一腿抽筋常见的原因 
①寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痉挛得让人疼醒 
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增哆肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛
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  一腿抽筋常见的原因 
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充汾；夏天游泳水温较低都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 
② 肌肉连续收缩过快剧烮运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多运动时间长．运动量大，出汗多又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局蔀的血液循环不好，也容易发生痉挛 
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时小腿肌肉最容易发生疲劳。
因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时就会发生痉挛。 
⑤ 缺钙在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋