热门日志推荐
人人最热标签
分享这篇日志的人常去
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场果蔬汁断食法科学吗？最近很红的Hey juice 3天轻断食那种。?
按投票排序
完全抄袭blue print，不要碧莲之典范
来源是Blueprint Cleanse，这个没有完全断食的情况下试过几次，排毒可以，减肥就算了，觉得饿三天还不如坚持锻炼来的健康。后来北美麻豆界还流行过一个Juicepress，这两个的官网都可以去看一下，关于果蔬排毒说的挺详细。至于科学不科学，反正美帝营养和健身专家都粗来说是科学的，我觉得见仁见智了，话说回来饿三天能怎么样呢。喝这个东西感觉更多是一个辅助作用，定时清一下肠胃之类的。国内比较火的就是题主说的Hey Juice，另外还有一个就是vcleanse。前者没有试过，当时看官网没有公布果蔬汁的具体成分表就放弃了。压制技术好像也是冷压，所以压制后的果蔬营养成分应该是没有挤掉的。另外就是国内的Vcleanse了。倒是看上去做的很到位，成分表也给了，可以自己和blueprint这些做对比，产品线也比较丰富，还出了暖饮系列。冬天在外面大吃大喝之后来一次，还是可以的。不过真要排毒减肥，完全每可以煮一杯龙舌兰糖浆加柠檬水，心大的放一丢丢辣椒粉，合理健康饮食，该吃吃该喝喝加运动。反正我因为好奇试过这些果蔬汁之后，还是觉得完全没有必要花那个钱，尤其现在年纪一把，更觉得这些致力于短期见效的排毒还是算了(T_T)
曾经因为抑郁，两周每天只吃一小碗米饭一小口菜，持续的睡眠与喝水～瘦十斤。说这个的意思是想告诉你减肥是挺因人而异的一件事情，它这个看起来要健康的多，但是效果不一定有多么好。没看它究竟是那些汁～～西瓜汁的热量高的逆天，黄瓜的热量基本没有。还是要看收支啦。祝你越瘦越美丽。
断食绝逼不行。。。。
Hey juice我尝试了一次，配送服务还算不错啦，但味道真的很奇葩，有的姜味的，有的喝起来像青草。每瓶子上面会写这里面的配料。断食的那三天没有不适感，期间还跑过12公里。但网站上宣传的喝了果汁后就不会饿，肯定是骗你的，当然还是会饿，不过为了不浪费那480块，我真的什么都没吃。三天里大便很稀少，糊状，颜色深绿色，不确定是不是体内的垃圾，因为有几瓶果汁就是深绿色。可以确定的是没有减肥效果，因为只喝这些果汁的三天后我又称了体重，发现上升了0.4KG.总之，断食三天没有特别明显的效果，但对于自己的自制力提升还是有很大帮助的：）查看: 3304|回复: 9
我喝酵素+酵素断食三天的感受
自己从10月19日开始做第一桶酵素，想着要等半年后才可以用，就迫不及待的先在网上买了几瓶尝试，身体有不少反应，三天后又决定干脆断食，给身体来一次更快更彻底的清理，于是就有了以下的日记。
第一天是下午开始喝的，一开始喝了一杯水（兑20ml酵素）。不一会胃里感觉有种灼热感，不过不难受，几分钟后这种热感升到喉咙，感觉还挺舒服。
夜里开始出现尿频，起夜好几次～～第二天要很早起床，所以心里有些担忧——好在，起床的时候还算精神（早上四点）。起来后又喝一杯水（兑20ml酵素），开始拜忏。四十多分钟里，肚子里好像在搞大扫除，很明显感觉一开始在胃里翻腾，后来又到下腹翻腾，大概三十多分钟的时候，开始有便意，很强烈的，第一忏拜完后赶快去上了厕所。
第二忏的时候就开始昏沉瞌睡，全身疲惫得站都站不稳，心想也许是第一天起这么早的缘故，也许是酵素正在发挥作用，清理体内，所以需要消耗不少能量。
这一天简直是困得不得了，吃了早餐后就再也不觉得饿，一直到下午，肚子还鼓鼓的，一会有点饿，一会又很胀。
一直想睡觉，倒在床上就不想起的节奏。下午还有事，睡到两点还睁不开眼，最后勉强起床。我觉得酵素的反应这样是好现象，断食排毒的时候身体也是疲惫的，身体的清理需要消耗很大的能量，所以觉得困通常是身体能量不足的缘故。舌苔白色，还挺重，寒湿气太重，所以尿频现象我是持乐观态度的，我用了各种方法想排湿，效果都没有这样来得快。
困了一天，晚上睡得较早。又是一夜起来好几次。其实不只是起夜，白天也要好多次小便（比平时多多了），之前看了一些喝酵素的反应，很放心。晚上无意间看了自己舌苔，吃了一惊，舌头左半边已经出现淡淡的红（舌苔变薄）色，右边还是跟以前一样重。很兴奋哦～～湿气真的排出一些了。
当然，还有其它效果的，比如脚底因为湿气而出现脱皮发痒，每晚涂了一点稀释的酵素水，能马上止痒。
第三天起床（也就是今天）感觉口气比过去清新多了，继续观察舌苔，没有太大变化。今天洗脸将酵素水在脸上留一会，然后洗掉。暂时没看出有什么变化。
还是一样感觉胃胀。下午练瑜伽身体热得很快。
晚上再看舌苔，OMG！厚重的白色已经褪去了，还有一层淡薄的白～～湿气持续排出～～已经是很大的惊喜了～～这才想起得记录一下这几天的变化。
身体真的是越来越轻松的，尤其是早上起床的时候，如果体内有湿气，起床是非常难受的，非常沉重，整个身体都很沉重的感觉。但如果湿气不重的话，就很轻松了，起来也不觉得困。
比较悲催的是，体重似乎不降反涨。脸有点圆圆的趋势了。当然会自我安慰说，这是福报现前的反应（据说福报现前的人比较容易胖），但内心还是希望能瘦一点比较好。脸可以圆，身体不能再涨了～～
之前看贴子说减肥的话要饭前喝，增肥的话要饭后喝，原因是它会让身体的吸收变好，从而体质也会变好。我想，我又想减肥，又想要吸收体质都变好，怎么办？那就饭前饭后都喝吧！结果是，似乎有变胖的趋势。当然也听说饭前喝也会变胖的。。。但我倒并不担心，我相信身体有一种平衡机制，如果你喝酵素的时候变胖，那也只是内部反应在持续而已，到某个平衡点，体重会保持在一个对身体最有利的数值。当然在这个前提下，也千万不能吃多，吃多都被吸收，可能会变成实胖（营养过剩哦）。当然它也会分解那些没用的脂肪，体内的垃圾等，所以它又具有减肥效果（这是针对虚胖的）。
不过，我还是决定断食几餐。一来为了加速身体的排毒清理，二来还是希望将体重减下来。
这几天还把酵素拿来洗菜水果等，据说可以分解农药化肥等，这是看不见的好处，就不讲了。
今天还给猫咪的水和玉米里都洒了酵素，下午听到它肚子里发出的咕咕声，觉得很好笑。
晚上洗头，特地在头发上喷了稀释的酵素水，果然非常柔顺。以后可以完全不用令人纠结的护发素了，哈哈～～再也不用担心头皮屑的问题了～～
为什么呢？看吴清忠先生的书，得知头皮屑大部分是因为头部毛孔被化学品（如果护发素、啫喱水等）堵塞而成的（当然也可能跟肝脏毒素饱和有关），我尝试停了一段时间的护发素，果然没有了头皮屑，只是头发变得很涩。所以纠结了一段时间之后，问题竟然这样简单的解决了～～
第四天（断食第一天，前一天晚上没有吃饭）
进入断食——
声明：我的断食是全断，就是一天中只喝水，包括糖水（只在体虚时喝），其它不吃任何固体食物。这种断食方法我自己从2010年开始实践到现在，有一些经验，再加上自己家人这几年也多次全断10天以上，所以对这个过程很熟悉，也完全明白身体的反应代表了什么。没有断食经验的朋友或对断食没有太多信心的朋友建议不要全部模仿，为了安全，还是跟着网上推荐的只吃中餐的酵素断食法比较好。
断食这两天因为身体原因，所以一直没记。今天是断食第三天，做一个记录。
从2010年到现在做过很多次断食，我对自己基本已经是半绝望了，之前试过很多次，最长全断没超过四天。原因是每到第三天就会开始恶心呕吐，然后全身发软，什么都做不了，最后不得不中止。当然这不是什么负作用，只是一些负面表现而已，我LG断食（全断）经常十天以上，而不会有这些反应，反而会越来越轻松的。为什么有这些表现呢？我自己分析，有可能跟胃下垂有关系，或者肝胆上的问题。这有一部分是先天的，但胃上的问题多半是后天的，我吃辣在某段时间很严重，这对胃刺激很大，又总是做饭习惯性过多，每次吃完都会过饱；再加上从小性格不好，爱生气，这估计是对胃最大的刺激了……每次忏悔都会打嗝，可想而知胃里面不知存了多少浊气。
这次也是因为对酵素的好感，才决定再尝试一次。还有想要把这段时间增起来的体重减下去，下午体重到53.3（甚至以上），我决定要减到99斤，之后复食一直维持在101左右就可以了。按以往的经验，大概三天就足以达成这个目标，七斤，对我来说并不难。
在这里讲讲跟以往每次断食的不同之处，就可以看到酵素的伟大了。
第一天就出现了恶心、全身发软现象。以往第一天通常感觉不明显，顶多口气变重，舌苔变重而已。我不知道这次的这个现象是因为喝酵素水代谢加速导致身体反应提前，还是前段时间回家不忌口伤到了胃的原因呢？这个要到第三天才知道，静观其变吧。总之这一天非常难过，我是指身体上的。时不时就想躺下来休息。下午尤其难熬，没有敢走出去，怕自己忍不住破戒了。有一会儿，甚至觉得吃东西是很自然而然的事情（头脑迷乱了），顺手就要找点什么吃，但还好及时提醒自己，身体要清理、要清理，要再认清目标，这才忍住了。直到晚上的时候因为要上课，怕体力不足，吃了两口红糖（喝不下红糖水），还吃了几个青枣（这个算破戒了，好在对身体变化影响不是很大）。
让我意想不到的打击来了，某人晚上下班回来就兴冲冲的说给我带了好吃的！我心里一沉，顿时觉得完了，难道不知道我好不容易才克制了一天的食欲才终于熬到晚上吗？但心里又充满了兴趣，问他带了什么好吃的？到口袋里一扒：三颗棒棒糖！水果糖！还说自己舍不得吃，特地给我留的！当时就吃了一颗，然后心里带着两三分的后悔睡觉了。这一夜梦到吃了好多零食，好多好吃的，然后在梦里那个后悔呀，心想，都已经坚持了一天了，居然就这样毁了！！醒来之后好惊喜，原来不是真的～～
这一天体重从53.3降到了52.2，是按下午的体重算的。
这一天虽然有恶心，但并不严重，没有呕吐。像网上教的，一饿就喝酵素水。每次20mm冲一杯，那口感也够受的了。那瓶500mm的酵素水第一天已经下去了快一半，下午两点多的时候身体突然变得很热，像发烧似的，全身包括双腿都有出汗。四点左右的时候又觉得很冷，说不出的冷。后来吃了红糖好些了。晚上上课的时候说话中气十足，自己也感觉状态特别良好。
第二天：早上起来已经五点半了，拜了一忏，感觉没有想象中的虚弱。只睡了一觉体重就降到了51.3，不过下午又升到了51.7（喝很多水的缘故），还是以下午的为准。早上课前还把两个课室都拖了，身体特别精神，昨天的乏力和恶心居然都没有了，心情也好起来。只是拖完地后，因为腹部刚刚过于紧绷（用力），还是出现了短暂的反胃感，自己放松了一会就好了。
早上跟以往一样，一碗姜粉红糖水是不可缺少的。身体暖洋洋的。之前见有人说水果酵素属寒，喝了身体出现寒气加重，我不知道是不是这样的？反正每天习惯性一大碗浓姜汤，并没有那些反应。反而湿气排得很好。上午排了宿便，不多，气味比平时要重，但也没有想象中那么臭～～（可能跟长期素食有关）
有一个奇迹也是今天才体会到的，以往断食时总会口渴，但不敢喝水，原因是喝了水胃里就胀，感觉消化不了，反胃会加重，有时候甚至就呕吐出来。非常痛苦，又渴，又不能喝水。这次一天要喝好几杯水（稀释酵素水），都是大口喝下去的，往往不到两分钟就会打嗝排气，然后胃里又空了～～这可是个极大的惊喜哦，酵素水果然是很容易被身体吸收的！最主要是再也不用怕渴了反胃了！
上午上课时还是状态很好，声音响亮，会员说看不出我在断食～
第三天：就是今天了！今天比昨天感觉还要轻松！原本以为的第三天魔障居然没有出现，也就是说，今天不感觉反胃或身体难受，今天比昨天还轻松。。。那我这次断食三天的效果，可能要赶得上以往断食五天以上的效果了！真是奇迹啊！还有一个奇迹是，以前断到第四天都好像没有排过宿便，这次今天早上又排宿便了，今天排了不少，颜色比昨天重，中间还有稀稀的水一样的，真感觉肠子都被清洗了～～要知道一般的断食，大概要到七天以上，有的甚至需要时间更长才能排出宿便。身体更轻松了。
练了会瑜伽，除了感觉腰腹没劲外，其它都很好。
对了，今天早上起来的体重是50.3，喝了一大杯酵素水+一大碗姜粉红糖水后，顿时涨了一公斤。不过我知道，都是浮云，还是以下午为准。
但看起来，今天要减到99斤有点悬，这也是这次跟以往不同的地方，体重减得慢。
但身体很精神。这就是我要的效果。打算等今天过去后，再看明天要不要接着断。
今天又出现尿频现象，几乎每半个多小时就要小便一次。
还有一个很好的现象，就是以往断食从第一天就开始出现口苦现象，这也是喝水喝不下的原因之一，舌苔很重，一直能持续到第四天，但这次只是第一天出现口苦现象，舌苔变重，从第二天就感觉嘴巴里清爽很多。今天第三天，除了特意感觉时有轻微的苦涩外，几乎跟平时没什么两样！！
这两天脸上长了几颗痘，可以理解，还是静观其变吧。
今天下午体重到50.6，大概是稳定了，就看明天了。
下午又出现轻微反胃现象，现在都有，具体表现还有，感觉气虚，做腹式呼吸难受。对了，可能跟我下午讲了太多话有关系，下午讲了半个多小时的电话，一直不停的说。耗气了啊，现在连默念持咒都感觉费力。胃有点沉重。腹部蠕动了一会，感觉肠胃里有很多胀气，非常多。我想这就是导致每次断食都反胃的原因了吧。我就继续用腹部蠕动和推腹，感觉胀气下去了一些，但没有排出。上面也想打嗝，就是打不出，挺难受的。就又喝了一杯酵素水，打嗝感觉更明显了，还是不能痛快的打出来。站起来走动，尝试练一些扭转体式，都没有用。最后通过侧弯解决了：双手叉腰，将身体朝一侧弯曲，再用手压胃，保持一会，很快就打出嗝了～～两边都要做。真痛快！实在还不行，就扭转一下身体，用手压一压胃，都可以。胀气一排出，反胃感就消失了。
还有一个小决窍，是关于排便的——那就是腹式呼吸。想要排宿便的，要多练练腹式呼吸，一定要缓慢，尤其是呼气要用力收腹，再吸气时再放松腹部。这样配合酵素水的推动刺激，很容易排出宿便。
第四天：今天体重是49.6，已经并不多到了我的目标了。本来决定今天要复食了，但今天从早上开始又开始了新一轮的反胃，这次似乎来真的，但实在吐出不来（胃是空的）。对了，喝了几口面条汤，吃了几粒玉米，又喝了半杯酵素水，不到半个小时，全部吐出来了。就这样，一个上午什么都没吃，中午还是吃不下。自己想想，也不急着复食，好不容易断到第四天了，胃可能开始真正的深层清理了，干脆从明天开始复食好了。
可是到了下午，胃终于平静下来了，食欲就又起来了。想想还是复食好了，去买了几个桔子和小米蕉。吃了两个桔子，只咽了汁，把渣吐了。还有两个小米蕉，第二个没吃完，就一口也咽不下了。
到晚上体重掉到49.3。
今天下午小腹也开始隐隐有点坠，快来例假的感觉，还有一点点血丝和褐色的东西。我想，生殖系统的清理也终开始了。晚上快睡觉的时候，莫名的开始两腿发困发酸，我的经验是，这跟肾脏有关系。虽然难受，还是任其自然，将腿放高一些会好受一些。自己想想，对这几天身体的各部分的清理似乎脉络很清楚，从肠胃、肝胆、肾脏、生理期等等。每天都有排宿便，这完全是酵素的功劳。这次断食再也不渴了，这也是酵素的功劳。
第五天：今天正式开始复食了。早上起来双腿已经不疼。早上将白菜面条煮得烂烂的，吃了小半碗。接下来就不记了，因为一吃东西，身体所有的排毒修复反应都停止了，身体的假期结束了，恢复了正常工作秩序。
尽管如何，还是感觉很遗憾，身体的修复可能还开始没多久，如果多坚持几天，会更好。要想彻底修复身体，还是要长期断食好。当然复食更重要，想要体验断食的，一定要注意复食，一不小心会前功尽弃，还会伤害肠胃。
这次体验就到此为止吧，以后有体验了再分享。
环保酵素救地球微博:
好呀，不错哟，向你学习，谢谢分享！！！
那么祥细，看了非常有用，我也要试
我想我最多三天。楼主厉害 等休假时一定试试
楼主好厉害，我现在在推荐酵素给我爸治胃溃疡，希望效果显著
谢谢分享，学习了。
太厉害里 了 佩服
各位请教一下 我等不及自己做的孝素，就在网上买了几瓶，刚开始喝，每天早晨空腹喝50MM,然后喝水一大杯，结果大便干，费劲，而且嘴角及下巴其红包，起皮，就跟上火似的烂，不知道什莫原因，那位楼主请教一下，谢谢
各位请教一下 我等不及自己做的孝素，就在网上买了几瓶，刚开始喝，每天早晨空腹喝50MM,然后喝水一大杯，结 ...
你初喝喝的多点了，30毫升就行，慢慢加量，还有就是酵素的排毒反应，拍肠毒的时候容易便秘，排气多。注意多喝水，让毒素顺利的在尿液排出最好。这种反应不会长时间的，几天就过去，别担心。
Powered by- 或用以下帐号直接登录 -
3天减掉5斤体内垃圾 断食净化排毒减肥法
来源： 魅网作者：
做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。做法：一天的摄取量是体重乘以8-10倍的cc数，再分为三餐吃掉，中间可喝水、茶、及100%纯果汁，才不会太痛苦。
3天减掉5斤体内垃圾 断食净化排毒减肥法
　　最近日本好多名人、美容专家都风行用断食来净化排毒，据说什至能达到瘦身的功效，并且还红到居然还有专门设立的断食寮！到底断食有什么好处呢？现在就来解释给你听！
　　断食法一般是断食三天后吃一次食物，但没试过断食，一下子会无法适应，所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休三天吃一天的月疗程，三个月后差不多就能见效。
　　一、红萝卜蔬果汁断食法
红萝卜蔬果汁
　　红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之称
　　红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。
　　做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。
　　二、酸奶断食法
酸奶断食法
　　酸奶，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲
　　由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。
　　做法：三餐只吃优格，实行两天最刚好。
　　三、青汁断食法
青汁断食法
　　青汁，热量低，纤维量高，肠胃变干净了
　　青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。
　　做法：三餐都喝，一星期一天。
责任编辑： 骆田子
请文明发言，还可以输入140字
您的评论已经发表成功,请等候审核
小提示：您要为您发表的言论后果负责，请各位遵守法纪注意语言文明
新闻关键词
期待网民朋友们为广东省政府应急办网站的发展建言建策，为广东省应急管理工作建设贡献一份力量。}