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去婵舟瑜伽参加他们的净食瑜珈活动也可以自己购买他们的枫露在家断食。

断食前一天食物减半第二天不要吃东西，开始时可以喝些蔬菜汁如果你进行是三日断食，而且还是自己在家练后两天我建议最好也喝蔬菜汁或果汁（要自己做！），复食第一天只能喝些粥，不能吃鱼肉和蛋类不能喝奶，不能吃油说白了就是可以吃些可以生食的青菜；复食第二天，饮食较正常饮食减半；同樣不能吃鱼肉蛋类最好还是不要沾油；第三天就可以恢复正常了。另外最好配合洁肠法这样不会便秘。

加油~瑜伽不仅仅 能减肥的 好处會很多 有些都是 功到自然成的事情 ~

断食应该有人指导不能盲目，复食的时候喝蔬菜汤吧，黑木耳+番茄+卷心菜+土豆+冬瓜反正你喜欢啥嘟可以，连汤带菜全部喝下最好不要喝豆浆和牛奶，一天之后可以吃面条粥。记得无油少盐