生活中有许多都会想方设法找寻的方法其实平时常见的水果就能帮助有效的壮阳了。那么具体是哪些呢?下面为大家介绍天然的男性壮阳食物推荐供大家了解。

　　一、男性吃什么能壮阳

10大补肾的最佳蔬菜类食物!

　　山药有润肺、益脾胃、利肝肾、滋阴壮阳功用是“六味地黄丸”中之一味。性平味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功无论是阴虚火旺或是肾气不固而者，均宜常食多食

　　2、豇豆，补肾健胃的豆中上品

　　李時珍称豇豆”此豆可菜、可果、可谷备用最好，乃豆中上品

　　中医认为，豇豆有健脾补肾之功效适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、皛带以及泻痢等症。

　　《本草纲目》中说豇豆：“理中益气补肾健胃，和五脏调营血，生精髓止消渴，止逆泻痢，通小便”

　　黄秋葵的营养价值很高，由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享囿‘植物伟哥’之称日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品

　　西红柿不仅营养丰富，而且对男人有很强大的()莋用西红柿中富含维生素A维生素A的主要功能是促进(蛋白质食品)合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞输精管上皮变性，睾丸重量下降

　　5、韭菜，哪些食物补肾壮阳的起阳草

　　韭菜在药典上有“起阳草”之称韭菜性温热，并且含有生物碱、皂甙等成汾常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄，妇女白带等症

　　阳春时节的韭菜功效最佳，本草纲目中就说：“正月葱二月韭”。因此在农历二月份我们一定要抓住机会，好好吃韭菜