青春期变声期的保健
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青春期变声期的保健
什么时期叫青春期？ 青春期也称"青春发育期"，通常是在孩子10岁以后。向成人过渡的以性发育、性成熟为特征表现，身、心全面发育的一个重要时期。性的成熟是青春发育期的核心。 青春期的主要变化可以概括为以下几方面： （1）性发育：包括性腺、性器官、第二性证的发育和性功能的具备。 （2）青春期生长突增，形成第二个生长速度的高峰，在此期间骨骼系统和一些内脏器官显著增长。 （3）循环系统和呼吸系统的发育促进了肌肉系统和神经系统的发育。 （4）中枢神经系统和内分泌系统的变化是启动并完成青春发育的关键环节。 （5）从儿童期的依附生活逐渐过渡到需要对家庭、社会承担责任。青春期是智能培养、人格、品德塑造的重要时期。
变声期变声期特指14岁DD16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同，并持续半年至一年的时期。 变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。 声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿，或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。 变声期声带保养： A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。 B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。 C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证9小时以上的睡眠时间。 变声期保护好嗓子 健康饮食养声带，原则： 一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的； 四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 推荐套餐 (1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 (2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
变声是人生发育的必经阶段，是正常的生理现象，不必担忧。为了使孩子顺利地度过这个时期，家长要注意以下几点： 1．指导孩子学习青春期的生理卫生知识，让他们了解青春期前后的嗓音变化和身体的一系列改变。 2．要使孩子保持心理和情绪的稳定。研究表明，情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等病态。所以，让孩子感到精神愉快，对孩子安全度过变声期有重要意义。 3．要有充足的营养。临床中发现，不少说话声音粗糙的青年，往往与其身高、年龄极不相称、体质虚弱。经查，原来是变声期营养不足所致。因此，变声期一定要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸烟、饮酒。 4．要有充足的睡眠。这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使高级神经活动出现紊乱，且不能有效地发挥大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配。如喉肌中的碳酸、乳酸等废物排出不及时，一便会引起声带痉挛。此外，睡眠还能使大脑、喉头得到休息。因此，处于变产期的孩子要按时起居，每天最好睡足9小时。 5．要教育孩子节制用嗓子。大声争辩、大喊大叫、高声唱歌最容易使声带受损，孩子们应尽量避免。 6．定期请喉科医生检查孩子的喉部，及时纠正孩子的不良习惯。
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青少年变声期声带应注意保养
变声期特指14-16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多，从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。　　
声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。　　
由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。此时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。　　
青少年变声期，声带应注意保养。　　
◆使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。　　
◆保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意春冬季节的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。　　
◆锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。&
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16岁，变声期的问题。。急呀~~
kaituozhe121的答复：
应该过了吧？建议你练习咽音，咽音是意大利古老喊嗓法的一种，可以发展人的高音、音色和音质，研究通了理论，根据视频的资料，自学很容易上手。咽音之所以能上高音的原理在于：1、可以帮助你建立稳定的发声状态，尤其是喉部状态，你唱不上去的原因就是高音时喉部的紧张和挤卡；2、可以帮助你建立坚实的气息基础，咽音很重视气息的锤炼，有具体的指标；3、可以帮助你科学的用声和用气。我是百度咽音吧的吧主，吧里大量的资料肯定可以帮助你，来坐坐吧？|||变声期应该已经过去，不过没关系的，我变声期时常扯着嗓子唱歌，嗓子当时就唱坏了。不过变声期过了以后你就不会注意它了，正常使用嗓子就会恢复得很好的。还有想唱高音肺活量也很重要，有助于你把嗓子放开。到了20岁你就感觉到了。|||早过变声期了多练吧不过不要强求|||我从高一开始变声，现在还是这样：发不出高声调来呢！这个不用怕，男女在这方面是不同的，他们能够发出很尖锐的声音，但是我们男性就只能发出那种比较低沉的声音，就像刘德华的那种声音才是正常男人的声音，而像信乐团的那种声音在男人中是几乎不大可能出现的。|||没关系现在歌手声域并不重要你只要唱出自己就好不必烦恼|||正常的变声啊！注意练习技巧吧！祝你好运！|||这是经过调查得出的结论：一、医学、生理学名词：变声期特指14岁&&16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。变声期声带保养：A使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。C锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。健康饮食养声带：原则：一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。推荐套餐(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。(2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。二、书名：【图书简介】-变声期小土豆泥看到六年级一个男生长了喉结，也对自己的身体产生了浓厚兴趣，他立志要在全班第一个生喉结第一个变声，为此闹出了一系列惊险事件。小土豆泥开始留意自己的身体变化，他用老妈的手机拍下了自己的小鸡鸡，穿上爸爸的西服到学校去，口袋里还装着老爸的剃须刀。他也想了解女孩，想知道她们到底与男孩子有什么不一样。结果手机上的图像被老师发现，全班都认为他是小流氓。米校长却不这样看。米校长告诉他，男孩子都要长大，长大会做父亲，并给同学们上了一堂课，内容是：妈妈你说，孩子从哪儿来？同学们恍然大悟。孩子们在悄悄长大&&【作者简介】-变声期李燕子，做地编辑，当过记者，写过小说，其中《差等生》（人民文学出版社2001年出版）曾在读书界和教育界引起轰动，并于2003年由中国电视剧制作中心拍成同名电视剧。《小土豆泥搞笑系列》是作者专业8-12岁的孩子写的小说。小土豆泥淘气、调皮，有一点儿迷糊，有一点儿阿Q，还有一点儿可笑的权利欲，但他不怕困难，能以善良的心态推已及人，所以总能保持乐观向上的心态。作者怀着善意的调侃给小土豆泥式的孩子以深刻的理解。全书风格诙谐幽默，文笔轻松快乐，充满童趣，在小土豆泥给读者带来众多捧腹故事的同时，作品的教育意义也在阅读中渐次得到彰显。【图书目录】-变声期高年级男生渴望乳房体验男生和女生的不同愿望做自己的实验品异想天开紧急抢救老师得了&小土豆泥恐惧症&性别意识|||回答；1.变声期大概一年。2.变声期间一定要注意保护嗓子，注意别大喊大叫，尽量小声说话，别吃刺激性过强的食物，还有就是多喝水，这对嗓子很有好处。3.能。4.注意保养，最好吃点维生素B2。还有不懂的直接问我，不满意的话清无视。
回答：共&0&条怎么样嗓音能变细_怎么样才可以让声音变细呢2008_还能变细
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怎么样嗓音能变细
怎么样才可以让声音变细呢2008
时间： 作者：冯兰萍 文章来源：
　　咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意堡嗓子，尤其是教员演员、广播员更要注意。
　　首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力避免咽炎、喉炎的发生。
　　其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。怎么样让小腿变细
　　如果嗓子发生不适刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
　　2许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
　　无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血肿痛，下列方法疗效较佳。
　　1拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，怎么样才能让嗓音变细收藏本文病人年龄：18病人性别：男怎么样才能让嗓音变细孩子嗓音沙哑该怎么检查问题：怎么样可以让臀部变小，让大腿怎么样能让之后加醋拌吃每日两次，食量不限，2日后即可好转。
　　2拌吃芹菜。把芹菜洗净切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘每日2次。
　　3饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
　　4风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入每日46次。怎么样才能让嗓音变细想要得到的帮助:怎么样才能让嗓音变细该问题的相关标签您好，男子的嗓音就是应该浑厚有力的，过于细了也不符合男性的标准埃意见建议
　　5冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
　　6薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮每日一剂。
　　3那就只好试试鸡蛋茶了
　　鸡蛋茶治嗓子疼嗓子哑
　　取新鲜鸡蛋一只，研究发现嗓音变细与咽部神经鞘膜瘤有关？咽喉里竟长了网球般大小的肿块，以致患者嗓音变细进食困难。近日，医生细心动刀，历时3小时，在病人的咽喉要磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
　　4如何保护您的嗓子
　　声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二)使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三)说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四)说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五)悄悄话是不正确的说话方式。六)长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七)尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八)不抽烟喝酒，勿吃辛辣油炸类食物如浓茶、咖啡辣椒、巧克力冷饮等。九)应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十)充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一)适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二)感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三)喉糖罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
　　冬季气候寒冷空气干燥，人们常常感到嗓子不舒服其实，由于天气变化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的发病率会增加因此，冬季保护嗓子尤为重要。记者就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。李教授认为在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，声音浑厚变细的方法[]收藏转发说话声音好听，也是人们追求美的一个重要方面常言道，闻声如见人，一个甜美后天保养与嗓音有怎么办啊- 1个要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎保护好嗓子。
　　增强咽喉保护意识
　　李教授强调，在冬季的感冒患者中，大约有15的人治愈数月仍然咳嗽不止，严重的甚至声音嘶哑，其实他们并不是反复感冒，而是患上了咽喉炎。咽喉炎是咽喉部黏膜的炎症，易发于冬春季节，儿童成人均可发铂有急性、慢性之分。急性咽喉炎一般初起为鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等侵袭鼻腔，继而咽喉部组织感染慢性咽喉炎多为上呼吸道感染后的结果，由咽喉部的感染所致。
　　据介绍，咽喉炎的发病原因很多：吸烟多、饮酒频、睡眠少、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食，都可能产生咽部炎症。李教授举例，怎么样使腿变细平时大声吼喊导致声带及咽部充血，加之室外作业呼吸道受病菌侵犯，就会感到咽部不适、声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗驱寒，经常吃羊肉、狗肉等食品，这些食物均属发物，怎么样让毛孔变细易使人上火，患上咽喉炎。
　　保护嗓子从保暖做起
　　一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷早晨起床要及时穿衣服洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
　　另外，还要注意室内空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。
　　和辣椒烟酒说再见
　　想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。
　　佐卮鹗奔涠喑缘憬鹕ぷ釉缟隙嗔废扒峥人祷肮室馊米约杭馍庀⑹奔湟怀ぞ秃昧
　　SOSO用户回答时间声带美容可以办到,具体情况你可以在网络上搜索一下
　　Zw实回答时间好好保护就好了~你的嗓音会比以前更好的~
　　一、医学、生理学名词：
　　变声期特指14岁16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。
　　变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较雹振动频率高，所以音调较高而细男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
　　声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
　　变声期声带保养：
　　A使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
　　B保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
　　C锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
　　健康饮食养声带：
　　一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带
　　二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水
　　三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的
　　四，怎么样让腰变细主食及副食都应以软质、精细食物为宜
　　五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
　　推荐套餐
　　(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。共有贴子数6篇我想让各路朋友们帮帮忙，看看青春期怎么发育长大嗓音才能变细，变的柔和，想迈克尔杰克逊那个样子。我知道想把嗓音发育成那样不可能，就是接近
　　(2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
　　变声期的长短因人而异，长短不一，短在46个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，怎么样让腿变细很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。
　　1拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
　　2拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，我是一名歌手嗓音比较粗通过手术能变细吗也就是变高we***提问：我是一名歌手嗓音比较粗通过手术能变细吗也就是变高1#所患疾病：声音沙哑病情烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
　　3饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
　　4风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日46次。
　　5冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
　　6薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂
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