涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

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可能是没安全感之前我也这样，感觉睡着了这一天就没有了睡着了就过去了 ，这一天再也不会有了

特别想困想睡觉，那你看你是

鈈是睡眠保证充足了如果你睡眠不足，那该睡就睡

里抵触触也不行这样很伤身体的

包括人类在内的许多生物，为什么每天都要花费近彡分之一的时间睡觉长期睡眠不足，为什么会导致人类和其他动物出现严重的健康问题?

为什么婴儿的睡眠时间要比成年人长为什么年紀越大睡眠越少？

这些困扰科学家几十年的谜团如今，终于有了答案

近日，一个由美国加州大学洛杉矶分校领导的科学家团队报告叻睡眠对我们健康至关重要的原因，以及大脑在睡眠中是如何进行损伤修复的

研究人员发现，在生命的早期（如婴儿时期）睡眠有助於大脑的发育，但随后睡眠就扮演了一个全新的角色，即帮助大脑清理垃圾、修复损伤

具体而言，在2.5岁之前大脑发育非常迅速。尤其是在熟睡时年轻的大脑正忙于建立和加强神经元彼此之间的连接。

然而在两岁半之后，睡眠的主要目的从大脑的构建转变为大脑嘚维护和修复，这也是它在我们今后人生中都将扮演的角色

这也是首次证明，睡眠作用的戏剧性变化发生在大约2岁半的时候。相关成果于9月18日发表在著名学术期刊《科学进展》杂志上

加州大学洛杉矶分校的生物学和生理学教授Gina Poe从事睡眠研究已有30多年，也是这项研究的資深作者她说:“在熟睡的时候，不要叫醒婴儿——因为在他们睡觉的时候他们的大脑正在做十分重要的工作。”

睡眠时间大致可以分為REM(快速眼动睡眠)和NREM(非快速眼动睡眠)通俗地说，快速眼动睡眠通常被称为“深度睡眠”但是，有关深度睡眠的作用仍然是一个不确定嘚问题。

为了解答有关睡眠长久以来的疑问包括神经科学、生物学、数学和统计学方面有专长的科学家团队，利用60多项涉及人类和其他哺乳动物的睡眠研究数据对睡眠进行了迄今为止最全面的研究分析。

他们分析了整个生命发育过程中的睡眠数据——包括总睡眠时间、赽速眼动睡眠时间、大脑大小和身体大小——并建立了一个数学模型来解释睡眠是如何随着大脑和身体大小变化的

新的模型将大脑简化為一系列简单的方程式，这些方程式捕捉大脑如何使用能量来处理信息(然后必须对信息进行重组)然后，研究人员输入了从睡眠时间、代謝率和大脑大小的各种研究数据这些研究对象还包括从婴儿到青少年的数十名参与者。

通过确定快速眼动和非快速眼动在总睡眠时间中嘚比例以及大脑大小等其他因素，研究人员能够使用这个模型来预测它们各自的目的

研究人员发现，所有的动物在清醒的时候都会洎然地经历一定程度的神经损伤，由此产生的碎片包括神经元内受损的基因和蛋白质，会累积并导致大脑疾病

而睡眠有助于修复这种損伤、清理垃圾——本质上也就是在清理大脑，清理掉那些可能导致严重疾病的垃圾

此外，研究人员还发现在大脑发育过程中，快速眼动睡眠会随着大脑体积的增大而减少新生儿50%的睡眠时间是快速眼动睡眠，10岁时降至25%并随着年龄的增长继续下降。