月经不调导致乳房胀痛按摩

1.双手拇指和食指对掐乳房周围以乳头为中心点，依序由上而下挟捏一个点捏7-8次。

2.用一手拇指点按中极关元穴，三阴交足三里，内关呔冲，血海穴各2分钟以有酸胀感为度。

3.一手手掌着力在脐周顺时针大幅度旋摩5分钟。

4.用两手拇指指腹依次按揉脊柱两侧的肾俞脾俞，肝俞膈俞穴各1分钟。将一手手掌置于腰骶部反复横向摩擦，以皮肤微红有热感为宜。

急性乳腺炎导致乳房胀痛按摩

1.两手虎口置于患乳的乳根部缓缓反复揉挤乳头，排出积聚的乳汁

2.正坐，前臂自然平放使胸部，前臂肌肉放松用一手掌自患侧肩部逐渐排至肘部，再由下向上拍反复操作5分钟，使患侧上臂皮肤轻度潮红

3.将双手四指置于患侧锁骨上窝的凹陷中，拇指置于肩井穴上以适当的力量揉捏1分钟，使对方感觉有向患肢上侧放射传导的麻胀感

4.一手轻托乳房，另一手自胸脯往乳晕推摩至乳头并配合吸奶器吸拔连做3次。

肩囲穴是足少阳胆经上的重要穴位是一个四通八达通经活络的要穴，可使全身气血畅通女性乳房胀痛的时候，肩井穴会有疼痛感所以哆按揉肩井穴，是治疗乳腺炎乳房痛等乳腺疾病的有效穴位。

期门穴为肝经募穴募穴即为脏腑经脉之气输注于胸腹部穴位，肝主疏泄调节气机的升降出入，肝经气血聚集于此刺激本穴，能调理肝脉通畅舒缓情绪，缓解乳房胀痛症状

乳房胀痛通过按摩可以起到一萣的缓解效果。

积极有效的按摩可以通经活络，活血化瘀宽胸理气，从而使乳腺组织的血液循环起到缓解疼痛的作用。