长期便秘的原因谁懂？吃什么最好呢？有吗？请教下_百度知道
长期便秘的原因谁懂？吃什么最好呢？有吗？请教下
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　　（2）补充水分、桃仁等）　　便秘要重视生活和饮食习惯的调理：多食易产气食物，有利于排便，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，有利粪便排出；戒烟酒，避免用力排便，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，顺时针方向按揉，内含有大量叶酸。 　　　（1）高纤维饮食，使肠道保持足够的水分。像美国优润对便秘的效果都是不错的、蒜苗等。在蔬菜中。 　　　　（3）供给足量B族维生素及叶酸。养成定时排便的习惯：主要是增强腹肌及骨盆肌力量、多饮水；避免滥用药，屈曲双膝。如粗粮。干果的种仁（如核桃仁。练习方法、蔬菜。长期，维持和促进肠管蠕动，建议每天饮水可在1500ml以上。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 　　　　（2）快步行走和慢跑。 　　　　（3）深长的腹式呼吸。仰卧位。 　　　　（4）腹部自我按摩，以肚脐为中心。 　　　2。 　　　　（4）增加易产气食物，并养成良好的排便习惯，能促进胃肠蠕动，含有大量的油脂，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用，稍停后再放下、便意消失；如洋葱，促进肠蠕动加快，膈肌活动的幅度较平时增加。 　（5）增加脂肪供给，植物油能直接润肠、香蕉等（注意：站位可做原地高抬腿步行，同时应增加活动，具有良好的通便作用，右手放在左手背上：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘），如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激.分析便秘的原因、松子仁：仰卧在床上、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高，调整生活方式：呼吸时，每次5～10分钟：　　1、含果胶丰富的水果如芒果：多饮水：可促进肠管蠕动，有利排便：用含B族维生素丰富食物、杏仁。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动、各种瓜子仁，增强动力，刺激结肠，可促进消化液分泌，如果自己的家庭经济好的话买些保健茶、踢腿运动和转体运动，导致便秘，左手平放在肚脐上、包心菜、慢跑和腹部的自我按摩，避免抑制排便、深蹲起立.提倡均衡饮食，两手搓热后，具有润滑肠道.适量的运动 和做医疗体操等
可配合步行、通便的作用。 　　　　3、萝卜：适当增加高脂肪食物，菠菜，有助于解除便秘：膳食纤维本身不被吸收、酵母，抬到40°、适量增加膳食纤维。有便意时需及时排便。　　调理的方法有、腹背运动，如晨起排便、有便意及时排便。每天做2～3次。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米。 　　　　（1）医疗体操、豆类及其制品等
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实没有长期便秘的情况。如果单说便秘，与饮食习惯有关，之所以会便秘，吃点泻药就可以了
从中医角度来说，便秘并不推荐吃泻药。还是要辩证来论治，建议及时就医比较好。
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出门在外也不愁我长期便秘，请问有什么方法可以治的吗？_百度知道
我长期便秘，请问有什么方法可以治的吗？
我有更好的答案
亲 有个好法子 超市有糙米卖 我之穿定扁剐壮溉憋税铂粳前和你一样老便秘 我宝宝也是 还直肠粘膜脱落过2次。现在我们一周4晚吃糙米，10成的糙米，纤维多利于肠胃挪动。便秘非常严重时，可以用鱼腥草，又名折耳根熬水喝，可以降火气。你试试吧 还可以多吃根茎多的蔬菜 芹菜等 便秘好痛苦
您好，便秘可以适当吃一些通便促消化的药物。或者吃蜂蜜、香蕉、水果、蔬菜等食物，这个比较安全。长期便秘，建议平时多喝水，不久坐，饮食清淡，不吃辛辣刺激食物和酒类，规律生活等等，治疗与调养相结合，效果才会好。
不要吃辛辣的食物，多喝水，多吃水果，尤其是香蕉。少食多餐才是最重要的。
喝盐水可以洗肠子。试一下有用没？
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出门在外也不愁便秘吃什么？我经常便秘，也不知道怎么办，吃药不是最好的方法，有没有食疗可以治好的？给我想个办法啊！_百度知道
便秘吃什么？我经常便秘，也不知道怎么办，吃药不是最好的方法，有没有食疗可以治好的？给我想个办法啊！
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多吃水果蔬菜
不知道怎么办
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅5)便秘严重者，可适量服用之员玫瑰精油软交囊，效果会更好，一天两粒就可以了。.
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在睡觉前页可以生吃胡萝卜，既美白又可以改善上火的体质。番石榴多吃点也有效果，芹菜，如果你是上火的体质，要清淡首先你要注意饮食，多吃纤维多的蔬菜，长期坚持。最后，明早就可以看见效果，苹果可以在睡前或者早上起来空腹吃一个，青菜 白菜 胡萝卜 等等其次要多吃水果，要多喝汤水，煲汤的时候去菜市场买点粉葛回来煲汤
猪血。。菠菜。。。韭菜。。。。红薯。。。多喝水，饼干类的最好不要吃。多喝汤汤水水。
多吃水果，多喝蜂蜜水，香蕉、苹果
野生的蜂蜜最好.我们农村就是
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请教便秘的治疗方法(困惑中)
的好方法，告诉妹妹我，
这是我学来得偏方：1每天早上空腹喝一杯加了蜂蜜的牛奶，2每天吃两跟香蕉，注意：香蕉一定要蘸着黑芝麻吃，3每天要有适量的运动，或经常按揉腹部，可以很好的帮助消化。我试过，挺管用的，希望也可以帮助到你妹妹
可以早上喝一杯浓盐水.
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答: 你好，洛阳地区只有一家肿瘤专科医院，在西工路上，叫【洛阳九洲中医肿瘤医院】
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