归脾丸的功效与作用春季可以吃吗?

星级专家为您解答难题!
800-820-5114
您尚未登录,请先
遇到问题怎么办?赶快来提问!研发平台专家为您解答!
问题已解决
问题提出时间: 09:22:10
气虚体质如何养生?
气虚体质如何养生?
行业分类:其他专业技术
回答时间: 09:30:20
气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,都属于阴性体质,属于虚性体质。阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏俩说,他肺脏功能和脾脏功能弱一点。
气虚体质表现
1、说话语声低怯,气息轻浅。更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说,语声低怯,气息轻浅,这是肺。
2、另外,因为肺气虚的话,肺主皮毛,相对来说它也容易引起内外环境的适应能力差。所以它可以表现为动态特别怕冷,夏天特别怕热。动态容易冻寒,夏天容易中暑,伤暑。
3、那么脾气虚,脾胃之气不足,他会表现为吃东西很少,胃口不是很好,吃完以后很爱肚子胀,解大便的时候困难,可能大便两天三天才一次,解出来一点点,也不见得干燥。因为她的脾胃功能弱,所以她的气血化源不足,气血化源不足,他的面色就会发黄,缺乏血色,即平常说的“面色萎黄”,口唇色淡。
4、我们知道脾主肌肉,脾主四肢。如果脾气虚的话,他的肌肉就是松软的,没有力量的。四肢是没有力量的,整个形体比较松弛,这个人就会不太有张力,乳房下垂,一旦发胖的话,腹部的肌肉特别的松。尤其是气虚体质的女性怀孕,生完小孩以后,那个肚皮非常松,松的就像一泡水一样。完全一点弹力和张力都没用了。还有臀部下垂,整个人的体型很松懈,不挺拔,这就是气虚没有提升的作用。
5、因为气虚,清阳不能上升,不能提升,所以会有头晕,血压偏低,基础血压低。比如有的人血压平常都是低压40多,50多,60多,高压不会超过100.
因为她气血不提劲,所以疲倦、怠惰、慵懒。举例:一个孩子平时蛮不错的,学习一直很不错,但是上高中的时候,学校反映,这个孩子最近总是不注意听讲,也不是交头接耳,他老是拖着腮帮子,很没有力量,一看就听不进去,要不就是趴在那睡觉。上课睡倒也罢了,她下课也不动。这下她妈着急了,说难怪这孩子现在这么懒散,回家就看电视,看电视连坐都不坐,躺在那看。大家都知道,上高中紧张得不得了,需要你提气啊。所以老师就对家长说要注意教育,家长就批评这孩子,一批评,她怎么提劲都提不出来,后来我在一起吃饭,我一看这孩子,面色黄,一看就是个脾虚的面色,黄,缺乏血色,坐在那吃饭的时候,也不好好坐,就靠在那,很没有力量,人很松散、懈怠。然后我看了下舌像:齿痕非常明显。但凡齿痕舌,一定这个人比较疲乏。她这个疲乏可不是真的偷懒,她这是真的疲乏,累。
这个孩子上高中后发胖,这些都是脾气虚的表现,我说你这孩子不是她的意志懈怠,孩子懒惰的问题,这个孩子实际上是一个体质的偏颇,就是成年人说的亚健康。我给她灸的是膀胱经的脾腧、膈腧,还有足三里这几个穴位。这孩子还说,我最近大便老是不成型,这更印证了我的观测是对的。大便不成形,发胖、虚胖、没有力量、舌苔有齿痕。后来又加了一个中脘,让她吃了一段时间的铁棍山药(最好的山药)。山药配红枣煮稀饭吃。山药补脾气特别号。抗疲劳,治疗长期大便不成形。山药在中药里属上上品,药食两性兼具。即可治病,也可作主食来用。再有可以用猪肚子(猪胃)配白果,再配山药炒来吃,很好吃。另外这个孩子她太累的时候一定不要让她再动脑子,再使劲地去想,因为思伤脾,你越逼着她越伤脾。,越伤脾她越累,越不提劲,形成恶性循环,这个时候就会成绩直线下降,这不是往死里逼她吗?最后这个孩子调整了两个月以后,慢慢慢慢齿痕社消了,好了。
气虚体质形成原因:
;
后天的修为占很大成分。
1、先天禀赋
2、大病久病之后,元气大伤,就此体质进入气虚状态。
3、长期的国度用脑。
4、在长期的工作过程中,是一个重体力劳动者或者是职业运动员,若干年下来它就会伤气。这种人到了中老年以后,外形呈一种假象了,他实际上还是气虚。形体过劳会伤气。
5、节食。女孩子节食形成气虚。女孩子节食形成的气虚血虚,第一个会影响月经,要不气血化源不足,月经没有物质基础没有来源,它根本就闭经不来了,来就来一点,颜色很淡。或者是好不容易来了,来了沥沥拉拉收不尽,十天半个月一个月都不收。气虚它缺乏一种固摄,所以她老是出血。所以说减肥,国度的节食一定要注意。有的女孩子体型是减得好看了,但是脸色黄黄的,目大而无神(因为气血虚,不能营养神)。一个节食后月经一个月都收不住的女孩子,后来恢复正常饮食,多吃胡萝卜和红枣,后来开了一些四君子汤,吃了以后月经很快就收住了。体重也上来了,结果又往上走了五斤,女孩子一定不能靠节食来减肥。你要做好充分的准备,你能不能节一辈子,如果不能,你就要承担反弹的后果。本身容易发胖的,你体内就是这种体质,就是这种吸收能力,你硬性的节食,它会变本加厉的去吸收。你但凡吃一点,吃十分它吸收十分。
气虚体质易感病:
1、容易发胖,和阳虚的人容易发胖道理很像,但阳虚的人发胖多数是水偏多,气虚的人发胖多数是痰湿重。因为这个人的脾胃虚了以后,它会有两个结果,一个营养来源少,气血化源不足,所以它可能表现为消瘦,面色萎黄;还有一种可能,就是在他气血化源不足的同时,吃进来这么多东西,它又化不了,结果加工成半成品,即痰湿。痰湿没地方就放到皮下,就是肥胖,放到肝脏,脂肪肝。所以气虚的人发胖多数呈现为又胖又没力,看着块很大不顶用,精力不济,让他熬个夜,受不了,让她去抬东西,胖而无用。所以气虚的人可以呈现出两种情况,一种是消瘦、一种是肥胖。
2、因为她气虚不能升提,所以会出现内脏下垂,比如肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛。凡是有这种病的人,他在病前的体质基本上是气虚为主。
3、低血压。
4、过敏性鼻炎
5、慢性支气管炎
6、自汗。就是不活动也汗出。我们知道人体的所有的排泄一定要适度。比如该出的出不了,大便该出的出不了,体内就会有毒,皮肤就出状况。小便该出出不了,问题就更大去了,尿毒症,要命的事。汗该出你不出,人就会烦躁,热散不出去,还会发胖。月经该出不出,那是闭经。你不能怀孕,在必经的基础上你会发胖。不发胖也好,它会影响你的第二性征。但是你也不能出得太多。比如拉肚子,很快人就虚了;你小便量多了那是阳虚;多到夜尿都多了,那是阳气更不足。汗出太多的话,它是虚性的一种表现,汗出太多,接着就会乏力,汗出太多,接着就会心慌。尤其是潜心和后背出汗多,它会影响睡眠,影响你的记忆力。比如女性的白带太多的话,它是精微外泄。所以白带始终偏多的女性,第一形体爱发胖;第二闭经慵懒。人体的进出你不能过,也不能不及。如果再正常情况下,温度不是过高,也没有过多的活动,却经常汗淋淋的,这是虚性的体质。反过来,出汗太多以后它伤正气。所以秋冬的时候,身体需要封藏的时候你不能太多汗,太多汗是属于精微外泄。
7、形成习惯性便秘。我们千万不能一大便不通,就去吃牛黄解毒丸,就吃很多通大便的药物,不能这样的。大便不畅通,首先要找生活中饮食结构是不是不合理,水果是不是吃的不够,膳食纤维是不是摄入不够,是不是活动缺乏了,是不是精神太紧张,是不是熬夜了。要从这些方面来找原因,找到原因你一改善,很快你的大便问题就解决了也不用吃药了。有的人完全把生活和体质发生偏颇割裂开来。哦,大便不畅通了,肚子涨,难受,也睡不好觉了,赶紧吃通便药,一吃,哇!好舒服啊。这边源头没卡着,你该干啥继续干啥,下次大便又不畅通了,又吃通便药,慢慢把胃肠道吃坏了,脾胃给吃坏了,这样它就缺乏动力,大便就越发没有力量推下来。那就形成一种习惯性的便秘。如果你长久的顽固性的习惯性便秘,这个时候一定要以补为主,以润为主。一定不能再去泻了。你再泻的话,那结果是很不好的。
8、气虚的女性容易引起色斑。它不是很典型的两块色斑,它是大面积的。额头,口唇周围都会有。特点是面积大,颜色淡。
9、气虚的女性一旦身上有炎症,它很容易专程慢性炎症,最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治疗一定不能伤气,如果老是清热解毒,气越伤,慢性盆腔炎就越难治。慢性盆腔炎,经常会乏力,经常会有感染,腰骶部酸困,疼起来腰像快折了一样,很难受的。很不耐疲劳,很耗人。这个一补舒服,她就要吃药,就会吃一些消炎的药物,接着又伤你的正气。这样可能使你的病更难治。
10、月经不调。首尾会很长。气虚的人一感冒,首尾就会很长。
气虚体质养生原则:
紧紧抓着脾,补脾健脾。这不意味着你就要去吃药。关键是你不要伤它。过度思虑伤脾,过度的体力活动伤脾,还有一个最重要的,不开心伤脾。中医养生整体观非常强,比如我看到脾是虚弱的一个环节,要前想三步,后想三步。前想三步就是最起码要想到肝脏,哦,是肝脏老欺负它,所以它脾虚。还有后想三步,脾虚虚了,它首先会影响到肺,为什么呢?因为土能生金,你脾气虚了,迟早会把肺气给拉下来,肺气一拉下来,你的抵抗能力就弱,就容易得病。所以饮食啊,脾胃啊,一定要保养好,这叫后天之本。后天之本是你后天安身立命之本,生存在自然环境和社会环境之本。脾气强了,肺气就强了,那么适应能力也就强了。
气虚的人清阳容易下陷,它升不了就要降下来,该升不能升,那么我要注意适当的升举阳气,
饮食方面:
要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品,如:小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子,这些食物气虚体质的人吃起来比较好,加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓去补,不要蛮补、不要骏补、不要呆补。在五脏里它有一个重要的薄弱环节,就是脾胃偏虚,如果一下子给它放进去东西太多的话,此时补益作用没出来,把脾胃给积滞住了,肚子胀了,所以要细水长流,形成一种习惯。
苦夏,气虚的人会表现比较明显些,这些人一旦到了秋天,胃口稍好些,它会想着秋冬要进补,这个时候要注意。“冬季进补,秋先垫底。”不要一到秋天,气温刚一下降,有点胃口就开始大鱼、大肉、补品一个劲就吃。因为整个夏天脾胃最受煎熬,整个夏天空气中的湿度很高,夏季是暑气当令,暑必挟湿。脾胃在五脏中,一怕肝脏欺负它,二怕湿邪欺负它。所以整个夏天会感觉消化不太好,不想吃东西,脾胃虚。有时还会吃脏一点,凉一点,这样一路走下来,脾胃很辛苦了,到了秋天它终于能喘口气了,这时候要让它好好休息,先吃一些清淡的东西,喝一些粥,让脾胃好好地休息一段时间。可以稍微地泻一两次,把夏天积在肠胃的冷东西给泻出去。先让它轻装,充分休息。冬天到了冬至以后开始进补,进补时要看具体的体质,阴虚补阴津,阳虚补阳,气虚补气。比如你是气虚体质的人,和阴虚体质的人一样排骨,熟地煲在
一起,吃了以后,气没不上去,先吃出一层舌苔来,肚子胀的不得了,难受极了。因为这是补阴的,阴虚内热的人吃不错,你来吃就不对。但是如果你体质寒热不是太明显的话,你摄取一些高热量,高蛋白的东西都可以。气虚的人补是细水长流,千万不要蛮补。吃红枣补脾胃,补气又补血。如果一天三餐都吃,这就是呆补、蛮补。
养生是一种行为方式,养生是一种世界观,养生是一种生活态度,是一种生活方式,不是很功利的。养生师慢慢明白它的道理,顺着这个自然知识,一直把一些正确的观念,正确的态度慢慢渗透到生活里,要悠着点,做人要自然,维护生命也要做的自自然然才对。生命是道,它是有它的规律的。
比较忌讳吃生冷寒凉的东西。气虚体质的人吃清热解毒的药一定要中病即止,否则会矫枉过正,会让气更虚,然后就形成一个恶性循环。
气虚体质的人对事物的寒热之性比较敏感,稍微偏温一点的可以,但是如果温热太过的食物,往往受不了。比如狗肉,阳虚体质可能还受得了,气虚体质肯定是受不了的。气补不上去,反而把热给补上来了。气虚的人吃羊肉时,为了防止羊肉的热性,可以加一些白芍。
2、生活起居方面:
气虚体质最怕季节转换,最怕气温骤升骤降,最怕环境的变化。所以说严寒酷暑,翻风落雨,首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化,比如大寒和冬至,应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。夏至、大暑、三伏天的时候也是气虚的人比较难过的时候。最苦夏,无病三分虚的时候。所以就要注意预防:衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。气虚的人确实要特别地注意。
音乐。不同体质的人对音乐的选择也是不同的。气虚体质的人可以经常听一些兴奋的、振奋性的音乐。而湿热体质的、阴虚内热的人可以听一些小夜曲啊、摇篮曲之类的音乐,人就会感觉很舒服,不那么燥。这就叫音乐养生。
气虚体质是一个比较娇嫩的体质,不能太劳累,不能太忧思,天生是个金贵命。气虚体质的人不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力。
3、简易方药:
可以吃一些:大枣、人参、淮山、党参。(药食两性兼具的都可以作为保健品。)还有黄芪、紫河车、云苓(茯苓)、白术、薏仁,这些药平时可以用来煲汤。要想缓缓进补,最好的方式就是喝粥。粥是最易被人吸收的。女性的美丽是睡出来的,男性的健康是吃出来的。所以你丈夫的身体好坏,和妻子的掌管是很重要。所以作为女性,不要把全部精力都投到工作里,家庭是你的一个主战场。
中成药:四君子汤:党参、白术。茯苓、甘草。广东很多时候煲汤都用这些材料的。煲汤时可以把甘草去掉,其它三味就可以用来煲瘦猪肉了。这个是补气的。
如果有的人面色白,血压低,提不起劲,一蹲在那不能站,一起来两眼发黑就要晕倒,这种情况比较严重的话可以吃一些补中益气丸。
还有一种情况是温度一变化,气候一变化,他就打喷嚏、感冒、皮肤过敏,这时买点玉屏风散颗粒吃。
还有一种气虚是吃东西很少,吃点东西就肚子胀、难受,还有点拉肚子,经常大便不成形,这叫脾胃虚弱,买点香砂养胃丸。
有认识气血,不能动脑子,一动脑子开始失眠,睡不好,吃不好,时间不久,马上笑脸蜡黄蜡黄的,这时心也开始慌了,工作起来精神也开始涣散了,也记不住东西了,工作效率明显下降,这时候可以吃一些归脾丸。
4、四季保养:
春季是阳气升发的时候,万物生长、江河解冻、小鸟开始鸣叫,小草开始发芽,鲜
花开始开放,这时我们人体的阳气和自然节是一样的。人是以天地之气生,四时之法成。天地自然在变化,你不可能我自巍然不动,这时我们的阳气是在逐渐地由里向外散发,舒展。有一个明显的表现就是假如你不是敏感性皮肤,你的皮肤还可以的话,通常一年中皮肤最好的就是春季。因为气血逐渐外发了。这个时候我们一定要好好地把平湖,让阳气一路平安地由里向外升发,由下向上升发,千万不能压抑它。怎么样保护它的升发呢?就是不要睡懒觉,要早起,适当增加户外活动,一切就要宽松了,让阳气出来。另外吃东西的时候不要吃凉的,因为凉的东西是以降为主的,影响它的升发,所以这时吃一些香菜,稍微吃一些辛香走窜的,一些酒,一些春天特有的蔬菜。这是帮助它升发的,不要逆着它这个劲。
5、经络穴位:
三个穴位:足三里、气海、脾腧,用灸的方法,或者经常按摩这三个穴位。最好是灸的方法。
共0条评论&
回答时间: 09:37:42
练习气功和打太极拳都可以,要坚持。
共0条评论&
回答时间: 09:50:43
弄点补中益气丸吃吃。。。。。。。。。。。
共0条评论&
回答时间: 15:53:17
气虚体质如何养生_百度文库
气虚体质如何养生 - 气虚夏天的养生之道...气虚体质如何养生 气虚夏天的养生之道 气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,都属于阴性体质,属于... 6页 浏览:719次
/view/073afaef12d ...
特禀·阳虚·气虚·气郁·湿热等各种体质养生调理方法.txt 5页 浏览:412次
气虚体质养生法.doc 2页 浏览:203次
共0条评论&
回答时间: 16:03:02
多吃干果,水果等。。。。。。。。。。。。。。。。。
共0条评论&
回答时间: 19:24:02
气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱
大病之后、过度用脑、重体国劳动导致气虚体质
易感肥胖症、内脏下垂、排泄不适度、慢性盆腔炎等
气虚体质养生原则:补脾、健脾
气虚体质的人常见疲劳乏力,语声低怯,肺脾两脏相对不足,抵抗力和消化功能比较弱。气虚体质的人要多做运动,不要过度思虑,要吃性平偏温、具有补宜作用的食物。
一、气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱
气虚体质和阳虚体质比较相近,但是又各有特点。阳虚体质以阳气 虚、热量不够、缺乏温煦、畏寒怕冷为主;而气虚体质虽然有阳虚倾 向,但是最主要是反映在脏腑功能低下,尤其是肺脏和脾脏功能相对要 弱一点。
“人活一口气”,这口气源自于肾中元气,又靠脾化生的水谷精微、 肺吸进来的氧气不断补充,一刻也不能停。“脾是生气之源”、“肺是主 气之枢”,脾肺相对不足就会气虚。
气虚的人说话语声低怯,呼吸气息轻浅。肺主皮毛,如果肺气虚, 人对环境的适应能力差,遇到气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕 冷,容易受寒;夏天怕热,容易中暑、伤暑等。
脾气虚主要表现为胃口不是很好,饭量小;经常腹胀;大便困难, 每次一点点。也有的人胃强脾弱:食欲很好,食速很快,这是胃强能 吃;同时又每于饭后腹胀明显,容易疲乏无力,这是脾虚难化。
脾虚常见面色萎黄,口唇色淡,因为脾虚气血化源不足,面色就会发黄、缺乏血色。
脾主肌肉和四肢。脾气虚,四肢肌肉就松软无力。气虚无力升提, 因此形体比较松弛、无力、不挺拔,臀部下垂,乳房下垂。一旦发胖,腹部特別松,尤其是气虚体质的女性,怀孕生孩子以后,肚皮非常松,就像一包水一样,一点儿弹力都没有。还可见到经常头晕,血压偏低。
因为气虚不提劲儿,所以经常会疲倦、怠惰、无力,整个人比较慵懒,“提起来一条儿,放下来一堆儿”。能躺就不坐,能坐就不站,能坐车就不走路,能走路绝不跑。痰湿体质、气虚体质、阳虚体质的人最容易这样。
有一个非常好的朋友,她的孩子在小学、初中学习都不错,但是上高中以后,老师说孩子上课时总是不注意听讲,总托着腮帮予,不精神,一看就知道他没听进去,或者上课时趴在桌上睡觉,甚至下课了也趴在那里睡觉,不去活动。妈妈很着急,发现孩子在家时也表现得很懒散,每天回家把书包一放,就开始看电视,看电视时不是坐着,而是躺着。而且上高中之后,学习生活都那么紧张,他竟然还发胖了。老师很不满意,妈妈也批评他,结果越批评他越提不起劲儿来。
后来,我们一起吃饭的时候,我发现这孩子实际上是脾虚:面色发黄、缺乏血色,舌体胖大颜色很淡,齿痕非常明显。凡是舌头色淡有明显齿痕的人,一般都有疲劳感,越疲劳齿痕越明显。疲劳不是因为他想偷懒装出来的,是真的累。所以孩子坐在那儿显得虚胖、慵懒、松懈,也不好好坐,靠在椅子背上,很没有力量的样子。我还了解到他每天大便两次,不成形。这些都是脾虚造成的。当时我就说: “孩子是真的疲劳,是脾虚,你不要骂他。调理一下吧。”
是这样用针灸调理的:灸背后膀胱经的脾俞、膈俞和足三里(属足阳明胃经)、中脘这几个穴位。然后让他妈妈每天早上给他煮红枣山药粥,用的是最好的铁棍山药。山药以前在中药里边属于上品,药食两性兼具,既可以治病,也可以作主食来用,很平和,补脾气很好,抗疲劳。除了吃山药红枣粥之外,我还让她用猪肚子(猪胃)配白果,再配山药炒着吃,不但补气,还很好吃。
给他调理了两个月以后,这个孩子的齿痕慢慢消失了,老师也说他的表现比以前好多了。
思伤脾,所以孩子太累的时候,一定不要让他再过度地用脑思考。以前民间常说: “小孩子脑仁还没有长满呢,少让孩子太用心动脑。”这话我看是有一定道理的,过度用心动脑,劳伤心脾,非常影响生长发育。早早地用人为的系统知识将孩子的天性、童真消磨掉,这是逆生,很不养生、不顺生。
像病例中的这个孩子,逼着他学,他硬着头皮学,就会越来越伤脾,越来越累,成绩会直线下降,形成恶性循环,这个孩子自己心里肯定也很着急。还有,女孩子一到高三,月经不调的很多,也很难调治。为什么?过度用心动脑,劳伤心脾。所以,每个家长都要注意这方面的问题。在高考前,家长不要总认为孩子的状态不好、上进心不强、不争强好胜,一定要注意是不是他身体上出了问题,不要去逼他。
二、大病之后、过度用脑、重体力劳动导致气虚体质
体质是先天禀赋,父母给的,是后天生存环境塑造的,也是个人衣食住行言谈举止修来的,三者合一形成各种体质。气虚体质也不例外。
母亲怀孕时营养不足,妊娠反应强烈持久不能进食,父母有一方是气虚体质等。
大病、久病之后,元气大伤,体质就此进入到气虚状态。
长期过度用脑,劳伤心脾。
重体力劳动者或者是职业运动员,时间长了会伤气。他们的体型看着很健壮,但是到了中老年以后,这种外形就是假象,气虚体质会较为常见。
长期的形过劳或神过劳都会耗气,会促生或加重气虚体质。
长期节食会造成人体摄人营养不足,形成气虚,常见于女性。
经常服用清热解毒败火的中药或西药抗生素、消炎镇痛药、激素,也会促生或加重气虚体质等。
长期七情不畅、肝气郁结很容易促生气虚体质,因为但凡肝气不舒畅,脾脏就在劫难逃,肝木克脾土,引起“生气之源”脾虚。
三、易感肥胖症、内脏下垂、排泄不适度、慢性盆腔炎等
第一,气虚、阳虚的人都容易发胖。但是阳虚肥胖常间夹小便不利、肿胀、瘀血疼痛等。气虚发胖多数是痰湿重。
脾虚有两种结果:第一,营养来源少,气血化源不足,所以有的人可能会表现为消瘦、面色萎黄。第二,吃进来的东西消化不掉,堆在胃肠也不行,只能加工成半成品一一痰湿。痰湿到皮下就是肥胖,到肝脏就是脂肪肝,进入血液会血脂增高,堆在腹部就是将军肚。所以气虚发胖,多数呈现出一种又胖又没力的情况,看着块头很大,但是不中用,精力不济,熬夜受不了,抬东西也抬不了,胖而无力。
气虚肥胖伴有高血压者,中风的发病率会明显升高。
第二,因为气虚不能升提,所以会出现内脏下垂。比如说眼睑下垂、肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛、重症肌无力等。
第三,气在人体有一个很重要的作用,就是固摄把门,控制进出,尤其是出一一分泌排泄。汗液、大便、小便、月经、白带、五官分泌物等的分泌排泄要适度。分泌排泄太少就会废物积滞,形成食积、宿便、湿热、火毒、痰湿、瘀血。该出的东西出不了,比如便秘,尿少尿黄,体内就会有毒,皮肤就会出状况;无尿就是尿毒症;汗该出不出,人就会烦躁,热散不出去还会发胖;月经该出不出,那是闭经,不能怀孕,在闭经的基础上还会发胖或者影响女性的第二性征。分泌排泄太多又会精华外泄,天长日久,人就虚弱,形成虚性体质。气虚体质由于“门”总是关不紧,因此,常出现自汗(白天不热不活动也多汗,中医叫汗证)、尿多、大便次数多而溏烂(慢性结肠炎)、月经崩漏(月经病)、白带过多(带下病)。白带长期偏多的女性,通常容易发胖,比较倦怠慵懒。
气虚则肠道蠕动无力,很容易引起便秘。大家千万不要大便一不通,就去吃牛黄解毒丸等通大便的药。大便不畅通,要先想想是否是饮食结构不合理,水果吃得少,膳食纤维摄人不足;或者缺乏活动;或者精神太紧张,熬夜了;或者天气太干燥了……找到原因改善一下,不用吃药大便也会畅通的。
很多人完全把生活与体质偏颇割裂开来,大便不畅通,肚子胀,赶紧吃通便药,一通,很舒服。但是问题真正的源头没有找到,该干什么还干什么,下一次大便又不畅通了,再吃泻药通大便,反复伤气。气虚缺乏动力,就越发没有力量把大便推出来,因此形成习惯性便秘。
第四,气虚的女性容易长色斑,而且面积大,颜色淡。额头、口唇周围也常有。
第五,气虚女性一旦身上有炎症,较容易转成慢性,最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎缠绵难治,经常复发,腰胝小腹坠胀疼痛,腰像快折了一样,很难受,不耐疲劳。气虚的人易患感冒,不容易好,再加上劳累,就容易转成慢性支气管炎。
第六,女孩子长期节食会导致气虚,常引起月经量明显减少,颜色淡,甚至闭经;或者是好不容易来了,但是沥沥拉拉收不尽,十天半月甚至一个月都不收。有的女孩子节食,体重减了,穿裙子挺好看的,但是不能看脸,一看脸色黄黄的,眼大无神。凡是节食减肥减到瘦瘦的身、黄黄的脸、无神的眼时,基本上都会有月经不调。气为血之帅,气行则血行,气虚致使气血难以上行。
有个女学生,刚入校时长得特别漂亮,眼睛很大,很明亮,眼睫毛很长,而且身材好,是增一斤太肥减一斤太瘦的那种。后来我给她们上课时,发现她面黄肌瘦,目光涣散,听不进去课。下课后,她对我说: “老师,我月经很长时间都收不住,每天一点点,滴滴答答,淋漓不尽。你帮我调调月经吧。”而她同学悄悄告诉我,说她减肥节食、不吃东西。结果我说了她一顿,让她不要节食,该吃什么就吃什么,特别要多吃胡萝卜和红枣,再开四君子汤,月经很快就收住了,但是体重上来了,比以前还胖了5斤,她懊悔不已。
女孩子一定不能靠节食来减肥。节食能节一辈子吗?如果控制不住,你就要承担反弹的后果。本身容易发胖的人,吸收能力强是难以改变的,如果硬性节食,身体就会变本加厉地吸收,吃十分吸收十分。等你不想节食,恢复正常饮食的时候,吸收的就比节食以前多了,体重当然会反弹。
四、气虚体质养生原则:补脾、健脾
脾为生气之源,虽然, “肺是主气之枢”,但是,脾土生肺金,脾是肺之母。因此,脾虚是气虚体质的软肋和薄弱环节,保护脾脏最为重要。
保护脾脏不意味着就要去吃药,就要在饮食上大补,注意不伤脾就行了。完全把气虚体质改成平和体质也不大可能。
现代生活方式中有很多行为习惯专伤脾脏。改正不良的行为习惯是保护脾脏的前提。
生活中什么伤脾气?
一是喜欢吃冰冻寒凉、肥甘厚腻之品,这个习惯非常不好,寒凉伤中阳,厚味滞脾气,很容易在气虚的基础上间夹痰湿体质。
二是缺乏运动。脾生气血,主肌肉、主四肢,关系到能量代谢的全过程。四肢肌肉是能量消耗的大户,长期不运动,四肢肌肉无力松软,使能量代谢缓慢而不畅通,能量消耗明显减少。只要加强运动,就会想吃,肚子也不胀、大便畅通、四肢有力、精力充沛,这些都是脾脏功能好、能量代谢畅通的表现。当然,过度体力活动也伤脾脏,但是在现代社会不常见。
三是过度思虑。 “思则气结”,过度思虑令脾气停滞,气血不足。这就是为什么长期高强度用脑的脑力劳动者会食欲不振、消化不良、面色萎黄、失眠健忘、形体松弛无力的原因。
四是七情郁结,不开心。不少人经常是怀着一腔火、一肚气吃饭,这是最伤脾脏的。因为生气伤肝,肝属木,脾属土,在五行里边木克土,如果肝脏不高兴,马上就迁怒于脾胃。所以,张仲景说过一句很有名的话:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾。”脾胃在饱受影响下,怎么会好好化生气血呢?但是一般人不会想到这一层,目光就盯在脾虚、
气虚上,一味地补脾、补气,不会深层次地去想:为什么脾虚?其实很可能是肝总是“欺负”脾,旁边这个“人”总是“打”脾,时间一久,脾气就虚了。所以要少生气、不生气。不生气人胃口就好,脾胃的消化功能就强,气血的化源就足,人也不容易产生痰湿而发胖了。
中医治病、养生的整体观非常强,要前想三步后想三步。比如看到脾虚,起码要前想到肝脏,后想到肺脏。肺属金,脾属土,上能生金,脾气虚,肺气也就虚了。肺气虚则抵抗能力弱,就容易得病。所以大家一定要保养好脾胃,脾胃是后天之本,是人后天安身立命之本。
饮食养生:细水长流.忌冷抑热
气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。
比如果品类有大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕(生者甘寒,清热凉血;熟者甘温,健脾益气)、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。
至于怎么加工怎么吃,可以随自己的习惯,但是最好还是用焖、蒸、炖、煮、熬、煲等方法。
气虚体质的补益要缓缓而补,不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病,比如参附汤、独参汤等。蛮补就是不问寒热虚实乱补,只要是保健品、补品买来就吃。呆补就是补益还算对路,但是完全不考虑脾胃是否受得了,一味进补,其结果往往是:;补得脾胃呆滞,补益作用还没表现出来,脾胃就先给积滞住了,肚子开始胀,连食欲也补没了。
有一个典型气虚体质的病人向我咨询如何养生,我就让她吃一些红枣,因为红枣补脾、补气、补血,一举三得。但她吃得比较过分、不斯文,一天三餐大把抓着吃。再来看病,我发现她舌苔很厚腻,还有一些热象。这就是呆补惹的祸。要斯文点,正确的方法是煮稀饭的时候放一些枣,蒸馒头的时候加一些枣,泡荼的时候泡一些枣片,这样吃就行了。她一把一把地吃,气血还没补上来,先把脾胃积滞住了。养生保健是细水长流,急不得的,要形成一种习惯。
气虚体质对食物的寒热之性很敏感,稍微偏温一点可以,但是太热就受不了,比如吃点辣椒,就会感觉燥热;比如狗肉稍微吃多了,没有把气补上来,反而把热补上来了。所以温热之性太明显的食物,气虚的人往往受不了。那么气虚的人怎么吃羊肉?可以放点白芍、麦冬,就可以抑制羊肉里的热胜了。
要想缓缓进补,最好的方式就是喝粥,喝白粥也行,喝肉粥也行,加红枣、淮山、白果都可以。粥是最容易被人吸收的,是天下第一补品。
精神养生:忌多思虑.宜少波动
气虚体质的人,应该避免过度思虑、七情郁结。
过度思虑有两种情况:
一是工作所需,必须殚精竭虑,深入思考,比如IT行业的人、作家、编剧、秘书、专业科研人员等。如何在工作和健康之间取得平衡?最好的方法就是动起来,越是思虑越要运动,最起码在手头工作告一段落后必须运动;唱歌也是不错的选择,因为能够增加肺活量,改善慢性缺氧。
二是遇事常钻牛角尖,思虑下去即便于工作生活毫无价值,也是陷进去出不来。这种情况比较麻烦,因为主要是性格心态问题。如何应对?当然还是要多运动,再者要学会转移注意力,培养兴趣爱好、多交朋友、做义工、当志愿者可能是不错的选择。你想想,钻牛角尖都是为自己,很少有人为别人着想而钻牛角尖的,不要太多考虑关注自己,那
就移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流、奉献社会吧。
七情郁结,就是内心敏感,七情波动于内而不发泄表现出来,最伤肝,肝伤则必伤脾。如何避免七情郁结?注意培养开朗外向的性格,使七情畅达又适度。说到底,还是不要太关注自我,太在意自我感受,要把注意力从内在转移出来。没有别的灵丹妙药,没有一劳永逸的简捷方法,只能是一点一滴注意性格修养、德行培育。关心别人,奉献社会,爱护环境,不要说真正做到这些,就算是动了这些心思,心向往之,就会感到回头是岸,舒畅很多,烦恼少很多。当然,如果性格内向,少有七情郁结,而内心确实平和,表里如一,也不会有问题。
任何体质的精神养生,都是自己的事情,是自己的修为,而不是依赖或抱怨社会、别人、药物。如果人人都注意精神养生、个人修为,使七情畅达又适度,整个社会就会和谐,而和谐又使每个人减少很多情志困扰,由此进人良性循环。要知道,和谐不意味着个人的绝对无拘无束,恰恰相反,和谐是用每个人的自我约束换来的,也就是用约束换舒畅。
起居养生:谨避风寒.不要过劳
气虚体质是比较娇嫩的体质,不能形体过劳,不耐思虑过度,容易水土不服,常遭六淫侵袭(风寒暑湿燥火六种异常的天气变化)。气虚体质容易疲劳,喊苦、喊累,不太能经得起过于沉重的生活负担、生存压力。
体质形成中先天禀赋很重要,如果一个情绪平稳、生活规律的人却英年早逝或者疾病缠身,这可能是两方面的原因:一是个人无法改变的各种污染(气、土、水、食、居),二是自己不能选择的先天禀赋。在同样的污染环境下,并不是所有的人都生病,这就要看先天禀赋与个人修为了。
气虚者首先要遵循适合各种体质的基础养生原则:不熬夜、三餐规律、大便定时、坚持适合自己的运动。
居处要避免虚邪贼风。通风纳凉时门窗要敞开,避风保暖时就要关闭严密。坐卧休息要避开门缝、窗缝,从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风,尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。
气虚体质要避免过度运动、劳作。我有个下岗中年女性朋友,属于气虛体质。有一次,她听了一场鼓励锻炼的健身器械商业性推广讲座,讲师口若悬河,滔滔不绝,把听众说得摩拳擦掌、跃跃欲试,有的人当场就买了。而我的朋友由于经济问题没有买,但是从此狂热投身于运动锻炼:早上爬山,中午稍事休息,下午瑜伽,晚上跳舞。没过多久,就坚持不下来了,为什么呢?很累,疲劳,膝关节痛,胃也不舒服。这是因为过度运动而加重气虚体质偏颇了。
有些人运动锻炼像抽风似的,一旦生病知道健康重要了,就拼命地运动;一旦得不到运动带来的好处,很快就冷却下来,恢复从前的生活方式,使气虚更加明显。像我的这个朋友,上午爬山了,下午和晚上就不要有大运动量了,晚饭后散步就行了。运动锻炼应该成为我们生活中的一部分,就像呼吸吃饭一样。怀着太强的功利目的去锻炼,最容易出现上述“抽风”现象。选择适合自己的运动,就容易坚持下来。只要坚持.天长日久,自然就会健康。
气虚体质的女性比较适合慢跑、散步、优雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山。因为这些运动是和缓的容易坚持的有氧运动,在运动过程中好调整呼吸,而不是急促短促很浅的呼吸。
大家不要忘记,气虚关乎脾肺,气由水谷精微之气和自然清气组成,前者来自脾脏,因此要好好养脾;后者来自肺脏呼吸,因此要保证呼吸质量。能够调整呼吸、加深气息的锻炼是真正的锻炼。当然,人体之气还包括先天元气,但是先天是不能选择的。
现代体育运动似乎离人类强壮体魄、健身防病的初衷越来越远,承担了全民健康以外的太多责任。而具有养生保健意义的运动锻炼,一定是有呼吸要求的,会要求意守丹田、气沉丹田,追求气息的深沉绵长,这对于气虚、阳虚、痰湿体质特别重要。而现代体育追求的是“更高、更快、更强”,只有客观限度,没有心理限制。只要想得到,你就去做,所以体育比赛中才会服用禁药层出不穷;职业运动员的寿命不比一般人长,而且多数是带着满身伤痛退役的。
养生是一种生存智慧,它会让你透过许多现象抓住本质,体悟“道”。但凡是抓住本质,触摸感知到“道”了,你自然就淡定平和、从容镇静,而不会一惊一乍、抽风、偏激、过分地去生活、工作和思了。
音乐可以滋润生命,养育灵魂。不同体质和性格心理的人,对音乐有不同的选择。比如说气虚、阳虚的人,情绪经常偏于消沉,可以听一些兴奋性的、振奋性的音乐。像湿热、阴虚体质的人,很容易躁动,就应该听小夜曲、摇篮曲等柔美的轻音乐,人慢慢就会不那么躁了。学习唱歌,练习气息也是一个很不错的选择。
我还建议美容院的美容师,在给顾客做皮肤护理或者舒缓筋骨、放松之前,先初步辨别顾客的体质,根据不同体质、性格心理,把客人分在不同的房间,选择不同的音乐播放。
如果一个人,不喜欢音乐、不经常运动又疏离自然,那他工作之余闲暇时候干什么呢?最常见的就是长时间的麻将鏖战、推杯换盏的酒席应酬、昏天黑地的网游网恋、坐拥沙发盯着电视、在充满装修污染的房间睡觉或卡拉0K、拿着电话飞短流长。如果这些是一个国家不少人的生活方式,那社会风气就会可想而知,国民体质也不难推测。让我们喜欢音乐、歌唱、运动,走进自然吧。
药物调治:四君益气,屏风固表
大枣、人参、党参、淮山药、黄芪、紫河车、茯苓、白术、薏苡仁、白果等都可以用来补气,平时可以煲汤用。
比较安全的方剂有四君子汤,由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。可以把甘草去掉,用其他三味煲瘦猪肉汤来补气。
如果总是面色白、血压低,还经常头晕,蹲下后一站起来两眼发黑就要晕倒,这种情况特别严重的话,可以吃一些补中益气丸。
气虚主要表现在气候和温度一变化,就打喷嚏、感冒或者皮肤过敏者,吃玉屏风散颗粒或者薯蓣丸。
如果吃东西很少,稍微吃点东西肚子就开始胀或者经常拉肚子、大便不成形者,可以吃香砂养胃丸。
如果不能动脑子,一动脑子就失眠,睡不好、吃不好,经过一段时间,脸蜡黄,心慌,工作起来注意力也涣散了,记不住东西了,工作效率明显下降,怎么办?可以吃归脾丸。
四季保养:春捂秋少冻.夏温冬平补
四季的基础养生就是顺应自然阳气的升降出入,万物春生夏长秋收冬藏,不妨碍不逆势而为就是了,各种体质养生都要遵守这一原则。
四季养生应和饮食、精神、起居、药物、经络结合,只是更为强调上述方法应用的时间性、季节性。实际上,体质养生还应该结合空间、地域,时空结合、坐标准确,针对性才能更强。一方水土养一方入,比如岭南沿海和西北高原的气虚体质养生就有差別。关于这些,我们以后再讨论。
在季节转换、气候变化的节点,就是二十四节气,尤其是春分、秋分、夏至、大暑、冬至、大寒以及气温骤升骤降(如倒春寒、秋老虎)的时候要特别注意。倒春寒,指初春(一般指3月)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变,如果冷空气较强,可使气温猛降至10度(:以下,甚至下雨下雪,有时持续时间长达十天半个月。李清照有诗云“乍暖还寒时候,最难将息”。应该说是老人、小儿、阳虚、气虚者最难将息。在四季气候分明的地区,“春捂”就显得特别重要,一是有助于阳气升发,二是有助于防御风寒。在倒春寒期间,不宜再因为天气寒冷而像冬天一样吃大热大补的食物了。
秋老虎是指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续日数7~15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。秋老虎尚存盛夏余威,但是毕竟人秋,因此昼夜温差大,白天炎热,夜晚凉爽。气虚体质的人在秋老虎时比较辛苦,因为夏季是“无病三分虚”,经过炎热的夏季机体往往疲惫虚弱,气虚体质尤其明显。“壮火食气”,“壮火”就是机体过于亢盛的阳气、大辛大热的药食、酷暑炎热的天气,“食”就是消耗、耗损,“气”就是正常的气、正常的脏腑机能。好不容易“天凉好个秋”,又来个“壮火”秋老虎,令气虚体质没有喘息的机会。白天可以喝些酸梅汤、胡萝卜竹蔗水、西洋参茶,以消暑气燥气;晚上尤其要注意防寒避风。
“冬季进补,秋先垫底”,不要一人秋,胃口稍微好一些,就大鱼大肉、补品吃起来。为什么?因为脾胃一怕肝脏欺负,二怕湿邪氤氲。夏季“暑气当令”,“暑必挟湿”,空气湿度高,暑湿困脾。所以夏天人的脾胃消化不太好,再因为经常吃冰冻寒凉或不洁食物导致拉肚子,就会虚上加虚。
到了秋天,脾终于可以喘口气了,不要着急进补,先吃一些清淡的东西,喝一些粥,让脾胃好好地休息一段时间。假如整个夏天吃冷东西太多,这个时候不妨稍微泻一两次,就是让大便的次数稍微增多,把夏天积在腹内的冷东西泻出去,让脾胃轻装上阵。
脾胃得到休息以后,一般冬至过后就可以慢慢进补了。冬天进补不是说所有的人都吃一样的东西,都去吃羊肉、狗肉,或者吃很补的东西,要看每个人具体的体质。阴虚补阴,气虚补气,阳虚补阳,因人而异。比如说气虚的人,不要和阴虚的人一样,冬天吃排骨煲熟地,喝了以后,气没补上去,先喝出厚舌苔来,肚子胀得不得了。秋冬进补,也要注意因人而异。
大署时分,避暑去湿,可以煲冬瓜绿豆扁豆汤。 “小暑黄鳝赛人参”,可以在小暑前后进食黄鳝,补气以抗大暑之酷热。西洋参也是不错的选择。大寒时分,炖当归生姜羊肉汤。春分节气时灸曲池(属手阳明大肠经)以明目。秋分节气时灸足三里以健脾胃。夏至节气时喝荷叶茯:苓莲子粥,艾灸中脘穴。冬至节气时可以炖老母鸡汤,艾灸关元穴。
经络调养:中脘、神阙、气海
气虚体质养生所用主要经络和穴位有任脉的中脘、神阙、气海,督 脉的百会、大椎,足太阳膀胱经的风门、肺俞、膈俞、脾俞以及足阳明 胃经的天枢、足三里。每次选2—4个穴位,点按、艾灸、神灯照射均 可,最好是灸。
或者也可以根据具体情况,穴位搭配:
经常腹胀、消化不良、便烂一一中脘、天枢、足三里。
经常感冒,打喷嚏、鼻子发痒一一风门、肺俞、脾俞、足三里。
经常疲劳倦怠,舌头齿痕明显一一神阙、气海、膈俞、脾俞。
共0条评论&
回答时间: 16:33:46
症状:少气懒言,神倦乏力,或有头晕目眩,自汗,活动后诸症加重,舌淡,脉弱。
可以选择自己适宜的气功锻炼。
建议做“简易金钟罩”功:吸气时自觉气从全身汗毛孔进入体内,呼气时全身绷紧,呼向全身。
食物方面有山药、大枣等。凡甘味、黄色、有粘性的食物都有补气作用。
共0条评论&
回答时间: 16:41:19
大家都知道,上高中紧张得不得了,需要你提气啊。所以老师就对家长说要注意教育,家长就批评这孩子,一批评,她怎么提劲都提不出来,后来我在一起吃饭,我一看这孩子,面色黄,一看就是个脾虚的面色,黄,缺乏血色,坐在那吃饭的时候,也不好好坐,就靠在那,很没有力量,人很松散、懈怠。然后我看了下舌像:齿痕非常明显。但凡齿痕舌,一定这个人比较疲乏。她这个疲乏可不是真的偷懒,她这是真的疲乏,累。
共0条评论&
回答时间: 12:30:48
多吃干果,水果等。。。。。。。。。。。。。。。。。
共0条评论&
这个问题已提出一个月以上,回答功能关闭,如需求助可重新}

我要回帖

更多关于 归脾丸 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信