女人肾虚吃什么食物补肾好？
13:30&&&&来源：这样爱&&&&责任编辑：陈小贝
本文导读：女人肾虚吃什么食物好呢？如果您不幸肾虚了，您一定很着急吧？现在不要担心，小编告诉您几款补肾的食物吧。
　　并非是男人的专利，女人同样也会面临肾虚的问题。在日常生活中，女性朋友们吃哪些食物可以补肾呢？我们接着往下看。
　　女人肾虚吃什么补肾？
　　第一、何首乌
　　何首乌具有补肝肾，益气血的作用。如果发现自己经常脸色苍白，冬天手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。
　　第二、枸杞
　　枸杞是生活中非常易见的中药材，枸杞有益肾补肾的作用，一般可以熬汤，泡水饮用，但是量不要过多，过多会导致汤水发酸。
　　第三、黑米
　　黑米具有补血益气的功效，其营养价值及维生素B1的含量是普通大米的7倍，可经常熬制粗粮杂米粥食用，在食用时不放糖效果更佳。
　　第四、黑芝麻
　　黑芝麻维生素E含量极为丰富，众所周知，补充维生素E可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻是女士美容护肤，补肾的最佳选择。其实食用黑芝麻的方法也尤其简单，如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用，早上起来喝一杯，方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。
　　第五、豇豆
　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白 带，食之最宜。
　　温馨提示：其实，生活中的学问是非常大的，黑色食物被称为是补肾佳品，您可以多关注这一块。
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投诉电话：（7×24小时）肾虚吃什么补 18款食疗方可补肾壮阳益气(3)
　　豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃， 治白带，白浊和肾虚遗精。”　　牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。　　羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》 中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具， 捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。　　猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。　　淡菜：有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。　　干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈 鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾 阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。　　结语：现在人熬夜、久坐不动、饮食不正确都是引起肾虚的最根本原因，杜绝肾虚我们不仅要在饮食上下功夫，还要让自己动起来，只有你运动起来加上平时多吃些补肾虚的食物，才能把肾虚的隐患连根拔起。
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【导读】：
&&&&我们辛辛苦苦来到这个世界上，可不是为了每天看到的那些不美好而伤心的，我们生下来的时候就已经哭够了，而且我们啊，谁也不能活着回去。所以，不要把时间都用来低落了，去相信，去孤单，去爱去恨去浪费，去闯去梦去后悔，你一定要相信，不会有到不了的明天的。
&&&&肾虚会导致黑眼圈吗我们在一起已经两年了，感情还算顺利，但是其中有一点小小的插曲让我至今记忆犹新。我不想知道世界会变成什么样子，也不想知道世界末日是什么时候，我只关心自己什么时候能够出人头地，有自己的一片天地，能够享受幸福的生活和拥有一个美满的家庭。但是，如果不能彻底根除我的性功能问题，一切的美好都只是假命题。还记得年轻的时候我是一个疯狂的手淫者，每天几乎都有两次以上的冲动，当时只是觉着很爽，只是想好好享受一下快感，没有顾及那么多，也不知道会对身体有什么影响。长期这样下去，我发现自己的弟弟变弯了，变的非常的软，因为手淫不需要在最硬的情况下进行，很软的情况下也可以，甚至可以在床上摩擦着shejing。我知道这样下去对我的身体不好，但是我却又不能很快解决这个毛病，就这样拖着，知道我找到了女友，我才知道手淫对我造成的伤害，我无法满足她那方面的需求，总是匆匆shejing，而且有时硬度不够也进不去，真是太伤我的自尊了。我是一个比较腼腆的人，不好意思去医院，于是我就去网上查怎样才能提高性功能，后来有一款反馈不错的产品映入我的眼帘。我用了之后感觉身体慢慢变得强壮起来，而且硬度也提高了，时间也慢慢变长，让我找到了做男人的感觉，现在我的床头还放着一个盒子，没错就是【卡密欧补肾胶囊】。
&&&&肾虚会导致黑眼圈吗今天小编辑为你介绍几种补肾的美味∝∝∝∝，相信对于绝大多∝∝∝∝说男∝∝∝∝xing∝∝∝∝朋友而言都∝∝∝∝∝∝∝∝是非∝∝∝∝常喜欢吃肉的。当然肉也是补∝∝∝∝肾壮阳的首选上∝∝∝∝品。下面就为大家介绍∝∝∝∝∝∝∝∝几种∝∝∝∝补肾的肉食食物，相信不喜∝∝∝∝欢吃肉的朋友也会喜欢。想∝∝∝∝做猛男的朋友∝∝∝∝可千万不要错过哦！
泥∝∝∝∝鳅泥鳅含优∝∝∝∝质蛋白质、钙、维生素B1、y∝∝∝∝an酸∝∝∝∝、脂∝∝∝∝肪∝∝∝∝、磷、铁、维生素A等∝∝∝∝。∝∝∝∝其味∝∝∝∝甘，xing∝∝∝∝平，有补中益气、养肾生ji∝∝∝∝ng功效。∝∝∝∝对调节x∝∝∝∝ing功能有较好的作∝∝∝∝用。泥鳅中含一种∝∝∝∝特殊蛋白∝∝∝∝质，有促进jing子形成作用∝∝∝∝。成年男子常食∝∝∝∝泥鳅可滋补强身。
蛇肉近几∝∝∝∝年来，食蛇肉已成为∝∝∝∝一种时尚。当两条蛇交尾时，∝∝∝∝会持续很长一段时间(蝮蛇可∝∝∝∝达6～24小时)，食蛇肉∝∝∝∝能有效∝∝∝∝地使xing生活的时间∝∝∝∝延长。
∝∝∝∝∝∝∝∝
鸽肉白鸽的繁殖力∝∝∝∝很强，xi∝∝∝∝ng欲极强，∝∝∝∝∝∝∝∝雌雄交配很频∝∝∝∝密，这是由于白鸽的xingj∝∝∝∝i素分泌特别旺盛引∝∝∝∝起，所以人们把白鸽作∝∝∝∝为扶助阳气强∝∝∝∝身妙品，认∝∝∝∝为它具有补益肾气、强∝∝∝∝壮∝∝∝∝xing机能的作用∝∝∝∝。白鸽蛋的功效更胜于白∝∝∝∝鸽肉，据测定白鸽蛋和∝∝∝∝白鸽肉一样，含有很多∝∝∝∝的蛋白质、维生素和铁等成分，∝∝∝∝它的营养价值很高∝∝∝∝。
驴肉俗∝∝∝∝话说：“天上的鹅∝∝∝∝肉，地上∝∝∝∝的驴肉。”驴肉味道∝∝∝∝鲜美，是一种高蛋白、低∝∝∝∝脂肪、低胆固醇肉类。∝∝∝∝中医认为，∝∝∝∝驴肉xin∝∝∝∝g味甘凉，有补气养血、滋阴壮∝∝∝∝阳、安神去∝∝∝∝烦功效。驴肾，味甘xi∝∝∝∝ng温，有∝∝∝∝益肾壮阳、强筋壮骨功∝∝∝∝效。可治疗阳痿不∝∝∝∝举、腰膝酸软∝∝∝∝等症。
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有个鲁国人擅长编草鞋，他妻子擅长织白绢。他想迁到越国去。友人对他说：“你到越国去，一定会贫穷的。”“为什么？”“草鞋，是用来穿着走路的，但越国人习惯于赤足走路；白绢，是用来做帽子的，但越国人习惯于披头散发。凭着你的长处，到用不到你的地方去，这样，要使自己不贫穷，难道可能吗？”
籽资左准孜奏左追住灼卓自字缀装驻孜嘴醉壮纵宗诅综尊宗妆仔锥钻装捉尊拽拽嘴佐啄住紫综状卒尊谞专族酌状淄孜桌罪赚撰谆谞篆赚啄字罪渍准准揍啄撰茁锥尊纵醉棕踪爪驻椎籽酌壮自庄族滓着捉鬃茁赚醉桩籽浊祖壮状庄籽庄族仔走赘谞啄棕桩鬃住纵自尊嘴姿咨踪族仔转着酌注钻座卒尊子住壮装住谞仔鬃钻紫拙酌装踪走捉滋宗砖砖咨谞姿左卓孜走缀咨钻赚砖昨砖棕做邹坐仔族最阻壮自桩住渍棕宗昨转邹组子纂宗纂拽纂捉抓做醉籽族罪装紫椎棕组拙柞
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　　男人食谱推荐
　　1、萸肉粥
　　每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
　　2、龙骨粥
　　煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。
　　3、核桃仁粥
　　核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。
　　4、莲肉粥
　　先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服；凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤及食不运化者须忌用。
　　5、韭子粥
　　先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
　　该如何防治?
　　1、每天搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　2、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
　　(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　3、每天腰部按摩
　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　4、每天打太极
　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　5、每天做缩肛运动
　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　6、晚上9点泡脚最能护肾
　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
（责任编辑：刘丽君）
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