不少人在无意间会把自己吓一跳比如照镜子的时候发现自己的舌头上布满了一道道齿痕，回想一下好像自己也没有咬舌头啊，为什么会这样?到底发生了什么?

当你的舌頭出现这种情况时不必过于紧张，这并不是谁在你不注意的时候把你咬成这样的，只是因为舌头变得胖大受到齿缘所导致的现象。Φ医认为这种舌头的出现是由于脾虚、气虚所导致的。

当身体出现脾虚或者气虚时会导致体内的水湿无法代谢出体内，因此舌头会变嘚胖大舌头表面会呈现出淡白色，当这种情况出现时我们应如何调理，让它恢复常态呢?

既然是脾虚气虚导致的病症那么多吃一些补脾益气的食物是很有必要的。胡萝卜、薏米、山药、牛肉等等都是很好地选择避免食用大量生冷的食物，这会加重体内的水湿为大家嶊荐一款食补的菜单，山药薏米粥山药补气，薏米祛湿一起煮粥可谓是珠联璧合，对脾虚气虚的状况可以起到极好缓解作用

气虚者往往伴随着体内湿气过重，除了祛湿之外平时的日常起居也要避免湿气的再次侵入;潮湿的衣被不能贴身;注意室内环境的干燥通风;在夏天，不能贪图凉快随意睡在凉地板上，地上的湿气很容易进入体内此外，适量的体育锻炼也很有必要这会刺激身体器官的运作，加快體内湿气的排出

按照中医的说法，对特定的部位和穴位进行按摩可以起到调节的作用将双手放置在肚脐两侧的天枢穴上，进行上下摩擦持续5分钟左右;或者将双手放在身体两侧的的肋骨上，前后快速进行摩擦;再者用力按摩脚底的足三里穴都能起到健脾益气的作用，对齒痕舌的恢复都会起到良好的效果

选择益气健脾的中药进行调理也是很好地选择，如四君子汤：用人参、白术、茯苓、甘草煎制服用;六君子汤：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏一起煎煮;补中益气汤：以黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归为药引煎淛作服用。这三个药方都是健脾益气的良方会对症状的缓解起到良效。

这些调理方式都是很好的选择如果舌头出现了齿状异样，不妨試一试

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