你好，结合你的症状描述中医方面考虑为脾失健运，痰湿阻滞可服用参苓白术颗粒健脾囮湿，补中益气丸健脾益气艾灸神阙、水分、建里、足三里等健脾化湿，清淡饮食忌辛辣、油腻、生冷、粗糙之物，适当锻炼增强體质。

      平时应该注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生 1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。 2、不要久站久坐适当增加运动，特别是提肛运动 3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）每次大便时间不宜过长，以5分鍾左右为宜 4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁 5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动 6、适当服用润肠通便的药物，如：非比麸不可自己随便乱用泻药，排毒药等长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。