眼保健操，有用还是有害？
眼保健操，有用还是有害？（深阅读）
专家表示，有保健作用，防治近视效果需验证
　　近日，有网友在微博中称：“眼保健操残害中国青少年49年了……按摩毫无作用的穴位，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”
　　眼保健操能不能防治近视？对眼睛有没有损害？青少年近视率为何持续上升？记者采访了有关专家和学校师生。
　　眼保健操有用吗？
　　可缓解眼部疲劳，有保健作用；预防近视效果需验证
　　全国第一套眼保健操1963年由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室主任刘世铭自创。后经眼科专家改进，1982年由教育部等10部委向全国推广并延续至今。
　　2008年9月，北京市教委、市卫生局推出新版眼保健操，并在北京市近2000所中小学推广。北京市疾控中心学校卫生所所长段佳丽称，北京市疾控中心在石景山区300名中小学生中开展了为期两个月的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化情况的追踪比较，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于旧版眼保健操。
　　近日，记者采访了北京儿童医院眼科主任于刚教授。他说，眼保健操长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对眼睛有保护作用。他认为，通过眼保健操改善视力的说法有些绝对，但不能否认眼保健操的护眼作用。对于眼保健操不能一概打压，也不能在没有数据的情况下盲目推崇。
　　于刚指出，我国推广眼保健操近50年，至今没有一个多中心、大样本、缜密的对比研究观察结果，没有一个全方位科学的总结，所以眼保健操对于近视的预防治疗效果仍需进一步验证。
　　“近视是个多因素的问题，因近视发病率高就认为眼保健操无用，实在有失公允。”上海市第一人民医院眼科主任医师柯碧莲表示，目前医学上对近视并无有效的治疗手段，但做眼保健操能通过按摩眼周穴位，缓解因持续视近物导致的疲劳，从而起到辅助预防近视发展的作用。
　　北京大学第三医院眼科中心主任医师陈跃国指出，近视眼的形成，主要是眼球变长、光线聚焦点位于视网膜前。眼保健操通过按摩穴位，对于缓解眼睛疲劳可能有作用，但不能阻止眼球变长，因此不能有效预防近视眼的形成与发展。目前，还没有学术数据表明眼保健操对于预防近视有作用。
　　眼保健操有害吗？
　　不会使角膜变形；为防手上细菌导致红眼病，新版取消“挤按睛明穴”
　　网文说，眼保健操手法不正确会导致角膜变形而影响视力；手部细菌易导致结膜炎（红眼病）等。
　　对于眼保健操可能导致角膜变形、损害眼睛的说法，于刚认为，“这是无稽之谈，没有任何科学根据。”
　　陈跃国说，做眼保健操要注意动作正确，按摩眼眶不会造成眼睛损伤，但不建议按压眼球；红眼病是通过接触传染的，只要注意卫生就没有问题。
　　新眼保健操参与制定者、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，“睛明穴”距眼球太近，为防止手上细菌污染眼睛或进入嘴里，新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”；同时，上眼眶穴位较多，按压可调节眼部气血，而下眼眶的穴位不容易刮到，因此将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。
　　在清华附小读书的乐乐，是眼保健操的拥护者。“我做眼保健操之后觉得眼睛很舒服，才喜欢这么做，我还回家要求爸爸妈妈和我一起做。”乐乐的父亲是高校教师，支持女儿做眼保健操，“我不能确定它对眼睛有多大好处，但肯定不至于有害。至于网上有人说会因此得眼病，应该是手不干净导致细菌进入了眼睛，这是客观因素，把手洗干净就行了。”
　　今年12岁的李彦莹从小学二年级开始做眼保健操，现在视力很好。“我们班每天上午下午各做一次，觉得有效果，做完以后眼睛会比较舒服。”听网上说做眼保健操可能有风险，李彦莹说，“我打算好好看看新闻，如果有副作用，以后就不做了。”
　　青少年近视比例为何这么高？
　　课业负担重，电子产品使用多；预防近视要多管齐下
　　统计表明，最近20年青少年近视比例不容乐观。学年度，北京市中小学生视力不良检出率为62.99%，2010年9月入学的小学一年级新生视力不良检出率已达39.1%，87.7%的高三学生视力不合格。
　　陈跃国强调，儿童近视高发，主要与用眼过度有关，特别是看电脑、电视，缺乏户外运动；也与城市高楼林立、视野范围缩窄有关。不应将眼保健操当作预防近视的灵丹妙药，还是要尽量减轻学生的课业负担，鼓励多做户外运动。
　　于刚说，近视眼发病年龄越来越小，近几年门诊经常会遇到四五岁的近视眼患者。我国青少年学业负担重，导致近视眼发病率持续走高。学生做眼保健操，眼睛会得到休息，疲劳的睫状肌也会得到暂时的放松，是有百利而无一害的，眼保健操不应该受到非议。不过，于刚强调，教会孩子养成正确的用眼习惯，才是治标又治本的方法。
】【】【】不做眼保健操的检讨书
不做眼保健操的检讨书
尊敬的班主任老师：
　　由于我一个人不做眼保健操的错误，导致了班级扣分，现在对于错误向您做深刻检讨。昨天下午第二节上课时候，由于我没有意识到做眼保健操的重要，片面得追求当天作业完成的速度，因此出现了不做眼保健操的行为。
　　现在想起来，我真的非常的后悔。
　　第一，我充分得认识到了做眼保健操的重要性。经过您的批评教育，我知道了眼保健操是为了保护我们的视力而开设的活动，我们的眼睛也是身体的一个器官，经过一整天的使用就会出现疲惫，这个时候就需要放松与休息一下来缓解疲惫。而眼保健操就是一项很好的缓解眼睛疲惫运动，眼保健操的行为动作都是经过精心设计的，非常有助于保护视力。而我不做眼保健操，就是不懂得爱护视力，视力下降就会影响，也是不够聪明的表现。
　　第二，我不做眼保健操也导致了班级扣分，损害了班集体的利益。作为班级的一份子，我的所作所为是影响到班级的。眼保健操已经被纳入到了学校纪律检查规范当中，我一个人不做眼保健操就让班级的学校纪律检查分数扣了。使得班级的纪律形象有了折扣，损坏了班集体的良好形象，错误很大。
　　第三，我的不良行为也给同学们做了不良示范。身边的同学们心智成熟度也跟我差不多，他们一向也是遵守纪律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少会产生一股效仿的心理，这就在一定程度上带动了班级同学违反纪律的风潮。而我个人恰恰是这股风潮的起点，我这样的不良示范真是隐患很大。
　　总而言之，眼保健操是保护眼睛又是纳入纪律检查规范的活动，我即便切实不喜欢眼保健操，也应该有模有样得装做，也不应该完全不做。这次错误是严重的，教训是深刻的，思考是众多的。在此，我向您保证今后我一定会认真得遵守学校班级各项纪律，一定要认真对待每次眼保健操，认真得做好眼保健操，不做任何损害班集体利益的事情了。
　　检讨人：
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[不做眼保健操的检讨书]网友评论
<div class="ds-thread" data-thread-key="700883" data-title="不做眼保健操的检讨书" data-image="">我是做文员的,一天总面对,现在眼睛发干,做眼保健操,滴眼药水也解决不了问题
全部答案（共1个回答）
久了，要起来走动一下，放松一下指导意见：还有就是，你要注意饮食均衡，你可以倒一杯热水在电脑屏幕前，增加湿度。还有就是，你可以放些绿色植物，看看它，舒缓眼睛疲劳
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做完眼保健操后,需要立即有光线刺激眼球,才能回复睫状肌.一直睁着眼,起不到让肌肉恢复原状的功效!
必须注意全面的检查看.是否存在用眼卫生不协调影响.
可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红...
答: 你好,这个跟基因的遗传有很大的关系所以如果宝宝一个单眼皮一个双眼皮的话也可能跟,基因遗传有一定的关系
答: 白内障的主要症状是视力减退，视物模糊，由于白内障部位及程度的不同，其对视力的影响也不同，若白内障长在晶状体的周边部，视力可不受影响，若混浊位于晶状体的中央，轻者...
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答: 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。
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