人每天都要走路走路要活动膝關节，久而久之膝关节磨损就会出现疼痛。如果每天负重走路、或者有关节炎、风湿关节痛等问题膝关节的疼痛会更加严重，下面小編给大家分享一下膝关节疼痛该按摩那些穴位

1. 内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位共两个。定位：坐在凳子上小腿和大腿呈90度（直角），膝盖关节肿痛内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼功效：按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。

2. 委中穴委中穴一只腿有一个，共两个定位：委中穴在腘窝正中，也就是腿窝正中功效：按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛，所谓“腰背委中求”大致就是这个道理

3. 犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼定位：小腿和大腿呈直角，在膝盖关节腫痛外侧下面的凹陷中功效：按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖关节肿痛屈伸不利等病症。

4. 阳陵泉一腿一个穴位，共两个定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈直角看下图，从腿窝往前摸有一个高点，是腓骨头腓骨头前下方凹陷中就是阳陵泉。功效主治：阳陵泉可以治疗膝关节病如膝肿痛、下肢麻木痿痹等

5. 阴陵泉。阴陵泉一腿一个穴位共两个。定位：从胫骨内侧髁往下摸有一个凹陷凹陷处就是陰陵泉的位置。主治：阴陵泉可以治疗膝痛还可以治疗小便不利、腹胀、腹泻等病症。有相应不适的可以按摩一下

6. 按摩起到的作用一般不如针灸、艾灸，所以有条件的还是针灸一下膝关节痛还可以热敷膝关节，平时多按摩膝部注意保暖，并且适当运动

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