58cv网址导航纤体梅/三倍玫瑰茶花锭/润肠通便 瘦身 排毒养颜/包邮……
●前期排宿便排肠毒，中期养护肠道，后期减少皮下脂肪，末期养颜美容，调理一步一步走！
多数女性长期宿便，基本没有药物没办法正常排泄，长期下来体内堆积毒素越来越多，引起肥胖皮肤长斑暗淡无光泽，危害很大！所以还是要重视起来～这是最健康的减重方式
●什么样的人需要迫切食用纤体梅？
经常应酬，爱吃辛辣食物人群；
爱吃垃圾食品，熬夜
易上火，有口臭，对日常社交有影响的人群
久坐办公室，脂肪容易囤积人群；
皮肤暗黄、粗糙，容易长暗疮、痘痘人群；
肠胃不好，排便不正常的。
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成交10笔以内皮肤暗淡无光
时间： 09:10:01
健康咨询描述：
主要症状:皮肤暗淡无光,黯沉,不白皙红润发病时间:2年前化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果：
感谢医生为我——该
第一次补充提问
怎样使皮肤白皙红润有光泽
发表于 9:18:04
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皮肤暗淡,无光泽,发黄的原因可能是： 工作压力大,心情不好,睡眠时间不充足,皮肤没有及时去除角质. 出现斑点及皱纹的原因除前面说的以外,还有一点是皮肤缺水所造成的. 要有效改善皮肤的状况,最基本的保养程序是： 白天：洗面奶清洁皮肤,保湿化妆水平衡皮肤,眼霜修护皮肤,保湿乳液滋润皮肤（可以在使用隔离霜后化淡妆.） 晚上： 在彻底清洁后,要用修护晚霜.使用的产品一定要是含保湿成分（HA）的及抗氧化成分的.每天几分钟的按摩使保养工作事半功倍. 每周： 要使用适合自己皮肤的面膜以补充皮肤中缺少的营养及水分,根据皮肤的情况以及选用的产品来决定去除角质的时间.选择产品要根据自己的经济条件,但是主张要用就用好的产品,不好的产品对皮肤是没有好处的,不如不用.每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用.枸杞子含有枸杞多糖,多种氨基酸,微量元素,维生素,牛磺酸,生物碱,挥发油等成分,具有滋补肝肾,益精明目的功效.而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火.如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热,凉血明目. 多喝水 假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞发生脱水现象.脱水的皮肤显得干燥,起皱.解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水. 运动 适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹.一张饱受压力,前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老. 保持正常的体重 一会儿减肥,一会儿增胖,体重这样持续变换不断,会剥夺皮肤的弹性,结果造成松弛下垂的皮肤. 温柔对待皮肤 不要用力揪脸部,用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净,然后轻轻拍干.颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙,现在我们应该尽量少用这种洁肤剂.皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂.
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皮肤暗淡无光,黯沉,不白皙红润,常见于内分泌失调所致,同时排除贫血,神经衰弱症等引起的.建议治疗如下1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2人参归脾丸口服,复方阿胶浆口服液口服.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停服.或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗.效果很好3.针灸按摩理疗,保持情绪的良好,不要悲观食疗方案：禁忌辛辣油腻生冷食物,平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.
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你好,皮肤不好一,体内毒素过多,是皮肤暗淡的第一大敌,所以首先是排毒,特别是肝毒,早上起来喝杯淡蜂蜜水最好,加些美容花粉就更好了二,注意洗脸,一般每个人都会洗脸,但是没几个人能洗干净,一是洗面奶选择的不好,不适合皮肤,二是不注意T区的重点清洁三,每周去一次角质,一定要多喝水,补充足够的水分.喝水主要方法,不是一口一口慢慢喝,而是说一口气喝下的水四,这点是最重要的一点,皮肤不好,暗淡无光,痘痘等,很大因素是因为内分泌失调引起的,10个女人有9个内分泌紊乱,只是有些严重有些轻,建议找个好中医,吃中药调整内分泌系统,只要内分泌系统调整好了,就会发现皮肤明显改善.
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皮肤暗淡主要是因为角质层的堆积造成的,可以适当的用一些去角质的产品,然后再结合少许美白产品还有日常要注意防晒,特别是鼻子和颧骨部分,每天清洁后用隔离霜可以让肤色变得很透很亮,而且隔离霜还有阻隔紫外线和对抗电脑辐射的作用,生活中注意避免吃些类似酱油,醋类会令皮肤色素沉着的食物,不偏食油腻之物,多食蔬菜,水果,和注意给皮肤补水,保持好的生活习惯,生活有规律,每天要有足够的睡眠时间,保持心情愉快.
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你可以买点好点的化妆品试试,皮肤是需要保养的,女人从23后之后皮肤就会变得越来越糟糕,所以尽早用化妆品是一种很不错的选择,也可以买点中药泡水喝
帮助网友：202称赞：12
皮肤变差,暗淡无光,黯沉,不白皙红润,造成这种结果也是有多方面原因的.可能是由熬夜睡眠不足导致的.“熬夜,是美容的头号敌人.”明知这是不变的铁律,但除非你是严格恪守规律作息的人,否则,要天天都睡饱美容觉,对身处紧张步调中的职场女子来说,根本是难如登天,无论是因为夜以继日的工作.或是偶尔为之放肆玩乐,熬夜的破坏力绝对都会让人在一夜之间花容失色.皮肤科专家说,当你平躺睡觉时,体液的循环会比较平均,肝脏和肾脏的解毒功能会运作得较顺畅,肌肉,骨骼和神经系统同样也能获得休息.另外,在吃饭时,血液会集中在肠胃以促进消化；工作时,血液则集中在脑部帮助思考.只有在睡眠时,皮肤才能得到较多的血液来提供养分补给和循环代谢,并促进细胞的新生再造.一旦熬夜不休息,身体长时间处于站姿或是坐姿,体液多半滞留在下半身,使得局部循环变差,且睡眠质量不佳,还会让激素分泌变得混乱.当这些代谢循环机制无法处于平衡状态时,身体健康或皮肤状况就会接二连三亮起各种警示讯号.尤其是25岁后,皮肤的机能更是以每年1％~2％的速度持续衰退,因此除非万不得已,最好还是少熬夜.事前预防,绝对比事后补救来得更实际.除了减少熬夜机会,努力维持身体健康外,你还必须好好掌握下列五种熬夜后肌肤常见问题的解决方法,才不会让熬夜毁了漂亮脸蛋.　　　　状况1,肌肤黯沉无光　　　　症状：代谢功能不佳时,皮肤的角质层不断堆积的结果就是变得又粗又厚,再加上细胞含氧量不足,肤色也就呈现出蜡黄晦暗,缺乏透明感的样子.　　自救：用颗粒细致的磨砂产品,或是含有果酸成分的去角质保养品,帮助清除过厚的老废角质,肌肤立刻就能恢复光彩,不过定要适度.把角质去得太彻底绝不是件好事,那样只会让皮肤变得异常敏感.此外,要改善黯沉,促进循环是必要的,利用具保湿力的乳霜或是按摩油,点在额头,两颊和下巴四个位置,以向外画圆的方式按摩全脸,不但可帮助循环,保湿,还可帮助软化角质,会有意想不到的亮肤效果.　　状况2,毛孔粗大　　　　症状：熬夜时,交感神经处于紧张的状态,此时皮脂腺分泌会变得异常旺盛,皮肤出油量增加,再加上代谢不良引起囤积,使肌肤很疲累失去支撑的弹力,毛孔也就愈来愈粗大.　　自救：快速的急救方法就是彻底把脸洗干净.或是敷上深层清洁面膜,并搭配具收敛效果和抑制皮脂过度分泌的控油产品,如果产品中含有矽的成分,还可以帮助达到视觉上平滑肤质和缩小毛孔的作用.　　　　状况3,干燥缺水　　　　症状：当角质代谢的速度缓慢,粗厚的角质堆积在肤表时,会使肌肤的保水力变弱,水分从排列紊乱的角质间隙不断向外蒸散,皮肤当然会愈变愈干.　　自救：别急着猛搽强力保湿品,否则可能会让干燥问题更严重,建议先做温和的去角质,把过多的角质和油脂适当去除后,再敷上保湿面膜.记住,千万不能敷到面膜变干才洗掉,因为这样只会把水分再次带走.然后涂抹清爽型的保湿产品,就能给肌肤无负担却水分饱饱的滋润.另外,熬夜时也可以试试随身带瓶保湿喷雾,尤其是一直待在空调环境中时,更可帮助舒缓肌肤干燥状况.　　　　状况4,黑眼圈　　　　症状：头颈一直处于直立状态时,血液会从眼睛外侧的发际处往下流,一旦身体疲劳,代谢不良时,血液循环的速度变慢,就会滞留在下眼睑形成一圈发青的色块.　　自救：快闭起眼睛好好休息吧.只有睡眠时,才能无知觉地全然放松,一觉起来再利用微温的毛巾轻敷双眼,接着敷上眼膜或搽上眼霜,并用指腹轻轻按压攒竹,睛明,承泣等穴位,若不确知穴位在哪里,就沿着整个眼眶轮廓慢慢做指压,以加速眼周的循环,使滞留不散的瘀血消散,最后再加点遮瑕类的彩妆即可.　　　　状况5,泡泡眼,水肿脸　　　　症状：身体疲劳时,影响最大的就是循环代谢问题,当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排出体外时,就会让双眼或是全脸变得肿肿的.　　自救：情况若不算严重时,水肿多半会在睡醒起床,喝杯水或稍微活动过后自然消退,反之如果你的代谢循环能力实在太差,可先用39℃~42℃的温热毛巾敷眼约30秒,然后再用2℃~5℃的冰毛巾冷敷10秒,重复交替3次.若想再加强效果,可再搭配指压方法：将食指和中指并拢,并以脂腹置于眼袋部分,以边按压边向外侧滚动的方式按摩约1~2分钟.　　至于脸部的水肿,专家建议可采用三温的洗脸法,也就是用37℃~39℃的热水和与室温相同的冷水,交替轻轻拍脸部33下,重复2~3次.　　
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1最需要注意的当然还是阳光了我们知道了阳光可以使得皮肤变黑的,外出之后,皮肤就会变黑的,不管是阴天还是雨天,在外面的时间久了都会是你的皮肤变黑的,还是因为阳光中有紫外线,在阴天或者是下雨天的时候,外出时应该采取一定的措施来遮挡住阳光的,例如戴上帽子,撑伞,戴墨镜等.一天中一上午十点至下午三点的时候是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量低热避免外出晒太阳.
2食物对皮肤影响极大,多使用蔬菜和水果,特别是含维生素C的食物对皮肤是变白是有很大的好处的,例如,西红柿.草莓,猕猴桃等都是含维生素很多的水果了
3休息和睡眠对皮肤色也是有很大的影响的,长期的睡眠不足,眼圈就会变的很黑的,而且使得你的恶皮肤的血流量会减慢的,血管收缩,血瘀成斑了,皮肤就会变成了黑色了,所以要注意适当的休息和充足的谁买你哦是不要的条件了
4情绪对人体的影响是巨大的了.净胜焕发的人,人体的免疫力就会大大的提高了,对各种的不得的因素的强大的抵抗力能力就会增强了,当人的心情很不好的时候就会有很多中的疾病来到了你的身上了
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补充：我是想找快点的方法,书上有说3天瘦六斤的,可是我想局部减肥,还有就是我真的不想吃它说的胡萝卜!
不区分大小写匿名
【减肥妙方】


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　　还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只

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说实话，最实用的方法就节食啊，电视上说减肥不能节食，说这样不好，可是为了减肥还不是要牺牲一点啊`我是一个胖胖的男生、从学校回来大家都说我瘦了，我很高兴`我就是每天只吃一点点都就这样饿瘦了，我认为这样还蛮有效的例
推荐你用节食减肥法:节食减肥.是最减健康的减肥方法之一.不过不要误解.所说的节食减肥法不是一顿不吃或.干脆每顿都少吃.你要依照早吃好(有营养)中午吃饱(可以选择一些自己喜欢的食物)晚上吃少(七八成饱)晚饭后.就不要再吃任何食物.这样的减肥.即不会影响你身体的健康.也不会出现反弹一细糸列的症状. 就目前而言,我觉得这是最好最安全有效的减肥方法. 不防试试吧!说不定对你有所帮助.
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什么问题都解决了
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你听过苹果减肥法吗?就是已一个星期为一周期,星期一吃苹果,星期二和酸奶,星期三星期四就正常吃饭,然后星期五在吃苹果,星期六在和酸奶!这样吃完一个星期就瘦下来了,然后两个星期在吃一次!
嘿嘿，帮帮你吧，用保鲜膜包住你想瘦的地方，然后呢运动一下下，出些汗，很快就瘦啦，呵呵，别包的时间太长哦！
吃的再多也不怕哦，告诉你我最爱的秘方啊！



苦瓜减肥法
　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
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但是胃不好的就别吃了，我吃了就疼的我起不来呢！


喝柠檬水： 
一公升水加上半粒柠檬切片，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，散步也行啊，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。 
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。现在正是好时机哦```` 



荷叶减肥法 
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，我有时也用开水泡，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。



另外，要多吃以下东东，就有利于减肥啊！


1、冬瓜。 
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 
2、黄瓜 
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 
3、丝瓜 
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 
4、白萝卜 
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 
5、紫菜 
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 
6、韭菜 
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 
7、海带 
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 
8、绿豆芽 
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 
9、辣椒 
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 
10、苹果 
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 
11、柠檬 
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 
12、茶 
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 
13、醋 
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 
14、兔肉 
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 
15、赤小豆 
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 
16、大蒜 
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 
18、木耳 
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 
19、荷叶茶 
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 
20、鹌鹑 
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 




还有就是花茶啦，也很管用呢！！


荷叶茶--爱吃油炸食品 
原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 
饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。 

普洱茶--小腹赘肉较多 
原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。 
饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳 

吉姆奈玛茶--爱吃甜食 
原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。 
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。 

杜仲茶--虚肉过多 
原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。 
饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。 

乌龙茶--受不了无脂食品 
原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。 
饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。 



临床实践方子 

秘方一：玫瑰花+柠檬片+决明子 
将以上3种茶放进杯子，冲以沸水，三五分钟后饮用 
，可反复泡3-5次。另，宜清饮，不加奶、糖，以保 
持天然香味。 

秘方二：菊花+金银花+胖大海 
以上3茶具有清除体内毒素，消脂降火的功效。另， 
喝的时候可加几颗冰糖。比较适合便秘性肥胖的人， 
可使小腹、腰部少一圈脂肪。
 
秘方三：玉蝴蝶+荷叶+山楂 
将玉蝴蝶、荷叶、山楂一起泡水喝，可对抗顽固性 
肥胖。但上午，下午都得各喝6杯。
 
秘方四：荷叶沙参 
将荷叶一张（剪成小块）、沙参（10g）和8杯水煮 
30分钟，也可以沸水泡10分钟，可消暑清热、降脂 
减肥、健脾养阴。荷叶健脾降脂，沙参有助降血脂 
、润肠通便的功效。 




各种花茶的减肥功效：


1.康乃馨:具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。 
2.金银花:可治疗习惯性便秘，用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。 
3.茉莉:可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。 
4.辛夷花:排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。 
5.马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。 
6.紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。 
7.洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。 
8.玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用，滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的美容瘦身饮品。 
9.柠檬片：可利尿，调节血管通透性，适合浮肿虚胖的女性。 
10.决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好。 
11.陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积。许多中医的减肥配方都选择它。陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。 
2.甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。 13.荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便。 
14.薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用。 
15.甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人。 
16.茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。 
17.菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物，是减肥的有效食品，并具镇定神经、安眠的效果。喝时加一些蜂蜜，会更加可口。 
18.迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一种味道很好的花草茶。 
19.千日红：是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢地打开，如水中开花一般。功效方面，可护肤养颜，亦有利尿的功效 
20.玉蝴蝶：鲜为人知的玉蝴蝶花茶，可清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥、促进机体新陈代谢。 
21.百合花：可清肠胃、排毒、治疗便秘。和玫瑰花、柠檬、马鞭草一起泡效果更佳。 
22.金盏花：金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪，最适合经常熬夜的肥胖族。 
23.苦丁：味苦，具有清热解毒、去除油脂、排便的功效。
24.牡丹：可清热、凉血、活血清瘀，适用于容易上火的女性。 
25.桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡饮，减肥效果更hao哦！！
牛奶減肥法，早晚一杯，效果不錯的
七日瘦身汤！减肥速度不可挡！
悄悄告诉你；此秘诀在{上海服饰}{女友}{知音}等大型期刊上邮购价是180元人民币呢!这次由我们免费送给你,可要好好珍惜这次机会哦,若你是位男性朋友,胖胖的你当然可以免去别人异样的目光,要是你瘦瘦高高的也不妨把此秘诀当作心情小礼物送给你的女性朋友,定会博得他意想不到的惊喜笑脸:若你是位女孩子,这就更好办了!自己留用和送给朋友都合适,对不对?好了,下面我就把绝妙{七日瘦身汤}的秘诀讲给你听!
此秘诀最关键一点是{瘦身汤}的配制及饮用,所以你一定要严格按照配料表及制法配制!
原料:6个不大不小的洋葱.几个西红柿.一个洋白菜.2个辣椒.几颗芹菜!
制法:把菜切成块加水,放入盐,辣椒和其他调料,先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止,切记汤内不可放别的食物!汤煮好了,下面就开始{七日瘦身}了!
第一天,汤和水果,除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其他瓜果多,第一天只能喝汤和吃水果,如果喝茶,咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖!
第二天,汤和蔬菜,第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤土豆,请记住不能吃任何水果,要多喝水!
第三天,汤.水果.蔬菜.这一天不能吃烤土豆,汤,水果,蔬菜可以随便吃,同时要多喝水,如果前三天都能严格遵照饮食规定,可减重2到3公斤!
第四天,汤.水果.蔬菜.牛奶.香蕉,除了随便喝汤及进食水果蔬菜外,还可进食一杯牛奶和3个香蕉,切记喝的牛奶不能超过汤的量!
第五天,汤.牛肉和西红柿,除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉,牛肉可以吃200克,西红柿可以生吃,不限量,这一天要求喝6到8杯水.只喝一次汤就可以了!
第六天,汤.牛肉和叶类蔬菜,牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆,除喝一次汤外,一定要多喝水!
第七天,米饭.果汁.蔬菜和汤.可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用葱炒着吃! 
好了,七天过去了,你一定会发现,哇!瘦了许多耶!其实你也不用惊讶,许多国际影星如妲姬`小丝.意大利名模费爱娜及许多港台歌星.模特儿都是用此秘诀轻松保持身材的呢!{七日瘦身汤减肥法}不仅能在一星期内减肥4到7公斤,缩腰2到6公分,更有{肠胃大扫除}去除体内毒素的效果,现在瘦下来的你,满意了吧!不过体重减轻后,一定要保持哟!方法吗,很简单:少吃肉.多运动.多喝水!
对了,我还要特别告诉你,若是你七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法就可以了,但是若是中间停了一天打乱了饮食安排,那就必须重新开始咯,所以呀,坚持到底一定会瘦的!A
瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度
告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。 

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 

站立提腿法： 
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1 

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2） 

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物 
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1.维他命A 
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2.维他命E 
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾 
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙 
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 

3.香焦 
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果 
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆 
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感^
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