昨天蹲起运动后大腿肌肉疼，今天可否继续运动？-_星空见康网
昨天蹲起运动后大腿肌肉疼，今天可否继续运动？
昨天蹲起运动后大腿肌肉疼，今天可否继续运动？
4天就会好？ ps，今天早上醒来大腿肌肉酸痛，所以 我想知道在这三四天内我是否可以继续运动，高中生！我平时不怎么运动。 将无尽感激？
或者 改成什么运动 既能锻炼身体又能达到减肥效果，为了达到减肥效果，平时运动少，当时感到四肢无力！。 我听说一次剧烈运动后如果休息几天会导致腿变粗或肌肉萎缩，上网查了说3！.本人女，昨天做了蹲起50个这时就应该及时采取热敷疗法，则应休息与热疗处理运动停止12小时以后，第一个步骤应在最初的几天，另外，也可以是一包冷冻蔬菜，4-6天以后症状消失、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，最好拿那种很烫的~，使其发生抑制性冲动的结果。 我知道的还有拿热毛巾热敷，不外是肌肉受伤！ 但是时间太紧了、后热敷的方法，然后逐渐缓解！ 还要手撮。 *渐增负荷原则，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。迟发性肌肉酸痛的原因，把肌肉撮烫、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷。 专家同时指出！ 在最新一期《梅奥医讯》中，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛，也可以采取烤灯，以免皮肤冻伤，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右！哦，热敷要比冷敷更有效，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象、泡盆浴或冲热水澡的方式。 迟发性肌肉酸痛则是指： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)，从而达到缓解疼痛的目的，是不正确的。 *适当的补充维他命C，不过，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)。如果已有肌肉酸痛现象，唯仍需进一步分析证实，容易引起迟发性的肌肉酸痛，可以用一小瓶热水，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性。热敷疗法的手段多种多样，每次20分钟，运动医学专家指出，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法。 经过两到三天的冷敷之后。从中枢来看，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官！，配合渐增负荷原则。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次坚持20分钟，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，希望对你有点帮助吧，促使受损组织的康复，突然进行激烈或过度反复的活动，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，这可能是由于在拉长肌肉时，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷。 避免肌肉酸痛的方法，第二天变得更加历害。 较少使用或训练的肌肉，才能有效避免伤害发生，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因！ 祝你好运，否则易产生更严重的伤害。进行冷敷的工具可以是冰袋。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，不宜再过度活动：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，从而改进肌肉的血流
这时就应该及时采取热敷疗法，则应休息与热疗处理运动停止12小时以后，第一个步骤应在最初的几天，另外，也可以是一包冷冻蔬菜，4-6天以后症状消失、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，最好拿那种很烫的~，使其发生抑制性冲动的结果。 我知道的还有拿热毛巾热敷，不外是肌肉受伤！ 但是时间太紧了、后热敷的方法，然后逐渐缓解！ 还要手撮。 *渐增负荷原则，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。迟发性肌肉酸痛的原因，把肌肉撮烫、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷。 专家同时指出！ 在最新一期《梅奥医讯》中，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛，也可以采取烤灯，以免皮肤冻伤，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右！哦，热敷要比冷敷更有效，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象、泡盆浴或冲热水澡的方式。 迟发性肌肉酸痛则是指： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)，从而达到缓解疼痛的目的，是不正确的。 *适当的补充维他命C，不过，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)。如果已有肌肉酸痛现象，唯仍需进一步分析证实，容易引起迟发性的肌肉酸痛，可以用一小瓶热水，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性。热敷疗法的手段多种多样，每次20分钟，运动医学专家指出，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法。 经过两到三天的冷敷之后。从中枢来看，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官！，配合渐增负荷原则。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次坚持20分钟，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，希望对你有点帮助吧，促使受损组织的康复，突然进行激烈或过度反复的活动，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，这可能是由于在拉长肌肉时，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷。 避免肌肉酸痛的方法，第二天变得更加历害。 较少使用或训练的肌肉，才能有效避免伤害发生，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因！ 祝你好运，否则易产生更严重的伤害。进行冷敷的工具可以是冰袋。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，不宜再过度活动：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，从而改进肌肉的血流
推荐你做腹背肌可以运动，
刚开始运动，
蹲起主要是以大腿以下比较费力，平时再见就可以做，要适当减小自己的运动量，慢慢来就好
要坚持运动，肌肉酸痛说明有效果，坚持几天就感觉肌肉有点硬了，推荐你先减少运动量，慢慢加深。
但没有做了以后最好按摩下
必须坚持下去 因为 肌肉出现酸痛是因为你在运动过程中肌肉承受不住你的运动量...17
您一次做400个深蹲起只能说你求成心切了,肌肉疼是正常的,如果你能坚持那么就继续,这个也得因人而宜 ...
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以...
昨天踢了一场球,今天起来大腿疼,小腿不疼,站着蹲不下,蹲下起不来,有没...运动后要做些肌肉放松的活...
昨天踢了一场球,今天起来大腿疼,小腿不疼,站着蹲不下,蹲下起不来,有没...可适当减少一些运动量,也...
可以,但是不建议强度大的运动。 因为前一天的运动还没有回复,如果有伤的话,不是专业人员是看不出来的,...
肌肉酸痛的自我处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能...
您好：您是由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内分解导致大量的...
运动后酸疼是因为你运动的量太大而导致肌肉不适应,以后随着不断加大运动量就会慢慢适应的了! 运动前运动...
不用按摩,那个太麻烦也太专业了,教你个简单方法。你用温水,将毛巾浸湿,然后覆于酸痛部位,待其温度降低...
你可能想看的相关专题我儿子6岁最进老说腿麻，晚上白天都会说昨晚说腿麻，老师也说在幼儿园时也有时说腿疼可能是生长痛，宝妈的宝宝有这个症状的吗
有啊，我自己小时候也有，儿子现在也有，每次痛起来都要哭的，我就用我妈以前的方法，热毛巾敷腿，有条件可以水桶里放满热水，然后把小腿都泡进去。给孩子揉小腿肚和膝盖内侧的部分，疼痛很快可以缓解
我们家宝宝五岁多，每晚还得让我给捏腿，这是缺钙现象啊，给买的葡萄糖酸钙口服液喝喝是吧，多吃点含钙高的食品
有啊，我自己小时候也有，儿子现在也有，每次痛起来都要哭的，我就用我妈以前的方法，热毛巾敷腿，有条件可以水桶里放满热水，然后把小腿都泡进去。给孩子揉小腿肚和膝盖内侧的部分，疼痛很快可以缓解
有必要去医院吗，查查微量元素行不行看看缺啥不
宝宝4岁3个月没有宝妈说的现象
#3 威威妈妈869
有必要去医院吗，查查微量元素行不行看看缺啥不
生长痛有特征的，一般是晚上入睡后痛，部位是小腿和膝盖，按摩后很快能缓解，如果是持续的痛要去医院，查微量元素不靠谱
生长痛有特征的，一般是晚上入睡后痛，部位是小腿和膝盖，按摩后很快能缓解，如果是持续的痛要去医院，查微量元素不靠谱
我儿子腿麻，也不是每天麻，可能运动量过大晚上就麻
我们家宝宝五岁多，每晚还得让我给捏腿，这是缺钙现象啊，给买的葡萄糖酸钙口服液喝喝是吧，多吃点含钙高的食品
也可能有点生长痛现象，他们这个年龄段会有这样的可能长的太快，骨头长的快周边的神经肌肉跟不长，不是骨头痛
我儿子三周半了，出现了三次这样的情况。膝盖和小腿部位疼。都是熟睡以后，一个半月到两个月回发生一次。
我小时候就是多补点钙
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&&&孩子最近老是感觉一只腿麻，这是怎么回事？
孩子最近老是感觉一只腿麻，这是怎么回事？
儿子7岁4个月大，最近老是感觉一只腿麻，这是怎么回事呀？
孩子老是感觉一条腿麻，我建议带孩子去医院检查下微量元素，我觉得很大的可能是因为孩子缺钙造成的。如果确认是缺钙元素的话，则需要给孩子补钙。家长可以给孩子补充钙剂，或者让孩子服用葡萄糖酸钙口服液，另外，一般来说，孩子的缺钙，大多是因为营养不平衡的原因，那么接下来就应该注意孩子的饮食是否全面多样。
提问者对回答的评价(星)：
宝宝正在发育期，微量元素及维生素不足，如：缺钙。会使该阶段宝宝出现生长痛，脚部无力，不爱走路，肠痉挛等。
建议家长可以到儿内科做及时诊治。如：体格检查，碱性磷酸酶等
日常生活，宝宝需多晒太阳，补充鱼肝油。奶400—600毫升/日，多摄取虾皮，豆类，蔬菜，水果，注意优质蛋白，维生素和矿物质的及时补充。
这是典型的小儿生长痛一般多发生在4-12岁的儿童,这种状况是间歇性的疼痛,多发生在膝关节、大腿、小腿、及腹股沟部，每次发作的时间是10分钟-1小时。多在下午和晚上，尤其是白天活动量过大，但是睡过一觉后，疼痛就会消失。究其发病的原因，有以下两种因素：一是由于小儿处在快速生长发育的时期，下肢的骨骼生长迅速，而起周围的神经、肌肉、肌腱关节囊等生长速度相对慢一些，导致骨骼会拉扯着周围组织出现牵拉疼痛。二是由于小儿的运动量大，不知疲倦，时间一长，大量的酸性代谢产物等堆积在组织间，也会出现 肌肉酸疼。可以给孩子吃适量的维生素C和喝一些牛奶，也可以用热水泡泡脚，和局部的按摩。
生长痛就是由于孩子的身长增加迅速，使小腿肌腱牵拉，而发生的疼痛。
5--7岁时身长增高又超过体重增加，称为第一增高期。所以，生长痛常发生于5--7岁的儿童。假如。在休息时和晚上睡前发生疼痛．若腿部没有异常。活动或玩耍时又不疼痛，就是一种生理性疼痛，是暂时的，过一个时期就会好的，不必治疗。痛时可在局部按摩一下，或让孩子看画报、玩玩具、做游戏等，转移孩子的注意力，就不感到疼痛
病理性疼痛，则与生长痛相反，活动时疼痛加重，甚至活动受限，但休息时疼痛减轻。这时，就不能疏忽大意，要及时到医院检查治疗。
莫将小儿关节痛误作生长痛 小儿关节疼痛较为常见，尤其是以下肢关节疼痛为多，常可影响行走。儿童期间关节疼痛的原因有多种，家长切不可轻易认为是生长痛，从而延误诊断和治疗。儿童关节疼痛常见于以下几种疾病：
1．风湿热：易引起踝、膝、髋、腕、肘、肩等大关节疼痛，即风湿性关节炎，可伴有不同程度的关节肿胀及压痛。疼痛短暂，有的仅1~2天即减退。如家长示予以重视，风湿热可病变波及心脏，引起风湿性心脏病。
2．类风湿性关节炎：大多于4~10岁发病，病情可为急性，伴有发热、关节痛等症状；也可为慢性。此病可骤然发热而加速疾病进程，最终侵犯全身关节，造成关节畸形。
3．过敏性紫癜关节炎：临床常见一个或多个关节肿痛，同时出现皮肤紫癜，少数同不时出现紫癜，故容易被忽视，如不及时治疗，可导致肾脏损害。
4．急性化脓性关节炎：多见于婴幼儿，有时继发于受伤之后或其他感染性疾病。起病急，一个或多个关节红肿疼痛，伴有发热、烦躁、食欲不振等征象。
5．急性髋关节滑膜炎：患儿多为3~10岁，常于发病前2~3周有上呼吸道感染史，多以一侧大腿及膝关节轻微疼痛为主要症状，行动时疼痛加剧并可跛行，3~4周后自行痊愈。
6．其他：属于自身免疫性疾病的如系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病等；属于感染的如结核性骨关节炎等；有些恶性疾病如白血病等，也与关节疼痛有不解之缘。
总之，对儿童关节疼痛不可忽视，必须排除因疾病所致后，方可考虑生长痛。生长痛大多与饮食中摄钙不足有关，往往补充钙剂后症状能够缓解。
发生生长痛的原因，一是儿童在这个时期身高增长很快，每年可长高7-8公分
。由于骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌健、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。二是幼儿开始学步时小腿的胫骨较弯曲，为了抵消胫骨内弯造成的下
支持力重线不正，人体会代偿性地出现一定程度的膝关节外翻。随着小儿的长大，大部分小儿依靠腿部肌肉力量，会逐渐使胫骨内弯和膝关节外翻这两种暂时性的畸
形得以矫正，不会引起任何疼痛。而少数小儿胫骨内弯和膝关节外翻没有及时矫正，为了保持关节的稳定，腿部肌肉必须经常保持紧张状态，故出现疼痛。三是白天小儿活动量大，时间一长，肌肉容易出现疲劳、疼痛，学龄期儿童正是天真烂漫、不知疲倦的时候，大量的活动必然引起酸性代谢产物如乳酸的堆积，也会引起肌肉的酸痛。
不可否认，有些小儿在这段时间会缺钙，但是补钙对生长痛的缓解是没有多大帮助的。因为生长痛的原因不在骨头，而是软组织疲劳。而且，学龄期儿童的钙吸
收主要应通过食物获得，如牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等，食补的效果远远优于药补。过多的钙制剂，儿童并不能很好地吸收。
儿童生长痛的治疗，最重要的是及时休息。孩子放学后，如果膝部或小腿不适
，不要勉强孩子做更多的运动。每天晚上睡觉前，用热水给孩子泡泡脚和小腿。但
在孩子不疲劳时，应鼓励多活动，锻炼肌肉力量，促进胫骨畸形的自然矫正。疼痛
较重时，可局部按摩，服止痛药，也可适量服用维生素C。经过适当的休息、锻炼
、按摩、药物对症治疗，小儿生长痛会很快治愈，不会产生后遗症或影响小儿正常
的生长发育。
应该就是缺钙造成的，给孩子补补钙，再去医院查一查。
可能是缺钙引起的,你带孩子去查个微量元素,看是否缺钙
相关未解决
高悬赏问题儿子四岁半，，稍微运动量大一些，晚上睡觉就说腿难受，翻来翻去，我给揉一下，能强一点 停止，就又是_百度知道
儿子四岁半，，稍微运动量大一些，晚上睡觉就说腿难受，翻来翻去，我给揉一下，能强一点 停止，就又是
翻来翻去，能强一点
停止儿子四岁半，，我给揉一下，晚上睡觉就说腿难受，稍微运动量大一些
提问者采纳
豆类等）。同时多补充钙质（如牛奶、钙片运动稍微小点，逐步增强
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他4条回答
运动量太大乳酸堆积。所以腿易酸痛，临近睡觉最好不要大量剧烈运动小孩子还没发育好，不容易吸收
去看看，检查一下血液问题和肝胆肾脾，还有心脏。
检查这么多
会有什么问题吗
查个心脏图就体现出来了
正在长个头
去医院看看吧
等待您来回答
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