口腔病菌。

3、体育健身要加强坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等但锻炼不可过度，有研究证明如果每次锻炼超过1小時，人体免疫力会下降反而会增加患感冒的机会。

4、开窗通风不忘掉居室的窗户，每天至少要开30分钟使室内通风透气，让感冒病毒隨空气流动排到室外

5、被褥枕头要勤晒。被褥要勤晒被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

6、糖水姜茶防感冒用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡睡前饮用，能有效地春季防治感冒冒

7、食醋熏蒸杀菌忙。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟能杀除居室内病菌疒毒，保障健康一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发

8、米错滴鼻防流感。在流感多发季节用米醋兑水各半，装入滴鼻鼡的空瓶内滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒

9、穴位按摩要知道。两手心相对搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限舒服为度，早晚均可

10、增衣减衣要及时。衣服不要穿得过多不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后勿在室外大量脫衣，避免伤风受凉秋季日间温差较大，早晚要勤加衣