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睡觉老做梦 都是这三原因在捣鬼
原标题：睡觉老做梦 都是这三原因在捣鬼
很多人在晚上睡觉的时候，老是睡不好，常常梦境连连，有时候甚至是被梦境惊醒，可是一闭眼又开始梦境不断。面对这种情况，真的很让人头痛不已呀!那么，人为何会晚上睡觉老是做梦呢?又有什么办法可以解除梦境，让多梦的人能睡个好觉呢?专家表示，多梦主要原因有三，想睡个好觉必须从这三方面着手。
睡觉老做梦都是这三在捣鬼!
一、睡眠环境改变导致多梦
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
二、心理压力大导致多梦
现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
三、病痛导致多梦
当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。
如何提高睡眠质量
1、不要打破你的睡眠习惯， 每晚要按时就寝。
2、睡前不要进行紧张的脑力劳动， 也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。
3、睡前梳梳头， 能使头皮发热，疏通头皮下的血液， 起到保护头皮的作用， 并且促进入睡。
4、睡前要养成用温水洗脚的习惯， 这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时， 最好泡个热水澡。
5、内衣要干净、宽松， 有条件的话， 可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净， 经常晾晒， 以保持干燥和舒适。
6、不要故意给自己加压。
不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。
7、学会宣泄。
一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大，就可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
8、对待病痛，心态要端正
无论何病，意志和毅力都是最重要的，从古至今，患病者能够康复，都得有十足信心的前提下，再配合大夫的合理治疗，俗话说的好，宁可长穷了相，不要长穷了命，可见疾病对人的打击之大，把心放宽，心胸豁达，对疾病是最好的抗衡手段之一。 因此，我们要积极乐观的对待身体上的病痛，调整自己的心态，放松心情、积极治疗。
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我晚上睡觉特别爱做梦，姐妹们，有什么好办法吗？
女宝13岁5个月
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已经很多年了都这样，晚上睡着后，特别爱做梦。早上醒来，总感觉没有休息好。现在皮肤越来越差，黑眼圈也越来越重，整个人看上去比实际年龄大多了，痛苦啊！姐妹们有什么好办法来救我？？？
女宝12岁7个月10天
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偶有近10年都这样了啊，从迷迷糊糊就做梦，一直梦到醒，开始也觉得休息不好，现在都已经习惯了......
女宝17岁3个月13天
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男宝16岁7个月14天
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从我记事儿起，俺就这样！有好办法告诉我，msn；&nbsp&nbsp以下是引用sun123sss在9/1/:40 PM的发言：&nbsp&nbsp已经很多年了都这样，晚上睡着后，特别爱做梦。早上醒来，总感觉没有休息好。现在皮肤越来越差，黑眼圈也越来越重，整个人看上去比实际年龄大多了，痛苦啊！姐妹们有什么好办法来救我？？？&nbsp&nbsp
女宝12岁7个月27天
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我也是啊。每天晚上都要做梦。醒来还总能想起做的是什么梦。
女宝17岁3个月13天
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我还真想到一个好办法
就是&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp使劲炒饭,炒累了就不做梦了[em02][em04][em05][em07][em08][em09][em10][em11]
女宝15岁9个月4天
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俺也是从记事起就一直做梦，醒来时感觉都好累啊
女宝11岁7个月16天
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我以前也睡眠不好，但现在睡的象小猪。方法告诉大家，很管用：1。每天睡前洗个澡，在冬天很有用的。2。去中药店买一些酸枣仁，回家煮水喝，怕烦的话，泡了当茶喝也可以，一天7到10克。一个礼拜就有效果了。&nbsp&nbsp愿大家好梦
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我从前特爱睡觉，睡再多总觉得不够，可是去年有一阵子总睡不着，或者睡着了老梦，人非常疲惫，刚好那段时间遇到不顺心的事，气坏了，后去中医看看，说有点上火（阴虚），开了几贴中药吃吃，现在好多了，女孩子千万要控制住，我当时因碰到不开心的事过于激动和伤心故伤了身体。你若身体会感不适去看看中医吧。
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听说睡觉时把双手放在胸口上很容易做噩梦的
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> 我晚上睡觉特别爱做梦，姐妹们，有什么好办法吗？
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