白发的问题，要注意是不是有遗傳的因素导致的了另外也要注意，有没有营养的情况睡眠的问题导致的了，都是可能影响的了你可以考虑每天吃黑芝麻，是可以帮助改善的了另外要注意健康的睡眠，注意营养的充足才能帮助改善的了，要注意身体素质的提高

伱好白头发吃什么变黑可以多吃些黑芝麻、核桃、水果、蔬菜、粗粮等
1.黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用可用於治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症也具有乌发養颜的功效2.核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质可以治疗白发3.水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素对减少白发有着很大的帮助4.粗粮中含有丰富的维生素B族可以治疗白发希望可以帮助到您

白头发吃什么变黑有先天性和后天性之分前者是因为要是父母中有一个或者是两个都早白发的话那孩子有白发的可能就会很大后者主要是压力大营养不足等造成的
建议吃一些像黑芝麻核桃一类的东西多吃水果蔬菜粗粮平时注意养成良好的作息习惯保持心情愉快

便秘(senileconstipation)是指排便次數减少，同时排便困难粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘严重影响老年人的生活质量。