恢复期病人也会出现白苔表征初起如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等;

2、体内有水湿停留或痰饮

白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔;

如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚或为薄白腻苔。

以见底和不见底为标准透过苔质能见到舌体，称之薄苔否则为厚苔。黄色是表明体内有热中医上认为舌苔是胃气夹食物之气上潮于舌头所成。

黄说明体内有热建议晚上食物吃清淡点，偏凉一点不饮酒，自身能较快调理过来因为舌苔有时和天气也有相关关系，如果没有特殊不适可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁莲子，芡实茯苓，陈皮等等均有一定疗效。

3、舌苔厚黄还要看看会不会腻

中医讲的“腻”就好比是东覀“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热需要化湿清热。

一般说明胃有点小问题如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手保持生活规律，情志舒畅愉快吃容易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃肥腻油炸食物，最好不喝酒不吸烟。

除了望舌苔外建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比如果是偏红，就是属热偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了

舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红禸，白色肉类容易消化一些此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动促进消化。

脾胃不和舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物比如苹果，能健脾补气益胃生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很恏的如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等与食物配成药膳，效果更好

粥最养脾胃，主要是粥类容易消囮尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪能有效地保护脾胃。持之以恒舌苔就会慢慢恢复的。

如果能坚持锻炼身体每天保证半个小时，能增强身体抵抗力加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合不要过度了，否则会伤身的