正确姿势可防腰椎间盘突出症
核心提示：腰椎间盘突出症是一种临床常见病，目前我国有15%-20%的体力劳动者患有此病。腰椎间盘突出被认为是引起人们腰腿痛的主要原因之一，是发生在骨、关节及软组织病变，特别是脊柱及脊旁组织的病变。
　　是一种临床常见病，目前我国有15%-20%的体力劳动者患有此病。腰椎间盘突出被认为是引起人们腰腿痛的主要原因之一，是发生在骨、关节及软组织病变，特别是脊柱及脊旁组织的病变。
　　正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症：
　　劳动时由地面提起重物，如姿势不正确，是最容易造成腰椎间盘损伤的动作。正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样，先下蹲，然后双臂握紧重物后起立，再移动双腿搬运到指定地点，再下蹲放下重物。不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后，以腰部的力将重物提起后放下。尤其是提物同时在加上身体旋转，那时腰椎的损伤就更为严重。
　　有有病例显示：李叔叔，52岁，腰腿疼痛明显，伴僵硬和疲乏，睡眠不好，CT显示腰4/5椎间盘轻微膨出，到医院诊断为患有腰椎间盘突出症，经过口服止痛药、牵引、按摩及理疗等治疗，效果不明显。经仔细询问，李叔叔除腰腿痛外，还有颈背肩部疼痛，伴僵硬和疲乏，加之有明显的，考虑为“肌纤维痛”，予以止痛药、抗焦虑抑郁及锻炼，疼痛缓解，目前疾病已基本痊愈。
　　以上病例使我们知道疾病不能盲目的进行锻炼，疾病的不同与时期的不同采用的锻炼方式也是不同的，正确的锻炼方法能够有效的减轻症状，反之，轻者加重症状，重者延误病情，错过最佳治疗时机，所以病人在采取锻炼疗法的时候一定要遵守医嘱上交代的科学的锻炼方法进行锻炼。
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（实习编辑：古茜文）
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秋季是骨科疾病，特别是腰椎间盘突出症的高发期。因为秋冬风寒湿邪，侵袭人体容易造成血脉不畅，诱发病患部位疼痛。如今，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而，半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。运动后腰痛，检查为腰椎间盘突出
健康咨询描述：
平时工作就是久坐在桌前，忽略了对腰部的保护，后来踢球造成腰部疼痛，端端续续一直疼，后来到医院拍了核磁共振，医生说是4节和5节腰椎键盘突出，其中第五节好像严重一点吧。
想得到怎样的帮助：医生没给我开药，让我睡两个星期板床，而且然我以后不要踢球了，只能做一些比较轻松的运动，我想问一下，这个腰椎肩盘能不能完全治愈，就是说突出髓核能否复位呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 18:14:26
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你好引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查
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病情分析：你好！很高兴能为你解答。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。指导意见：建议你口服腰痛宁，外贴云南白药膏观察，无效的话进一步到医院治疗，另外要我软床，我硬板床已经没有创新了。
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