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　　很多家长在后台给袋鼠麻麻留言说：“宝宝特别爱生病，一会儿感冒了，一会儿拉肚子了，虽然都不是啥大毛病，但看着宝宝受罪，真是心疼极了…..”
　　其实，有这种焦虑的家长并不在少数，因此，袋鼠麻麻今天来跟你聊聊：如何才能让宝宝少生病~
　　你的孩子为什么容易生病？
　　人体有一套精密无比的免疫系统，它由脾、扁桃体、胸腺之类的免疫组织，白细胞等免疫细胞和免疫活性物质组成，保护我们不受疾病的侵袭。
　　孩子的免疫系统尚不健全，免疫功能相对较差，很容易被各种各样的疾病“侵害”。因此，家长想要孩子少生病，就应促进孩子自身免疫系统的发育，从根本上提高孩子的抗病能力。
　　那么，怎么做才能提高孩子的免疫力呢？其实很简单！只要妈妈们在生活中多加留心，并做好以下几个方面就可以。
　　让孩子少生病的7大诀窍
　　1、为宝宝把好饮食关
　　很多家长担心孩子吃得少，会影响他的生长发育，会营养不良，所以经常采取“填鸭式“的喂养方法，但其实这种做法是不可取的。有句话叫”要想小儿安，三分饥和寒“，也就是：想要宝宝不生病，就不要让宝宝吃得太饱，穿得太厚。
　　之所以不能让宝宝吃的太饱，是因为孩子的脏腑娇嫩，消化功能尚未健全，吃的太饱，会增加胃肠系统的负担，容易让宝宝出现积食、腹痛、消化不良等症状。
　　而且积食会使宝宝体内产生内热，这种热往往会走呼吸道，所以有很多小孩子特别容易感冒、咳嗽，而且久治不愈，这跟孩子积食是有一定关系的。
　　2、不要给孩子穿太多
　　孩子是纯阳之体，很多病都是家长给捂出来。在俗语中，有句话叫“小孩儿屁股三把火”，意思就是说小孩子是不怕冷的，他怕的是热。如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚，就容易出汗，出门被风一吹就感冒了。
　　那么给宝宝穿多少才合适呢？原则上，孩子的衣服要跟大人一样多，或比大人少一件，让孩子的身体去适应严寒的过程，慢慢的抵抗力就增强了。
　　还有一些家长，孩子一感冒就会习惯性地给他捂，以为发发汗就好了，结果这一捂反而把孩子捂出高烧，甚至出现高热惊厥。为什么会这样呢？孩子的体温调节能力不强，用衣物棉被捂的话，就会导致体热无法散发、体温快速上升，所以小孩儿感冒坚决不能捂。
　　3、不要盲目给孩子使用抗生素
　　很多家长总是认为发热就是有炎症，看到孩子感冒发烧，就习惯性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。
　　而且抗生素一旦用了之后，会让孩子对这类抗生素产生一定的耐药性，等孩子以后再生病，真的需要这种抗生素来消炎时，反而不管用了，所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。
　　其实，不单单是抗生素，过度使用任何一种药物，都会给孩子的身体造成一定的损伤。我们的肝脏是用来解毒的，肾脏是用来排泄的，如果过多的使用药物，会损伤肝肾等器官的功能。
　　4、可以允许宝宝适度脏些
　　这里的“脏”并不是让大家不讲卫生，而是说不要把孩子的生活环境弄成无菌的状态。
　　有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手，甚至要求孩子时时刻刻都要洗手，家具或地板都会用消毒剂擦拭，这种做法看似会让孩子更健康，但其实是一种病态。
　　如果孩子一直生活在无菌的环境中，他就无法对外在侵害形成抵抗力，就如同温室的花朵一样，经不起风吹雨淋。所以，不要让孩子生活的环境太干净了，适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育，帮他提高免疫力。
　　另外，我们环境中的细菌不一定全都是有害菌，还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法，虽然有些夸张，但也是有一定道理的。
　　5、给宝宝多喝白开水
　　对于孩子来说，最好的饮料是白开水。孩子定时定量饮用一些白开水，对他的口腔、肠道都有一定的润滑作用，能帮孩子更好地稳定血压和情绪。
　　有的家长说，“我们孩子最爱喝果汁，反正都是给孩子补水分，那给孩子喝果汁也是一样的吧。“袋鼠麻麻想说的是，这真的不一样。因为果汁含糖分比较多，如果孩子喝果汁比较多的话，吃饭时就没有胃口了。所以，我们还是建议给孩子喝白开水。
　　那如果孩子实在不愿意喝水怎么办？点击蓝色标题：查看。
　　6、督促宝宝进行锻炼
　　锻炼对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的，家长可以根据年龄段的不同，来为孩子选择适合他们的运动方式。
　　1）游泳：适合所有年龄段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。
　　2）快步走：适合1岁半以上的孩子，可加快胃肠道的蠕动，预防便秘，增强身体抵抗力。
　　3）做体操：宝宝满2个月之后，家长可以每天帮他做一些体操，比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等，以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而提升宝宝的抗病能力。
　　4）马步站桩功：也就是蹲马步，适合2岁半以上的孩子。通过长期的练习，可以提高孩子的注意力，对提高宝宝身体免疫力也有很大的帮助。
　　7、学习一些推拿手法
　　以下3种推拿方法可提升宝宝免疫力，补益肺气，很容易掌握，不懂医学的父母一样可以学会哦！
　　（1）推背：
　　做法：用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门，推10分钟。然后，再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。
　　注意事项：做推背按摩实际上就是让后背发热，擦多久、擦几遍因人因时而异，只要把孩子的背擦得热乎乎即可。
　　（2）刮脚心脚背：
　　做法：四指攥拳，用手指第二关节从上到下刮脚心；用手掌外侧刮脚背。
　　功效：
　　脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，经常刮它，能增强免疫功能。
　　刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等反射区，提高呼吸能力，起到疏通气血的作用。
　　（3）捏脊：
　　做法：两手沿脊柱两旁，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进。自尾骶部开始，一直捏到大椎穴。
　　捏脊完成后，再用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。
　　注意事项：
　　1）手法宜轻柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜，中途最好不要停止。
　　2）捏脊适用于半岁以上的宝宝，每天做一次，一次做8-10分钟即可。经常感冒、咳嗽的孩子，可多捏对应肺、气管的穴位，在两个肩胛之间。
　　袋鼠麻麻有话说：
　　袋鼠麻麻的这些建议，如多喝水、平衡饮食、多吃水果蔬菜、多运动……似乎大多数家长都知道，但认真且坚持下来的又有多少呢？所以，为了宝宝的健康，不要不在意这些小事。否则，小事积攒多了，可就成了大事！
　　就算我们能坚持，但宝宝不爱喝水、不爱吃饭可怎么办？关注医知袋鼠微信公众号（jjkkczj），回复关键词“喝水”即可获取解决办法。
　　如果你还有其它育儿问题，欢迎加入育儿交流QQ群：，这里有专业的育儿顾问为您解答。
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宝宝如何提高抵抗力 三种方法可提高
核心提示：宝宝如何提高抵抗力 三种方法可提高：冬暖夏凉注重穿衣、运动提高抵抗力、注射疫苗增强抗体。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　宝宝的抵抗力差是很正常的事情，可是抵抗力差的宝宝，非常容易生病，看着宝宝生病，作为家长的非常担心。我相信，所有的父母都是不愿意看到宝宝生病的。那么该怎样提高宝宝的抵抗力呢？下面介绍的三种方法非常有效果，希望可以帮助到各位家长们。
　　冬暖夏凉注重穿衣
　　宝宝的穿衣问题，是对抵抗力有很大影响的，如果在不不太冷的情况下，让宝宝穿过多的衣服，长久下去，宝宝就没有了抵抗寒冷的能力，衣服就会越穿越多。所以宝宝的穿衣要结合实际温度，大多数时候孩子为了舒服少穿或者多穿一件。这时候家长就要多提醒到位让孩子穿适当的衣服。夏天晚上睡觉时候开空调最好在26度以免到半夜被冻醒导致睡眠不好免疫力差。
　　运动提高抵抗力
　　运动绝对是能够提高宝宝抵抗力的，家长可以多带宝宝去儿童乐城多和其他宝宝运动玩耍。这样不仅能多做运动还能教会宝宝小时候的语言交流。活动身体加快对宝宝的体内循环，促进消耗增加胃口，而且运动有利于宝宝休息。
　　注射疫苗增强抗体
　　宝宝免疫功能没有完全发育，因此宝宝一出生就需要注射多种疫苗，这是为了防御一些传染病所开发出来的疫苗。疫苗可以使宝宝体内产生抗体。是防御病毒进入的第一道防线。如果宝宝在面临传染病高发期间家长需要带宝宝去注射疫苗防止病害。现在很多社区都会定时有疫苗的免费注射，家长们可以带上孩子去注射疫苗。
　　宝宝的抵抗力会随着年龄的增长而慢慢提高，但是在年纪还小的时候，以上的三种方法，也是非常有效的途径。希望各位家长的宝宝可以健康快乐的成长！
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