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怎样预防月经不调【丰台区】
来源：编辑：发布时间： 10:24:58
　　怎样预防月经不调?月经是女性的正常的生理现象，会受到体内外各种因素的影响，月经不调是一种极为常见的妇科疾病，大多数成年女性都经历过，长期的月经不调很可能会引起妇科疾病，甚至导致不孕或发生癌变，对女性的危害是十分大的。因此在生活中做好预防工作对女性十分重要。那么，生活中应怎样预防月经不调呢?下面就请北京妇科医院专家为你详细介绍。
　　月经不调属于女性内分泌失调的一种，是常见的妇科疾病。月经不调可分为很多类型，具体有经期延迟、经期提前、经期延长以及月经中期出血等，严重威胁着女性的身心。女性朋友应养成良好的生活习惯，积极预防月经不调。
　　1、合理饮食：预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
　　2、注意卫生，预防感染：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能进行房事。
　　3、生活规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。
　　4、注意保暖：在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖，月经期间应避免水上活动;注意日常作息，不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
　　5、调节情绪：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　6、减少辐射：日常操作电脑时，要做好防护;在手机上装免持听筒对话器是比较安全的选择，当然，最好不要长时间使用手机;少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里;讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。推荐阅读：月经不调会引发不孕吗
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怎样预防月经不调?
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　　月经是女性身体健康的使者，它会反应着女性的心理和生理的情况，所以对于女性朋友来说月经是非常重要的朋友，但这个朋友很多时候会出现状况，比如月经不调，那么如何能够预防月经不调呢，那么今天就让我们就来共同来了解一下。
　　怎样预防月经不调?
　　1.注意个人卫生。女性朋友应时常清洗阴部，并保持阴部干爽清洁，但是要慎用洗液避免洗液运用过当反而伤害了自身的阴道内的内环境。勤换洗内衣内裤，并做到勤消毒。最好能做到使伴侣也能一起保持个人卫生。
　　2.有良好的生活习惯。保持营养均衡，合理膳食，保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，早睡早起。有一个良好的居家卫生。这些都能有效地防止月经不调。
　　3.保持心情愉悦。无论在什么情况下都要保持心情愉悦这对预防一些疾病是很有效果的，女性尤其在月经期间心情是尤为重要的，心情不好很容易造成肝火过旺从而影响月经，有时还会造成内分泌失调，或是引起不孕。
　　4.注意经期健康。女性在月经期间一定要注意自身的健康，多食用一些含铁量比较多的食物，如菠菜，木耳等还有注意保暖，这些都是对女性月经非常有好处的，但如果长时间保持一个不健康的月经状态很容易造成月经不调。
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“三字口诀”教会你如何预防月经不调
　　月经失调也称月经不调，是妇科常见病。经常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。而月经不调和生活中的行为习惯有着密不可分的联系，只要学好预防之道，那么月经不调就没那么可怕了。　　【三字口诀 预防月经不调】　　1、节育欲　　要重视节制生育和节欲，避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。　　2、节饮食　　饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。　　3、适劳逸　　要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。　　4、调情志　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。　　5、适寒温　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。　　【博爱专家推荐】“先治后养”中西医结合治疗月经不调　　目前，“中西医结合疗法”已被宜昌博爱医院医院妇科专家广泛应用于临床实践中，并取得了令人瞩目的效果，为社会和医学界贡献了一份力量。事实证明：严格遵守世界卫生组织(WHO)的诊疗标准，采用“中西医结合疗法”,是治疗女性月经不调的“良药秘方”.　　宜昌博爱医院由权威的妇科专家亲诊，拥有多套现代化的诊疗设备，根据女性的生理、心理特点，为女性制定一套综合的调整方案，对女性月经紊乱、闭经、痛经、功能性子宫出血、更年期综合症等有显著的治疗作用。　　适合治疗以下月经疾病：痛经、闭经、月经量少、月经量多、月经异常、月经推迟、月经提前。　　1、物理疗法--全面消除女性月经不调各种症状，轻松做女人　　宜昌博爱医院资深专家，通过对月经不调患者的病史、生理、精神等多方面入手，明确病因后，因人因病而异，采用中西医结合疗法进行调节，达到治与防的双重功效。　　2、中西医结合辨证治疗--标本兼顾 全面施治　　宜昌博爱医院的专家们博取祖国传统医学之精华使之与高科技的现代西医技术融会贯通，经过潜心研究与临床实践，针对女性月经不调症，把中医的整体观(辨证施治)与西医的微观(现代化的科学检测与治疗)相结合，即将中医的辩“症”与西医的辩“病”相互融合、渗透相互取长补短。在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治标准，中西医合璧，克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。　　3、现代诊疗技术--治病求本 精益求精　　资深专家会根据女性月经不调引起的其他疾病，如头疼、不孕等症，通过现代化高科技的产品，明确诊断、综合治疗。宜昌博爱医院医院引进国际领先的高精度、高智能的专业全套设备，通过电脑监控、自动检测、自动分析，精确诊断出女性月经不调的各类病因。这些都为临床诊断和对症治疗提供了科学准确的依据，避免了误诊、漏诊的发生。　　温馨提示：感谢您的耐心阅读，同时提醒您，可专家或24小时免费电话咨询，点击在线预约(可享有网上预约优惠)，您有任何疑问均可通过网上咨询与专家直接交流，权威专家在线为您解答相关疾病问题，让您获得满意的回答!
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女性应怎样预防月经不调
来源：未知 时间：07月12日 点击：
　　不调是很多女性都存在的问题，它的出现严重影响女性的正常生活，给女性的健康造成危害，甚至会威胁女性生育，所以女性朋友一定要重视起来。那么，女性应怎样预防不调呢？我们来跟专家一起了解一下吧。
　　预防月经不调要注意：
　　1、可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
　　2、在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
　　3、改变不良生活习惯，果断地戒烟。
　　4、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
　　5、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
　　6、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
　　7、日常操作电脑时，要做好防护。最好不要长时间使用手机;少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里;讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
　　8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染人体的危害。
　　月经不调的表现：
　　1、经期延迟
　　经期错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。
　　2、经期提前
　　月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天;或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
　　3、经期延长
　　月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
　　4、月经先后不定期
　　月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。
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