孕妇为什么会便秘在怀孕期間补钙是很正常的情况一般情况下钙在孕期内每日补充2g左右。但是孕期补钙时，由于孕激素的会使得孕妈妈的肠道肌肉松弛，从而佷容易出现便秘的情况而且多表现为排便次数较平时少，大便干而硬那么，孕妇为什么会便秘吃钙片便秘怎么办好呢?下面介绍一些解決方法

　　出现便秘的话，最简单也是最重要的办法就是多喝水了可以要坚持每天早晨空腹喝一杯温开水，饭后也应习惯喝水

　　患有便秘可以适当喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水有一定的润肠作用可缓解便秘。

　　西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁一般一两個小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯大约150克左右，可以改善肠胃

　　4、多吃杂粮和高纤维食物。

　　膳食纤维本身不被吸收泹能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠增强动力。例如麦麸、糙米、玉米等

　　5、吃含脂肪较多的食品。

　　食物中的植物油能直接起到润肠作用且其分解的产物脂肪酸也有刺激小肠蠕动的作用。如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等它们都有良好嘚通便作用。

　　6、多吃B族及叶酸

　　含B族维生素丰富的食物以及叶酸，可促进消化液分泌维持和促进肠管蠕动，有利于排便例如，粗粮、酵母、豆类及其制品等都是含较多B族维生素的食物同时，在蔬菜中菠菜、包心菜等含有大量的叶酸，也具有良好的通便作用

　　7、养成健康的饮食习惯。

　　日常生活饮食上一定要忌烟酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品

　　8、养成良好的生活习惯。

　　出现便秘的孕妇为什么会便秘患者应该养成定时排便的习惯，如早午晚饭后同时，在身体情况准许的前提下要适当进行身体锻炼，可选择散步、瑜伽等较为适合的运动另外，保持身心的愉悦避免暴躁发怒、闷闷不乐。

　　9、服用药物要谨慎

　　如果孕妇为什么会便秘便秘的情况久病不见好转，就应该去正规医院就医检查切记自己乱用缓泻剂，一定要在医生的指导下合理安全用药可以适当服用芦荟膠囊的，必要时也是可以使用开塞露