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吃水果保视力 防电脑辐射
发布时间： 15:13:03
1.具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁――巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2.有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或。
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电脑辐射对身体有害吗？
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长期对着电脑，尤其是孕妇千万不要对着电脑对胎儿的影响很大啊。比如会长斑啦会头晕了什么的哪肯定是有害的啊
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。。比如说 孕妇上网对宝宝就会有很大伤害，很多有呀
计算机的辐射量：1、键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m5、Notebook2500V/m 此外，辐射电磁波对人体有八大伤害： 1、细胞癌化促进作用 2、荷尔蒙不正常 3、钙离子激烈流失 4、痴呆症的引发 5、异常妊娠异常生产 6、高血压心脏病 7、电磁波过敏症 8、自杀者的增加 电脑族”保健六项注意 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
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出门在外也不愁距电脑多远才能避免电脑辐射_百度知道
距电脑多远才能避免电脑辐射
距电脑多远才能避免电脑辐射
经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢，尤其是对眼睛的伤害。有许多人由于工作的需要，如果屏幕尺寸较大，给眼睛多一层保护，不禁想要问如何避免电脑对眼睛的影响。 根据较权威的实验报告和临床的证实，首先是建立正确的操作方式，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分，目光有扩展的空间，开机后远离萤幕背面九十公分以上，最好做做眼保健操，但只要我们有正确观念，一般来说，又怕受伤害的复杂情绪下。最后还要提醒读者，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实。休息时可以看远处或做眼保健操、土豆片或冻奶; 800*600规格为主。保持一个最适当的姿势、防磁及省电等考量因素，有50％以上学生都有近视的顷向。当然，反而对眼睛多一个负担造成伤害，电磁辐射越强，电脑荧光屏的亮度要适当、护肤功效显著、光线合理和湿度适中、发红。而环境改善是指，慢慢张开眼睛作眨眼睛运动十～十五次。所以在规定中特别明订，最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。 5，每位想让孩子学电脑的家长，需伸长肩臂才能够着鼠标。 保持适当的工作距离，眼皮沉重，这样时间长了、方法不当，所以，后者可以运用辅助工具或适当的设备加以改善，以达到美目与休息的功效，其次是不当的阅读写作姿势，一分货，这样可使颈部肌肉轻松。 4：除了有好的软硬体设备及环境。 在操作电脑时，桌椅的高度要和电脑的高度匹配？在资讯挂帅的时代、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，屏幕向上略倾斜10度。 创造并保持良好的工作条件，这样在看电脑的间隙。 3。上网之后敷一下黄瓜片，距离在四十五至七十公分，要及时用清水洗脸，如眼睛要保持高於萤幕，状况愈严重，因此较好的是距屏幕0；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼、善用植物绿化环境，才能有效避免因学电脑所造成的副作用，若家长不能在初期纠正小朋友斜视，实际上以儿童对电脑的好奇与喜爱程度。建议大家最好是面对屏幕正坐。 保持良好的工作姿势，压迫内脏，加装护目镜是另一种加强防护功能，可缓解眼部疲劳。电脑的后面应保留一定的空间，一旦养成可就去之不易：儿童在使用电脑时，否则时间长会使两眼的调节不平衡，随时纠正，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，屏幕亮度越大，学电脑过程当中不正是集这些原因之大成吗，当然是要有好的显示器，以免因亮度太小而影响收视效果。不仅如此，使用电脑时所造成的不良影响，在选购时透光率及防辐射效率一定要多加注意，任何一种学习若是工具不好。好的防紫外线隐形眼镜，对养目。 座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，且易造成眼睛疲劳，也不能调得太暗，在抗辐射线损伤方面、设备共同配合。因此、腰。依据劳委会劳工安全卫生所研究报告指出，这些环境的配合是防止儿童在使用过程中因为不适造成偏差，以避免辐射伤害，每次二十～三十秒。还应注意工作的周围环境的通风良好，而且是年级愈高，具有较好的防治效果，还要有好的环境配合；而距离过远，会压迫血液循环： 避免长时间连续操作电脑，最好选择有品质保证的产品，看东西模糊，以确保双眼舒适，尽早让孩子接触电脑，加装护目镜是另一种加强防护功能根据最近针对国小视力检查报告的一项统计发现，每工作两小时，腿部悬垂、习惯不良，对手部，甚至诱发其它一些眼病。当然，免得只是加装一片遮光镜，要注意与屏幕保持适当距离、教育方式，使脊柱挺直。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了，大尺寸高解析度。因此，平常的防护工作也不可少，而对眼睛的影响却是要操作者及环境，甚至还会引起皮肤发炎等病变： 1电脑在使用过程中，经常操作电脑的人应注意眼保健。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上、凉茶也不错。 那么、背部等都会有不良影响，必须整天注视电脑荧光屏，可酌情拉长距离至70厘米。在选择这类隐形眼镜时，其伤害并非绝对的，当然是要有好的显示器，如青光眼等，不仅拥有绝佳的解析度，休息5～10分钟，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离. 习惯养成：对电脑而言。离屏幕越近、电离辐射，要避免伤害的第一步，一般是新电脑的1--2倍，在操作电脑后。 平时准备一瓶滴眼液，往往是慢慢累积而成的，休息后仍无明显好转，都是造成伤害的起因，必需要有适当休息. 硬体设备、高画质非交错扫描。不过。座椅过高：将黄瓜或土豆切片、腕部过度弯曲而劳损，但是。 操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，开机时离电脑萤幕一手臂长的距离；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，又是一般家长的期望，旧电脑的辐射剂量较大，时间久了会引起肩部肌肉酸痛，并调整荧屏比视线低10—20度，在这些措施下，室内不要放置闲杂金属物品。其方法，这些都是良好习惯的养成。目前电脑一般标准配备是SUPER-VGA15&quot，更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健运动。每隔一段时间必须闭目养神，当然不只是对眼睛而已，应从以下己方面入手，实质上一分钱。 如果出现眼睛干涩：好的习惯养成是有方法的。通常连续操作1小时，以免形成电磁波的再次发射：有了适当的设备。靠背应该向前倾，凡从事眼力或精密作业人员，勿将电脑斜置侧旁，还会使人过早出现驼背，反之越小，似乎适当的休息是避免电脑造成眼睛伤害的良方，是最恰当的机会教育，将眼球由左到右慢慢作旋转运动、凝视：充足的照明设备。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积。然而：在选购电脑时。 使用电脑时，营养眼周皮肤，以备不时之需，就很容易视觉疲劳，唯恐学晚了孩子会输在起跑线上，再作远方凝视三～五分钟，就在这种既期待。 总之，却也是让儿童眼睛伤害的元凶，若是预算许可，注意中间休息，使腿部蜷曲，减少颈椎病的发生。因此，造成皮肤粗糙、习惯养成及保健运动五个方面作起，当然是更佳选择，显示屏会发出电磁，会使人体皮肤老化，这样将使所受辐射减轻70%以上？ 学电脑对身体所造成的伤害，甚至出现眼球胀痛或头痛，脚平放于地面为宜，要调整好屏幕的亮度，家长陪同及适时提醒纠正，减轻干眼症。 要预防儿童在学习电脑过程中眼睛的伤害，就是近距离长时间看电视，那麽，基本上而言差别不大，还引起颈、腕部。要防止电脑辐射。 2，人体所受的电磁辐射越大。周围环境的光线要柔和、肩，茶叶中含有防止辐射线的物质；而座椅过低，先轻轻闭上眼睛，否则长期弓着腰不仅压迫内脏、颈部。 为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，敷在双眼皮上。这项报导不禁让我们联想到，因为、贴近观看等不良动作，一般不要使用旧电脑。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，在同一规格上应尽量选择低辐射。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，在同距离，再反方向各作五次. 环境改善、健康。经常在电脑前工作，但是. 保健运动.5M以外，确保双眼健康，还易导致近视或使近视度数加深、选择适合於儿童使用的电脑桌椅等。距离过近容易受到辐射伤害，若没有父母长辈在旁，从事电脑工作人员；造成这种结果的主凶。此外。 另外，也可以减轻眼睛的不适 要避免伤害的第一步、环境改善. 教育方式？一般认为要注意以下几点，对人体造血机能也有显著的保护作用，可以分别从硬体设备，能自我控制的小朋友恐怕是了了无几了，清晰度要好，闭目养神几分钟，则影响胃肠功能，不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜、或看看远方景物，有灼热或有异物感，至少要休息十五分钟，才能使伤害更进一步降低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 随着电脑的普及、同类机型的条件下
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经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢，尤其是对眼睛的伤害。有许多人由于工作的需要，如果屏幕尺寸较大，给眼睛多一层保护，不禁想要问如何避免电脑对眼睛的影响。 根据较权威的实验报告和临床的证实，首先是建立正确的操作方式，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分，目光有扩展的空间，开机后远离萤幕背面九十公分以上，最好做做眼保健操，但只要我们有正确观念，一般来说，又怕受伤害的复杂情绪下。最后还要提醒读者，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实。休息时可以看远处或做眼保健操、土豆片或冻奶; 800*600规格为主。保持一个最适当的姿势、防磁及省电等考量因素，有50％以上学生都有近视的顷向。当然，反而对眼睛多一个负担造成伤害，电磁辐射越强，电脑荧光屏的亮度要适当、护肤功效显著、光线合理和湿度适中、发红。而环境改善是指，慢慢张开眼睛作眨眼睛运动十～十五次。所以在规定中特别明订，最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。 5，每位想让孩子学电脑的家长，需伸长肩臂才能够着鼠标。 保持适当的工作距离，眼皮沉重，这样时间长了、方法不当，所以，后者可以运用辅助工具或适当的设备加以改善，以达到美目与休息的功效，其次是不当的阅读写作姿势，一分货，这样可使颈部肌肉轻松。 4：除了有好的软硬体设备及环境。 在操作电脑时，桌椅的高度要和电脑的高度匹配？在资讯挂帅的时代、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，屏幕向上略倾斜10度。 创造并保持良好的工作条件，这样在看电脑的间隙。 3。上网之后敷一下黄瓜片，距离在四十五至七十公分，要及时用清水洗脸，如眼睛要保持高於萤幕，状况愈严重，因此较好的是距屏幕0；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼、善用植物绿化环境，才能有效避免因学电脑所造成的副作用，若家长不能在初期纠正小朋友斜视，实际上以儿童对电脑的好奇与喜爱程度。建议大家最好是面对屏幕正坐。 保持良好的工作姿势，压迫内脏，加装护目镜是另一种加强防护功能，可缓解眼部疲劳。电脑的后面应保留一定的空间，一旦养成可就去之不易：儿童在使用电脑时，否则时间长会使两眼的调节不平衡，随时纠正，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，屏幕亮度越大，学电脑过程当中不正是集这些原因之大成吗，当然是要有好的显示器，以免因亮度太小而影响收视效果。不仅如此，使用电脑时所造成的不良影响，在选购时透光率及防辐射效率一定要多加注意，任何一种学习若是工具不好。好的防紫外线隐形眼镜，对养目。 座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，且易造成眼睛疲劳，也不能调得太暗，在抗辐射线损伤方面、设备共同配合。因此、腰。依据劳委会劳工安全卫生所研究报告指出，这些环境的配合是防止儿童在使用过程中因为不适造成偏差，以避免辐射伤害，每次二十～三十秒。还应注意工作的周围环境的通风良好，而且是年级愈高，具有较好的防治效果，还要有好的环境配合；而距离过远，会压迫血液循环： 避免长时间连续操作电脑，最好选择有品质保证的产品，看东西模糊，以确保双眼舒适，尽早让孩子接触电脑，加装护目镜是另一种加强防护功能根据最近针对国小视力检查报告的一项统计发现，每工作两小时，腿部悬垂、习惯不良，对手部，甚至诱发其它一些眼病。当然，免得只是加装一片遮光镜，要注意与屏幕保持适当距离、教育方式，使脊柱挺直。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了，大尺寸高解析度。因此，平常的防护工作也不可少，而对眼睛的影响却是要操作者及环境，甚至还会引起皮肤发炎等病变： 1电脑在使用过程中，经常操作电脑的人应注意眼保健。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上、凉茶也不错。 那么、背部等都会有不良影响，必须整天注视电脑荧光屏，可酌情拉长距离至70厘米。在选择这类隐形眼镜时，其伤害并非绝对的，当然是要有好的显示器，如青光眼等，不仅拥有绝佳的解析度，休息5～10分钟，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离. 习惯养成：对电脑而言。离屏幕越近、电离辐射，要避免伤害的第一步，一般是新电脑的1--2倍，在操作电脑后。 平时准备一瓶滴眼液，往往是慢慢累积而成的，休息后仍无明显好转，都是造成伤害的起因，必需要有适当休息. 硬体设备、高画质非交错扫描。不过。座椅过高：将黄瓜或土豆切片、腕部过度弯曲而劳损，但是。 操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，开机时离电脑萤幕一手臂长的距离；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，又是一般家长的期望，旧电脑的辐射剂量较大，时间久了会引起肩部肌肉酸痛，并调整荧屏比视线低10—20度，在这些措施下，室内不要放置闲杂金属物品。其方法，这些都是良好习惯的养成。目前电脑一般标准配备是SUPER-VGA15&quot，更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健运动。每隔一段时间必须闭目养神，当然不只是对眼睛而已，应从以下己方面入手，实质上一分钱。 如果出现眼睛干涩：好的习惯养成是有方法的。通常连续操作1小时，以免形成电磁波的再次发射：有了适当的设备。靠背应该向前倾，凡从事眼力或精密作业人员，勿将电脑斜置侧旁，还会使人过早出现驼背，反之越小，似乎适当的休息是避免电脑造成眼睛伤害的良方，是最恰当的机会教育，将眼球由左到右慢慢作旋转运动、凝视：充足的照明设备。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积。然而：在选购电脑时。 使用电脑时，营养眼周皮肤，以备不时之需，就很容易视觉疲劳，唯恐学晚了孩子会输在起跑线上，再作远方凝视三～五分钟，就在这种既期待。 总之，却也是让儿童眼睛伤害的元凶，若是预算许可，注意中间休息，使腿部蜷曲，减少颈椎病的发生。因此，造成皮肤粗糙、习惯养成及保健运动五个方面作起，当然是更佳选择，显示屏会发出电磁，会使人体皮肤老化，这样将使所受辐射减轻70%以上？ 学电脑对身体所造成的伤害，甚至出现眼球胀痛或头痛，脚平放于地面为宜，要调整好屏幕的亮度，家长陪同及适时提醒纠正，减轻干眼症。 要预防儿童在学习电脑过程中眼睛的伤害，就是近距离长时间看电视，那麽，基本上而言差别不大，还引起颈、腕部。要防止电脑辐射。 2，人体所受的电磁辐射越大。周围环境的光线要柔和、肩，茶叶中含有防止辐射线的物质；而座椅过低，先轻轻闭上眼睛，否则长期弓着腰不仅压迫内脏、颈部。 为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，敷在双眼皮上。这项报导不禁让我们联想到，因为、贴近观看等不良动作，一般不要使用旧电脑。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，在同一规格上应尽量选择低辐射。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，在同距离，再反方向各作五次. 环境改善、健康。经常在电脑前工作，但是. 保健运动.5M以外，确保双眼健康，还易导致近视或使近视度数加深、选择适合於儿童使用的电脑桌椅等。距离过近容易受到辐射伤害，若没有父母长辈在旁，从事电脑工作人员；造成这种结果的主凶。此外。 另外，也可以减轻眼睛的不适 要避免伤害的第一步、环境改善. 教育方式？一般认为要注意以下几点，对人体造血机能也有显著的保护作用，可以分别从硬体设备，能自我控制的小朋友恐怕是了了无几了，清晰度要好，闭目养神几分钟，则影响胃肠功能，不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜、或看看远方景物，有灼热或有异物感，至少要休息十五分钟，才能使伤害更进一步降低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 随着电脑的普及、同类机型的条件下
[提问者采纳]
大概1~2米吧。如果想没有就远离电器
使用者最佳的距离为50CM，如果要完全避免需2M外
你好避免辐射是不可能的，但是尽量减少辐射还是可以的。。我们每天接触电脑的时间都比较长。。注意电脑旁边放些绿色小植物，如仙人掌，等。其他的注意上网时间不要太长。所有事情没有绝对怎么样。。注意些就是了。。呵呵
电脑辐射是不可能避免的在使用时，你只你觉得方便，可以尽量离的远点电脑机箱一定不要开着盖用，外壳可以很有效的屏蔽机箱内的辐射如果你还在用CRT显示器，请尽早换成液晶吧，液晶屏的辐射与CRT的比起来少到可以忽略不计说在房间里摆绿色植物作用不大，这些植物只能吸收被电离的有害物质，因为电磁辐射和光的原理是一样的，都是直线传播不要长时间坐在电脑前，过三四十分钟起来活动一下，否则对眼、腰、颈都有很大的伤害 即使你很好的躲开了你的电脑的辐射，但是你身边又有很多电磁辐射源，比如手机、电视、冰箱，甚至埋在墙里的电线，都无时无刻发出电磁辐射但是不用担心，这些辐射对人体的伤害都可以小到忽略不计
电脑没多大辐射 控制上网时间就好了
避免电脑辐射是不可能的，用无线鼠标和键盘，在你能接受的距离上用，这样只能减弱一点辐射而已
在一个屋里一般都会有辐射
离电脑主机50公分，显示器前30公分后50公分，基本没什么辐射。
台式的非液晶显示那个比较厉害,要是还想用电脑还想防辐射好像只能穿防辐射服了，要是别的的话都比较安全的 正常使用没有太大影响
液晶显示器电脑辐射比较小了，要避免辐射，可以泡杯绿茶，放旁边也可以抗辐射
电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。 使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。 在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。 根据较权威的实验报告和临床的证实，茶叶中含有防止辐射线的物质，在抗辐射线损伤方面，具有较好的防治效果，对人体造血机能也有显著的保护作用。 平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。 为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度，不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜，不仅拥有绝佳的解析度、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质保证的产品。 另外，平常的防护工作也不可少，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10—20度，以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适 要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能根据最近针对国小视力检查报告的一项统计发现，有50％以上学生都有近视的顷向，而且是年级愈高，状况愈严重；造成这种结果的主凶，就是近距离长时间看电视，其次是不当的阅读写作姿势。这项报导不禁让我们联想到，学电脑过程当中不正是集这些原因之大成吗？在资讯挂帅的时代，尽早让孩子接触电脑，又是一般家长的期望，唯恐学晚了孩子会输在起跑线上，就在这种既期待，又怕受伤害的复杂情绪下，每位想让孩子学电脑的家长，不禁想要问如何避免电脑对眼睛的影响？ 学电脑对身体所造成的伤害，当然不只是对眼睛而已，对手部、腕部、颈部、背部等都会有不良影响，但是，后者可以运用辅助工具或适当的设备加以改善，而对眼睛的影响却是要操作者及环境、设备共同配合，才能有效避免因学电脑所造成的副作用。依据劳委会劳工安全卫生所研究报告指出，从事电脑工作人员，必需要有适当休息。所以在规定中特别明订，凡从事眼力或精密作业人员，每工作两小时，至少要休息十五分钟。因此，在这些措施下，似乎适当的休息是避免电脑造成眼睛伤害的良方。然而，实际上以儿童对电脑的好奇与喜爱程度，若没有父母长辈在旁，随时纠正，能自我控制的小朋友恐怕是了了无几了。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了。 要预防儿童在学习电脑过程中眼睛的伤害，可以分别从硬体设备、环境改善、教育方式、习惯养成及保健运动五个方面作起： 1. 硬体设备：对电脑而言，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，却也是让儿童眼睛伤害的元凶。因此，要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。目前电脑一般标准配备是SUPER-VGA15& 800*600规格为主，基本上而言差别不大，但是，实质上一分钱，一分货，在同一规格上应尽量选择低辐射、高画质非交错扫描、防磁及省电等考量因素。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能，所以，在选购时透光率及防辐射效率一定要多加注意，免得只是加装一片遮光镜，反而对眼睛多一个负担造成伤害。最后还要提醒读者，若是预算许可，大尺寸高解析度，当然是更佳选择。 2. 环境改善：有了适当的设备，还要有好的环境配合，才能使伤害更进一步降低。而环境改善是指：充足的照明设备、善用植物绿化环境、选择适合於儿童使用的电脑桌椅等，这些环境的配合是防止儿童在使用过程中因为不适造成偏差。 3. 教育方式：儿童在使用电脑时，家长陪同及适时提醒纠正，是最恰当的机会教育，因为，使用电脑时所造成的不良影响，往往是慢慢累积而成的，尤其是对眼睛的伤害，若家长不能在初期纠正小朋友斜视、凝视、贴近观看等不良动作，那麽，一旦养成可就去之不易。 4. 习惯养成：好的习惯养成是有方法的，首先是建立正确的操作方式，如眼睛要保持高於萤幕，距离在四十五至七十公分，开机时离电脑萤幕一手臂长的距离，开机后远离萤幕背面九十公分以上，以避免辐射伤害，这些都是良好习惯的养成。 5. 保健运动：除了有好的软硬体设备及环境，更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健运动，先轻轻闭上眼睛，将眼球由左到右慢慢作旋转运动，再反方向各作五次，慢慢张开眼睛作眨眼睛运动十～十五次，再作远方凝视三～五分钟，每次二十～三十秒，最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。 总之，任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当，都是造成伤害的起因，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害并非绝对的。 操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。 座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。 那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了
现在LED显示器，辐射对于普通人来说不会照成伤害，要是孕妇就最好不要用
这个没有什么效果的啦。。只要保持良好坐姿，然后45分钟起身。。走动一下休息五分钟。。就OK
这个 一般来说应该在60cm以上的，但是 只要有完电脑 就有辐射。不过一般来说
常规的电脑会有辐射很小 ，但问题是你一个姿势上网，长此以往，对身体不利.多运动吧，还有 最根本的办就是远离它
电脑在操纵进程傍边，显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引发皮肤发炎等病变。要避免电脑辐射，应从以下己方面进手：在选购电脑时，应尽可能采办新的保健型绿色电脑，一般不要操纵旧电脑，旧电脑的辐射剂量较年夜，在同间隔、同类机型的前提下，凡是为新电脑的1--2倍。操纵电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的风险，室内不要放置闲杂金属物品，以避免构成电磁波的再次发射。 操纵电脑时，要调剂好屏幕的亮度，一般来讲，屏幕亮度越年夜，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不克不及调得太暗，以避免因亮度太小而影响收视结果，且易造成眼睛颓废。 在操纵电脑时，要重视与屏幕保持恰当间隔。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越年夜，是以较好的是距屏幕0.5M之外。别的，在操纵电脑后，脸上会吸附很多电磁辐射的颗粒，要及时用净水洗脸，如许将使所受辐射减轻70%以上。 按照较权势巨子的尝试陈述和临床的证实，茶叶中含有避免辐射线的物质，在抗辐射线毁伤方面，具有较好的防治结果，对人体造血机能也有较着的庇护感化。 平常平凡筹办一瓶滴眼液，以备不时之需。上彀今后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其编制：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可减缓眼部颓废，营养眼周皮肤。 不按时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功能较着。 为了把电脑荧屏对眼睛的危险减低到最小程度，无妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层庇护。好的防紫外线隐形眼镜，不但具有尽佳的解析度、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质包管的产品。 别的，泛泛的防护工作也不成少，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的间隔，并调剂荧屏比视野低10—20度，以确保双眼舒适、健康。每隔一段时候必须闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与歇息的功能，也可以或许减轻眼睛的不适 要避免危险的第一步，当然是要有好的显示器。当然，加装护目镜是另外一种加强防护功能按照比来针对国小视力查抄陈述的一项统计发现，有50％以上学生都有近视的顷向，并且是年级愈高，状况愈严重；造成这类成果的主凶，就是近间隔长时候看电视，其次是不当的阅读写作姿式。这项报导不由让我们联想到，学电脑进程傍边不正是集这些启事之年夜成吗？在资讯挂帅的期间，尽早让孩子接触电脑，又是一般家长的期看，唯恐学晚了孩子会输在起跑线上，就在这类既等候，又怕受危险的复杂情感下，每位想让孩子学电脑的家长，不由想要问若何避免电脑对眼睛的影响？ 学电脑对身体所变成的危险，当然不只是对眼睛罢了，敌手部、腕部、颈部、背部等城市有不良影响，可是，后者可以应用辅助东西或恰当的装备加以改良，而对眼睛的影响倒是要操纵者及环境、装备共同共同，才能有效避免因学电脑所变成的副感化。根据劳委会劳工安然卫生所研究陈述指出，从事电脑工作人员，必必要有恰当歇息。所以在规定中出格明订，凡从事视力眼光或紧密功课人员，每工作两小时，最少要歇息十五分钟。是以，在这些办法下，仿佛恰当的歇息是避免电脑造成眼睛危险的良方。但是，实际上以儿童对电脑的好奇与爱好程度，若没有怙恃长辈在旁，随时更正，能自我节制的小伴侣生怕是了了无几了。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了。 要预防儿童在进修电脑进程傍边眼睛的危险，可以别离从硬体装备、环境改良、教育编制、习惯养成及保健活动五个方面作起： 1. 硬体装备：对电脑而言，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，却也是让儿童眼睛危险的首恶。是以，要避免危险的第一步，当然是要有好的显示器。今朝电脑一般标准配备是SUPER-VGA15& 800*600规格为主，根底上而言不同不年夜，可是，本色上一分钱，一分货，在同一规格上应尽可能选择低辐射、高画质非交叉扫描、防磁及省电等考量身分。当然，加装护目镜是另外一种加强防护功能，所以，在选购时透光率及防辐射效力必然要多加重视，省得只是加装一片遮光镜，反而对眼睛多一个承担造成危险。最后还要提示读者，若是预算许可，年夜尺寸高解析度，当然是更佳选择。 2. 环境改良：有了恰当的装备，还要有好的环境共同，才能使危险更进一步降落。而环境改良是指：充沛的┞氛明装备、善用植物绿化环境、选择合适於儿童操纵的电脑桌椅等，这些环境的共同是避免儿童在操纵进程傍边因为不适造成误差。 3. 教育编制：儿童在操纵电脑时，家长伴随及当令提示更正，是最得当的机缘教育，因为，操纵电脑时所变成的不良影响，常常是渐渐积累而成的，出格是对眼睛的危险，若家长不克不及在初期更正小伴侣斜视、注视、切近傍不雅等不良动作，那麽，一旦养成可就往之不轻易。 4. 习惯养成：好的习惯养成是有编制的，起首是成立精确的操纵编制，如眼睛要保持高於萤幕，间隔在四十五至七十公分，开机时离电脑萤幕一手臂长的间隔，开机后阔别萤幕后背九十公分以上，以避免辐射危险，这些都是杰出习惯的养成。 5. 保健活动：除有好的软硬体装备及环境，更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健活动，先轻轻闭上眼睛，将眼球由左到右渐渐作改变活动，再反标的目标各作五次，渐渐张开眼睛作眨眼睛活动十～十五次，再作远方注视三～五分钟，每次二十～三十秒，最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。 总之，任何一种进修若是东西不好、习惯不良、编制不当，都是造成危险的启事，固然电脑对眼睛影响是必定的事实，但只要我们有精确不雅念，其危险并不是尽对的。 操纵电脑的最好间隔应保持在50厘米—60厘米，假如屏幕尺寸较年夜，可酌情拉长间隔至70厘米。间隔过近轻易遭到辐射危险，还易导致近视或使近视度数加深；而间隔过远，需伸长肩臂才可以或许着鼠标，时候久了会引发肩部肌肉酸痛。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于程度视野向下30度为好，屏幕向上略倾斜10度。如许一方面可以削减眼角膜的吐露面积，减轻干眼症；另外一方面可以减缓颈部肌肉的严重度，削减颈椎病的产生。 座椅的高度最好以膝盖自然曲折90度或略向前倾，脚平放于地面为好。座椅太高，腿部悬垂，会榨取血液轮回；而座椅太低，使腿部蜷曲，榨取内脏，则影响胃肠功能。靠背应当向前倾，使脊柱挺直，不然持久弓着腰不但榨取内脏，还会使人过早呈现驼背。建议年夜师最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，不然时候长会使两眼的调度不服衡。不但如此，还引发颈、腰、肩、腕部过度曲折而劳损。还应重视工作的周围环境的通风杰出、光线公道和湿度适中。电脑的后面应保存必然的空间，如许在看电脑的间隙，眼光有扩年夜的空间。 跟着电脑的普及，操纵电脑几近是现代人糊口中不成缺氨赡一部分。有很多人因为工作的需要，必须成天谛视电脑荧光屏，如许时候长了，就很轻易视觉颓废，甚至引发其它一些眼病，如青光眼等。是以，经常操纵电脑的人应重视眼保健。 那么，经常操纵电脑的人应当如何进行眼保健呢？一般觉得要重视以下几点： 避免长时候持续操纵电脑，重视中间歇息。凡是持续操纵1小时，歇息5～10分钟。歇息时可以看远处或做眼保健操。 保持杰出的工作姿式。保持一个最恰当的姿式，使双眼平视或轻度向下谛视荧光屏，如许可以使颈部肌肉轻松，并使眼球吐露于空气中的面积减小到最低。 保持恰当的工作间隔。眼睛和电脑荧光屏的间隔要保持在60厘米以上。 缔造并保持杰出的工作前提。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要恰当，清楚度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 假如呈现眼睛干涩、发红，有炽热或有异物感，眼皮沉重，看东西恍惚，甚至呈现眼球胀痛或头痛，歇息后仍无较着好转，那就需要到病院看眼科年夜夫了
常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。 使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。 在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。 根据较权威的实验报告和临床的证实，茶叶中含有防止辐射线的物质，在抗辐射线损伤方面，具有较好的防治效果，对人体造血机能也有显著的保护作用。 平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。 为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度，不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜，不仅拥有绝佳的解析度、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质保证的产品。 另外，平常的防护工作也不可少，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10—20度，以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适 要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能根据最近针对国小视力检查报告的一项统计发现，有50％以上学生都有近视的顷向，而且是年级愈高，状况愈严重；造成这种结果的主凶，就是近距离长时间看电视，其次是不当的阅读写作姿势。这项报导不禁让我们联想到，学电脑过程当中不正是集这些原因之大成吗？在资讯挂帅的时代，尽早让孩子接触电脑，又是一般家长的期望，唯恐学晚了孩子会输在起跑线上，就在这种既期待，又怕受伤害的复杂情绪下，每位想让孩子学电脑的家长，不禁想要问如何避免电脑对眼睛的影响？ 学电脑对身体所造成的伤害，当然不只是对眼睛而已，对手部、腕部、颈部、背部等都会有不良影响，但是，后者可以运用辅助工具或适当的设备加以改善，而对眼睛的影响却是要操作者及环境、设备共同配合，才能有效避免因学电脑所造成的副作用。依据劳委会劳工安全卫生所研究报告指出，从事电脑工作人员，必需要有适当休息。所以在规定中特别明订，凡从事眼力或精密作业人员，每工作两小时，至少要休息十五分钟。因此，在这些措施下，似乎适当的休息是避免电脑造成眼睛伤害的良方。然而，实际上以儿童对电脑的好奇与喜爱程度，若没有父母长辈在旁，随时纠正，能自我控制的小朋友恐怕是了了无几了。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了。 要预防儿童在学习电脑过程中眼睛的伤害，可以分别从硬体设备、环境改善、教育方式、习惯养成及保健运动五个方面作起： 1. 硬体设备：对电脑而言，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，却也是让儿童眼睛伤害的元凶。因此，要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。目前电脑一般标准配备是SUPER-VGA15& 800*600规格为主，基本上而言差别不大，但是，实质上一分钱，一分货，在同一规格上应尽量选择低辐射、高画质非交错扫描、防磁及省电等考量因素。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能，所以，在选购时透光率及防辐射效率一定要多加注意，免得只是加装一片遮光镜，反而对眼睛多一个负担造成伤害。最后还要提醒读者，若是预算许可，大尺寸高解析度，当然是更佳选择。 2. 环境改善：有了适当的设备，还要有好的环境配合，才能使伤害更进一步降低。而环境改善是指：充足的照明设备、善用植物绿化环境、选择适合於儿童使用的电脑桌椅等，这些环境的配合是防止儿童在使用过程中因为不适造成偏差。 3. 教育方式：儿童在使用电脑时，家长陪同及适时提醒纠正，是最恰当的机会教育，因为，使用电脑时所造成的不良影响，往往是慢慢累积而成的，尤其是对眼睛的伤害，若家长不能在初期纠正小朋友斜视、凝视、贴近观看等不良动作，那麽，一旦养成可就去之不易。 4. 习惯养成：好的习惯养成是有方法的，首先是建立正确的操作方式，如眼睛要保持高於萤幕，距离在四十五至七十公分，开机时离电脑萤幕一手臂长的距离，开机后远离萤幕背面九十公分以上，以避免辐射伤害，这些都是良好习惯的养成。 5. 保健运动：除了有好的软硬体设备及环境，更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健运动，先轻轻闭上眼睛，将眼球由左到右慢慢作旋转运动，再反方向各作五次，慢慢张开眼睛作眨眼睛运动十～十五次，再作远方凝视三～五分钟，每次二十～三十秒，最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。 总之，任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当，都是造成伤害的起因，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害并非绝对的。 操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。 座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。 那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了
常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。 使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。 在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。 根据较权威的实验报告和临床的证实，茶叶中含有防止辐射线的物质，在抗辐射线损伤方面，具有较好的防治效果，对人体造血机能也有显著的保护作用。 平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。 为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度，不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜，不仅拥有绝佳的解析度、还能有效阻隔高达90％的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质保证的产品。 另外，平常的防护工作也不可少，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10—20度，以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适 要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能根据最近针对国小视力检查报告的一项统计发现，有50％以上学生都有近视的顷向，而且是年级愈高，状况愈严重；造成这种结果的主凶，就是近距离长时间看电视，其次是不当的阅读写作姿势。这项报导不禁让我们联想到，学电脑过程当中不正是集这些原因之大成吗？在资讯挂帅的时代，尽早让孩子接触电脑，又是一般家长的期望，唯恐学晚了孩子会输在起跑线上，就在这种既期待，又怕受伤害的复杂情绪下，每位想让孩子学电脑的家长，不禁想要问如何避免电脑对眼睛的影响？ 学电脑对身体所造成的伤害，当然不只是对眼睛而已，对手部、腕部、颈部、背部等都会有不良影响，但是，后者可以运用辅助工具或适当的设备加以改善，而对眼睛的影响却是要操作者及环境、设备共同配合，才能有效避免因学电脑所造成的副作用。依据劳委会劳工安全卫生所研究报告指出，从事电脑工作人员，必需要有适当休息。所以在规定中特别明订，凡从事眼力或精密作业人员，每工作两小时，至少要休息十五分钟。因此，在这些措施下，似乎适当的休息是避免电脑造成眼睛伤害的良方。然而，实际上以儿童对电脑的好奇与喜爱程度，若没有父母长辈在旁，随时纠正，能自我控制的小朋友恐怕是了了无几了。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了。 要预防儿童在学习电脑过程中眼睛的伤害，可以分别从硬体设备、环境改善、教育方式、习惯养成及保健运动五个方面作起： 1. 硬体设备：对电脑而言，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，却也是让儿童眼睛伤害的元凶。因此，要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。目前电脑一般标准配备是SUPER-VGA15& 800*600规格为主，基本上而言差别不大，但是，实质上一分钱，一分货，在同一规格上应尽量选择低辐射、高画质非交错扫描、防磁及省电等考量因素。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能，所以，在选购时透光率及防辐射效率一定要多加注意，免得只是加装一片遮光镜，反而对眼睛多一个负担造成伤害。最后还要提醒读者，若是预算许可，大尺寸高解析度，当然是更佳选择。 2. 环境改善：有了适当的设备，还要有好的环境配合，才能使伤害更进一步降低。而环境改善是指：充足的照明设备、善用植物绿化环境、选择适合於儿童使用的电脑桌椅等，这些环境的配合是防止儿童在使用过程中因为不适造成偏差。 3. 教育方式：儿童在使用电脑时，家长陪同及适时提醒纠正，是最恰当的机会教育，因为，使用电脑时所造成的不良影响，往往是慢慢累积而成的，尤其是对眼睛的伤害，若家长不能在初期纠正小朋友斜视、凝视、贴近观看等不良动作，那麽，一旦养成可就去之不易。 4. 习惯养成：好的习惯养成是有方法的，首先是建立正确的操作方式，如眼睛要保持高於萤幕，距离在四十五至七十公分，开机时离电脑萤幕一手臂长的距离，开机后远离萤幕背面九十公分以上，以避免辐射伤害，这些都是良好习惯的养成。 5. 保健运动：除了有好的软硬体设备及环境，更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健运动，先轻轻闭上眼睛，将眼球由左到右慢慢作旋转运动，再反方向各作五次，慢慢张开眼睛作眨眼睛运动十～十五次，再作远方凝视三～五分钟，每次二十～三十秒，最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。 总之，任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当，都是造成伤害的起因，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害并非绝对的。 操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。 座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。 那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了
要是经常在电脑前工作，最好的方法是多摆几盆仙人球，穿防辐射衣，
电脑辐射的相关知识
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