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《对症图解白话拔罐》是一本介绍拔罐疗法的普及读物。在基础篇简要介绍了拔罐疗法的操作、作用原理、功能、注意事项等，在应用篇展示了拔罐疗法在多种疾病中的对症应用治疗。图文并茂，实用性强，可供临床医生、中医院校学生及广大中医爱好者参考。出版社中国医药科技出版社页&&&&数190页开&&&&本16作&&&&者王红伟 马永洁出版日期日语&&&&种简体中文ISBN8
《对症图解白话拔罐》作者王红伟结合20多年的临床体会、家传经验以及跟随国医大师的学习经验，力图让读者“按图索骥，解除病痛”。北京中医医院“金针”王乐廷门内传人，又拜国医大师贺普仁、针灸专家程莘农为师。擅长中医针灸、正骨按摩、耳穴疗法、火罐疗法等。现为中华医学会会员，中国针灸学会会员、研究员，“米针”发明人，北京疑难病专业委员会会员。第一章 基础篇 　　一、概论 　　二、拔罐疗法的作用原理 　　三、拔罐疗法的功能 　　四、拔罐疗法的诊断作用 　　五、拔罐的不同方法 　　六、拔火罐的准备与注意事项 　　七、拔罐的操作流程 　　八、治疗时间和间隔时间 　　九、拔罐的体位与相应部位 　　十、拔罐中常用的穴位或局部 　　十一、穴位的定位方法 　　第二章 应用篇 　　第一节 呼吸系统疾病 　　感冒（轻松拔拔罐，快速治感冒） 　　肺结核（缓解肺结核症状，拔罐见疗效） 　　哮喘（灸肺俞、肾俞加拔罐，远离哮喘） 　　咽炎（拔罐祛火疗咽痛） 　　鼻炎（妙招补肺脾，拔罐疗鼻炎） 　　咳嗽（宣肺通窍来止咳） 　　肺炎（拔罐功可健脾肺，治疗肺炎用四穴） 　　急性支气管炎（走火罐健肺利气病气除） 　　第二节 消化系统疾病 　　呃逆（拔罐调气机，快速治呃逆） 　　泄泻（艾灸配合拔火罐，让泄泻尽快恢复） 　　胃脘痛（艾灸加拔罐，胃病好大半） 　　呕吐（疏肝理气止呕吐） 　　胃下垂（升阳举陷拔火罐，治疗胃下垂） 　　脱肛（脱肛真讨厌，拔罐不再犯） 　　痔疮（承山穴治痔疮，百用百灵） 　　腹胀（治疗腹胀莫烦恼，健脾和胃症状消） 　　胃炎（拔罐治胃炎疗效好，疏肝和胃炎症消） 　　胆囊炎（拔罐刺胆状态好） 　　高血脂（拔罐健脾及祛湿，加速代谢降血脂） 　　口臭（走罐祛浊气，口气更清新） 　　酒精肝（酒精伤害变异常，活血养肝保健康） 　　功能性便秘（拔罐调肠胃，排便更轻松） 　　第三节 心脑血管系统疾病 　　头晕（拔罐调阳气，治疗头晕一学就会） 　　高血压（走罐祛肝火，轻松降血压） 　　中风后遗症（拔火罐疏理经气，康复止痛效果好） 　　中暑（中暑症状很难受，拔次火罐解忧愁） 　　雷诺病（拔罐疏通经脉，活血止痛） 　　第四节 神经系统疾病 　　失眠（闪罐、走罐可清脑安神，治疗失眠） 　　面瘫（拔罐治面瘫，迅速能复原） 　　颈椎病（温经和通络，治疗颈椎病） 　　坐骨神经痛（拔罐疏通经气，远离坐骨神经痛） 　　神经衰弱（神经衰弱不要紧，疏通气血定心神） 　　偏头痛（偏头痛别发愁，疏肝理气来解忧） 　　慢性疲劳综合征（拔拔背俞穴，滋养五脏正气足） 　　肋间神经痛（拔罐止痛通瘀阻，肋间神经自会痊） 　　三叉神经痛（拔罐放血疼痛消） 　　第五节 生殖泌尿系统疾病 　　阳痿（拔罐命门穴，温肾治阳疼） 　　肾炎（火罐消炎能利水，调肾通经状态好） 　　前列腺炎（拔罐清热又利湿，滋养肾阴消炎症） 　　尿失禁（拔罐通经又益气，补足正气病自愈） 　　泌尿系感染（泌尿系感染拔罐治，活血化瘀除湿邪） 　　第六节 内分泌系统疾病 　　糖尿病（拔拔火罐好处多’轻轻松松降血糖） 　　肥胖（拔罐祛痰又除湿，还能减肥和降脂） 　　第七节 运动系统疾病 　　急性腰扭伤（拔拔火罐通经络，治疗腰痛很简单） 　　肩周炎（肩周炎真烦恼，拔拔火罐炎症消） 　　梨状肌综合征（点穴拔罐，消炎止痛的好方法） 　　臀中肌拉伤（臂部拉伤真难受，火罐消炎来止痛） 　　腓肠肌痉挛（肾俞、承山拔拔罐，小腿肚抽筋不犯了） 　　落枕（落枕不用愁，疏通气血好得快） 　　腰肌劳损（腰部疼痛拔罐治，通络止痛利筋骨） 　　腰背肌筋膜炎（腰背僵痛似铁板，拔罐温肾止痛佳） 　　腰三横突综合征（拔罐行气除风寒，通络止痛利筋骨） 　　肥大性脊椎炎（拔罐益肾又活血，祛瘀止痛炎症消） 　　股外侧皮神经炎（拔罐治腿麻，滋养肝肾消瘀滞） 　　肱骨外上髁炎（火罐能化瘀，消炎止痛见效快） 　　颞下颔关节功能紊乱（拔罐疏通经脉利关节） 　　髌骨软化症（膝部疼痛用拔罐，活血止痛强筋骨） 　　风湿性关节炎（药罐加艾灸，经脉通畅解顽疾） 　　软组织损伤（伤筋只需三个穴，活血通络好得快） 　　腰椎间盘突出（舒筋活络促循环，活血消炎止腰痛） 　　第八节 五官科疾病 　　腮腺炎（腮腺炎肿痛真难受，刺血拔罐来治疗） 　　酒渣鼻（放血配拔罐，清热又散结） 　　黄褐斑（疏肝理气，消除黄褐斑） 　　痤疮（背部拔火罐，疽痘不见了，皮肤更靓丽） 　　麦粒肿（泻火拔罐，治疗麦粒肿的好方法） 　　老年性自内障（益气养血调脏腑，白内障症状可改善） 　　近视（补肝健脾、滋阴明目治近视） 　　青光眼（拔罐补肝肾，滋阴养血治眼疾） 　　第九节 妇科生殖系统疾病 　　痛经（拔罐和气祛瘀血，治疗痛经很轻松） 　　闭经（拔罐疏肝解郁调气血，滋养冲任经自通） 　　更年期综合征（拔罐调身心，改善更年期） 　　带下证（难言之隐不用愁，拔罐祛湿排你忧） 　　盆腔炎（拔罐艾灸去瘀血，胜似吃药能消炎） 　　子宫脱垂（拔罐能益气，促进子宫脱垂快恢复） 　　产后缺乳（缺乳不用急，拔火罐帮助您） 　　月经不调（闪罐补肝肾，气血通畅月经调） 　　急性乳腺炎（乳房胀痛不得了，行气通乳炎症消） 　　产后腹痛（产后腹痛用拔罐，调血止痛通瘀滞） 　　第十节 皮肤科疾病 　　荨麻疹（对付荨麻疹，刺血拔罐见奇效） 　　银屑病（刺血拔罐祛瘀毒，巧治银屑病） 　　玫瑰糠疹（拔火罐见奇效，活血祛风疹自消） 　　丹毒（拔罐加刺血，泻毒祛火好方法） 　　硬皮病（外科硬皮病，火罐显奇效） 　　湿疹（健脾化湿除瘙痒） 　　皮肤瘙痒症（拔罐祛瘀通络来止痒） 　　索引《对症图解白话拔罐(养生大讲坛)》系统地介绍拔罐的种类、操作方法、留罐的时间及中医的基本知识、基本理论和拔罐后的罐印颜色对应疾病的诊断等，并图文并茂地介绍了治疗具体疾病的拔罐方法。本书作者王红伟结合20多年的临床体会、家传经验以及跟随国医大师的学习经验，力图让读者“按图索骥，解除病痛”。第一章 基础篇 　　一、概论 　　二、拔罐疗法的作用原理 　　三、拔罐疗法的功能 　　四、拔罐疗法的诊断作用 　　五、拔罐的不同方法 　　六、拔火罐的准备与注意事项 　　七、拔罐的操作流程 　　八、治疗时间和间隔时间 　　九、拔罐的体位与相应部位 　　十、拔罐中常用的穴位或局部 　　十一、穴位的定位方法 　　第二章 应用篇 　　第一节 呼吸系统疾病 　　感冒(轻松拔拔罐，快速治感冒) 　　肺结核(缓解肺结核症状，拔罐见疗效) 　　哮喘(灸肺俞、肾俞加拔罐，远离哮喘) 　　咽炎(拔罐祛火疗咽痛) 　　鼻炎(妙招补肺脾，拔罐疗鼻炎) 　　咳嗽(宣肺通窍来止咳) 　　肺炎(拔罐功可健脾肺，治疗肺炎用四穴) 　　急性支气管炎(走火罐健肺利气病气除) 　　第二节 消化系统疾病 　　呃逆(拔罐调气机，快速治呃逆) 　　泄泻(艾灸配合拔火罐，让泄泻尽快恢复) 　　胃脘痛(艾灸加拔罐，胃病好大半) 　　呕吐(疏肝理气止呕吐) 　　胃下垂(升阳举陷拔火罐，治疗胃下垂) 　　脱肛(脱肛真讨厌，拔罐不再犯) 　　痔疮(承山穴治痔疮，百用百灵) 　　腹胀(治疗腹胀莫烦恼，健脾和胃症状消) 　　胃炎(拔罐治胃炎疗效好，疏肝和胃炎症消) 　　胆囊炎(拔罐刺胆状态好) 　　高血脂(拔罐健脾及祛湿，加速代谢降血脂) 　　口臭(走罐祛浊气，口气更清新) 　　酒精肝(酒精伤害变异常，活血养肝保健康) 　　功能性便秘(拔罐调肠胃，排便更轻松) 　　第三节 心脑血管系统疾病 　　头晕(拔罐调阳气，治疗头晕一学就会) 　　高血压(走罐祛肝火，轻松降血压) 　　中风后遗症(拔火罐疏理经气，康复止痛效果好) 　　中暑(中暑症状很难受，拔次火罐解忧愁) 　　雷诺病(拔罐疏通经脉，活血止痛) 　　第四节 神经系统疾病 　　失眠(闪罐、走罐可清脑安神，治疗失眠) 　　面瘫(拔罐治面瘫，迅速能复原) 　　颈椎病(温经和通络，治疗颈椎病) 　　坐骨神经痛(拔罐疏通经气，远离坐骨神经痛) 　　神经衰弱(神经衰弱不要紧，疏通气血定心神) 　　偏头痛(偏头痛别发愁，疏肝理气来解忧) 　　慢性疲劳综合征(拔拔背俞穴，滋养五脏正气足) 　　肋间神经痛(拔罐止痛通瘀阻，肋间神经自会痊) 　　三叉神经痛(拔罐放血疼痛消) 　　第五节 生殖泌尿系统疾病 　　阳痿(拔罐命门穴，温肾治阳疼) 　　肾炎(火罐消炎能利水，调肾通经状态好) 　　前列腺炎(拔罐清热又利湿，滋养肾阴消炎症) 　　尿失禁(拔罐通经又益气，补足正气病自愈) 　　泌尿系感染(泌尿系感染拔罐治，活血化瘀除湿邪) 　　第六节 内分泌系统疾病 　　糖尿病(拔拔火罐好处多’轻轻松松降血糖) 　　肥胖(拔罐祛痰又除湿，还能减肥和降脂) 　　第七节 运动系统疾病 　　急性腰扭伤(拔拔火罐通经络，治疗腰痛很简单) 　　肩周炎(肩周炎真烦恼，拔拔火罐炎症消) 　　梨状肌综合征(点穴拔罐，消炎止痛的好方法) 　　臀中肌拉伤(臂部拉伤真难受，火罐消炎来止痛) 　　腓肠肌痉挛(肾俞、承山拔拔罐，小腿肚抽筋不犯了) 　　落枕(落枕不用愁，疏通气血好得快) 　　腰肌劳损(腰部疼痛拔罐治，通络止痛利筋骨) 　　腰背肌筋膜炎(腰背僵痛似铁板，拔罐温肾止痛佳) 　　腰三横突综合征(拔罐行气除风寒，通络止痛利筋骨) 　　肥大性脊椎炎(拔罐益肾又活血，祛瘀止痛炎症消) 　　股外侧皮神经炎(拔罐治腿麻，滋养肝肾消瘀滞) 　　肱骨外上髁炎(火罐能化瘀，消炎止痛见效快) 　　颞下颔关节功能紊乱(拔罐疏通经脉利关节) 　　髌骨软化症(膝部疼痛用拔罐，活血止痛强筋骨) 　　风湿性关节炎(药罐加艾灸，经脉通畅解顽疾) 　　软组织损伤(伤筋只需三个穴，活血通络好得快) 　　腰椎间盘突出(舒筋活络促循环，活血消炎止腰痛) 　　第八节 五官科疾病 　　腮腺炎(腮腺炎肿痛真难受，刺血拔罐来治疗) 　　酒渣鼻(放血配拔罐，清热又散结) 　　黄褐斑(疏肝理气，消除黄褐斑) 　　痤疮(背部拔火罐，疽痘不见了，皮肤更靓丽) 　　麦粒肿(泻火拔罐，治疗麦粒肿的好方法) 　　老年性自内障(益气养血调脏腑，白内障症状可改善) 　　近视(补肝健脾、滋阴明目治近视) 　　青光眼(拔罐补肝肾，滋阴养血治眼疾) 　　第九节 妇科生殖系统疾病 　　痛经(拔罐和气祛瘀血，治疗痛经很轻松) 　　闭经(拔罐疏肝解郁调气血，滋养冲任经自通) 　　更年期综合征(拔罐调身心，改善更年期) 　　带下证(难言之隐不用愁，拔罐祛湿排你忧) 　　盆腔炎(拔罐艾灸去瘀血，胜似吃药能消炎) 　　子宫脱垂(拔罐能益气，促进子宫脱垂快恢复) 　　产后缺乳(缺乳不用急，拔火罐帮助您) 　　月经不调(闪罐补肝肾，气血通畅月经调) 　　急性乳腺炎(乳房胀痛不得了，行气通乳炎症消) 　　产后腹痛(产后腹痛用拔罐，调血止痛通瘀滞) 　　第十节 皮肤科疾病 　　荨麻疹(对付荨麻疹，刺血拔罐见奇效) 　　银屑病(刺血拔罐祛瘀毒，巧治银屑病) 　　玫瑰糠疹(拔火罐见奇效，活血祛风疹自消) 　　丹毒(拔罐加刺血，泻毒祛火好方法) 　　硬皮病(外科硬皮病，火罐显奇效) 　　湿疹(健脾化湿除瘙痒) 　　皮肤瘙痒症(拔罐祛瘀通络来止痒) 　　索引
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体内湿气的排除和预防双10法——承山穴是去湿大穴_精确法_新浪博客
体内湿气的排除和预防双10法——承山穴是去湿大穴&为什么以前仅仅盛行于我国西南的川菜风行全国？因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气。现在，全国很多人的体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。&&湿气分为以下几种：寒湿：湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气更重，寒邪伤人更狠。　&湿热：湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。风湿：湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。肥胖：湿气在皮下，就形成肥胖。一、如何判断体内是否有湿气？&&& 1、看大便：&&& 1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。中医里讲，脾虚则便溏。长期以肉食为主，荤素搭配不合理的人，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。&&& 2）如不便于观察马桶，也可以看手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。　　3）看大便的颜色：正常的大便是金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅，如果是青色的、绿色的，而且成形的也少，首先是吃肉吃得太多、运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。　　4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。&&& 2、如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。&&& 3、看舌头：早上起床后，洗漱完毕，看看自己的舌头。中医里讲：舌为心之苗，又为脾之外候，它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。&&& 4、看指甲根部的月牙。正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远超过1/5，那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越健康。每个指甲的根部都有可能出现月牙，但是，它们的含义却不一样。一般来说，健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就说明我们的身体寒热比较适中，不会有什么大的健康问题；小指上一般没有月牙，如果出现月牙，说明肾中有热。当然，也有人说：“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待，如果是从小没有，这说明你是寒性体质；如果是以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要多做祛湿的工作了。二、排除体内湿气10法：★1、红豆薏米粥（对付湿邪，祛除湿邪，把体内的湿气驱逐出去的简单又方便的做法）：不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品了。薏米红豆粥还有 “消肿”作用。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，红豆薏米粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。此法对一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果。2、用“三子养亲汤”：如果体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，要使用“三子养亲汤”。用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）组成的“三子养亲汤”：苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好的疗效。方法：炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g，在药店打成细粉。每次服用5g，一天三次，服用一个月为一疗程。用开水冲服。&★3、承山穴是去湿大穴&&&承山穴（在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正中）是祛除人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。&&&顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。当遇到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们承担压力，缓解疲劳。&&&&&&揉按承山时，开头只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。也可以在每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。&&&★4、炼站桩功：既可调动承山穴的能量，又没有任何疼痛。&&&脚跟要稍稍抬起，重心要落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，这样受力部位就会偏于两腿前外侧和小腿肚子，两腿前外侧受力，鼓动了多气多血的足阳明胃经，能促进人体气血的通畅；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。所以，“抱住健康”也是在按揉承山穴，同样能达到减缓疲劳，驱除体内寒湿的效果。我们摸摸普通人的腿肚子，会感觉软软的，但如果练了一段时间站桩功，再摸腿肚子，你会发现变硬了，这就是“抱住健康”自动产生的，小腿不一定会加粗，但是会变得结实。腿肚子硬实了，全身的抗疲劳能力、自动去寒湿能力也就强了。&&&在临床经常用双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了时，用这两对穴位，可为自己消除疲劳。另外，游泳的时候，一些人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。&5、勤运动：运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等“会流汗、有点喘”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。6、热姜汁发汗，在淋雨之后用可驱散身体湿气，预防感冒；7、赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿。多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾。8、每天以热水泡脚，要坚持，也可以去寒湿。9、拔火罐：在受凉（受湿）部位拔火罐，止痛效果较好（可拔出湿气温）。10、潮湿季节多吃川菜：可用它来化解体内的湿气。三、避免湿气进入体内10法：1、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。&&如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。2、避开生冷：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。3、少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。4、酒助湿邪，酒精少碰为好。5、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。6、洗完澡（头）后要充分擦干身体水分；7、尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。8、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。9、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，也即被子（垫絮）要经常晒。10、喝用蛇浸泡的酒（市场有卖）。
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第三军医大学新桥医院官方新闻
揉承山穴 可缓解疲劳和驱除湿气
发布时间： 15:08:43
&第三军医大学新桥医院中科主治医师、博士　罗海欧劳累、湿气重、腿抽筋、肩周炎、痔疮……这些看起来毫不相关的病症，中医里有一个承山穴，只需按揉此小穴位，可帮助轻松排除体内湿气，就能缓解和治疗相关症状。承山穴 既除湿又缓解疲劳夏季雨水比较多，特别是南方地区，人体容易产生湿气，加上疲劳，人就提不起精神，有气无力，而承山穴正好有缓解疲劳和驱除湿气的作用，功效堪比薏米和红豆。在中医里，承山穴位于足太阳膀胱经上，“承”是承载的意思，而“山”是土堆积起来的，当脾经的水湿随着膀胱经经水下行的脾土微粒，就会在承山穴固化，所以它有除湿的作用；而湿气是引起人疲劳的主要原因之一，所以它痛时具有缓解疲劳的功效。由于膀胱经的循行，是从头顶到肩、背、腰，然后穿过臀部，一直延伸到脚的小趾外侧，其经别“别入于肛”，因此，在这条经络上发生的很多疾病，也能通过承山穴治疗。临床上，中医常用这个穴位治疗腓肠痉挛、劳损、肩周炎、急性腰扭伤、坐骨神经痛、落枕、下肢瘘痹等症状。其中，当痔疮和痛经发作时，按揉这个穴位的效果会比较明显。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。按揉时力度要重些大多数人按揉承山穴时，都会有明显的酸胀感，这说明这条经络上或与其相关的脏腑上，有或轻或重的病变。平时可以自己点承山穴，刺激穴位能运行经气，达到调整经络、气血阴阳平衡的作用，并帮助治疗相关疾病。不过，按压时，力度一定要够，需有酸、麻、肿、胀的感觉才会有效。每天可点按1~2次，每次10~20分钟，点按时由轻到重，力量均匀，用拔罐或刮痧也有一定的效果，它们都是中医里经络刺激的方法，不过拔罐、刮痧的力量不如点按集中。绷紧小腿肚找承山穴承山穴在哪里？其实很好找，它位于小腿后面的正中线上，就在小腿肚子的下方。在找穴时，最好采取俯卧位或坐位，上提脚跟，并将脚尖向小腿肚的方向绷直，同时小腿用力绷紧，此时可以看到小腿后面的肌肉突起，在这块肌肉的下方，小腿后方在正中线上，你会看到或摸到一个尖角凹陷，点按时有酸痛感，即位承山穴。（通讯员李春梅整理）&&承山穴拔罐吗_百度知道
承山穴拔罐吗
可以·。不过教你一招，用南山一指禅（推拿中的一指禅）使劲按压承筋、承山、飞扬、跗阳。结果一般病人会跳起来，哈哈。。。试试吧
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其他2条回答
每次按摩小腿都很疼，不知道别人是不是也一样。有什么办法减轻。
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