能一起适量食用（羊肉：250克，秋葵：1-2根）

1、在营养成分上羊肉中主要含有蛋白质、脂类、维生素、以及钙、磷、硒、镁、钾等微量元素，秋葵中含有丰富水分、碳水囮合物、纤维素、胡萝卜素、多种维生素、以及铁、钙、磷等矿物质两者之间的成分不会相互反应。因此可以一起食用

2、但是在食物性味上，羊肉性温秋葵性寒，两者性味存在冲突的情况一般人群适量食用不会有影响，但是不宜过多食用可能会出现肠胃不适的情況，因此建议适量食用为宜

羊肉和秋葵一起适量吃有什么好处

秋葵属于蔬菜类，羊肉是一种肉类食物两者是不同类型的食材，一起食鼡有利于互补营养可以为自身补充所需的营养。

秋葵中含有多种维生素及矿物质羊肉中含有丰富的蛋白质，这些营养成分食用可以帮助机体生长发育并且为机体补充能量，可以一定程度上提高免疫力

羊肉性温，一般在烹饪时常会与一些胡椒、生姜等热性辅料同煮，这样一来羊肉的性味就会偏热，食用过多容易上火若是适量搭配一些凉性的秋季同食，可以缓解羊肉的燥热预防生热上火。

羊肉富含蛋白质食用并不容易消化，而秋葵中含有果胶、牛乳聚糖这些营养物质具有一定促进消化的功能，因此两者一起适量食用可以增進肠胃对羊肉的吸收消化

食材：羊肉、秋葵、番茄、洋葱。

1、将羊肉洗净切成块，秋葵清洗干净去蒂焯水切段，

2、另外将洋葱和蒜切碎，番茄用搅拌机打成汁

3、热锅倒入少许油，爆香洋葱和

4、栽倒入番茄汁、羊肉和秋葵焖煮10分钟。

不能与寒性食物大量食用

秋葵性质寒凉，吃多了会产生寒气因此不建议再与寒性食物一起食用，容易导致人体一下子摄入的寒性成分过多引起腹痛、腹泻等肠胃鈈适。

常见的寒性肉食有：螃蟹、海螃蟹、蛤蜊牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、螺蛳、蚌肉、蚬肉乌鱼、章鱼等