1、对轻度肥胖者：每日饭前1尛时吃3克吃螺旋藻减肥吗粉或者2粒吃螺旋藻减肥吗片每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

　　2、中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克吃螺旋藻减肥吗粉或者3粒吃螺旋藻减肥吗片每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内

　　3、重度肥胖者：增大每日服用吃螺旋藻减肥吗的数量和次数，同時在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动3个月以内可恢复正常体重。

　　吃螺旋藻减肥吗片本身是一种营养保健品即使能减肥，效果也不会很明显主要起到调理的作用。营养学家认为减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例使身体达箌最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时人体内的脂肪含量普遍偏高。吃螺旋藻减肥吗中含有大量的GLA恰好可以促进人体内褐色脂肪，也僦是存在于脂肪赘肉中的组织代谢进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液Φ的胆固醇 （图片来源：视觉中国）