天然维生素E适合女生吃吗？24岁开始吃了可以起到抗氧化，延缓衰老的作用吗？每天吃多少比较好呢?
按投票排序
营养学专业在校大学生，怀着无比激动的心情第一次回答知乎，有误请指正。
题主的提问有个小问题：天然维生素E是值得什么，这点题主指的不太明白，是说的含维生素E很高的食品（如坚果类）吗，还是购买的维生素E保健品，还是OTC类（非处方药）维生素E药品？
首先，女性和男性对于维生素E的摄入没有特别的区别要求，维生素E对生育能力有一定的帮助（别名生育酚），唯一不同的是，据说可以提高男性性能力。
维生素E有很多功效，确实有一定的抗氧化作用，但是就目前正常的膳食水品来说，很少会维生素E缺乏症，若缺乏维生素E则会导致溶血性贫血，可服用药物类维生素E补充。过量摄入维生素E是会存在毒副作用的，与其他脂溶性维生素相比，维生素E的毒性较低，若长期每天大量摄入维生素E，可引起中毒症状（未成年人，特别是婴儿慎重补充维生素E）。
目前对于维生素E准确的人体摄入需求量尚未确定，中国营养学会建议成人维生素E适宜摄入量是14mg/天。
将维生素E其作为一种“延缓衰老”为目的的长期保健品是有一定的注意事项的：
1.食品类。含维生素E较多的食品主要有各种植物油脂、麦胚、豆类、坚果类以及绿色植物，人体肠道也能合成一部分，一般情况下正常的食物摄入就能满足人体生理需求，对日常化的食品，没有量的要求，吃多少一般都没事。
2.保健品类。要简单粗暴的满足题主的“抗氧化、延缓衰老”的保健目的，服用维生素E的相关保健品是理想且可行的，相比含量和质量不稳定的食品而言，保健品确实可控制、可调节，按照保健品的摄入推荐服用就行。另外的一个建议是，维生素E保健品可以周期性的服用，比如服用一个月就停止一周，之后再继续服用，如此可以较为有效的避免了前文中提到的“维生素E服用过量而中毒”的隐患。
3.非处方药（OTC）类。正常人绝对不推荐的补充维生素E的方式，此类药是维生素E缺乏症的病人在医生的指导下才可以服用。
最后，我想多说一句，目前我们所学的具有“抗氧化、抗衰老”的物质中，都没有能够特别清晰的说明其对人体的保健功效究竟能达到哪个程度（大概是没有研究出来，或者是人体对这方面的差异体现得太大）。所以，题主完全可以将维生素E当作很好的保健品服用，但是千万别盲目地过分相信这些功能会对人体有多大的帮助，我们该吃的吃，该睡的睡，多运动，少熬夜，远离不良嗜好，就是最好的“延防衰老”了。
ps：简单介绍一下维生素E的功效：1.高效抗氧剂，抑制不饱和脂肪酸的氧化，与硒协同作用可清楚自由基，保持细胞膜完整性。2.保持红细胞完整性，调节体内某些物质合成。3.降低胆固醇，抗动脉粥样硬化。4.维护骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系统。5、提高体免疫力，预防衰老，改善生殖。
是这样的，真正想要维生素E的抗衰老效果，别吃植物种子油就好了。种子油里不是维生素E含量最高吗？是的，E的主要作用，就是延缓种子油里大量的多不饱和脂肪酸的氧化过程。当我们大量吃下各种豆油、花生油、玉米胚油之类的，我们给身体注入了很多多不饱和脂肪酸，后者会参与我们体内的细胞的细胞膜建设，而因为它们极容易被氧化，所以就会让那些细胞们变得脆弱、容易功能异常甚至死亡——这大概就会反应为一定的加速衰老现象。而维生素E只是能延缓这个过程。（其实维生素E的很多功能，比如保证生育，都是因为它能延缓多不饱和脂肪酸的氧化而已）所以要想获得维生素E的抗衰老效果，别吃种子油是最关键的。另外，多吃些深绿色蔬菜。
买了俩瓶..澳佳宝
刚买了一瓶。。。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录维生素e一个疗程吃多少合适
来自于：北京|
提问时间： 10:17:39|
基本信息：
病情描述：
我的皮肤比较暗，看着别人雪白的肌肤，我好羡慕呦，于是就想服用维生素e来改善肌肤，多少时间为一个疗程？要几个疗程呢？一个疗程吃多少合适呢？
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
通过维生素E美容，14天为一个疗程，每个疗程服用14粒即可。两次服用中间需要间隔1个月。因为维生素E则大多存在于植物种子中，吃维生素和吃蔬菜、花生是一样的，没有太大的区别。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信→ 请问多大年龄吃维生素E比较适合，吃多久合
请问多大年龄吃维生素E比较适合，吃多久合
健康咨询描述：
请问多大年龄吃维生素E比较适合，吃多久合适，吃那个会不会有副作用，吃那个对乳腺有没有影响
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&这个和年纪无关只要你正常饮食中维生素E量足够就可以了，这个缺了就可以吃。是身体需要的维生素成分。多了也不好的。
帮助网友：2746称赞：229
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！中年以后维生素E就可以使用，你这个年纪也是适合的，一般脸上开始有色斑时就可以用了&&&&&&指导意见：&&&&&&VE可以调节内分泌、增强生育能力、抗氧化、延缓衰老。按推荐量长期服食没有副作用，可助女性永葆青春
帮助网友：60称赞：5
&&&&&&病情分析：&&&&&&成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血.&&&&&&指导意见：&&&&&&维生素e是脂溶性维生素，一般会在体内储存比较久的时间，不建议长期吃，虽然它有清除自由基的功能。可以隔段时间吃吃。
&&&&&&以上是对“请问多大年龄吃维生素E比较适合，吃多久合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇幼保健、避孕流产
帮助网友：15914称赞：1278
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！&&&&&&维生素E是适合大部分人服用的，没有分哪个年龄段的。&&&&&&指导意见：&&&&&&服用维生素E是不会有副作用的，不会影响到乳腺的。建议平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜的。
帮助网友：426称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，维生素E是一种脂溶性维生素，，是最主要的抗氧化剂之一。使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。&&&&&&指导意见：&&&&&&维生素E长期使用有以下副作用：&&&&&&1.维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险　　2.摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂　　3.摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。所以最好也不要长吃它为好。
参考价格：18.3
参考价格：5
参考价格：6.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不...
参考价格：￥19.5
生精补髓，益气养血，强脑安神。本品主要用于肾精不...
参考价格：￥14.9
疾病问题推荐
下载APP，免费快速问医生请问大家维生素e好吗？有什么效果？适合多大年龄使用或者服用。。。_育儿问答_宝宝树
请问大家维生素e好吗？有什么效果？适合多大年龄使用或者服用。。。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
亲这个东西尽量是选择在25岁以后再来用会比较好哦！，因为25以前肌肤还没有逐渐衰老，淡化脸纹以及抗衰老尽量是在25岁以后开始进行，没有副作用。一天一粒就好，最好是服用的品牌。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
上应该都有的啊，你看看。问问药店的人也行
女性可以适当服用维生素E，有去黄褐斑和延缓衰老的作用，前也可适当服用，有助受孕，除了儿童不可以服用外，女性应该在婚后都可服用！*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
女人多大年纪可以吃维生素E。有什么好处呢？
女人多大年纪可以吃维生素E。有什么好处呢...
女人多大年纪可以吃维生素E。有什么好处呢？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：21008
病情分析： 在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处：
1.延缓衰老
来益牌天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。
2.增强女性生育机能
来益牌天然维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。
维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。
它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355931
指导意见：饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃鸡肉、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣,红小豆等食物。不要熬夜。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
问女人可以吃精液吗
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：你好，健康男性的精液中是没有病菌的。吞吃精液对身体一般也不会有坏的影响，对于大家所说的精液有美容的作用，根据成分分析，跟美容没有直接的关系。但是当男性患前列腺炎、精囊炎、尿道炎等泌尿生殖系统炎症的时候，精液中就会携带病菌或其他致病微生物，并且有可能通过口腔传染给女方。所以吞食精液要慎重。
问一般女性几岁吃维生素E最好
职称：医生会员
专长：高血压 心脏病
&&已帮助用户：786
病情分析： 只要检查确认身体缺维生素E，任何年龄都可以适当补充意见建议：这个没有太严格要求，如果本身不缺少的话还是不要外补，补不好还容易造成自身的流逝
问女人吃维生素e有什么好处
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72169
病情分析： 长久吃美容啊 因为维生素E是脂溶性的,所以吃维生素E有养颜作用,但其主要作用是斑美容。再多说两句,维生素C因为是水溶性的,所以维生素C的美容作用主要是美白嫩肤的。最好两者结合用,每天早中饭后吃维C,中或午饭后吃一次维E,但要长期用的话,必需是天然的。...长久吃不好，因为是药三分毒
问养生堂的天然维生素c和E可以长期吃吗？
职称：医生会员
专长：心脑血管及妇产科疑难杂症
&&已帮助用户：10762
病情分析：
意见建议：
可以的。不过如果年龄没有到35以上的话，吃维C就可以了。我们也不能保证每天都会吃水果，所以吃点C挺好的。这个只是保健品 也不是药物。
问请问维生素E的主要功效是什么？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2833
病情分析： 你好，维生素E可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环。改善手足冰凉的状况。
问您好！请问女人吃维生素E和C对皮肤有什么好处！能经常吃吗
职称：医师
专长：擅长冠心病 脑血栓 胃肠病 灰指甲
&&已帮助用户：2055
问题分析：维生素C有抗氧化、抗衰老作用，维生素E有滋润皮肤，辅助生育的作用。问题是维生素不缺乏的话，也没必要常吃的，多了也不行的意见建议：新鲜的蔬菜水果含丰富的维生素C，我们吃的食用油里含维生素E,一般，不是疾病状态下，还是食补的好，药食同源嘛
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
维生素E相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！}