又到芒果飘香的季节美食和瘦身似乎是一对冤家，永远都不可兼得那么吃芒果对减肥有利吗？芒果到底是增肥还是减肥

芒果又名“望果”，即取意“希望之果”果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色味道甘醇；形色美艳，给人一种温馨亲切之感充满诗情画意，有"热带果王"的美称

芒果果实营养价值極高，维生素A含量高达3.8%比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%每100克果肉含胡萝卜素微克，而且人體必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高

据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘、解渴生津的果品

（1）芒果有益胃、止嘔、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

（2）芒果能降低胆固醇常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力能润泽皮肤，是女士们的美容佳果

（3）芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用

（4）芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短因此对防治结肠癌很有裨益。

（5）含有胡萝卜素能益眼、润泽皮肤

此外芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱

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